その 「糖質制限ダイエット」 ここが落とし穴!
良いか悪いか、これが結論 糖質制限が相変わらずのブームだ。巷では白米の代わりにブロッコリーを入れた弁当や、麺なしラーメンを出す店もあるらしい。エネルギー源として不可欠な栄養素でもある糖分の真実はどこに?
153(5):289-298(2010) ※以上の内容は製品による研究結果ではありません 監修 女子栄養大学副学長 香川靖雄
炭水化物を食べないようにしていたらなんだか集中力がなくなった気がする これから糖質制限をしてみようと思うが、体に何か悪い影響が無いか心配 糖質制限ダイエットを始めたら仕事でミスを連発するようになった 糖質制限ダイエット(炭水化物ダイエット)を始めてみて、こういった症状に悩んでいませんでしょうか? 確かに、糖質制限ダイエットは「いままで食べていた炭水化物や糖質を食べないようにするだけ」で効果が実感できるので、ダイエットには有効です。 しかし、 間違った方法で行ってしまうと脳に悪影響を与えてしまう恐れがあります。 この記事では糖質制限で陥ってしまう恐れがある、 脳への影響と対策 について記載しています。 脳のエネルギー不足になる恐れがある 糖質制限を行っていると脳の働きが鈍ってしまう恐れがあります。 その原因は 脳のエネルギー不足です。 脳が働くためには ブドウ糖が必要です 。 今までは脳にブドウ糖がしっかり送られていたのにもかかわらず、 糖質制限によって本来必要な量の糖質も不足してしまい、結果的に脳が上手く働かなくなってしまいます。 脳のエネルギー不足になるとどんなことが起こるのか?
歯茎が痛い原因は極細毛が歯周ポケットで歯茎に接触して腫れさせていることが原因ではないかと考えました。 しかし、仮にそうだとしたらどんな歯ブラシを使っても同じ結果になることも考えられます。 歯茎が炎症を起こす場合は、全体的になることが多いですから歯周ポケットの部分だけがなるとは考えにくいです。 それにそれまで使っていたビトウィーンでは症状が出ていません。 歯ブラシをシュミテクトに変えてから起こりました。 そう考えると原因は極細毛にあるのではないかという発想もできるわけです。 ですから、同じように極細毛歯ブラシで歯茎が腫れて痛い思いをしている人はいないのか気になったので調べてみることにしました。 Yahoo! 知恵袋で同じように極細毛歯ブラシを使って歯茎が痛くなった人がいました。 この質問には歯科衛生士の人が回答してなるほどと感じました。 歯周ポケットが浅い方は過剰にあたりすぎてジンジンと痛むようです。 どうやら私のような歯周ポケットが浅い人は極細毛歯ブラシを使うと過剰に当たるので痛みが出るようです。 歯茎の痛みは極細毛を使っていることにあるかもしれません。 さらに、 歯周病で歯周ポケットが深い方には歯周ポケット用で極細毛の歯ブラシを普通の歯ブラシと併用してなら使ってもいいと思いますが、基本的にあまりオススメしません。 ともあります。 私は歯周病の治療を受けて現在は再発防止のメンテナンスをしています。 そういう人向けの歯ブラシではないようですね。 歯チャンネル88でも似たような質問がありました。 歯医者でも極細毛の歯ブラシは否定的な感じがしますね。 理由はYahoo! 知恵袋での回答と同じく歯茎を傷つけるかもしれないという点です。 こうして専門家の意見を見ていくと、私の歯茎が痛いのは疲れとかではなく極細毛の歯ブラシを使っていることが原因なのかもしれません。 ●歯周ポケットが浅い人は極細毛を使わない 今回は極細毛の歯ブラシを使って歯茎が痛くなったという話をしてきました。 当初は疲れによって歯茎が弱っているから、歯茎が痛くなっているのだと考えました。 しかし、痛みや腫れはあっても出血はありません。 それまで使っていたビトウィーンでは痛みがなかったことから、極細毛の歯ブラシが問題なのではないかという考えも出てきました。 専門家の意見を見ていくと極細毛の歯ブラシには否定的な意見が多いです。 理由は歯茎を傷つけるというものになります。 特に歯周ポケットが浅い人は歯茎が痛くなりやすそうです。 そうなると私のように歯周病の治療を終えてメンテナンスをしている人は極細毛歯ブラシを選択しない方がよいのかもしれません。
相談者からの返信 返信日時:2010-12-10 10:03:29 返信ありがとうございます。 自分ではあまり意識はしてなかったですが、もしかしたら 歯磨き の仕方が原因なのかなあ、と思いました。 みなさんがおっしゃるように、無意識にゴシゴシ力を入れて磨いていたかも知れません。 磨いているという実感があるので、硬めの 歯ブラシ ばかり好んで使っています。 柔らかくて細い糸みたいな歯ブラシは、歯に挟まった食べ物などが取れないし、磨けている気がしなくて嫌でした。 これからはソフトな タイ プに変え、そっと磨くようにしてみます。 そして、一度 歯医者 に行ってみますね。 貴重なご意見、どうもありがとうございました。 タイトル 歯ブラシが当たった時、痛む期間と痛まない期間がある 質問者 地域 非公開 年齢 33歳 性別 女性 職業 カテゴリ 虫歯、知覚過敏の痛み 原因不明の歯の痛み 歯の痛み その他 歯磨きに関するトラブル 歯軋り(歯ぎしり) 回答者 杉原 成良 先生 櫻井 善明 先生 さがら 先生 池原 良治 先生 上記書き込みの内容は、回答当時のものです。 歯科医療は日々発展しますので、回答者の考え方が変わることもあります。 保険改正により、保険制度や保険点数が変わっていることもありますのでご注意ください。