廣瀬: あえてそこで萎縮しないのは私の中で肝に命じていますね。 目の前にあるハードルも楽しんで乗り越えていく 。 乗り越えなければいけないので、そこを怖がって乗り越えるのか、楽しんで乗り越えるのか。それだけでも全然モチベーションは変わってくるので、ポジティブに行こうと思っていますね。 常川: 問題が何かと定義しながら修正して、また次に行って成功体験を積んでいく。起業にトライしようという方は、そこを恐れている気がしていて、一番の課題なのではないかなと思います。 廣瀬: 起業って「怖い」イメージがあると思うんですけど、それってある意味 「起業してよかった」と思うことも絶対ある と思うんですよね。 怖いなと考える量と時間だけ、楽しいことも同じ分をまずは考える必要があると思っていて、もう1つは、失敗する確率はみんなチャレンジすれば同じ。 一方で、行政さん・国・仲間たちに色々話を聞くと失敗をする確率を減らしたい、もしくは大失敗しないようにするような知識や知見は、サポート体制が実は成り立っているんですね。 自分1人でやるのではなくて、周りに助けてもらう前提で失敗のことを考える。 そうすると、意外と失敗するのって量的にいうと少なくて、逆にワクワクすることが多くなるのではないかなと個人的には思っています。 ▼廣瀬さんの起業ストーリーの続きはこちらからご視聴できます! 「スタートアップにおけるHARDTHINGSをどう乗り切るか」「最終的に目指していく姿は?」などラジオの中でお話しされています。是非ご視聴下さい🌸 |次回のミヤラジ起業塾は… 10月17日は、 パナプラス株式会社 代表の小竹花絵さんをゲストにお招きします!起業に至るストーリーや事業の方針がとても素敵で、お話しいただきたいと思います。 ▼リアルタイムでラジオを聴きたい方は、こちらからご視聴方法をご確認下さい _____________________________ ▼ HP ▼ Peatix 毎週火曜19時〜「オンライン起業家の宿」を開催 ▼ FaceBook セミナーやイベント情報を発信中! _____________________________
3. 3配信) 竹田城(城跡編) ~"天空の城"をめぐる~ 竹田城(雲海編) ~"天空の城"をのぞむ~ 永楽通宝 ~戦国最強のコイン~ ぐるっと!六十余州:「尾張国」 龍と毘と ~越後の龍・上杉謙信の旗印~ 一服一銭:「長まし」 風林火山 ~甲斐の虎・武田信玄の旗印~ 一服一銭:「大豆飴」 どっちの戦国用語ショー ~続・今読むなら?DOTCH~ 一服一銭:「温州みかん」 どっちの戦国人名ショー ~今読むなら?DOTCH~ ぐるっと!六十余州:「信濃国」 すきらじ2014 ~ウマ年スタート~ 一服一銭:「養命酒」 特別企画☆遠近孝一を丸裸にせよ! すきらじアンケート:「もらって嬉しかったプレゼント、もらって困ったプレゼント」 大河ドラマの主人公にすれば数字(視聴率)が取れそうな歴史人物 すきらじアンケート:「大河ドラマの主人公にすれば数字(視聴率)が取れそうな歴史人物は?」 メール紹介 ~足利氏の通字は「義」か「氏」か ほか~ ~戦国よもやま話~ すきらじアンケート:「2012年夏の戦国体験」 犬のはなし(後編) ~戦国のわんこ達~ すきらじアンケート:「我が家の愛犬自慢」 犬のはなし(前編) ~わんこ達のヒストリー~ 戦国武将の名前 ~君の名は…~ (スキモノ! 寝る前に聴きたい！気持ちよく眠れるラジオ番組 | 無料のアプリでラジオを聴こう！ | radiko news(ラジコニュース). 戦国RADIO 第31回 「戦国武将の名前」をリニューアル) 巫女 ~戦国 "すぐ会える" アイドルたち~ (スキモノ! 戦国RADIO 第10回 夜の戦国TIME「巫女」をリニューアル) はじめまして!
NHKラジオでは多数の言語講座が放送されています。今回紹介するラジリンガルは、そんな講座放送をダウンロードできる便利なソフトです。 アプリを使うことで誰でも気軽に聴くことができ、授業を受けにスクールに通わなくても良いのでとても便利ですよね。 この記事では、ラジリンガルアプリで利用できる番組やインストール方法、ダウンロードした講座を聞く方法などを詳しくご紹介していきます! アプリを使うことでいつでも好きな時に放送を聴くことができるので、忙しい方でも安心して学習ができますよ。それでは詳しく見ていきましょう。 ラジリンガル(Radilingual)ってどんなサービス? まず、ラジリンガル(Radilingual)とは、そもそもどんなサービスなのか?について解説していきます。 NHKラジオ語学講座をダウンロードできる! 1つ目の特徴は、NHKラジオで放送されている語学講座をダウンロードすることができるところです。 通常、ラジオで語学講座を聴きたい時は、オンタイムでチェックする必要がありますよね。そのせいで、「スケジュールが合わなくて飛び飛びになってしまう…」ということを経験したことがある人も多いはずです。 聴くだけで言語を学べるのは嬉しいですが、1回でもタイミングを逃してしまうと、学習へのモチベーションも下がってしまいます。 ですがラジリンガルでは、既に放送された講座でも保存することができるので、オンタイムで聞き逃してしまってもダウンロードして好きな時間に聴くことができるので安心して使えますよ。 AndroidとPCに対応 2つ目の特徴は複数のデバイスに対応しているところです。ラジリンガルは、現時点で、AndroidとPCの両方でサービスが使えます。 なので、勉強はPCでしたいという人も、何かをしながらスマホで流したいという人にもおすすめですよ。 ラジリンガル(Radilingual)で利用できる番組は? 次に、ラジリンガルで聴ける番組をご紹介します。基本的にはNHKが放送している言語講座であれば利用が可能です。 基礎英語からビジネス英語、中国語やまいにちシリーズなどあらゆる番組に対応しています。 現時点で利用可能な番組は、ラジリンガルの公式ページでも公開されています。 【注意】ダウンロードできるのは前週の放送まで! #ダメラジ X 真面目な話 | HOTワード. ただし、利用する中で注意したい点もあります。 基本的に、ダウンロードできる講座は、前週に放送されたものまでとされています。それよりも前のものは、残念ながら聴くことはできませんので注意しましょう!
毎週金曜日19時からFMおーラジにて生放送の 『高村麻代のOYAMAおしゃべりラジオ』 元NHKキャスターの高村麻代さん(あおりんごの協賛会員様でもあります)とアド・プロモートCEO・兼あおりんご代表理事の吉田英樹が毎週多彩なゲストの方をお迎えして その方のお話をいろいろ聞いちゃう番組です(笑) そしてあおりんご理事の渡辺もあおりんご紹介コーナーで参加させていただいてます! (どんなゲストさんがいらっしゃったかは、高村さんの ブログ をご覧ください) 今週7/23(金)のゲストさんはなんと、あおりんごにゆかりのある方々!! まずは、この方! 『スピリチュアルアーティスト』の ruruさん 🥰 今、東急ハンズ渋谷店で開催されている渋谷妖怪蔵屋敷でたくさんの妖怪ちゃんたちを販売中の大忙しクリエイターさんです!! (渋谷妖怪蔵屋敷の情報はこちら→ ) クリエイターズ自販機でも、たばこ用自販機1台をほぼ「妖怪自販機」といっても良いくらいの品数で出品してくれています✨✨ ⇩こちらはruruさんのクリエイター時自販機の新商品(7/23販売開始)💛パワーストーンネックレスと妖怪・猫又の「子」ぬこ様✨ そして、もう一人は・・・ クリエイターズ自販機オープンからのお付き合い😍 絹子(きぬこ)さん ✨ 以前NEWSに出演した時も、インタビューを受けてくださいました! ⇩こちらは絹子さんが自販機に出品中の手縫いポーチ💕 細かいところまでチクチクと縫ってあってとってもかわいいです🥰 そんなお二人をゲストにお招きして、明日は楽しくお話を伺いたいと思います🤗✨ FMおーラジはPCやアプリで全国で聞くことができます! 👂聴き方 パソコン、またはスマートフォンのアプリから聴けます! まずはこちらのURLにアクセス➡ こちらのページに遷移します⇩ スマホの方は無料アプリ「FMプラプラ」をダウンロードして 放送局一覧(全ての放送局)の中から「おーラジ」選択して聴いてくださいね♪
0以上 [対応ラジオサービス] 、らじる★らじる、らじる★らじる聴き逃しサービス、NHKゴガク、超!A&G+、OTTAVA、コミュニティFM、Shoutcast、Backstage Café、WREP [利用要件] 広告を含む 「らくらじ」の良いところはradiko以外にもサポートするラジオサービスが多い点。 複数アプリをインストールしなくてもこのアプリだけで事足りることが一番の魅力です。 また予約録音、タイムフリー録音の予約をすることができるのも利点のひとつ!
林原めぐみのTokyo Boogie Night 放送局: TBSラジオ 放送日時: 毎週日曜 24時00分~24時30分 出演者: 林原めぐみ Twitterハッシュタグは「#megumi_tbn」 【林原めぐみ編】声優がパーソナリティを務めるラジオ番組 ニッポン放送『藤ヶ谷太輔 Peaceful Days』 Kis-My-Ft2・藤ヶ谷太輔さんが、頑張る人たちがホッとできるようなひと時をお届けする番組。藤ヶ谷さん初のソロレギュラー番組であり、2019年4月から放送されています。 「これぞ青春」と思えるような行動や言動を送る『青春の教科書』や、こだわりやフェチを送ってもらってランキングをつける『藤ヶ谷のフェチ番付』、男女間におけるマナーについて考える『男と女のLOVEルール』など、藤ヶ谷さんの好みを反映したユニークなコーナーがあります。また、日頃の仕事やその裏話、メンバーや事務所の先輩後輩、家族とのエピソードなど、ファンには嬉しい内容も。 自身の体験や経験を交えながら、リスナーに優しく寄り添う藤ヶ谷さんのトークに元気をもらえます! 藤ヶ谷太輔 Peaceful Days 放送局: ニッポン放送 放送日時: 毎週土曜 22時30分~23時00分 出演者: 藤ヶ谷太輔 Twitterハッシュタグは「#藤ヶ谷太輔PeacefulDays」 bayfm78『ビタミンM』 声優としてはもちろん、歌手、ミュージカル女優女優として幅広く活躍する坂本真綾さんが、「日々の生活のエネルギーチャージになってもらえればいいな〜!」という想いを込めてお送りしています。 毎回リスナーから届く一つ一つのメールに真摯に答えていく坂本さん。お悩み相談では、時にスパッ回答する歯切れの良さも魅力で、オンエア中は坂本さんの数々の名曲を堪能できます。坂本さんのトークと音楽で、ビタミンを取るように、日々の癒しと元気をもらえます。 番組は、2002年の4月から放送が続く長寿番組でもあり、現在は放送1000回目に向けてアンケートを募集。さまざまなアイディアの中から一体何が採用されるのか、楽しみですね! ビタミンM 放送日時: 毎週金曜 25時30分~26時00分 出演者: 坂本真綾 Twitterハッシュタグは「#ビタミンM」 【坂本真綾編】声優がパーソナリティを務めるラジオ番組 ABCラジオ『Sky presents 藤原竜也のラジオ』 俳優・藤原竜也さんが「寝る前に迎える"ほっとしたくつろぎの自由時間"」にお届けする30分。藤原さん自身初となるレギュラーラジオ番組で、2019年1月にスタートしました。 藤原さんとリスナーで「ゼロから一緒に作り上げていく」というコンセプトで、初回の時点では番組タイトルもテーマ曲も白紙の状態でした。藤原さんの愛猫の話で盛り上がったり、おつまみ選手権を開催したり、逆電企画やASMR、沖縄での公開収録など様々な"ラジオっぽい"企画に挑戦。また、手相占い芸人・島田秀平さんや、歌舞伎俳優・中村勘九郎さん、声優・松岡禎丞さんといった様々なジャンルのゲストが登場しています。 リラックスタイムのお供にぜひお楽しみください!
43 0 319 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:06:42. 66 0 つべなんて利用してねえよと流してたけどなんか本格的に聞けなくなったのな 聞くもんないんで久しぶりにラジコ起動して地元の放送聞いてみたけど相変わらずゴミな使い勝手で到底これに金出す気にならん 評価でも金とっといて使い勝手最悪まともに聞けないの低評価ばっかだしw どっかの大手が過去放送一時間10~30円ぐらいで聞ける使い勝手の良い正規サイト作ってくれないかな 320 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:14:24. 58 0 U-NEXTが好調らしいら有線に要望書でも送っとくか ラジコみたいないかにも天下りが楽に金稼ぐのに適当にやってますみたいな糞アプリより ストリーム販売ほうが需要あるだろ 321 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:21:38. 91 0 そんなに必要ならローカルに保存しとけよ 322 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:39:59. 03 0 ラジオなんてごくごく一部のタレントラジオしか需要ないよ だいたいアイドルとかは音声だけのラジオよりもテレビ番組の方が需要あるしな ハロプロはたまたまラジオしか無いからアレだけど 323 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:42:25. 01 0 そうはいっても天下りの小遣い稼ぎみたいなラジコがあのゴミアプリでも人気あるんだろ なら使い勝手が普通なら対抗商品も需要あると見れるだろ 324 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:47:45. 72 0 使い勝手は有志が作った派生アプリでなんとかしてくれ 当然ながら本家が持ってる以上のことはできないが 325 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:50:48. 63 0 その派生アプリってプレミアムログインして普通に使えるの? そんなものあるんなら使いたいな 326 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:53:49. 55 0 ここはプリインストールアプリしか使ってないお爺ちゃんのスレですか? 327 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:54:55. 82 0 自分で探すこと含めて全く自分ではやる気が無い他人任せな人がひたすら文句言ってるスレ 328 名無し募集中。。。 2021/07/16(金) 20:59:30.
足関節外側靭帯機能不全(足首が緩い) 皆さん、こんなご経験はありませんか? A 君『最近歩道のちょっとしたデコボコでも簡単に捻挫するんよね。』 B 君『足首がゆるいんじゃないと? ?しょっちゅう痛いと?』 A 君『ねじるんやけど、あんまり痛みないとよ。でも最近は、ゴリって音がなると痛みがでるようになったんよね。』 B 君『病院行った方がいいっちゃない?』 こんなエピソードがあれば 足関節の靭帯が緩む、慢性足関節外側靭帯機能不全の可能性があります。 スポーツを競技でしていればいるほど何度も捻挫にみまわれます。 そして毎回治療していてもだんだん緩みがでてくる場合、 あるいは競技をしているからこそ治療途中で強行出場されて緩みを残してしまった結果、慢性の外側靭帯機能不全が起きてきます。 では、慢性足関節外側靭帯機能不全は何がいけないのか?
【変形性膝関節症、変形性股関節症】一生自分の足で歩く為に大切な筋肉とは? - YouTube
『『膝の痛み』2本貼るだけ簡単改善テーピング【膝痛 変形性膝関節症 撲滅宣言】整体院Honesty−オネスティ 大和市 南林間駅東口徒歩1分、中央林間駅電車1分』という動画をご紹介させていただきます。YouTubeにて検索をして実際に見てみると非常に参考になりました。 少しでも参考になりましたらチャンネル登録、高評価をお願いいたします 。
へバーデン結節を根本的に治すには手術が必要になります。しかし、手術をするほど重症でない場合は薬で痛みを和らげることが可能です。 具体的には、ロキソニン®などの一般的な消炎鎮痛薬が多く使われており、炎症がひどい場合には関節内のステロイド注射が行われることもあります。 また、薬で痛みを抑える場合には同時に痛む部位をテーピングするなどして安静にすることも大切です。 ヘバーデン結節で手術が必要になることもある? 変形がひどく日常生活にも支障を来すような場合には、変形を修正するための手術が検討されることがあります。 手術方法は重症度によって異なりますが、第一関節を金属で固定して関節の更なる変形防ぐ 「関節固定術」 、痛みの原因となる骨の出っ張り(骨棘)を切除する 「骨棘切除術」 などが行われます。 おわりに: 痛みや変形で日常生活に支障があるなら、テーピングで固定しよう へバーデン結節を発症すると、親指以外の4指を中心に変形・痛み・赤み・腫れの症状が出て、徐々に進行していきます。 重度になってくると、手を使うときの痛みや不便さから日常生活や仕事に支障をきたすケースもありますが、このようなときにはテーピングや添え木・装具を使って患部を固定するのが効果的です。 あなたの症状の程度や、指の使い方にあわせて適切な装具を選び、症状の進行を抑えてください。 この記事の続きはこちら
へバーデン結節は、第一関節が変形して痛みや腫れを伴うようになる変形性関節症です。 治療には症状の進行と痛みを抑えるためのテーピングや、外用薬が用いられます。 今回は、へバーデン結節の治療で行われるテーピングの方法や、テーピング以外の治療方法についてご説明していきます。 ヘバーデン結節 になるとどんな症状が出てくる? ヘバーデン結節とは、指先から数えて1つ目の 「第一関節」が変形して曲がってしまい、水膨れや腫れ、赤み、痛みを伴うようになる ことです。 リウマチにも似た以下のような症状が出ます。 人差し指、中指、薬指、小指を中心に、第一関節に腫れ・赤み・痛みが出る 第一関節で指が曲がった状態で固まってしまい、指の曲げ伸ばしがうまくいかなくなる 痛み、変形、腫れの症状がある第一関節付近に、水膨れのような出来物が出てくる へバーデン結節の発症は特に40代以上の女性に多く、さらに、女性の方が男性が発症した場合より強い痛みを感じるようになる、とも報告されています。 このことから、へバーデン結節の発症原因は手指の酷使とも女性ホルモンの分泌量の低下とも考えられていますが、はっきりとした原因はわかっていません。 ヘバーデン結節はテーピングで改善できる? へバーデン結節をテーピングで治すことはできませんが、患部を テーピングで固定することで、関節の痛みや負担を軽減し、変形の進行を抑える ことができると考えられています。 テーピングは、ドラッグストアなどで購入できるサージカルテープでもかまいません。簡単にできるテーピングの巻き方の手順は、以下の通りです。 テーピングの巻き方 テーピングをする箇所の皮膚は、事前に洗って汚れや皮脂を流しておく 指先から手首の方へ向けて、第一関節を中心に3周ほどテープを巻きつける テープの巻き終わりは、はがれにくいように指の外側(手の甲側)にくるよう止める 指を曲げ伸ばししてみて、不快感や指の変色・痛みがなければOK ※指に不快感や変色があるときはきつく巻きすぎているので、再度巻きなおしてください。 ちなみに、サージカルテープを使ったテーピングは、自然にはがれるまで、もしくは皮膚にかゆみが出るまでは使い続けられます。 テーピング以外にどんな方法がある? 変形性足関節症の保存療法の一つである装具療法とは？. テーピング以外で、へバーデン結節の症状を緩和する方法としては、以下のように添え木や専用の装具を使って固定する方法もあります。 症状の程度や、仕事や日常生活で指を動かす頻度に合わせて使いやすいものを選んで利用しましょう。 添え木での固定方法 変形しやすいアルミとウレタン製の添え木を使って、指1本すべてを固定する方法です。 その人の指のかたちにあわせて、しっかりと固定できることが利点ですが、テーピングと違って取り外しが面倒で、指が完全に固定されて動かせなくなる点には注意が必要です。 専用装具での固定方法 熱によって柔らかくなる特性を持ち、指に捲くと指サック状になる専用装具を使って、第一関節周辺だけを固定する方法です。 何度もまき直しできるため着脱しやすく、指先と第一関節は動かせるため、装着中の不便さが少ないのが大きなメリットです。 ヘバーデン結節の痛みを薬で抑えられる?
R est :患部を動かさず、安静にすること。 I ce :冷却すること。 C ompression :患部を圧迫することで、内出血や腫れを防ぎます。 E levation:患部を心臓より高い位置に上げること。心臓より高い位置にあげることで、内出血や腫れを防ぎます。 Rest・Ice・Compression・Elevationそれぞれの頭文字をとって「RICE」と呼びます。 変形性足関節症を治す! 足首サポーターを使った治療 変形性足関節症は、足関節の骨折・捻挫など、外傷が要因となって発症することがあります。外傷がきっかけの足関節の障害は、体重がかかりやすい足関節の負担を増し、軟骨の損傷や関節の変形を引き起こすことがあります。 変形性足関節症の場合は、内反変形を引き起こすため、外側を高くした足底板を使用しますが、足首サポーターでしっかり固定し、症状の治療を助けます。 足首のブレを抑制する 足首を固定力の高いサポーターでしっかりと固定し、足首のブレを抑制します。 症状の緩和が見られる場合 症状の緩和が見られる場合は、やや固定力の弱い足首サポーターで動きの自由度を上げます。 シップ薬とリハビリ 新テイジェルIDは、足首サポーターと相性の良い消炎鎮痛剤です。足首サポーター装着前に、患部に塗擦すると効果的です。 足首サポーターの効果 足首サポーターは、使用する状況・症状に合わせて適切なサポーターを使用することが大切です。 正しく使えば、最大限の効果を発揮し症状もより早く快方に向かいます。 サポーター選びについて、わからないことがあったら気軽にお問い合わせください。 変形性足関節症<よくある質問> Q1. 少し痛む程度ですが、足首サポーターをすれば登山はできますか? 答え Q2. どの程度の力加減で固定すればいいですか? Q3. テーピングをするだけだと不十分ですか? 足関節の痛みを軽減するテーピングのやり方♡ - YouTube. Q4. どんなストレッチが有効ですか? ご愛用者様の声を募集しています 感想をお聞かせください! 足首サポーターを使って足痛の治療に取り組んだ感想を募集しています。募集にあたり、コルセットミュージアムご愛用者様の声に掲示させて頂いた方に、 5000円分の当店で使えるギフト券を差し上げています 。 -掲載・ギフト券発送までの流れ- 1. までお客様御自身のお写真、御感想をお寄せください。 2. 掲示することになりましたらスタッフから事前にご確認のメールをお送り致します。 3.
変形性足関節症は、 足関節を構成する骨の磨耗や変性により、荷重時の疼痛や変形を主症状とする骨・関節系の疾患です。 重症度や症状が軽度であれば、 保存療法 が適応となります。 その際には 変形の矯正 や 疼痛軽減 を目的に 【装具】 を使用する ことがあります。 スポンサーリンク 変形性足関節症とは、 "足関節を構成する骨の磨耗や変性を主体とし、荷重痛や足の変形を主症状とする退行性の骨・関節系疾患" です。 荷重時の疼痛により、歩行を始めとして日常生活活動が高度に制限されます。 変形性足関節症 に関する詳しい記事はこちら → 変形性足関節症とは?原因や症状、治療方針は? 変形性足関節症の治療方法は大きく分けて二つに大別されます。 ・手術療法 ・保存療法 です。 重症度が高く、重度の変形を呈している場合には、 【手術療法】 が適応となります。 変形性足関節症の手術療法 に関する詳しい記事はこちら → 変形性足関節症の手術療法とは?どんな種類がある? 一方で、保存療法は、重症度が低く、変形も軽度である方が適応となります。 保存療法では積極的に"治す"というよりは、進行を遅らせることが重要です。 その具体的な方法の一つに、 【装具療法】 があります。 文字通り、装具を使用して、変形の矯正や疼痛の軽減を図ります。 そこで今回は、変形性足関節症の保存療法の一つである装具療法について解説します。 変形性足関節症に対する装具療法の目的は? 変形性足関節症は、足関節を構成する骨の磨耗や変性により生じます。 足関節を構成する骨とは、解剖学的に、 「距骨滑車と果間関節窩との関節」 であり、 「果間関節窩は脛骨の下関節面および内果関節面と腓骨の外果関節面」 より成り立っています。 この部位における摩耗や変性こそが、変形性足関節症です。 大部分は関節リウマチや外傷などに続発して発症します。 骨の配列が微妙にずれた中 で、長年酷使し続けることで徐々に変性が進んで行く のです。 変形性足関節症に対する装具療法の目的は、 【骨の配列を矯正し、荷重の不均衡などによるさらなる変形や疼痛を防ぐ】 ことにあります。 実際の変形性愛関節症患者では、このような骨の配列の乱れから、二次的に 「外反扁平足」 や 「外反母趾」 を呈している人も少なくありません。 変形性足関節症に対する装具療法の実際! では、実際に変形性足関節症に使用する装具にはどのようなものがあるのでしょうか!?