2021年の7月も、終わろうとしている。 一か月を振り返ると今痩せる速度が早すぎて、一か月に3~4キロやせそう。 私は月1~2キロずつ、少しずつ痩せたいのです。 ギリギリ2~3キロまでは我慢してもいいが、4キロはだめ。 なんか健康に痩せるのは、月3キロまでらしいです。 そして最近、割とお腹がすく。 食べましょう。(゚∀゚) ただ、ここ一か月ダイエットな献立に慣れすぎて、 「ピザーラさんですか?○○ピザのMサイズ一つ!」みたいな、 選択はできない。 もちろんマックへ行って、 「ポテトのSと、チーズバーガーと、チキンクリスプに、水一つ」 とかしない。(笑) このピザやマックのエピソードは、 三度の食事とは別に食べているのです、追加で。 ピザやらハンバーガーが、食生活の選択や記憶から、消えている。 よい事だ。 派手に戻すような、習慣は作りたくないのね。 やっているのは、おやつ一日0~1個までの生活を、2個目いっちゃうとか。 ごはんをお茶碗、25%~50%分、追加でおかわりするとか。 ここ10数年体重管理に失敗し続けて、 緩やかに76→105キログラムまで太ったんだが。(年3キロ増くらい?) 今年の七月(今年の半分が経過しました)に入って、 一念発起してダイエットに取り組んだら、 「上手くいきすぎて、もっと食べて体重戻さなきゃ!」とか、 よくわからないことをいって、追加で食べている。 先月までの十数年間の、「ぐわっ、緩やかに太り続けている!」 「ぜんぜん痩せない!」は何だったんだ? 一度ダイエットに成功しているので、まあ想像つくんだが、 改めて考えてみると、アレだと思う。 ただ、ここまで切れ味がいいと、先月までどんだけ食べてたんだ?と思い、とまどう。 ・・・というか この文章書いてて理解した、これだ、原因。↓ 「ピザーラさんですか?○○ピザのMサイズ一つ!」みたいな、 選択はできない。 もちろんマックへ行って、 「ポテトのSとチーズバーガーとチキンクリスプに水一つ」 とかしない。(笑) このピザやマックのエピソードは、 三度の食事とは別に食べているのです、追加で。 重要だから、二度いいます、 三度の食事とは別に食べているのです、追加で。 前置き長くてすいません、 本題です。 えーっ、紳士淑女のみなさん、 ダイエットするなら、人生の優先順位上げましょう! 私、 人生の合間にダイエットしようとしてました。 違います。 そうじゃない、 ダイエットの合間に人生を送るんですよ。 つまり、 痩せるなら人生の優先順位1位に上げろと、ダイエットを。 なぜダイエットが人生の優先順位1位になるのか?
本気で痩せたいアナタに力になります! ハイブリットダイエットシステム を契約の方に リンパマッサージ120分コース に 痩身をプラス 120分13, 200円に 通常痩身1部位3, 300円を 2部位まで 無料 ハイブリットダイエットシステム は 努力ゼロで勝手に痩せていくプログラム こちらの詳しい詳細はお問合せください 1か月スタートキット リンパマッサージ全身120分×2回 痩身1部位3, 300×2部位 (痩身は炭酸を使用し、血流、脂肪分解) ¥39, 600→ ¥26, 400 @13, 200 ・Glp1薬剤 1か月分 ・H. Rプロテイン 2袋 ・H. Rスルー 1箱 ・H. Rバーン 1箱 ¥90, 600 ・カウンセリング料 ¥3, 300 To. 148.5cm 理想体重・体型 男女のセンチ＆キロ情報 - ダイエットクラブ. ¥133, 500 → ¥120, 300 3か月スタンダードキット ・リンパマッサージ全身120分×6回 痩身1部位3, 300×2部位 ¥118, 800 → ¥79, 200 @13, 200 ・Glp1薬剤 3か月分 ・H. Rプロテイン 6袋 ・H. Rスルー 3箱 ・H. Rバーン 3箱 ¥271, 800 ・カウンセリング料 ¥3, 300 To. ¥393, 900→ ¥354, 300 《モニター条件》 初回は医師のカウンセリングが必要です。 ・施術ペースは2Wに1回の来店 ・1W1回注射をご自身で必ず行ってください ・写真・採寸のご提供していただきます(お顔や名前は一切出しません) ・本気で痩せたいと思っている方 ・ラインでお友達登録をして頂きます
5kg(-4. 5kg) URL /diaries/2015/08/01/ やはり - つーつーママ 増えた。夜食べ過ぎた。朝から胃もたれ。今日は控えめにしようて思っても食欲減らない、胃が小さくなったら良いのにな。どおしたら胃って小さくなるの?夏バテしてみたい... Weight 45. 8kg(-0. 2kg) URL /diaries/2015/06/01/ 4日目✧*。 - ドラえモン お恥ずかしいですが、三日坊主(=ω=;)昨日も今日も、食事内容が記入出来ないくらいヒドイ。頭の中が食べる事しか考えられない。みなさんは、そんな時どうしているのでしょうか。食欲抑えられない→食べる→自己... Weight 45. 8kg) URL /diaries/2015/05/29/ 三日目 - ぽちゃこ 今日の朝は寝坊してスクワットしかできなかった。。。朝ごはんにスンドゥブ作ったよ!もやしと白滝とお豆腐のスンドゥブ!他:パイナップル ヨーグルト少量 生ハム1枚お昼:スンドゥブ プチトマト7個... Weight 44. 6kg(-0. 6kg) URL /diaries/2015/05/15/ 昨日 - ラッカー 給料日でつい食べてしまった…;^_^Aしかも寝る直前・・・ヤバス! Weight 44. 3kg(-1. 6% URL /diaries/2015/04/11/ 44. 6kg 27. 3% - りつ ちょっとここ3日ほどサボってました(≧∀≦;) でもそんなに太ってないかなw今日の食事は、朝はお嬢様酵素豆乳割り、昼はハルサメスープとおにぎり、夜はカツカレーとサラダでした。間食も結構しちゃったけど、... 本気で目標を達成したいなら、やることは４つのステップだけ. Height 149. 4cm Fat 27. 3% URL /diaries/2015/03/23/ 180日目 - P助 (-. -;) なかなか43㎏台にならない… Weight 44. 5kg(-4kg) Fat 28. 5% URL /diaries/2015/02/23/ おひる11:00 - さくら 玄米ごはん168わかめ味噌汁30明太子はんぺん50 URL /diaries/2015/01/13/
今夜食を食べたところで体重が増えたのかなと 信じたいのですが、普段は39kgです。 太り気味であれば理想の体重を教えて欲しいです! ダイエット ダイエット中なのですがお昼たべすぎてしまいました、 朝 バナナ・ヨーグルト お昼 唐揚げ(7個)・ポテト・ご飯少し すぐに元に戻せる方法や運動ってありますか? ダイエット 高校一年の女子です。 私は物心ついたときから太っていました。 そして、二年前ぐらいに20キロほどやせました。 親はダイエットについて良い意味でも悪い意味でも口出ししてきませんでした。 私のダイエットは過激なものでいつしか拒食症になってしまっていました。40キロになりそろそろいいかなとダイエットやめ、普通の生活に戻すことにしました。 そして私の誕生日が来て目の前にケーキや美味しい食べ物が沢山並んでいて食べ始めると手が止まりませんでした。過食症になってしまった私はリバウンドしてしまい情緒も不安定になってしまいどうすればいいかわかりません。 しだいに親が私の小さい頃太らせたのが事の発端だと思ってしまうようになりました。こんな風に思ってしまう自分が憎いです。だれかアドバイスや励ましのお言葉を送ってくださると嬉しいです。 ダイエット 有酸素運動と筋トレについての質問です。 はじめまして、162cm 50kg、BMI19. 05の女子高生です。 水着がきたくてダイエットを始めました!朝昼は普通に食べて、夜だけ少なめに食べています。お菓子などはとってません。 ここ最近はお尻と脚とお腹周りの筋トレをしてました。ですがBMI25以下の人は有酸素運動が効果的と聞き、、本当でしょうか…教えてください(><) それで、有酸素運動のダンスをやってみようと思いやっているのですが結構スクワットがあって、前太ももが太く?大きくならないかと心配してます。週に何回程行えば大丈夫でしょうか?回答お待ちしております ダイエット チャコールクレンズ(黒汁)を使ってダイエットをしようと考えてます。 ただ怖いのはリバウンド。 実際使ってダイエットした人、リバウンドはどうでしたか? ダイエット ホットヨガについて ホットヨガを始めて4ヶ月。週3ペースです。肩凝りや新陳代謝、肌などを目的に通い始めたのですが、身体も慣れ始めてきたので、更にダイエットに効果的な通い方も取り入れたいと思ってます。 ヨガ中の水分補給ですが、今は水素水を飲んでいますが、コントレックスやシリカ水を飲むとどうか知りたいです。 ヨガ前後の食事も軽めにして、ヨガ後1時間は水のみ、(夜が多い為)その後は温野菜や豆腐、サラダを食べるようにしてます。 ダイエットがメインと言う訳ではないのですが、せっかくなので何かプラスできれば取り入れて行きたいので、アドバイスお願いいたします!
コロナ禍で血中酸素濃度を計測できるパルスオキシメーターの需要が高まってきます。日本製が人気がありますが今回は、薬局でパルスオキシメーターの取り扱いがあるのか?また、どこの薬局で販売しているのか?について調べてみました。 パルスオキシメーター 薬局取り扱いはある?販売店を調べてみました!
悩んでいる人 病院に行くかどうかを判断するのに、パルスオキシメーターを自宅にも置いた方がいいのか迷っています。 本当に必要なのか、また何を基準に選んだらいいのか知りたいです。 このような悩みを解決します。 どうもオカモン( @okamon55 )です。 今後、 病院を受診したいのに受診できない 状況がやってくるかもしれません。 その時パルスオキシメーターがあれば、自宅で健康状態のチェックができます。 結論を言うと、 パルスオキシメーターは『あなたと、あなたの大事な人を守るために必要』 です! パルスオキシメーター 薬局取り扱いはある？販売店を調べてみました!. なぜなら、目に見えない体の状態も数値で確認でき、病状が悪化した時も早期発見が可能だからです。 体温計と同じレベルで各家庭に置いておきましょう! しかし、まだ持っていないご家庭も多いと思いますので、ご紹介します。 本記事を読めば、パルスオキシメーターの必要性、そしてパルスオキシメーターを選ぶ際のポイントが分かるようになっています。 本記事の内容 ・パルスオキシメーターとは ・パルスオキシメーターが必要な理由 ・パルスオキシメーターの選び方 パルスオキシメーターを実際に使った感想はこの記事に書いています。 備えあれば憂いなし!パルスオキシメーターを使った感想【リアル】 パルスオキシメーターを使った感想について書いています。 この記事を読むと、使ったメリット・デメリットについて分かります。 パルスオキシメーターを購入する際の参考にできます。... それでは早速いってみましょう! パルスオキシメーターとは パルスオキシメーター(pulse oximeter)とは、動脈血中の酸素飽和度(血液中にどれくらいの酸素が含まれているか)と脈拍数を採血せずに測定する装置です。 指先などに光を当てることなどによって測定し、その測定値をSpO 2 (エスピーオーツー)と呼びます。 最近は医療機関だけでなく、慢性呼吸疾患患者の自己管理や高齢者の家庭での体調管理など用途の幅が広がっています。 オカモン 病院で胃カメラの検査を受ける時に指に挟みました。 採血とパルスオキシメーターの測定による違い 血液中に十分な酸素がないと命に関わるので、とても重要な測定ですが・・・ 採血・・・ 常に変化する容態をリアルタイムで正確に知ることができない パルスオキシメーター・・・ 体を傷つけることなく、リアルタイムで把握できる オカモン 装置で指を挟むだけだから、採血より簡単なのは明らかだよね!
正しく安定して測定が出来ているかが分かります PI値が低いと測定時のノイズの影響を受けやすくなります。 ちょっとした動作などでエラーが出たり、安定した測定結果がでるまで時間がかかることもあります ここの測定精度に関しては製品の性能差が出てくる部分になりますね 製品を選ぶポイントの1つとして、 ノイズの影響をうけていないかが分かるPI値表示きのうが付いている製品かを選ぶと良いでしょう PI値いくつならよい?~基準値について PI値低が低いときは上手く測定できていない状態です。 あまりよくない状態であるということが分かったと思います。 ではいくつ以上ならいいの? 明確な基準値はありませんが、一般的に PI値は1. 0以上あるのが望ましい といわれています。 SpO2を測定するときはPI値の数値も合わせてみることをおすすめします PI値が下がる理由 パルスオキシメータのPI値表記は指先の血流量の変化と相関しています PI値は指先を循環する動脈量が少なくなると数値が小さくなります 寒いときや体調が悪い時などに指先が冷えることがありますよね ヒトの体にとって 指先が冷えることは大切な臓器に熱や酸素を優先的に回すための生体の防御反応です。 指先のなどの末端の血流量を減らすことで体中から集めた酸素を大切な臓器へ優先的に運びます 生きるために体の末端から酸素や熱などをかき集めるイメージですね 呼吸器疾患を持っている人では、呼吸による酸素の取り入れが難しくなります そのため体全体の酸素飽和度が下がりやすくなり、より重要な臓器に酸素を回す防御機構が働くようになります 呼吸器疾患を持っている人の指先が冷えるのはそのためです 以上のことから指先の冷えはPI 値を下げる要因の一つとなりそうです 測るときは指先を温めてから測りましょう 選ぶ基準3 プラスアルファの性能があるか? パルスオキシメーターとは何か. 測定すること以外にも、あると便利であろうポイントを紹介します。 遮光ガードがついている 正しく計測するためにチェックしたいのが、遮光ガードの有無。 遮光ガードがついていると、測定時の光による妨害が減るため、周囲の光が強い場所でも比較的正確に測ることができます。 スポーツの場面など屋外や周りの光が強い場所で測定する機会が多い人に是非おすすめしたい 基本的に直射日光が当たらない場所での計測をしましょう。 画面の工夫があるか ディスプレイがキレイだとモチベーションアップしますよね パルスオキシメーターの画面の部分は顔の部分になるので自分が気に入ったもので選んでみましょう 文字が大きくて読みやすい(読み間違いが減る) 明るい画面である(夜間や屋外でも画面が読みやすい) 画面の反転が可能(子供やお年寄りなど自分以外に使う場合に使いやすい) こんな工夫があると良いですよね!
コロナの重症化をいち早く察知するパルスオキシメーター 公開日:2021. 01.
がんばって息を止めて測定してみた 息を長い間止めたら、動脈血酸素飽和度はどのくらいになるのか? 気になって、ちょっと実験してみました(笑)。 自分的には頑張って長い間息を止めたのですが、結果 一番低くなった動脈血酸素飽和度は、96%でした。正常値でしたね。 これ以下になると、どれだけ苦しいんだか!想像してちょっと怖くなりましたね。 ↓たぶん、Amazonで最安。ちなみに、私はヤフーで1000円以下で買いました。 ↓楽天で検索した結果。1000円以下の安いのは見つかりませんでした。中国製なら、AMAZONかヤフーが安いようです。 スポンサードリンク