皆さま こんにちは。彦島教室 教室長の弘中です。 【明光 彦島教室の魅力】【教室での取り組み】【勉強にまつわるetc】など、彦島地区のみなさまにとって有益な情報を発信できたらいいな、と思っています。 夏期講習生 受付スタート! 本日は、 【彦島教室の夏期講習】 についてご案内いたします ≪授業料の目安≫ ※ 1コマ単位(授業時間 90分)でお申込み可能 ※ 受講科目 5教科どれでもお申込み可能 ※ テキスト代が別途必要(受講科目のみ購入・1科目1000円くらい) 例) 中1 数学 5コマ+英語 5コマ=合計10コマの場合 3, 300円×10コマ=33, 000円(税込) ※ 講習生(夏期講習のみ参加) 1コマあたり 3, 300円 ※ 塾生(7月末までにご入会) 1コマあたり 2, 200円 例) 中3 数学 5コマ+英語 5コマ+国語 5コマ=合計15コマの場合 3, 850円×15コマ=57, 750円 ※ 講習生(夏期講習のみ参加) 1コマあたり 3, 850円 ※ 塾生(7月末までにご入会) 1コマあたり 2, 750円 ≪夏期講習 お申込み方法≫ ① まずは教室までお問合せください ⇒ 学習カウンセリングの日時をご相談 ② 教室で学習カウンセリングの実施 ⇒ 夏期講習を通して 【なりたい自分】 を私と共有させてください ⇒ 達成するために必要な学習プランをご提案させていただきます 【なりたい自分】とは?? 個別指導の明光義塾下井草教室の夏期講習 | 小学生・中学生・高校生の塾選びをサポート【塾シル】. 〇 苦手分野を克服・できるようになりたい 〇 得意分野をさらに磨きたい・誰にも負けない科目にしたい 〇 受験や検定取得に向けて、自信をつけたい などなど、2学期を迎えた時にどんな自分に変身したいですか? ③ ご入会・お申込み 彦島教室では ≪無料体験授業≫ も実施中 ⇒ 体験授業後にお申込みも可能です ※体験授業後の勧誘は一切いたしません ※ご連絡がなければ再検討かなと判断致しますので 大切なのは・・・ 「明光に入会したら、何かいいことありそう」 「明光なら、今までより頑張れそう」 と、生徒さん自身が 【未来の自分】 にワクワクできること ぜひ、保護者様もお子様が「明光で頑張りたい」とおっしゃったなら、ご入会をご検討ください 最後に・・・ 私は、期別講習で2つのことを大切にしています (1) 学力向上 (2) しんどいけど、つらいけど頑張れたという達成感 今後の受験勉強や社会人になった時、 「あの時頑張れたから、今の困難にも立ち向かおう・乗り越えてやる」 と思える、そんな夏休みを一緒に経験してみませんか?
最適な学習プランで成績アップ カウンセリングをもとに、目標や現在の実力に合わせた学習プランを作成します。一人ひとりに合わせた指導で、確実に成績アップを実現します。 中学生の夏期講習のポイント 1 秋以降の成績アップを目指そう 2学期は1学期よりも内容が難しくなります。重要単元の基本の復習と夏休み明けの予習を行うことが、秋以降の授業理解や定期テストでの得点アップにつながります。 2 応用力を高めて、実力アップ! 個別指導の明光義塾九州本部の夏期講習 | 小学生・中学生・高校生の塾選びをサポート【塾シル】. 新しい教科書になり思考力を求める問題も増加しています。夏休みに重要単元の難易度の高い問題に多く取り組み応用力を高めることが、実力アップにつながります。 3 部活と勉強の両立をしよう 明光の夏期講習は日程や時間を自由に選べます。学校や部活動と両立できるスケジュールを組んで夏休み中も学習習慣を継続できます。 学年別コース一覧 学習内容が難しくなるなか、夏休みは苦手克服に取り組むチャンスです。各教科の苦手単元を確認し、一人ひとりの学習状況に合わせた指導で苦手克服を実現します。 ※ コース内容は一例です。ご要望に合わせて、オリジナルの学習プランを作成します。 中学1年生 基礎完成コース(5教科) 定期テスト対策コース(5教科) 夏の総復習コース(5教科) 中学2年生 応用力向上コース(5教科) 英検対策コース 中学3年生 英文法攻略コース(英語) 数学文章題攻略コース(数学) 文章読解力向上コース(国語) 理社単元別攻略コース(理科・社会) 安心・安全な教室運営のために 明光では、お子さまの安心・安全を最優先とした、 11の取り組み を実施しています。教室環境の整備・健康管理等、最新の注意を払っておりますので、安心してお通いいただけます。 →詳しくはこちら 目標に向かってチカラを伸ばす! 実際の授業 を知りたい 無料 体験 雰囲気 を 知りたい 教室 見学 じっくり 検討 したい 資料 請求 授業料やオンライン授業に関する ご相談もお気軽に! 戻る 0120-334-117 受付時間:月~金:10時~21時、土・日:10時~19時 中学2年生・怜奈さんの場合 2学期の定期テストで、5教科合計39点アップ! ※学年は受講時のものです 夏期講習で特に力を入れて受講した英語と社会の点数が上がりました!特に2学期の中間テストでは、1学期の期末と比べて5教科合計で39点アップ。そのあとの自信にもつながりました。 合格体験談 明光に通ってからの変化や勉強方法など、高校受験合格へのヒントが詰まっています。 学年別 夏期講習はこちら 月~金:10時~21時、土・日:10時~19時
個別指導の明光義塾の夏期講習情報(2021年) 一人ひとりに向き合い、大きく伸ばす 夏期講習PR 明光義塾の夏期講習は、教室での対面授業とオンライン個別指導の選択・切替ができます。 ■成績UPに直結するノウハウがあります! 成績を上げるためには、授業内容をしっかり自分のものにする必要があります。だから明光の「分かる話す身につく」授業。分かったことを生徒が自分の言葉で表現する対話型授業。 ■一人ひとりの目標達成に向けた個別のカリキュラム カウンセリングを通じ、苦手分野や理解度を確認します。その上で明確な目標を設定し、最適な学習プランを提案します。 ■部活や習い事とも両立!選べるスケジュール 明光の夏期講習は、開始日や曜日・時間を選べるので、部活や習い事、夏休み中の予定とも両立できます。 講習期間 詳細は塾へお問い合わせください。 申込締切 対象学年 小1~6, 中1~3, 高1~3 講習内容 (教科・科目) ●小学生 これまで分からなかった所の復習や、新学期に向けた予習も可能です。楽しく英語を学べる小学生向け英語コースもあります。受験をお考えの方は各教科バランスよく伸ばしましょう。受験時は夏休みの学習が重要です。 ●中学生 高校入試の出題範囲は全学年!苦手分野は夏休み中に克服しておきましょう。志望校対策も定期テスト対策も5教科対応の明光にお任せください。合格に向けて大切な夏休み、実力をしっかりと伸ばしましょう! ●高校生 目的に合わせた一人ひとり個別の学習プランを作成の上、各教科・科目に対応します。学校推薦型選抜・総合型選抜も増え、多様化する大学入試も明光は志望校に合わせサポートします。 料金 詳細は教室へお問い合せください。
実際の授業 を知りたい 無料 体験 雰囲気 を 知りたい 教室 見学 じっくり 検討 したい 資料 請求 授業料やオンライン授業に関する ご相談もお気軽に! 戻る 0120-334-117 受付時間:月~金:10時~21時、土・日:10時~19時 高校3年生・脩登さんの場合 模試の点数が大きく上昇。時間の使い方も上手くなった! ※学年は受講時のものです 英語、古典で模試の点数が上がり、英語は30点以上得点を伸ばすことができました。また、スキマ時間の活用を心がけたことで、時間の使い方も上手になったと思います。 合格体験談 明光に通ってからの変化や勉強方法など、大学受験合格へのヒントが詰まっています。 学年別 夏期講習はこちら 月~金:10時~21時、土・日:10時~19時
【973035】明光義塾 夏期授業料 掲示板の使い方 投稿者: 杏 (ID:n. 0K8. RA8eA) 投稿日時:2008年 07月 06日 20:12 娘が明光義塾に行きたがってるんだけど、授業料が分からないから教えてのしい。 【1386504】 投稿者: 蒲公英 (ID:KE5t0kGBN.
3月17日、明光義塾 夏期講習TVCM撮影のため、長南東小学校スタジオをご利用いただきました。 廊下のシーンでは、窓が多く光がたくさん入る特別棟で撮影を行いました。 また、モニターを廊下に設置し、映像のチェックも行っていました。 レールを敷いた教室では、白い幕と照明で夏の日差しを演出しました。 グラウンドを利用した撮影では、野球部の活動シーンを撮影。 よりリアルな演出をされていました。 廃校を利用した長南東小学校スタジオは、稼働していた当時のままの備品や教室等が多数残っています。 理科室や図書室、家庭科室などの特別教室もございますので、お気軽にスタッフへご相談ください。
5科目対応で中・高・大学受験、定期テスト、さらに英検に強い!
外腹斜筋を鍛えることで「筋肉が大きくなってしまって、ウエストが太くなる」という話がされる事がありますが、 一般的なフィットネスレベルで外腹斜筋を限界まで行う方はほとんどいないと思います。 安田選手のように唸りながら減速させることができなくなるまで行う場合、肥大して太くなる可能性もありますが、サクサク行っているのであれば、ウエストが太くなるほど肥大する心配はありません。 外腹斜筋を意識的に動かすことで、その周辺にある脂肪をエネルギーにして燃焼するということも考えられますので、くびれ狙いで行うのも選択の一つだと思います。 これを見ているほとんどの人は筋トレを真面目に頑張っている方が多いのではないでしょうか。筋肉を大きくする事がどれだけ大変なことか分かって頂けるのではないでしょうか。 注意点としては、低耐力者の場合には、元の活動量が低すぎて、少しトレーニングしたら肥大することは考えられます。それでも客観的にウエストが太く見えるほどの発達は考えにくいでしょう。 ■ 放課後 パソコンとワイヤレスのマイクを買っただけで、お金持ちでもありません... チキン先生の反応をお楽しみください! ウエストが太いと気になる方必見！原因、平均サイズやトレーニングも併せて紹介 | RE:NOW. ■ 最新動画とSNSの紹介 最新動画は、今回紹介した外腹斜筋の続きになります! こちらもぜひご覧ください! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ● 安田選手のSNS Twitter → HarukiPhysique Instagram → haruki_physique 実技動画で協力していただいている安田選手のSNSアカウントです。Twitterでは、最新動画の情報もこちらでつぶやいていますので、ぜひフォローしてみてください! ● アンケートフォーム アンケートフォームを作成しましたので、ご協力いただけると嬉しく思います。 よろしくお願いします!
ウエスト、くびれを作る方法で悩まれている女性の皆さん! 筋 トレ ウエスト 太く なるには. 露出が多い夏や、冬に食べ過ぎてウエストが気になりますよね。 そこで多くの女性の人が良いくびれを作るためにダイエットや筋トレをすると思います。 私も冬になるとたくさんのものを食べてしまいますし、気温が高くなり 薄着になった時にウエストが気になります。 もう少し早めに気づけば!と毎年思っていてもなかなか難しいものですよね。 ウエストを引き締め、くびれを作ろうと多くの女性の人が腹筋の筋トレを頑張っていると思いますが、 実は効果がない のです。 そこでなぜダメなのかと簡単にくびれを作る方法を紹介します。 腹筋の筋トレをするとウエストは太くなる? 多く女性の人が腹筋の筋トレをしたらウエストが引き締まり、くびれを作る方法だと思っていますが実はウエストが引き締まるどころか 太くしてしまう のです。 私も最初腹筋の筋トレをすることで引き締められると思っていて、腹筋の筋トレでねじって起き上がってをしていたぐらいです(笑) しかし、 スリムなるどころか太くなってしまった のです。 腹筋をすると多くの女性の人がくびれを作る方法だと思っているでしょう。 ですがこれは間違いで、逆に太くしてしまうのです。 なぜ腹筋でウエストが太くなる? なぜ腹筋の筋トレでウエストを太くしてしまうかというと、筋トレは 筋肉を強化するトレーニングで筋肉が強くなる+筋肉量が増加 します。 なので結果的にウエストが太くなるという結果になります! お腹が出てきたから、ウエストを引き締めくびれ作らなきゃと思って腹筋の筋トレをしても太くなってしまうのです。 筋肉をつけるのではなく脂肪を落とす 「腹筋の筋トレをしてウエストが太くなるならくびれの作る方法は?」って思いますよね。 ウエストを触ってみたらわかる通りウエストを引き締め、良いくびれを作る方法には 脂肪を落とす のが効果的です。 女性は男性みたいに筋肉が少ないので脂肪を落とすことに専念しましょう。 腹筋の筋トレをすることで脂肪から筋肉に変えることができますが、筋肉が増加し太くなってしまいます。 どうすれば落とせるか どうすれば脂肪を落とせばいいかというと、 有酸素運動 が簡単でおすすめです。 有酸素運動は長時間かけて継続する運動で ウォーキングやランニングが有酸素運動 です。 有酸素運動をすることで、脂肪を燃焼しウエストを引き締めくびれ作る方法なのです。 ウエストの引き締め、くびれ作りだけ効果を発揮するのではなく体全体の脂肪を燃焼してくれるので簡単ですし、くびれを作りに一石二鳥ですね!
三角筋 三角筋は、正確には腕の筋肉ではなく肩の筋肉ですが、太くてたくましい腕を手に入れるためには必ず鍛えるべき筋肉です 。 腕の筋肉ではないので、この記事内では三角筋を鍛える筋トレメニューは紹介しませんが、以下の記事を参考に三角筋も鍛えましょう。 【参考】 三角筋を大きくする自重&ダンベル筋トレメニュー 三角筋を大きくする筋トレメニュー10選。前部&後部を鍛えてメロン肩を作る方法 腕を太くするダンベル筋トレ6選 ここからは ダンベルを使った高負荷の腕を太くする筋トレを紹介します 。 上腕二頭筋と上腕三頭筋の2つの筋肉に絞って、動画付きでメニューを解説していくので参考にしてください。 1. 【上腕二頭筋】ダンベルカール 腕を太くするダンベル筋トレの1つ目は、上腕二頭筋を鍛える最も基本的な筋トレの「ダンベルカール」。 ダンベルを持って肘を曲げるだけというシンプルな動きですが、 上腕二頭筋へ効率よく刺激を加えるためには上体を固定して反動をつけずに行いましょう 。 ダンベルカールのやり方 手のひらが身体の"正面"を向くようにダンベルを持つ 肩と肘を固定して、上腕二頭筋の力でダンベルを持ち上げる 戻すときは肘が伸び切らないところまで、ゆっくりと戻す 10回を1セットとして、3セット行う ダンベルカールのコツ 反動をつかわない ダンベルの重さを調整して、10回がギリギリ持ち上がる重さにする ダンベルカールで上腕二頭筋に効かせる方法は「 ダンベルカールの効果的なやり方 」で解説しているので参考にしてください。 2. 【上腕二頭筋/上腕筋】ハンマーカール 腕を太くするダンベル筋トレの2つ目は、ダンベルカールから角度をちょっとだけ変えて行う「ハンマーカール」。 手の向きを「正面→内側」へ向けることで、 上腕二頭筋だけでなく上腕筋という筋肉を鍛えることができます 。 上腕筋はメリハリのある太い腕には欠かせない筋肉なので、ハンマーカールでしっかりと鍛えましょう。 ハンマーカールのやり方 手のひらが身体の"内側"を向くようにダンベルを持つ 肩と肘を固定して、上腕二頭筋&上腕筋を縮めて持ち上げる ハンマーカールのコツ 手の向きに気をつける 反動を使わない ハンマーカールについて詳しくは「 ハンマーカールで鍛えられる部位や重量・回数設定のコツ 」で解説しているので参考にしてください。 3. ひめトレでウエストが変わる!? 使用後に細くなったウエストはナゼ？ | ひめトレブログ|ひめトレ公式サイト. 【上腕二頭筋】インクラインダンベルカール 腕を太くするダンベル筋トレの3つ目は、ダンベルカールよりも上腕二頭筋への負荷をあげた「インクラインダンベルカール」。 トレーニングベンチを活用して、上腕二頭筋の可動域を目一杯に使うことで高い負荷をかけることができます 。 *動画の5分からインクラインダンベルカールの説明です。 インクラインダンベルカールのやり方 ベンチ台を30度にして、ダンベルを持って座る 肩と肘を固定して、上腕二頭筋を縮めてダンベル持ち上げる 戻すときは上腕二頭筋をしっかりとストレッチさせる 10回1セットとして、3セット行う インクラインダンベルカールのコツ ベンチの角度は30度程度 肘を固定して行う 4.
最終更新日:2020年9月26日 ジュン これらの疑問を解決出来る記事となっています! 腹筋を鍛えてウエストが太くなったらどうしよう?そう考えている皆さん! 結論から言うとそれは全部、杞憂です!全く気にする必要はありません! 本記事では『腹筋を鍛えたらウエストが太くなるのか?』『腹筋トレはするべきか?』などを紹介していきます ウエストが太くなったらどうしよう…という悩むを持っている方必見の内容になっていますよ! 腹筋を鍛えるとウエストが太くなるのか? 腹筋を鍛えるとウエストは太くなるのか?これは間違いでは無いですね 鍛えれば当然筋肥大しますし、その分ウエストが太くなる事は十分考えられることです じゃあ、ウエストが太くなるから腹筋を鍛えるのは止めよ~!と考えるのは早計ですよ! なぜなら、 相当ハードなトレーニングを組まないと目に見えてウエストが太くなるほど腹筋を鍛えるのはまず不可能だからです ウエストが太くなるほど腹筋を鍛えるには超ハードなトレーニングが必要 そもそもウエストが太くなりすぎちゃうほど腹筋を鍛えるには、並大抵のトレーニングではまず不可能ですね 最低限以下のレベルの筋トレが出来るようになってから考えるべきでしょう 最低でもこのレベル アブローラーで立ちコロが15~20回余裕で出来る ドラゴンフラッグはお茶の子さいさい そのレベルまで行ってからウエストが太くなるかどうか考えるべきですよ! 上体起こし10~20回程度の筋トレで、ウエストが太くなる事は100%無いので安心してください 全然心配する必要ナッシングです! 元の体脂肪率が高いとウエストが太くなったと感じやすい 元の体脂肪率が高いとウエストが太くなったと感じやすいです なぜなら、 元々お腹周りに脂肪がついているので、鍛えた腹筋のその上にさらに脂肪が乗っている状態になるからですね! 腹筋+脂肪 = ウエストにある 結果的にウエストが太くなったと感じやすい! なので腹筋を鍛えるだけでなく、 ランニングやウォーキング などを同時に取り組んで脂肪を燃焼してあげる必要がありますよ! 【プロ解説】体幹を太くするにはコツがいる。効果的な体幹トレーニングとポイント | RETIO BODY DESIGN. そうする事で余分な脂肪がなくなり以前よりウエストが絶対細くなります 長年トレーニングをするとウエストが太くなる可能性はある 筋トレを長年続けていくと内臓肥大していきます 内臓肥大→ 筋トレ時に発生する成長ホルモンを受けて起こる現象 内臓が大きくなり、お腹の内側から腹筋を外に押し出してウエストが太く見える、というのはボディービルダーには良くある話らしいです なので、長年トレーニングを積み重ねていくとウエストが太くなる可能性はあるっちゃありますね 長年というのは、筋トレを5~10年ハードの取り組んで食事もしっかり意識していた場合の話 筋トレをはじめたばっかり、初めて1~2年ほどの方は全然気にしなくても大丈夫です そんな話もあるんだ~くらいで心にとめておいて下さい ウエストが太くなる事のデメリットよりも、腹筋を鍛えるメリットの方が大きい!
「二の腕やおなかについた脂肪を落とそうとして、上腕三頭筋や腹筋群のトレーニングをする人は多いですよね。ですが、そういったトレーニングを行っても、"部分やせ"は原理的に不可能なのです」(中野さん)
1. ウエイトを使って負荷を加える 筋肉を発達させる大きな原理の一つに「 過負荷の原理 」というものがあります。 これは簡単にいうと、 同じレベルの負荷を筋肉に与え続けても筋肉は発達しないので、負荷は常に高める必要がある というもの。 筋肉は同じ刺激をずっと与えていると慣れてしまって、発達をしなくなるのです。 もちろん、ふくらはぎにもこの原理は当てはまります。 最初は自重トレーニングだけでも発達しますが、 バーベルを担いだり、ダンベルを使用するなど、徐々にトレーニングの負荷を上げる必要があります 。 2. 下半身の筋トレ→ふくらはぎの筋トレの順番で行う 筋トレは、 重い重量を扱える筋トレ種目からまず行い、次に軽い重量を扱う種目を行うのが基本 。 もし先に軽めの筋トレから行ってしまうと、疲れた状態で負荷の高い種目を行うことになるため、 フルパワーを出せなくなり、筋トレの効率が下がってしまいます 。 また、疲れた状態で高重量のトレーニングを行うと、怪我の原因にもなりかねません。 このような理由から筋トレを行う際は、高重量で負荷の高い種目から行うようにしましょう。 ふくらはぎを鍛える場合は、 高重量を扱えて下半身全体の筋肉を使うスクワットなどの種目をまず行うのがおすすめです! スクワットなど下半身を鍛えるトレーニング方法については「 下半身を鍛える最強の筋トレ27選! 」の記事で紹介しているので参考にしてください。 3. 栄養&休息をとろう 筋肉を大きく育てるためには、栄養と休息も必須! トレーニングだけしていても筋肉は育たないのです。 筋トレをする きちんとタンパク質を摂る ゆっくりと体む これら3つが揃ってこそ筋肉は成長するのです。 日々トレーニングを一生懸命しているのに、 筋肉が思うように付かないと感じる方は、食事と休息がきちんとできているかを見直してみましょう 。 【参考】 トレーナーがおすすめのプロテインを紹介! ふくらはぎを太くする筋トレメニュー6選 ふくらはぎを太くするための筋トレを6種目紹介 します。 今回は、自宅で手軽に行うことができる種目を中心に紹介しています。 見た目は楽そうですが、 やってみると意外にきつくて効果を実感できる種目ばかり 。ぜひ動画を見ながらやってみてくださいね! 1. スタンディングカーフレイズ 「スタンディングカーフレイズ」は、背伸びを何度も行うことでふくらはぎを鍛える筋トレ種目。 ふくらはぎの筋力が強くなってきたら、 ダンベルを持ったり、バーベルを担いで行うことで更なる負荷をふくらはぎに与えることができます 。 器具がなくてもできる種目なので、まずはこの種目からやってみましょう。 スタンディングカーフレイズのやり方 台の上に足を半分ぐらい出して乗ります 思いっきり台の上で背伸びをします 伸びきったところで、1秒程度止めてからゆっくりと元に戻します スタンディングカーフレイズの注意点 台はなくてもOKですが、あった方が効果は高いので、台がない場合は階段でもOK 下ろした時、乗っている台よりかかとを下げる 回数は多めにしてふくらはぎが痛くなるくらいまで行います(20回~30回) 2.
中野ジェームズ修一さんは、日本を代表するフィジカルトレーナーの一人。テニスプレーヤーの伊達公子さん、青山学院大学駅伝チームなどのアスリートだけでなく、一般の人に生活習慣病やロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策などの指導も行っており、女性の不調に効く運動法をまとめた書籍『女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』の著者でもある。そんな中野さんが2019年5月、働く女性を応援するイベント「WOMAN EXPO TOKYO 2019」(主催 日本経済新聞社、日経BP)で行った講演「『運動しなきゃ』と思ってる女性がまずやるべきこととは?」のエッセンスをお届けする。 ◇ ◇ ◇ 「脚が太くなる」から運動をためらう女性 WOMAN EXPO TOKYO 2019で講演する中野ジェームズ修一さん(撮影:稲垣純也) 「フィジカルトレーナーとしては、みなさんに運動して健康になってもらいたいのですが、体を動かすのが好きではないという人も多いですよね。駅では、エレベーターやエスカレーターに並んでいる人をよく見かけます。階段を使うこともできるのに、列を作って待っているんですよ。日本人は運動が好きじゃないのかな、と感じてしまいます」と中野さんは話す。 体を動かす習慣のない人はどれくらいいるのだろうか。WHO(世界保健機関)の調査によると、2016年現在、日本では成人男性の33. 8%、女性は37%が運動不足と報告されている(調査対象168カ国の平均では、男性は23. 4%、女性は31. 7%が運動不足)。そしてWHOでは、運動不足によって、糖尿病や心血管疾患、がんや認知症などにかかるリスクが高くなると警告している。 「どうすれば女性のみなさんに運動をしてもらえるのか、考えてみました。長い間、フィジカルトレーナーの仕事をしていて、女性から運動についてたくさんの質問を受けています。あるいは、本もたくさん書かせていただいて、その読者アンケートなどでも、質問が寄せられています。その中に、ヒントがあったんです」(中野さん) 中野さんによると、多くの女性が運動に関して同じような「誤解」を抱いており、それが寄せられる質問にも反映されているという。ここでは、女性にありがちな運動に関する「6つの誤解」を紹介していこう。それぞれの誤解に対する中野さんの回答を見ていくと、運動を楽しく効果的に行うヒントがあるはずだ。 【誤解1】筋トレをすると脚が太くなりませんか?