質問日時: 2014/05/15 14:39 回答数: 4 件 筋筋膜性疼痛症候群による坐骨神経痛が酷く、現在会社を休職して2ヶ月になります。 1日でも早く治したく、鎮痛剤を飲みながら、自分でテニスボールを使って臀部の筋肉をマッサージしたり、「太長寿」という家庭用電気治療器を使ったりしていますが、一向に改善の傾向が見られません。 ストレッチなども効果的と聞きましたが、良い方法をご存知でしたら教えていただけないでしょうか? よろしくお願いします。 私も坐骨神経痛で悩んでいました。 でん部から太もも外側と裏側がしびれるような痛みでした。ネットでいろいろ調べたところ以下のサイトのストレッチ方法が私には効果がありました。よかったら参考にしてみてください。少しでも効果があればよいのですが。 参考URL: 1 件 この回答へのお礼 アドバイスをいただきありがとうございます。 教えていただいたサイトでは、とてもコンパクトに分かり易く説明してくれているのでありがたいです。 早速、毎朝毎晩やっております。 「絶対に良くなる!」という強い意志を持って続けていきます。 ありがとうございました。 お礼日時:2014/05/22 17:31 No. 3 回答者: fibula 回答日時: 2014/05/16 00:53 追記です。 どこかの施術所(整体・整骨・カイロ etc)に行かれている?行く予定かもしれないので一言。効果を出す先生の施術は「施術中ものすごく痛くても、手が部位から離れれば痛みは無くなる。治療終了直後より良くなったと笑顔になる程の実感がある。」です。可動域が広がったとかのビフォア&アフターはテクニックがあるので参考にはなりません。日本理学療法士協会に問い合わせて、腕の良い理学療法士を探すのも有効ですよ。 この回答へのお礼 今日、近所の整骨院に行ってきました そこの先生は腰痛や筋肉痛に詳しく、まさしくおっしゃる通り「施術中ものすごく痛くても、手が部位から離れれば痛みは無くなる。治療終了直後より良くなったと笑顔になる程の実感がある。」、ような整骨院でした。 おかげさまで今はロキソニンが要らないほど痛みが改善されました。 (痛いけど我慢できるレベルの痛みです) 私のケースに関しては、整形外科ではなく、整骨院に行った方が良いことがわかりました。 アドバイスありがとうございました。 お礼日時:2014/05/16 09:51 No.
まだすこし違和感は残っていますが、これからも体操つづけますね。 大げさな名前がついてる症状名なわりには、今回ご紹介の体操をやっていただければ、解消できる事が多いです。 効果もその場ですぐに効果を実感できる効率的な体操ですのでおしりに痛みを感じる方は一度体操を試してみてください。 美wiseではストレッチをダイエットに活かすためのコツや部位別のやり方を詳しく解説したまとめ記事もご用意しています! 寝る前のストレッチでダイエット〜効果の高い簡単ストレッチ方法
座っているとお尻がものすごく痛くなる。運動をしていて、ある動きをするとお尻に痛みが走るなんてことありませんか? または、既に医療機関を受診して「あなたの症状は梨状筋症候群(りじょうきん・しょうこうぐん)です。」と診断された方もいるかもしれませんね。 梨状筋症候群は、梨状筋(お尻の中にある細長い筋肉:後程図解)が何らかの原因で固くなり、梨状筋そのものが痛みを発していたり、その筋肉の下を通っている坐骨神経(ざこつ・しんけい)を圧迫して坐骨神経痛を発症している状態です。 このページでは、梨状筋症候群がどんなものなのか詳しい解説と改善のためのストレッチ及びマッサージを紹介しています。 梨状筋症候群の概要 梨状筋 りじょうきん 症候群とは 梨状筋(りじょうきん)…お尻の中にある洋ナシのような形をした筋肉です。 症候群(しょうこうぐん)をWikipediaで調べてみると 症候群 (しょうこうぐん、 英: syndrome 、 シンドローム )とは、同時に起きる一連の症候のこと。原因不明ながら共通の病態(自他覚症状・ 検査 所見・ 画像 所見など)を示す患者が多い場合に、そのような症状の集まりに名をつけ扱いやすくしたものである。 引用:ウィキペディアの執筆者,2018,「症候群」『ウィキペディア日本語版』,(2018年3月23日取得, ). ということではっきりした原因は分からないが、そこ(今回の場合は梨状筋)を起点として起きる一連の症状を症候群と呼びます。 つまり、 梨状筋を起点として起きる痛みやしびれの症状が梨状筋症候群となります。 硬くなった梨状筋が坐骨神経を圧迫して、お尻から脚にかけて痛みやシビレを引き起こします。長時間の座った状態やスポーツなど、姿勢の悪さや骨盤の歪みから起こる場合もありますし、椎間板ヘルニアになってしまった場合も併発していることもあります。 病院でのMRI検査(体の状態を断面図として描写する検査)やレントゲンでは、発見することはできません。 梨状筋症候群の症状 お尻の外側が痛い 太ももの後ろ側にかけてしびれる坐骨神経痛の症状 膝を内側に向けるとお尻の痛みが出る お尻を押すと痛い 脚の痛み・シビれ いわゆる坐骨神経痛と言われる症状になります。 坐骨神経痛の症状の出る部位 症状の出方は、人それぞれです。 図のようにお尻や太ももの裏側に症状が出る方、側面に出る方、飛び飛びに出る方という具合です。 長く座っていたり、前屈をすると症状がきつくなる場合が多いです。 そもそも、梨状筋(りじょうきん)はどこにあるの?
腰痛で来院される患者さんの中に、「お尻と足が痛い」と来院される方がおられます。 病院などで「腰で神経を圧迫しているのが原因、坐骨神経痛と言われた」なかなか痛みが取れないと言われ来院されます。 一昔前なら、腰から臀部太もも、フクラハギに痛みやシビレが出ると、腰の軟骨や骨のズレが原因での坐骨神経痛と言われていましたが、最近ではお尻の痛みは、ほとんどが梨状筋(上図)と言う筋肉が硬くなり、梨状筋の下を通る血管などを圧迫して痛みやシビレが出ると言う考えが主流になり、梨状筋症候群といわれています。 自分で出来る治療はテニスボールを使う治療があります。 (下図)のように座ってでも寝ころんででもOKです。 テニスボールをお尻に当て梨状筋辺りをグリグリするだけです。 1日に2、3回でいいです。時間は好きなだけでいいですが、後から痛みが出ない程度を目安にしてください。 最初は5分ぐらいから始めてください。 お尻が痛く、坐骨神経痛だと思ってる方、もしかしたら梨状筋症候群かもしれません。 お気軽にご来院ください。
動 く 腰痛の原因はさまざまですが、そのひとつが「こり固まったおしり」。デクスワークなど、座っている時間が長いひとは要注意です。 腰とおしりをしっかりほぐすことで、ツラさを根本から改善しましょう。手が届きにくい場所なので、ボールを使うと効果的! おしりの筋肉を柔らかくするストレッチも取り入れれば、ヒップラインもすっきりします。 姿勢改善コアトレーナー yumicorebody主宰 村田友美子 ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせた独自メソッドで、姿勢を改善して女性らしいしなやかな身体へ導くレッスンが大人気。熱量がほとばしる"ドS先生"の底抜けの明るさと、確実に変わっていく身体に手応えを感じ、多くのモデルや女優からも絶大な信頼を得ている。 ツライ筋トレなし! 食事制限なし! 1日5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」でOK。 『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ/DVD付き』(扶桑社) 、 『くびれと健康が止まらない! 膣締めるだけダイエット』(ワニブックス刊) は好評発売中。 ツラい部分をほぐして、ゆるめる! 腰でいちばんツラい部分に硬式テニスボールなどを当てる。 膝をたてて仰向けになる。両膝を胸に引き寄せ、ボールに体重をかけ、60秒キープ。痛みが強い場合は、むりに脚をあげなくてもOK。反対側も同様に。 息は止めずに、 深呼吸しながら行って! こりをほぐし、骨盤のゆがみも整える! 梨状筋(おしりの割れ目の斜め上)にボールを当てる。 膝を立てて仰向けになり、ボール側に身体を傾け、体重をかける。 そのままの姿勢で膝を開閉。息を吐きながら膝を開き、吸いながら閉じる動きを5回繰り返す。反対側も同様に。 ゆっくり深呼吸して、 効率的に筋肉をほぐす ふわふわのおしりで、腰痛を軽減 膝を立てて仰向けになり、右脚のくるぶしを左膝にかける。 両手で左膝を持ち、右のおしりがのびるのを感じながら、膝を胸に引き寄せる。深呼吸しながら30秒キープ。反対側も同様に。 背中と頭が、 床から浮かないように! 村田さんがこだわり抜いて開発した、自宅で手軽に筋膜をほぐせる筋膜リリースボール『Hoggsy(ホグッシー)』が誕生! 「白い面はやわらかく、青い面は硬めにすることで、部位にあわせて手軽に効果的なほぐしが叶うよう工夫しました。絶妙な硬さと大きさで、筋に入り込むように、少しだけ変形する設計も魅力です」と村田さん。 初心者でもわかりやすい、筋肉をほぐすポイントの説明動画付き!"おうちで簡単ほぐし"の新習慣、さっそく始めてみては?
『ノロックスは、みなさまに安心・安全に使っていただくことができるようpH値を5. 8~6. 2(弱酸性)、ppmを200ppm(出荷時)になるよう厳密に調整しております。』 この説明を見たとき、頭の中に「?」が浮かびましたか? それとも、「安心・安全に使える数値だ!」と思っていただけたでしょうか? 安心・安全だと思っていただけたみなさま、さすがです。 「?」が浮かんだみなさまもご安心ください。 次亜塩素酸水のほとんどの商品には、液性と塩素濃度が 「pH」「ppm」 を使って表記されています。 せっかく品質と安全性を伝えるために表記されていても、その意味が分からないと安心して使えないのが正直なところ。 そこで今回は、次亜塩素酸水初心者でも分かる「pH」「ppm」についてです。 「聞いたことあるけどよく分からない…」 というみなさまから、 「知ってるよ」というみなさまも一緒に復習してみましょう。 最後に確認テストもありますよ! 中性次亜塩素酸水 殺菌効果. pH(ピーエッチ/ペーハー) pHとは、「potential of hydrogen」の略で、水素イオン濃度指数または、水素指数とも呼ばれています。 水溶液の性質をあらわす単位のひとつで、0から14までの数値を使います。 重さをあらわすのに「kg」(キログラム)という単位があるように、「pH」は水溶液の性質を知るために必要な単位です。 では、「pH」は水溶液のどのような性質をあらわす単位なのでしょうか? 水の性質は大きく分けて、 酸性・中性・アルカリ性 の3つの性質に分けられます。 「pH」とは、水溶液の性質(酸性・中性・アルカリ性の程度)をあらわす単位なのです。 つぎに、この3つの性質についてみていきましょう。 酸性の水溶液 酸性の代表的な水溶液に、 塩酸 ・硫酸・硝酸・炭酸・酢酸・クエン酸など があります。 どれも最後に「酸」がつくので、判断しやすいものが多いです。 ■特徴 酸っぱい 鉄やマグネシウムなどの金属と反応すると水素を発生させる pHが6. 0未満 そして、酸性の中でもpH値によって呼び方が異なります。 例えば、塩酸や硫酸など酸性の中でもpHが小さい酸(pH3. 0未満)を 「強酸性」 と呼びます。 それに対して、中性に近くpHが大きい酸(3. 0~6. 0)を 「弱酸性」 と呼びます。健康な人の肌や血液はこの弱酸性に当てはまります。 他にも身近な水溶液として、 胃液、レモンの果汁、酢など が挙げられます。 中性の水溶液 代表的な水溶液に、 純水・水道水・食塩水など があります。 ■特徴 酸性もアルカリ性も示さない水溶液 pHは6.
0~8. 0 アルカリ性の水溶液 代表的な水溶液に アンモニア水・水酸化ナトリウム水溶液・水酸化カリウム水溶液・水酸化バリウム水溶液など があります。 ■特徴 にがみ、しぶみがある 酸と反応して酸の性質をうち消す pHが8~11. 0以上 アルカリ性も数値によって呼び方が異なります。 せっけん水やハンドソープなど アルカリ性の中でも中性に近く、pHが小さい(pH8~11)ものを 「弱アルカリ性」 と呼びます。それに対して、 漂白剤など pHが大きい(pH11以上)ものを 「強アルカリ性」 と呼びます。 ppm(ピーピーエム) ppmとは、「parts per million」の頭文字をとったもので、100万分のいくらであるかという割合を示すparts-per表記による単位です。 100万分の1をあらわし、パーセントになおすと、1ppm=0. 0001%であり 10, 000ppm=1%です。 主に濃度を表すために用いられます。 具体的には、水1L=1kgとし、水1kg=1, 000gとします。 これをさらに1, 000分の1、つまりm(ミリ)の単位に換算すると、1, 000, 000mg(ミリグラム)になり 1ppm=1mg として表現されます。 ちなみに、 1mgは塩10粒分の重さ だそうです! 身近なもののppm 水道水には、安心でおいしい水道水をつくる過程の1つとして「塩素(水道用次亜塩素酸ナトリウム、液体塩素)」が使われていることをご存じでしょうか? 水道水に塩素が含まれていると聞くと不安に感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、東京都水道局によると、以下のように安心していただける取り組みを行っているそうです。 水道水は、衛生面から塩素による消毒を行い、蛇口での残留塩素濃度を0. 1mg/L以上保持ことが水道法で定められております。東京都水道局では「おいしさに関する水質目標」を独自に定め、残留塩素濃度を必要最低限の0. 中性次亜塩素酸水 コロナ. 1mg/L以上0. 4mg/L以下としています。この目標を達成するため、都内131箇所の自動水質計器により日々の水質をチェックし、残留塩素の適正な管理を実施しています。 引用:東京都水道局よくある質問( ちなみに、重さで考えると 塩1~4粒ほどの重さの残留塩素 が1Lあたりの東京都の水道水に含まれています。 このように、水道水に含まれる残留塩素の量はごくわずかであり、摂取しても人体への悪影響はないと言われています。 次亜塩素酸水のppm つぎに、上記の 1ppm=1mg の計算を次亜塩素酸水に当てはめてみます。 たとえば、塩素濃度200ppmの次亜塩素酸水は 、 200mg(0.
0002%)の有効塩素≒次亜塩素酸が含まれている ということになります。 ちなみに、 お米ひと粒の重さが約20mg と言われています。 重さに置き換えると、 お米10粒分の重さの有効塩素 が含まれていると考えられます。 pHとppmから分かる次亜塩素酸水 ここまで学んだことを踏まえてノロックス(次亜塩素酸水)の「pH」と「ppm」を見ていきましょう。 ノロックス液剤について 使用用途 除菌・消臭 成分 次亜塩素酸水 原料 水・次亜塩素酸ナトリウム・希塩酸 製造方法 上記原料の混和 液性 pH5. 8〜6. 2(弱酸性) 塩素濃度 200ppm(出荷時) 保管方法 直射日光を避け、冷暗所保管 使用期限 ◯未開封時の状態で製造後1年間となります。 ◯次亜塩素酸は徐々に分解され、効果が薄れていきます。 ◯水道水で薄めたノロックスは早めの使用をお願いします。 ノロックスのpH(液性) まずは、pH値についてです。 グラフの曲線上部が、次亜塩素酸の存在比率が高くなる数値(pH5. 2)です。 次亜塩素酸の存在比率が高い=次亜塩素酸水の効果が最も発揮される数値ということです。 また、次亜塩素酸の存在比率が高いpH値の中でも、より中性に近いpH値に調整されています。 なぜなら、人間の健康な肌はpH4. 5~6. 中性次亜塩素酸水 meau エムオー. 0の弱酸性と言われており、人の肌とほぼ同じ弱酸性のpH値にするためです。 そのため、万が一、口に入ったり直接肌に触れたりしても害はなく、刺激を気にせず安心・安全にご利用いただけます。 ノロックスのppm(塩素濃度) つぎに、ppmについてです。 ノロックスは出荷時に200ppmになるよう調整されています。そのため、用途に合わせて希釈して使っていただくようになります。 ここで、ppmに合わせた使用方法をご紹介いたします。 ppmに合わせた使用方法 200ppm ・ゴミ箱などニオイの強いものの消臭 ・吐しゃ物の処理 100ppm ・食べ物、トイレ、たばこ、汗など気になるニオイの消臭 ・テーブル、ドアノブなどの除菌 50ppm ・専用ミスト噴霧器を使っての除菌・消臭 次亜塩素酸水は低い濃度でも効果を十分に発揮するという特徴があります。濃度の高すぎる次亜塩素酸水は希釈する手間も増え使い勝手が悪くなってしまいます。 そのため、ノロックスは一番使いやすい200ppmに調整されています。 まとめ pH …水溶液の性質をあらわす単位であり、(微)弱酸性の次亜塩素酸水なら通常pH4.
<次亜塩素酸水について> Q. 観葉植物や水槽への影響はありませんか? 次亜塩素酸水は有機物と接触すると素早く反応するため残留がほとんどありません。 すなわち水に戻るため心配はありません。 Q. 次亜塩素酸水とは何ですか? 日本で生まれた、安全で人にも環境にも、やさしい微酸性の除菌・消臭水です。 Q. なぜ除菌・消臭に効果があるのですか? 次亜塩素酸が菌の膜を攻撃し死滅させる事は証明されています。 例えば、人間の体内免疫担当細胞として働く白血球の抗菌システムの主役・好中球が細菌の侵入 対する防御のために産生されるのが次亜塩素酸です。 その次亜塩素酸を主成分とした水なので除菌・消臭効果が期待できるのです。 Q. なぜ安全なんですか? 次亜塩素酸は化学的に不安定で、環境に放出されると容易に分解し、また有機物と素早く反応するため、残留性がほとんどありません。 次亜塩素酸水は手荒れや刺激が少ないので人体への影響がなく安全性が高いと判断され、実質的にも問題は報告されていません。 さらに「ジアライフW」は化学薬品を使用せず精製塩と炭酸水を原料として生成されておりph6〜6. 8に設定されているので、一般の次亜塩素酸水(ph5〜6. 5)より中性に近くなっています。 すなわち、より水に近く、さらに安全ということになります。 Q. どんな菌に対して有効ですか? インフルエンザ以外にノロウィルスやO-157、大腸菌、サルモネラ菌などの食中毒の原因となる菌に強力な除菌力があります。 Q. 安心・安全で効果に優れているのになぜ広く知られてないのですか? 次亜塩素酸水には消費期限があり、大手の流通量販店で取扱うのは難しく、一般的には通販で販売される事が多いので広く知られていないのが現状です。 Q. ジアライフWに有効期限はありますか? 次亜塩素酸水は保管状態により大きく異なりますが時間の経過にともない濃度が低下する特性があるので3ヶ月を目安に使い切ることをおすすめしています。 Q. 中性電解水でコロナウイルスが死滅！次亜塩素酸水の有効性の実証に1歩前進か - アドエンターグループ株式会社のプレスリリース. ジアライフWの濃度低下を防ぐ方法はありますか? 次亜塩素酸水は時間の経過とともに水に戻る性質があります。 劣化予防としては保存状態が大きく影響するので直射日光を避け冷暗所に保管してください。 また高濃度ほど劣化のスピードは速くなります。 低濃度の使用目的なら予め希釈しておくのもひとつの方法かもしれません。 Q.
新しい中性・食品添加物殺菌料 ジアミスティー®とは 2. ハイブリッド殺菌料 ジアミスティー®の強力な殺菌効果 3. pHの違いによる次亜塩素酸系殺菌料の性質特長について 4. 中性領域で融合したジアミスティー®はハイブリッドな殺菌料 5. 食品添加物殺菌料 ジアミスティー® 製品ラインナップ 6. ジアミスティー® 基本の使用マニュアル 7. アミスティー®とジアミスティー®の使い分けにつきまして 8. ジアミスティー®は食品の味を変えますか?