女優・山本舞香さんが体験! 『Tokyo Beauty Spot』で美をアップデート【フィットネス スタジオ ヴィーライズ編 vol. 2】 オランダで人気を博して、昨年アジア圏に初上陸した「バンジースーパーフライ」の東京スタジオ1号店『フィットネス スタジオ ヴィーライズ』がオープン。まるでバンジージャンプのような新感覚のエクササイズを舞香さんが体験してきました。 先週に引き続き、『フィットネス スタジオ ヴィーライズ』にて、「バンジースーパーフライ」の魅力についてレポートします! バネの反動を利用しながら上下にバウンドさせて、呼吸やリズムを整える。 『一見、簡単そうに見える後ろにしゃがんでジャンプするという動きだけでも全身の筋肉を使っているので、かなりのカロリー消費量だと思います』(舞香さん) 通常の体験なら、まずはジャンプができるかどうかといったところ。それなのにみるみるうちに上達する舞香さんの身体能力に感銘を受けながら、さらなるステップへと進む。 1. 後ろに下がり助走をつける。 2. 反動を利用して前方に倒れ込むように両手を床につける。 3. 床に両手をつけたまま、逆立ちの状態で膝を曲げる。 4. 肘を伸ばして床から両手を離すと同時に、膝も伸ばして元の位置に戻る。 『すごすぎます! 初体験でこの技ができる人を見たことがないです!! 今回の体験ではビギナーズクラスの動きをレクチャーする予定でしたが、まさかアドバンテージのクラスまでいくとは。ご自身の身体の使い方をとても熟知されているのでしょうね』(インストラクター石河健さん) 次週2月6日公開からは、新企画『人気ブランドの新色を塗り比べ! 女優・山本舞香×KUBOKIがつくる新しい春の顔』がスタート! 松井薫が世界一受けたい授業に！「奇跡の5秒腹筋」のトレーニングとは？│40代から人生を楽しむ. お楽しみに。 【Fitness Studio Vi'RISE 世田谷】 営業時間:平日9:00~22:00(最終受付20:30) 土曜9:00~19:00(最終受付17:40) 定休日:日曜日 住所:東京都世田谷用賀4-12-5 Y&GビルB館 TEL:03-6411-7780(受付時間9:00~20:00) レッスン料:¥12000~ 1997年生まれ。鳥取県出身。女優。現在は映画やドラマ、CMなどマルチに活躍中。主な出演作にドラマ『死にたい夜にかぎって』(MBS/TBS)、ドラマ『ハケンの品格』(日本テレビ)、ドラマ『あのコの夢を見たんです。』(テレビ東京)、映画『今日から俺は!!劇場版』、映画『とんかつDJアゲ太郎』がある。TBS『王様のブランチ』にもレギュラー出演中。日本テレビSPドラマ『アプリで恋する20の条件』が現在Huluで配信中。1月20日には映画『今日から俺は!
2020年10月10日「世界一受けたい授業」の傑作選で放送。 ダイエットに重要なのは内臓!内臓の働きを活発にするももクロゲッタマン体操とは! ?を紹介します。 ももクロゲッタマン体操とは? 教えてくれるのは GETTAMAN 先生 & 百田 夏菜子 先生 ももをクロするから、ももクロゲッタマン体操と名付けたそうです。 ただし、単なるダジャレじゃなく、骨盤底筋をしげきすることが出来ます。 この体操で内臓力を高めると、基礎代謝が上がり、普通に生活するだけで、カロリーを消費してくれるようになります。 内臓力をアップさせる3つの体操~ 1)骨盤エクササイズ ① ももをクロスさせ、両手を前に出して、手の甲を合わせます。 お尻の穴に力を入れて締めることで、内臓を骨盤の下から支えている骨盤底筋を刺激することができます! ② 次に、お腹を引っ込めます。これが基本姿勢。 ③ 椅子に座るようにスクワットします。 このとき手のひらは上に向け、なるべく脇をしめて、ひじを後ろに引く。 この時息を吐きながらしゃがみこみます。 ★ポイントは、お腹は引っ込めたままでももはぴったりとくっつけ、太ももと床が平行になるようにします! でたよ……。「八方美人」の悪い特徴5つ｜「マイナビウーマン」. ⑤息を吸いながら、ゆっくりと基本姿勢に戻ります。 ※5回やったら脚を組み替えて、さらに5回。これを1日1セット行います。 2)背中まっすぐエクササイズ ①右足を前にももをクロスさせ、両肩の力は抜いてぶらぶらさせます。 左手の親指を右足のももの付け根に、右手の親指を左足の付け根に、腕をクロスします。これが基本姿勢。 ②その状態で両腕を伸ばしたまま、頭の上まで上げたら、手の平を返して、できるだけ後ろを通ってゆっくり下げます。 ③息を吸いながら、きた軌道をなぞり基本姿勢に戻ります。 ★ポイントは、背中を意識して肩甲骨を寄せること。猫背、肩こり、首こりの人にオススメです! ※5回やったら、脚と手を組み替えて、さらに5回。これを1日1セット行います。 3)体幹エクササイズ ①左足を一歩前に大きく出して膝を曲げ、お腹を膨らませます。 左腕を左膝の上に乗せ、右手は下に伸ばして手のひらを外側に向けます。 おへそは立てて前に向け、お腹に力を入れます。これが基本姿勢。 ②伸ばした右手を後ろに回すとき、手のひらを外側にして頭上まできたら、手首を返し、後ろを通って、前まで持ってきて基本姿勢に戻ります。このときひじは曲げないように!
暮らし 立ったまま行う筋トレを大特集!世界一受けたい授業に出たメニューも | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし 適切な情報に変更 エントリーの編集 エントリーの編集は 全ユーザーに共通 の機能です。 必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。 このページのオーナーなので以下のアクションを実行できます タイトル、本文などの情報を 再取得することができます 記事へのコメント 2 件 人気コメント 新着コメント {{#tweet_url}} {{count}} clicks {{/tweet_url}} {{^tweet_url}} hatebu_ai オリーブオイルで筋トレできるん?体に塗るとか??? 人気コメント算出アルゴリズムの一部にヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています リンクを埋め込む 以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます プレビュー 関連記事 投稿者 : オリーブオイル をひとまわし 編集部 2021年 3月31日 ちょっと した空き 時間 にできるのが立ったまま... 投稿者 : オリーブオイル をひとまわし 編集部 2021年 3月31日 ちょっと した空き 時間 にできるのが立ったままの 筋トレ だ。 普段 はあ まり 運動 をしないという人も、 毎日 続けることで 身体 を鍛えることができる。今回は、鍛えられる部位 別に 立ったまま行う 筋トレ メニュー を紹介する。 トレーニング あとで読む ブックマークしたユーザー すべてのユーザーの 詳細を表示します ブックマークしたすべてのユーザー 同じサイトの新着 同じサイトの新着をもっと読む いま人気の記事 いま人気の記事をもっと読む いま人気の記事 - 暮らし いま人気の記事 - 暮らしをもっと読む 新着記事 - 暮らし 新着記事 - 暮らしをもっと読む
★ポイントは、指先から足先まで、体の横のラインをキレイに伸ばすイメージが大事です! ※5回やったら、脚と手を組み替えてさらに5回。1日1セット行います。 ※エクササイズの際は、無理せず自分のペースで行ってください! フワちゃんを見習ってやってみた! フワちゃんを見習ってやってみたらガチで痩せた!よいうことで、 1週間ですでに腹筋が固くなったようで、モチベーションも高く続けられているようです。 まとめ ももクロゲッタマン体操は、基礎代謝をあげダイエットしやすい身体を作ることはわかりました。 でも、根気よく続ける人は良いけど、実際やってみると結構きつくて大変です。 やっぱりしんどいし、3日坊主にならないか?心配ですよね。 そこで紹介したいのが、毎日無理せず塗るだけを続ければスリムになれる「スリマフラミンゴ」。 無理ができない方におススメです↓ 塗るだけのスリミングジェル「スリマフラミンゴ」のダイエット効果と気になる口コミ! もし、あなたがこれらのうち1つでも当てはまるようだったら、その悩みを"スリマフラミンゴ"で解決することができるかもしれません... その他オススメ! 3分でわかるホットヨガ ラバ(LAVA)と口コミ! 今の時代、ストレスを解消しながら綺麗にもなれるという、ヨガ教室に入会する女性がどんどん増えてます! 中でもLAVA(ラバ)は、 北...
!ロー コメント 6 いいね コメント エコバッグ 収集癖 紺×ピンク サクラクレパス リリーペンギンの徒然日記 2021年06月13日 20:18 本当にもはや収集癖。わかってる、エコバッグを集めてたら、エコではないよなぁと思いつつ『サクラクレパス100周年記念のエコバッグ』【仕様】サイズ:W250×H465mmマチ:165mm持ち手長さ:125mm収納時:W100×H105×D25mm耐荷重:5kgしっかりした紺地の布白線でサクラクレパスの製品が描かれてるそこに濃いピンクのタグが!! (*´︶`*)✿内ポケットにたたんで収納するタイプ。この色合いは、『Shuptto』と同じなんだけど、この畳んだ時のサイズが珍しく いいね コメント リブログ サクラクレパス創業100周年♪おめでとうございます ビューティの魔法 キレイを楽しむ・キレイを目指す、そんなキレイの扉をひらきましょう サム子in大阪 2021年06月08日 11:57 まちがって、写真だけアップしていましたが今年はサクラクレパスさんが100周年ということで、記念の文具がいろいろ発売されていますサクラクレパス創業100周年特設サイト()サイトを見るだけで、楽しいテンション上がる!!!けど選べない・・・(全種類、全色買いそうになる)全く選べないので、ハンズに行って厳選してきました悩んで悩んで結局(ひとまず)2つだけ右はクーピーの、メモ帳! !めっちゃ可愛い・・・いつ使おうか、 いいね コメント リブログ 絶妙な色、モカブラックのペン みやみや珈琲研究室 2021年06月06日 11:00 自分オリジナルのブレンドコーヒーを作ってみたいなー、と思いWebで検索。まずは入れたコーヒーを混ぜてみるといいらしい。なるほどー!やってみよう!三度の飯よりコーヒーが好き。こんにちは、みやです。今日はコーヒーにまつわるものを紹介しますね。私は普段、メモと取ったり、手帳に予定を書き込んだりする時は、ブルーブラックのインクのペンを使っています。(ブルーブラックで文字を書くと集中できるような気がします。)ただメッセージカード書いたり、コーヒーのことをメモする時は、別のペンを使っていま いいね コメント リブログ #サクラクレパス 創業100周年✿ 木野TSUTAYAのブログ 2021年06月03日 09:22 こんにちは!シフォンですサクラクレパスさん創業100周年を記念したデザイン雑貨販売中です!代表商品をモチーフにした文具雑貨はどの年代の方にもなじみのあるデザインでとっても可愛らしいですメモパッド、マスキングテープ、ふせんなど様々な商品がラインナップされているのでぜひお手に取ってみてくださいね!
ちなみに、 $endif はくだらないミスですね。。。 文字数が合っているので、かろうじて不具合にはなっていないようですが。 プリプロセッサに大文字は無いようなので、wmemicmp を使用しているのは不具合です。 おそらく、 を流用したので、あまり考えず wmemicmp を使ってしまったのだと思います。 >> ○:範囲外アクセス >> 読み込みだけでは、バッファオーバーランとは言わないと思う。全然違うがな。 > >よろしければ、どのあたりが範囲外アクセスを行っているか、教えていただけないでしょうか? これ、CStringRefは元がCNativeWだった場合は、NUL文字が末尾についていることを保証できるので、 呼び出し元を含めたコード全部を考慮にいれた場合は、大丈夫みたいです。 すみません。 細かく対応しようとすると面倒がおおいですね。 行をまたいだでプリプロセッサがコメントアウトされた場合 /* #endif */ とか。 厳密にはOKなのか知らないのですが、ifの直後に括弧がある場合とか、 #if 0 #if(1) #endif #endif memcmp/wmemcmpって、 比較が一致しなかった次の文字にはアクセスしたらいけないのですよね? 先頭から1文字づつ比較しないといけなくて、 intとか8バイト以上とかで一致するか見るだけの場合にループで書いたのほうが速いとかありそう。 まぁ今のマシンは100MBをコピーしても一瞬だったりするから気にしたことないけど。 >比較が一致しなかった次の文字にはアクセスしたらいけないのですよね? 気になったんで(英語はよく分からんから)JIS X 3010:2003をwebで閲覧してみたけど、(w)memcmpの箇所に 有効バッファ長(n)のうち一致しなかった文字の後ろにアクセスしちゃいけない とは書いてないので、 memcmp( "ab", "abcdefgh", 8); こういうのは、厳密な定義によるなら範囲外アクセスになるかどうかは実装依存かも。 サクラのほかのコードでも引数のs1, s2両方の長さが、n未満の場合がある使い方をしてるっぽいので微妙だ。 > >よろしければ、どのあたりが範囲外アクセスを行っているか、教えていただけないでしょうか? > これ、CStringRefは元がCNativeWだった場合は、NUL文字が末尾についていることを保証できるので、 > 呼び出し元を含めたコード全部を考慮にいれた場合は、大丈夫みたいです。 ありがとうございます。 文字の比較に memcmp(wmemcmp) を使うのも微妙な感じがするので、wcsncmp で比較する形にしようと思います。 (条件判定1回分省略したい・・・とも思わないので。) > 細かく対応しようとすると面倒がおおいですね。 私は「いい加減」なので、あまり細かく対応せずとも、現状のブロックコメントより改善されれば良いかなと思っています。 #if 0/ #if 1 は、往々にしてコメントアウト目的のコードですので、 色分け表示する以前に消せばいいのですが、それを許してくれない現場も残っています。
!わーわーいや、あの今ほら、オンラインで習うやつあるやん。それよ。CLASS101の コメント 2 いいね コメント リブログ 【がっちりマンデー】儲かる100周年企業~HARIO、サクラクレパス、三立製菓~ 『キレイ』は1日にしてならず 2021年06月27日 11:15 6月27日(日)の『がっちりマンデー』は"儲かる100周年企業"儲かる100周年企業HARIOHARIO(ハリオ)コーヒーサイフォンテクニカハリオHARIOコーヒーサイフォンテクニカ3人用TCA-3[TCA3]楽天市場5, 880円茶茶急須丸450mlハリオ茶茶急須丸450mlCHJMN-45T(1コ入)【ハリオ(HARIO)】楽天市場910円コーヒードリッパーV60【澤井珈琲】ハリオ式珈琲V60透過ドリッパー02クリア いいね コメント リブログ クレヨンとクレパス れきたんくんのブログ 2021年06月27日 08:30 さっきやってた「がっちりマンデー!!