その他の回答(8件) こんばんは。 体脂肪を落とすためには有酸素が一番です。 糖質制限だけで脂肪が落ちれば主婦の方が1食抜くだけで 別人のようになれるでしょう。 体脂肪率を落としたいなら、脂質を消費する有酸素運動をする必要があります。 心拍数で定義される運動強度で、50~60%の運動を毎日30分以上行うと効果的です。 具体的にはダイエットウォーキング、自転車、スロージョギングなどですね。 明らかに酒でカロリー取ってるじゃん。 糖質がないと言っているけど、じゃあ、酒はいったい何者なの(笑)?? 蒸留酒であるウイスキーや焼酎は糖質0.
2kg→59. 9kg、筋肉量3. 3kg減 脂肪量15. 8kg→14. 6kg、脂肪量1, 2kg減 脂肪が減る以上に筋肉減り過ぎなんですね。糖質の減らし過ぎが原因で 筋肉が糖新生してると思われます。 適度な糖の摂取とごく軽い有酸素運動、これで筋肉減らさず体脂肪は減ります。 あと、糖を制限してもたんぱく質や脂質でカロリーオーバーなら脂肪はいつまでたっても減りませんので。(まあ、いまのところ減り方はいいですけど。)
今後は、現在のウォーキングの時間を伸ばしつつ、つまり 有酸素運動の量を増やして さらなる減量を目指しつつ、 少しずつ筋トレ も行っていこうと思います。 自分の中では体脂肪率の減少を意識するのは70kgを切ったあたりからでもいいかなと考えています。 当方、身長はわずか164cmしかないので、まだまだ体重が重い状態なんですね。故障しては運動もできなくなってしまいますので、あくまでもじっくりと行きたいと思います。 70kgを切って体脂肪率の減少を意識しだしたら、糖質制限のほうも見直していくことになるでしょう。 スポンサードリンク
オンラインクレーンゲームサイト"タイトーオンラインクレーン(タイクレ)"に 『鬼滅の刃』 のBIG和のれんが登場しました。 App Storeで ダウンロードする Google Playで ダウンロードする ラインナップは炭治郎、禰豆子、善逸、伊之助が描かれたものと、9人の柱たちが描かれたものの2種類。部屋の雰囲気がガラッと変わる逸品です。 『 #鬼滅の刃 』から、 #炭治郎 & #禰豆子 & #善逸 & #伊之助 が描かれた和のれんと、9人の柱たちが描かれた和のれんが登場しました✨BIGサイズののれんでお部屋の雰囲気がガラッと変わりますね🎵 #タイクレ #オンクレ ▼今すぐプレイ — タイトーオンラインクレーン (@Taito_Olcrane) April 28, 2021 Google Playギフトコードフェアが開催中! 初めてGooglePlay認定店でGoogle Playギフトコードを購入すると、次回使える5%OFFクーポンをプレゼント中です。期間は2021年4月1日~4月30日まで。まだ買ったことがない人は、この機会に購入してみてはいかがでしょうか? Google Playギフトコードを 楽天で購入する 『鬼滅の刃』を楽天で探す ※画像は『タイトーオンラインクレーン』公式Twitterのものです。 ©吾峠呼世晴/集英社・アニプレックス・ufotable
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クレーンゲーム、UFOキャッチャーなどでゲットすることができる"鬼滅の刃"フィギュア、プライズ景品をご紹介します! 更新日:2020/11/28 炭治郎、禰豆子に善逸、伊之助など、外出自粛でゲットできなかった鬼滅の刃グッズをオンクレでご自宅からプレイしてゲットしちゃいましょう! <編集者コメント> 5月に連載終了した鬼滅の刃ですが、人気キャラクター煉獄杏寿郎が主役となる外伝作品の制作発表、10月に映画公開が開始されるなど益々盛り上がりを見せています。 映画公開に合わせてオンクレにも様々なフィギュア、雑貨、お菓子、日用品などが登場しています。人気キャラクターの場合はすぐに品切れになってしまう場合もありますので、鬼滅ファンの方は是非ご注目ください。 鬼滅の刃 プレミアムバスタオルVol. 5 黒から毛先にかけて青のグラデーションになっている、無一郎の髪色。桜色で毛先に行くにつれ緑色をしている蜜璃の髪色。両者の髪型もバッチリ再現されています。また、虹彩がハッキリせずぼんやりしている、無一郎の瞳の特徴や、蜜璃の両目の下にある泣きぼくろなど、細かい部分にも注目してくださいね! 景品情報・プライズ情報 サイズ:全長約60cm×120cm カラー:全2種 発売元:セガ 発売日:2020/11/第2週 ※登場時期については変動する可能性がございます。 ※景品の在庫が無くなり次第終了となります。 やったれ!キャッチャー運営事務局 鬼滅の刃 でっかいぽふっとぬいぐるみ~我妻善逸・嘴平伊之助~ 『鬼滅の刃』の中でも弟分キャラで人気の「我妻善逸」と「嘴平伊之助」がぽふっとぬいぐるみになりました。目を閉じて微笑んでいる善逸の顔つきは、戦いから離れたときのちょっぴりビビりで気の優しい彼の性格をよく表していますね。伊之助は、おなじみの猪の面をかぶっています。 景品情報・プライズ情報/ サイズ:約20cm/p> 発売元:バンプレスト 発売日:2020/11/26 鬼滅の刃 ワールドコレクタブルフィギュア~お館様の前だぞ~vol. 1 水柱・冨岡義勇、蟲柱・胡蝶しのぶ、炎柱・煉獄杏寿郎、霞柱・時透無一郎の4人がワールドコレクタブルフィギュアシリーズに加わってバンプレストから新登場! サイズ:約5cm カラー:全4種 発売日:2020/8/26 鬼滅の刃 ワールドコレクタブルフィギュア鬼滅の刃 ワールドコレクタブルフィギュア 竈門炭治郎、竈門禰豆子、我妻善逸、嘴平伊之助、そして煉獄杏寿郎の5人が三頭身ほどに可愛くデフォルメされていますが、どのキャラクターも(特に顔が)原作の雰囲気をそのまま保っていますね♪ サイズ:7cm カラー:全5種 発売日:2020/11/25 鬼滅の刃 ぽふっとぬいぐるみ~其ノ壱~ 約10cmというミニサイズの竈門炭治郎と妹の竈門禰豆子、そして美少女のような顔をしながら「猪突猛進!