便秘に悩む女性は多いですが、お通じをよくしたいと思う一心で、ヨーグルトを毎日たっぷり食べていませんか? それでいて、相変わらず便秘が改善されなかったり、悪化しているようなら、ヨーグルトの食べ過ぎが原因かもしれません! ヨーグルトは半固形状で一見、消化に良さそうに見えますが、主な成分は、タンパク質や脂質です。よって、お肉を食べ過ぎた時と同じように、未消化のタンパク質が、長く腸内に残ってしまうことで、善玉菌を増やすどころか悪玉菌が増えて便秘が悪化するのです! その他に考えられる原因として、体に合っていないヨーグルトの食べ過ぎです。乳酸菌には色々な種類がありますが、人それぞれ、合う菌は違いますので、ヨーグルトを変えてみて、2週間から1ヶ月程度、様子を見ることをオススメします。 3 ヨーグルトの食べ過ぎで体が冷えやすくなる? 東洋医学では、食品には陰と陽があり、ヨーグルトは陰性食品とされています。陰性食品のよく知られている特性の一つが、体を冷やすということ。したがって、ヨーグルトの食べ過ぎにより、冷え体質になることもあるのです! ヨーグルトを毎朝、食べるという方はとても多いですよね。 その際に、なんとなく栄養バランスが良さそうだし、美味しいからといって、フルーツを加えているならば、NGです! 特にバナナ、マンゴー、パイナップルといったトロピカルフルーツは陰性食品で、より一層体を冷やすリスクがあります。もし何かを足したい場合は、次のような食品にするとバランスがよくなるでしょう。 ヨーグルトと相性がいい食品6選 ・クコの実 ・シナモンパウダー ・黒糖 ・黒ごまペースト ・きなこ ・ハチミツ この中でも特にヨーグルトとの相性が抜群なのがハチミツです。 ハチミツに含まれるオリゴ糖やグルコン酸は、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌のエサになるため、悪玉菌の増殖を抑えては腸内環境を整えてくれるので、体の冷えだけではなく、便秘や下痢の改善に効果があります。 4 ヨーグルトでダイエットどころか肥満に? 豆乳ヨーグルトの効果!５つの実感と1日に食べる量とは!? | 発酵食品で腸からHappiness!!. 体重を落としたいからといって、食事を減らす代わりにヨーグルトばかりを食べていませんか?体質や食べ方にもよりますが、ヨーグルトの食べ過ぎは、痩せるどころか逆に肥満原因になるため要注意です! 無糖タイプのヨーグルトであっても、100gのカロリーが65kcal前後、脂質もやや高めです。 1日の摂取量が100gから200gなら問題はないですが、それ以上になると、明らかに食べ過ぎ!
6月28日に放送されたヒルナンデスで、夏の糖質バテ予防にはヨーグルトファーストが効果的と特集されました。今回は糖質バテとは一体何なのか?何故食前のヨーグルトで抑えることができるのかまとめてみました!...
ガン、と言われると、 命の危険を感じますよね? 骨粗鬆症にならないためにカルシウム摂取は乳製品に頼らない 人の体に必要な栄養素の一つであるカルシウムですが、 もともと 吸収率の良い栄養 ではありません。 他の栄養素とバランス良く合わせて摂らないと、 うまく吸収できないんですね。 特に日本人は、 元々海藻や小魚などからカルシウムを摂っていたので、 乳製品からは吸収しにくいんです。 カルシウムの吸収を阻害する成分に、 リン があります。 実は牛乳には、 このリンが多く含まれているんですよ。 なので、カルシウムの摂取を乳製品に頼ってしまうと、 結果的にカルシウム不足に陥ってしまうんです! これじゃあ、逆効果ですよね。 何のためにたくさんヨーグルトを食べていたの~?! とショックを受けてしまいます。 カルシウム不足になってしまうことで、 骨は弱くなり、 骨粗鬆症 の発症に繋がる というわけです。 カルシウムは、 乳製品に頼らない取り方をオススメします。 海藻や小魚、大豆などからも摂れますので、 バランス良く摂取するようにしましょう。 一つの食材に頼るのは、怖いことですよ! まとめ 健康に良いとされるヨーグルトだけど、 一日にひとパック(400g)は食べ過ぎ? ・ヨーグルトの一日の適量は100~200g ・食べ過ぎると、冷えや白内障など、健康にマイナス効果 ・乳製品を摂りすぎると、ガンや骨粗しょう症などの危険性がある いくら健康に良いと言っても、 やはり食べ過ぎは禁物なんです。 ヨーグルトだけに頼らず、 自分にあった食材で、 カルシウム補給やお通じ対策をしていきたいですね。 おすすめ記事です↓↓↓ PS. たかふみです。 20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。 ヤバいと思って健康について猛勉強したら、 日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。 この事実、信じたくなかった... でも本当だったんです。 例えば牛乳は飲んじゃダメ。 発ガン性や骨折のリスクがあるんです。 本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので 良かったら登録していただければと思います。 ★★★メルマガ登録はこちら★★★
セットきまして。 シンガポールチリクラブ ☆と 揚げパン ☆ チリクラブチャンピオンシップに輝く「JUMBO」の名品! コースのは小さめサイズかな。 お連れさんはもうあまり食べないみたいなので丁度よし。 エプロンして。 手袋して、カニ用ハサミで。 甘辛いソースに絡まるかに♪ 身ほじほじして無言。 おいしーー^^ エビチリみたい。 そして必須なこれ。 揚げパン 噛むほど甘くておいしいパン。 揚げててもくどくない。 これで食べるソースは絶品!! グラス赤ワイン (680円)☆ やっぱり!ボトルで入れた赤よりこっちの方が好き! コースの〆は麺(チャオクワイティー)か米(シーフードフライドライス)が選べてこちらに チャオクワイティー ☆ シンガポールの国民的焼きそば。 芳醇な醤油の香り~ 揚げパン(油条)も入ってる! ライムとサンバルブラチャンかけて! 【蟹!蟹!蟹!】品川でシンガポールチリクラブを食べてきたのでレビューするよ。その値段は？お味は？ | リーマンパッカー空をとぶ. もっちりした幅広い平麺が最高。。。 シンガポールといったらこれでしょう! シンガポールスリング (780円)☆ デザートは2種から選べ、各1つずつ。 そら豆のジェラート ☆ すっきり! ドラゴンフルーツとクリーム~ マンゴータルトとチョコアイス ☆ マンゴータルト チョコアイス おいし^^ 最後に・・・・飲み比べ白ワイン♪ 白 飲み比べセット (1300円)☆ こちらと こちら。 んー!満足!!! ご馳走さま(o^_^o)
平日ランチタイムの混雑状況 私達は、平日のランチタイムに利用しました。 念のため、数日前に『ぐるなび』から席の予約を入れてましたが、店内がかなり広いので、予約なしでも大丈夫そうでした。 それなりに混雑していましたが、席はそれなりに余裕がありました。 ぐるなび無料登録で当たる! 店内の様子 かなり広いレストランです。 店内の席は、メインダイニングと言われるテーブル席(ここだけでも広い)、BARエリア、個室などがあり、それ以外に、中庭テラス席やエントランス前にもテラス席がありました。 シンガポール・シーフード・リパブリック品川店 メインダイニング シンガポール・シーフード・リパブリック品川店 BARエリア シンガポール・シーフード・リパブリック品川店 エントランス前のテラス席 エントランス前のテラス席はこの日は利用されていないようでした。 何か特別な予約がいるのかしら?ちょっと不明。 そして、店内には生け簀があって、活きた蟹やロブスター?が一杯いました。 娘は水族館気分で、生け簀に見入ってました。 シンガポール・シーフード・リパブリック品川店 生け簀のロブスター?