5kg(-4. 5kg) URL /diaries/2015/08/01/ やはり - つーつーママ 増えた。夜食べ過ぎた。朝から胃もたれ。今日は控えめにしようて思っても食欲減らない、胃が小さくなったら良いのにな。どおしたら胃って小さくなるの?夏バテしてみたい... Weight 45. 8kg(-0. 2kg) URL /diaries/2015/06/01/ 4日目✧*。 - ドラえモン お恥ずかしいですが、三日坊主(=ω=;)昨日も今日も、食事内容が記入出来ないくらいヒドイ。頭の中が食べる事しか考えられない。みなさんは、そんな時どうしているのでしょうか。食欲抑えられない→食べる→自己... Weight 45. 8kg) URL /diaries/2015/05/29/ 三日目 - ぽちゃこ 今日の朝は寝坊してスクワットしかできなかった。。。朝ごはんにスンドゥブ作ったよ!もやしと白滝とお豆腐のスンドゥブ!他:パイナップル ヨーグルト少量 生ハム1枚お昼:スンドゥブ プチトマト7個... Weight 44. 6kg(-0. 6kg) URL /diaries/2015/05/15/ 昨日 - ラッカー 給料日でつい食べてしまった…;^_^Aしかも寝る直前・・・ヤバス! Weight 44. 本気で目標を達成したいなら、やることは４つのステップだけ. 3kg(-1. 6% URL /diaries/2015/04/11/ 44. 6kg 27. 3% - りつ ちょっとここ3日ほどサボってました(≧∀≦;) でもそんなに太ってないかなw今日の食事は、朝はお嬢様酵素豆乳割り、昼はハルサメスープとおにぎり、夜はカツカレーとサラダでした。間食も結構しちゃったけど、... Height 149. 4cm Fat 27. 3% URL /diaries/2015/03/23/ 180日目 - P助 (-. -;) なかなか43㎏台にならない… Weight 44. 5kg(-4kg) Fat 28. 5% URL /diaries/2015/02/23/ おひる11:00 - さくら 玄米ごはん168わかめ味噌汁30明太子はんぺん50 URL /diaries/2015/01/13/
Weight 45. 8kg(-2. 9kg) URL /diaries/2016/05/25/ 1日目 - ゆい 朝→豆乳スムージー40分通勤徒歩で。 Weight 44. 9kg(-0. 1kg) URL /diaries/2016/05/09/ 3月28日 - のん♪ 朝野菜パン昼カレー夜ピザ2枚チキン2本 小さめのやつヤングドーナツ駄菓子やばっ許容範囲を超えてしまい…制限します(>_<) Weight 44. 5kg(+0. 3kg) URL /diaries/2016/03/28/ ウォーキング8日目 - ペコちゃん 昨日も寝過ごしていけず、子どもが食べているお菓子に手が出てしまうとゆー気持ちのユルさ(*_*)体重出戻り(´ー`)また新たに気を引き締めてこ! URL /diaries/2015/12/30/ 食べてしまった… - ゆきもち 朝:鶏肉(ザンギみたいなサイズ)2つ昼:お弁当夜:スムージー&惣菜パン&ポテト&卵焼き夜ガッツリ食べちゃいました…今週末から忘年会がドカドカ来るので普段の生活引き締めるぞーー!運動&マッサージに食事制... Height 148. 7cm Weight 45. 7kg) URL /diaries/2015/12/10/ 変化なし - あい 何をしたら変わるのか? ただいまダイエット中。その3 ダイエットの、人生における優先順位を上げる｜勝つときは爆連荘｜note. Weight 45kg(-0. 5kg) URL /diaries/2015/11/10/ 体脂肪 - くろーばー。 体脂肪が25、5%もありました/(^o^)\身長が低い私にとっては痛い数字(泣)ダイエットするにあたって、自分なりにルールを決めようと思います。1、9時以降は何も食べない。 2、週2回はウォーキング4... Weight 44. 4kg(0kg) Fat 25. 5% URL /diaries/2015/11/05/ 記録のみ - 紅 今日から記録していきます!受験勉強との両立がんばります! Weight 44. 6kg(-1. 4kg) Fat 25% URL /diaries/2015/11/03/ やばーーーーーーい! - グアムちゃん こりゃいかん!!!けしからん!!!!!私の意志弱過ぎて情けない囧rz夜の食欲どうにかしないと!!!!今夜はちゃんと酵素ドリンク飲もう! Weight 45. 5kg) Fat 21. 2% URL /diaries/2015/08/11/ 無題 - Vogel ビールピザ食べ過ぎた〜 Weight 45.
こんにちは!
体重のことは、体のことです。(体重=身体) あなたや私の身体は、命そのものです。(身体=命) ゆえに体重の制御は、命を守ることです。(体重制御=命を守る) 命にかかわることは、人生の優先順位1位にすべきです。 (体重=身体=命、ゆえに体重制御=命を守る) 証明終了。(゚∀゚) ちなみにダイエットって、たいしてやることないです。 やらないことの取り決めを、決めて守ることが多いです。 時間かかりません。 では具体的に、どうするか? ① その日に行うスケジュールのアイデア出しに、最初に考える。 ダイエット、仕事、趣味、休息、恋愛・・・いろいろしたいこと、しなくてはいけないことはあると思いますが、先に出しましょう。 しかし、 先に予定に入れるわけではありません。 たとえば平日9~5時まで仕事あるのに、「午後の3時からウォーキングをいれます。仕事?そんなもの、ダイエットの次ですよ、スルーします」 これでは駄目ですね。(笑) これは 優先順位の問題 ではありません、 スケジュールの柔軟性 の問題です。 仕事9~5時まで入っていたら、 雇われの身 では変えづらいですよね? これ柔軟性がないので、動かせません、これで決まりです。 で「ウォーキングする」とか、「野菜料理作るぞ!」とか、「いろいろ記録とらなきゃ!」とかは時間、動かせます、いくらでも。 これがスケジュールの柔軟性が、あるということです。 まずダイエットで必ずやる!を出して、 そのあと、ほかのこととの整合性を取りましょう。(゚∀゚) ② 食事の内容と量の記録(表で)を取る これ取ると(だいたいでいいです)、食事の内容が一目なので献立しっかりします。 毎日同じものを食べると飽きるので、 浅く広くいろいろメニューを組めると長続きします。 量も把握すると、だいたいどこで躓いたかわかります。 ポイントはゴルフのように少しずつ寄せるのです、理想形に。 いきなり完璧にできなくてもいいです。(ていうか、無理) ③ 運動は別にしなくても痩せられるが、野菜料理は作れるとよい。 まさか人生の優先順位1位にダイエットを上げておきながら、 一日一食分の野菜料理が作れないとは言うまいね? (↓はイメージ) ここは忙しい人は、結構ハードルが高いと思う。 ただこれをクリアすると、摂取カロリー落ちるし、腹持ちがよくなるので、 苦しまずに痩せます。 これ続けるとわかるんですけど、たいして時間かかりません。 でも案外続けるのムズイです。 運動という体力的なハードルを取るか、野菜料理を作るという手作業的な手間をとるかが問題だ。 ただ慣れるとそんなにきつくないので、料理をとることをお勧めします。 ちなみに 「金を出して買って食べるもの=フードビジネス」 (私が10代のころに命名)に 、野菜はないです。 フードビジネスに穀物、肉、魚、揚げ物、炒め物・・・いろいろあるんです けど、野菜だけはないです。 一度外食とか、買い食いしているもの、ご確認ください。 どうやら野菜は保存効かないうえに、高いらしいです。 ②の食事記録を表でつける。 これ普段、やらないことでしょう。 そもそも一食ごとの記録なんてつけなくても、生きていけます。 というか生きてきました!と言う人がほとんどだと思います。 で、 「やらない」 とか 「あとで」 とか 「めんどい」 は、 人生の優先順位が2位以下の人の考え方 なんですね。 ←ココ重要!!!!
・前後にどういう単語を取るのか?
英単語400個を明日のテストまでに覚えなければいけません。 そのうち100個はたぶん知ってるから300個と考えてもらって大丈夫です。 効率のいい覚えかた教えて下さい! 英語の暗記方法のコツ！短時間で覚えるには？一夜漬けにも. 英語 ・ 14, 060 閲覧 ・ xmlns="> 50 3人 が共感しています 私も高校生のころ一晩で300を覚えきったことがあります。 1、まずレポート用紙などにすべての単語をリスト化する。 2、単語を見た瞬間、即座に正しい発音で読めるだけの練習をする。1時間で大丈夫。ただし発音記号の基本があることが前提。 3、次にそれぞれの単語の(代表的な)意味を、単語を見て2秒以内に言えるまで練習。1つ1つに時間をかけず2秒でだめなら次に進む。言えたらチェックをつけて2度目は飛ばす。全部の単語について意味が言えるまで2時間から3時間。特に記憶の怪しいものだけ別にリストを作っておく。 4、最後の仕上げに「意味(日本語)」を見て、即座に単語が口をつくように練習。1時間から2時間かかる。スペルは複雑なものだけ練習。あとは発音とスペルの関係から悩まなくても書ける。 上記練習を終えたら、布団に入って寝る準備をして、また1からすばやく確認する。そして4までを2時間以内に行い、スパッと寝る! (<これが大事。暗記直後はもう何もしてはいけません。すぐ寝るんです。)人間の記憶はそのままだと最初の12時間で半分に減りますが、眠っている時間は減りません。朝目覚めてすぐ単語リストに手を伸ばして記憶の確認をする。これで一気に記憶が定着します。 ちなみに私の睡眠サイクルは実験により1. 5時間周期とわかっていたので、必ずその倍数時間だけ眠りました。それによって目覚めたときの頭のさえが違うんです。 高校生のころはそれなりにまじめにやっていましたが、それでも分厚い参考書から40ページ以上の試験範囲が課されたため、試験前日に未消化の単語が300になってしまったものです。そのとき、上記の方法で乗り越えました。高校3年間を通じて英語だけは95点の平均を確保できたのは、この1日300語集中記憶法のおかげです。 加えて発音重視で、品詞なども意識して覚えたのですべての単語が英作文などでも活用できました。 16人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます!参考になりました! お礼日時: 2011/2/27 22:11 その他の回答(2件) 覚えなきゃならない単語をできるだけたくさん組み合わせた文を作り何度も声に出し読み、何度も書きなぐるのが私流ですが…。 2人 がナイス!しています 残念ながら一日で300個は無理です。重要な単語だけ選んで覚えていってください。 1人 がナイス!しています
書くという場合も、まずは読み方をしっかりと身につけることが最優先です。そもそも、「読むこと」と「書くこと」は表裏の関係です。 文字⇒音への変換 = 読むこと 音⇒文字への変換 = 書くこと 読むことができなければ、書くこともできないのです。読むことができるようになっているのであれば、書くことはそんなに難しいことではありません。読む場合と同じになりますが、書く練習を積み重ねていくうちに自然に書けるようになってきます。注意しておきたいのは、書くことになった途端に、「音と合わせる」ことが抜ける子どもがいることです。読むときは、 S(ス) U(ア) N(ン) D(ドゥッ) A(エイ) Y(ィヤ) 無意識に音と合わせて読めていても、書くことになると、「最初がSで、次が・・・」といった思考回路をたどってしまう場合があります。書く場合もやはり、Sを書きながら、頭の中では「ス」と発音し、Aを書きながら頭の中で「ア」と発音しなければなりません。そうすることで、「音⇔文字に変換する法則性」が自然に身についてきます。 そうなれば、書くことへの抵抗もいつしか消えていることでしょう。 中学1年生の英単語学習における疑問4に答えます! Q. テストが近い…短時間で覚えるコツはありますか? 英検３級を一夜漬け！まだ間に合う、合格率を上げる4つの対策！ | 留学・英語学習BLOG. A. 地道にコツコツと覚えるのがいちばんの近道です。一例として挙げますと、5つの英単語を覚えるとします。1つ目の英単語を3回書くまでに覚えると決めてノートに書きます。4回目は何も見ずに書けるかをテストして覚えているかを確認します。覚えられていれば、次に2つ目の英単語を同じように覚えます。2つ目の英単語が覚えられたら、1つ目の英単語、2つ目の英単語を続けて書き、覚えられているかを確認します。これを5つの英単語が覚えられるまで続けます。このようにすれば、ひたすたノートに書くといった時間を短縮できます。 Q. 定期テストに出やすい英単語は分かりますか? A. 文を書く上で必ず必要となる英単語は出やすいと言えます。中学1年生は現在形を学びます。現在形は習慣を表す時制ですので、習慣を表す文を書く際に必要となる英単語がよく出ることになります。特に、曜日・月の名前・数字が定期テストに出やすい英単語です。それ以外では、教科書に出てくる単語は重要単語ばかりなので、定期テスト範囲に合わせて重点的に覚えましょう。 Q. 海外の映画をたくさん見れば単語が理解できるようになるってほんとですか?
部活や学校行事など、何かと忙しい高校生。 「次の定期テストこそは、計画的に勉強しよう!」と思うものの、結局前日になって焦って猛勉強する…という人も多いはず。 そこで、限られた時間の中で点数を伸ばすには、どんな一夜漬けの方法がいいのかを現役東大生&卒業生113人にアンケート調査! 教科別に効率的な勉強法を聞いてみた! 【国語の一夜漬け】現代文は捨てて古文・漢文・漢字に時間を割くべし! ・「漢字は覚えれば確実に得点になるので、書いて完璧に覚える。対義語や語句の意味なども暗記すれば得点源に」(34歳・女性・教育学部) ・「手っ取り早く点が取れる、漢字や古文・漢文の単語の意味を暗記する」(28歳・女性・教育学部) ・「古文の助動詞の活用と意味を徹底的に叩き込む」(23歳・男性・法学部) ・「古文の枕言葉を覚える」(32歳・女性・理科一類) 国語の一夜漬けは、語句の意味などを暗記すれば得点につながる古文や漢文、または漢字を重点的に勉強したほうがよいという意見が圧倒的! 英単語を「英語→日本語」で暗記している人のほとんどは○○｜七花八裂. 現代文については、定期テストで出題される文章が決まっているのなら、 ・「授業を聞いていた人によく話題に出ていた箇所を教えてもらい、問題を予想する。よく話されていたキーワードを押さえる」(36歳・男性・工学部) ・「テスト範囲の文章、授業中のノートを一通り読んでおく」(27歳・女性・法学部) という対策も可能。 でも、どんな文章が出題されるかわからない場合は、 ・「現代文の読解の勉強は、解説を暗記したところでそのとおりの読み方をする文章が出るわけではないので一夜漬けでは効果はない」(23歳・男性・工学部) との声が多数。 さらに、国語については、 ・「そもそも一夜漬けが有効でない科目。普段からの積み上げ」(29歳・男性・法学部) ・「ノートに教科書の内容を書き写しても意味がない。一夜漬けで、国語の勉強に時間をかけすぎるのはNG」(27歳・女性・法学部) といった意見が目立った。 一夜漬けなどの限られた時間で複数の教科を勉強するのなら、国語は漢字や古文・漢文をサクッと済ませ、他の教科に時間を割くのが得策かも!? 【数学の一夜漬け】公式を暗記して基礎的な問題を繰り返し解くべし!
)の方法で身につけてきました。が、このメール講座を受講して自分が記憶ができない原因がわかってどういう勉強法をすればいいのか?という方向性が見えてきました。 タカサキ様 来年大学受験を控えているので,ぜひ重宝したいと考えています。とてもバラエティに富んだ内容で,読むとより勉強に対するモチベーションが上がるのでいつも楽しみにしています。
英単語の暗記方法をお探しですか?本記事では、一夜漬け覚える21方法を紹介します。純日本人から英検1級、TOEIC925点に到達した筆者が伝授する秘訣を盗みましょう。テスト直前の人は要チェックですよ! 英単語の暗記方法を教えて欲しいです!試験前なので、一夜漬けで覚えないといけません(汗) こんにちわ〜、じゃねっとです。今回は、こういった声に答えていきます。私自身の工夫としては、アロマやディフューザーで勉強モードの香りを決めて勉強に励んでいます!
中学生や高校生、大学生だと 英語の定期テストがあるので、 一夜漬けで英単語を覚えたい ということがあると思います。 テスト前日にもう間に合わない… と焦りますよね? 僕も学生時代は、テストのために 一夜漬けで英単語を必死に覚えた ことがあります。 当時は脳科学を知らなかったので 英単語を覚えるのに苦労しましたが、 脳の特性を知れば一夜漬けで英単語を 即暗記することができます 。 そこで、ここでは 一夜漬けで英単語を 暗記できる脳科学的に効果的な覚え方 について解説します。 一夜漬けでの覚え方の前に 一夜漬けで覚えることが難しいのは 脳の特性に沿っていないから ですが、 不可能という訳ではありません。 よって、一夜漬けで覚えるために まずは脳の特性について知ることで、 どのようにしたら一夜漬けで英単語が 覚えられるのか? 答えが見えてきます。 そこで、一夜漬けでの覚え方の前に、 一夜漬けで覚えることが難しい理由を 脳科学の観点から解説します 。 一夜漬けが難しい理由 以下は、心理学者のヘルマン・ エビングハウスにより発見された エビングハウスの忘却曲線で、 人間の脳が学習したことを忘れる しくみを曲線で表しています。 この曲線より学習して覚えたことは、 20分後に42%、 1時間後に56%、 1日後には74% 忘れてしまうことが分かります。 脳は全ての情報を記憶すると 5分でパンクしてしまうので、 脳が不要だと判断した情報は どんどん削除してしまいます 。 また、嫌な出来事も全て完全に 記憶して一生忘れられないと、 生活するのに支障をきたすため 進化の過程で脳は忘れるように 作られたという説もあります。 記憶には繰り返しが必要? 脳に新しい情報を記憶させるには、 1ヶ月に平均7回(7日)繰り返し インプットする必要があります。 よって、 英単語を1日に何回も見て 覚えようとしても難しい のです。 これらが、一夜漬けで英単語を 覚えることが難しい理由ですが、 一夜漬けで英単語を暗記することが 可能な状況もあります。 一夜漬けが可能な状況とは ここまでに解説してきた通り、 一夜漬けで長期記憶にするのは 脳の特性から難しい のですが、 明日のテストを乗り切るなど、 一時的なら一夜漬けで対策する ことは可能です 。 それは、脳内には入ってきた情報を 記憶するか、削除するか決めている 海馬(かいば)という部位があり、 海馬は脳に入ってきた新しい情報を 最大24時間は保存している ので、 上手くインプットすれば翌日までは 覚えている可能性があるからです。 それでは、どのようにしたら 学習した内容を重要だと判断し、 一夜漬けで瞬間暗記できるのか?