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チョコレートは、記憶力アップ以外に効果があります。 チョコレートがもつ記憶力アップ以外の効果は、以下の3つです。 ・集中力アップ ・頭の回転が向上 ・疲労の回復 チョコレートに含まれるテオブロミンが、セロトニンにという脳内ホルモンの分泌を促します。 すると、 疲労やストレスを感じにくくなり、集中力が持続できる のです。 チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、血流量を増やす働きがあります。 脳の血流量が増えることで、頭の回転が向上するのです。 さらに、チョコレートに含まれるブドウ糖は、脳のエネルギーとして働きます。 脳にブドウ糖が送り込まれると、脳内がリフレッシュされ、疲労が回復されるのです。 記憶力をアップさせるチョコレートも食べ過ぎには注意! チョコレートには、記憶力を向上させるほか、さまざまな効果があります。 しかし、食べ過ぎにはくれぐれも注意しましょう。 基本的にチョコレートはカロリーが高いため、食べ過ぎると肥満の原因になります。 血糖値の上下にもかかわるため、食べ過ぎると精神を不安定にすることもあるのです。 1日に食べる量は、30~40gまでに抑える ことをおすすめします。 チョコレートを食べる量を守って、記憶力アップにつなげましょう。 チョコレートを食べすぎたと感じる方には、コーヒーがおすすめです。 以下の記事では、記憶力が向上するコーヒーの飲み方についてお伝えしています。 ぜひ読んでみてください。 【低下する?】記憶力が向上するコーヒーの飲み方3選 | 意外な効果も まとめ:適度にチョコレートを食べて記憶力をアップさせよう! 今回は集中力がピークになる年齢と高める方法を紹介しました。 この記事をまとめると以下のとおりです。 1. チョコレートを食べると記憶力がアップするって本当? 2. 【証明された】チョコレートは記憶力をアップさせる! 3. 体重を減らすと体調が悪くなる | 美容・ファッション | 発言小町. これで記憶力アップ!チョコレートを食べる量とタイミング 4. チョコレートが記憶力をアップさせる3つの理由 4. 1 理由①:脳のエネルギーとなるブドウ糖 4. 2 理由②:脳を活性化するカカオポリフェノール 4. 3 理由③:脳をリラックスさせるテオブロミン 5. チョコレートは記憶力アップ以外に○○にも効果的! 6. 記憶力をアップさせるチョコレートも食べ過ぎには注意! 7. まとめ:適度にチョコレートを食べて記憶力をアップさせよう!
お役立ち・豆知識 2021. 07.
主な原因はずばり食べすぎ・飲みすぎ。一度に大量に食べすぎたら、胃が本来もつ機能で処理しきれなくなるのも当然だ。よく噛まずに急いでかきこんだりするのも、咀嚼による消火作業が減っているぶん、胃液で溶かすのに時間がかかり、胃もたれの原因になる。(本書96〜97ページより引用) なお、もし暴飲暴食しているつもりはないのによく胃がもたれるのだとしたら、胃の"溶かす働き"が鈍ってしまっている可能性もある。胃酸の分泌をはじめ、「食べ物が入ってきたら、ふくらむ」「食べ物を揉み込む」といった胃の働きは、自律神経がコントロールしているからだ。 自律神経は精神的ストレスや生活習慣などで乱れてしまうため、食べ物が入ってきても胃が十分に膨らまず、すぐにお腹が張って苦しくなってしまうというわけだ。 また消化液の分泌や蠕動運動が十分に行われなければ、食べ物が腸へと出ていかずに長くとどまり、胃もたれが起きる。さらにストレスが加わると、胃のセンサーが敏感になって症状を強く感じてしまうというのだ。 とくに気をつけたいのが、脂もの。たしかに揚げ物や肉料理など、脂っぽいものを食べたあとに胃がムカムカして気持ち悪くなってしまうことは少なくない。 普段、胃がもたれることはないという方でも、脂ものを食べすぎたあとには多少なりとも不快感を感じることはあるはずだ。 だが、なぜ脂ものは持たれやすいのだろうか?
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