下ネタでスミマセン。 いやいや、そんなん、よくあるハナシっぽいじゃんか。 そんでさ、次は 新10. 5km マイコー ス だよ。 ゴム付けたみたく見えない? あー、気分を害された方、ホント申し訳ございません。 さらに、 新13km マイコー ス 。 なんだかワケが分からない事になってきた。(笑) なんか出たね。ゴム付けてるのに。 いや、どうしても紹介したくて、地図のボカシなしで載せてみたから許して。 つか、ホントにしょーもないネタだったわ。 ホントに申し訳ございませんm(_ _)m お詫びに、お近くにお越しの際は、お声がけいただければ、一緒に走るなり飲むなりさせていただきます。(笑) 今月の走行距離: 20. 【裏ワザ】「隠しメニュー教えて」→ サブウェイの人「BLTサンドの野菜全部抜きおいしいですよ」→「ウソつけ（笑）」→ マジウマだった | ロケットニュース24. 7km 前回のブログで昨年の11月からを振り返ったばかりなのに、今回は2月の振り返りです。(笑) 月日が経つのは早いなぁ… と、その前に、2月最終日に頑張った結果を見てくれ。 もう1週間も前のハナシなんだけど。 走るのもそうだけど、ブログを書くのがとても面倒くさい。 なんだかね、最近は仕事終わったらすごく疲れてて、晩飯食ったら寝ちゃうんだ。 大した仕事なんてしてないんだけどなぁ。(笑) せっかくの日曜日、長い距離をゆっくり走りたいと思っていたんだけど、3kmくらい走ったトコロで、調子よく走るオニーチャンと遭遇。 キロ5ちょいペースかな。 なんとなく付いてく。 目標となる人が前を走っていると、なんだか楽しいし、負けず嫌いがフツフツと出てきちゃう。 でも、今の私にはちょっと速いペースだ。 2kmくらい追いかけたんだけど、結局追いつかなかった。 でも、そのオニーチャン、前方で歩き出した。 あれ?練習終わり? そのまま追い抜いて、楽しい追いかけっこは終わり。 でも一度上がったペースを落とすのって、なんだかシャクなのでそのままのペース維持。 いや、7km辺りでペースが落ちてるのはホントにシンドかったから。(笑) その後なんとかペースを戻して、なんとか10. 5kmコース完走。 大して走ってないのに、その日はぐったりだった。 走力というか、体力が落ちてるのを実感した。 さて、表題の2月まとめ。 10回 出走、走行距離は 111. 7km 。 平均ペースは 5'25"/km だった。 昨年の7月以来、久し振りに月間走行距離が100kmを超えた。 ホントに走ってないんだよね。 サブスリー どころか、フルマ ラソン だって走り切れる自信がないぜ。(笑) ブクブクに太った身体をどうにかしたくて、結構頑張って走った結果がコレ。 最長は13kmかな。これ以上走れる気がしない。 筋力もそうだけど、心肺機能が落ちてるのを感じる。 13km走っただけなのに、20kmとか30km走った後くらいの 疲労 感。 完全に走る前の身体に戻っちゃったのかな?
鎖骨上部を緩める前に、 試してほしいことがあります! ビフォーアフターです。 ちゃんと緩んだかどうか、 関連する他の部位で確かめることができます。 ◆鎖骨を緩める前にチェックしてほしいこと ①こめかみのこわばり ②肩回りの動き(可動域・スムーズさ) ③脚の重さ ①と②については解説不要だと思いますので、 ③を。 胃経はこめかみや鎖骨上部などのあとに、 脚の前側に流れてきます。 胃経の流れがスムーズになれば、 脚を前に持ち上げる動きもスムーズになるはずなのです。 こういう動きです。 仰向けに寝なくても、 座ってても立ってても同じなのですが。 そうやって、 脚を前に持ち上げて、 重さをチェックしてみてほしいのです。 鎖骨上部を緩める前に。 その後、手当てやさすったりなどで、 鎖骨上部を緩めてみてください。 鎖骨上部が緩んだら、 ①こめかみのこわばりが緩み、 ②肩回りの動きがスムーズになり、 ③脚を前に持ち上げる動きもスムーズになる はずです。 変化を実感できない方は、 鎖骨の緩め方が雑だったか、 この方法が合わないか、 どちらかです。 変化(効果)を実感できた方は、 あとは継続です!
9km 今日の体重: 62.
1km 今日の体重: 61. 3kg 目標体重: 54kg ブログランキング に参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。 にほんブログ村 神戸マラソン が11月21日に開催される事が発表された。 エントリーは6月10日から30日までで、募集は2万人。 参加料は昨年より4, 500円上がって19, 500円になるようだ。 って、今朝会社の人が教えてくれた。 (走らなくなってブクブク太った私に、走れよって事らしい) 地元の大会だし、開催されるなら走りたい。 一昨年参加した時は、会社の人がたくさん応援に来てくれた。 どうすっかなぁ。 大阪マラソン はどうなんだろ? 市民アスリート枠の資格があるうちに参加したいんだよなぁ。 タイムを狙える状態じゃないし、楽しんで走るなら、初めての大阪を走りたいかも。 参加料を考えると両方走る選択肢はない。 年末の 加古川 マ ラソン なら、タイムを狙える状態までイケるかな? 小遣いが少ないので、年内は1レースしか走れない。(笑) 時間もあるし、もう少し悩もう。 さて、今日も走った記録をまとめてお届け。 ブログを書くのが面倒なだけで、最近は割と走ってるんだぞ。 全てはダイエットのためにね。(笑) もうね、服がピチピチで困る。 ハゲでデブって、キャラ濃すぎでしょ。 せめてデブは卒業したい。(笑) 3月27日(土) かつての全盛期(笑)は、ジョグのペースはキロ515だった。 このペースか1番気持ちイイ。 この日はキロ515が ラク に気持ちよく走れた。 桜もイイ感じで咲いてるし、視覚的にも楽しい。 ようやく絶頂期のジョグペースに追いついた。 ラストはペースが上がるんだけど、無理せず ラク に上げられた。 コレは復活の兆しかも。 なんて思っていたんだよなぁ。 3月29日(月) 雨だった日曜日はランオフで、2日振りのラン。 夜なのに気温は19℃って暖かすぎるでしょ。 そんな日は走らない理由がない。 土曜日のように、 ラク に気持ち良くって感じでは走れない。 やっぱり平日の夜は仕事の疲れとかがあるのかな? 大した仕事してないんだけどね。(笑) それでもキレイなビルドアップ。 ラストは 必死のパッチ 。 走り終えてしばらくゼーハーしたわ。 復活の兆しは気のせいだったかも。 走力はまだまだ戻ってない。 その後、焼き鳥屋で働いている嫁が帰ってきて、お土産に持って帰ってきた背肝なるモノを食べさせてくれた。 腎臓らしい。 あっさりしたレバーって感じ?
特捜セブン~警視庁捜査一課7係 | 無料有料?映画ドラマ見放題. 価格 - 「土曜ワイド劇場 ~特捜セブン~警視庁捜査一課7係. ドラマ『特捜セブン』(4) おもな登場人物: 麻見和史の. 特捜9 (警視庁捜査一課9係続編) 第7話 殺しの紙幣 - DRAMA. 警視庁捜査一課9係 動画|Youtubeドラマ無料動画 特捜セブン~警視庁捜査一課7係(2016年) | 勝手に映画紹介!? 警視庁捜査一課9係season1第7話のネタバレ・あらすじ・感想. 捜査一課のほかに警察の刑事には何課あるのか? 特捜セブン~警視庁捜査一課7係 | ドラマ動画VODまとめ2018. 警視庁捜査一課強行犯七係 - ドラマ詳細データ - テレビドラマ. 麻見和史 - Wikipedia うーやん 警視庁捜査一課9係 7話 | うーや. - 楽天ブログ NEWSポストセブン - 『特捜9』打ち上げに津田寛治欠席. 特捜セブン 警視庁捜査一課7係 動画【Youtubeドラマ無料動画】 特捜セブン~警視庁捜査一課7係(2016) - YouTube ドラマ『特捜セブン』(1) ドラマ化情報: 麻見和史のミステリー日記 特捜セブン~警視庁捜査一課7係 中村俊介, 臼田あさ美, 釈由美子. 警視庁捜査一課9係 - Wikipedia 『特捜セブン~警視庁捜査一課7係 』~推理過程が楽しめた. 土曜ワイド劇場 2月27日[特捜7~警視庁捜査一課7係]あらすじや. 【ネタバレ】警視庁強行犯係樋口顕第1話～刑事はヒーローじゃない！ | 刑事ドラマWalkers. 特捜セブン~警視庁捜査一課7係 | 無料有料?映画ドラマ見放題. 特捜セブン~警視庁捜査一課7係 土曜ワイド劇場のドラマ動画を無料で見れるYoutubeなど動画共有サイトのまとめです。再放送まで待てない私とドラマファンのための無料動画です。もう見逃し、録画し忘れでも大丈夫です。 特捜セブン~警視庁捜査一課7係 | 土曜ワイド劇場 この番組は放送を終了いたしました。 ご愛顧いただきまして、ありがとうございました。 テレビ朝日 TOPへ この番組は放送を終了いたしました。 ご愛顧いただきまして、ありがとうございまし 特捜(とくそう)とは。意味や解説、類語。1 《「特別捜査」の略》平常とは異なる体制で行う捜査。「特捜部」2 検察庁の特別捜査部の略称。 - goo国語辞書は30万2件語以上を収録。政治・経済・医学・ITなど、最新用語の. テレビ朝日「土曜ワイド劇場 ~特捜セブン~警視庁捜査一課7係~」で2016年2月27日(土)に放送された内容です。当日に放送された情報もタイムリーに更新しています。 水葬の迷宮 - 警視庁特捜7 - 麻見 和史 - 本の購入は楽天ブックスで。全品送料無料!購入毎に「楽天スーパーポイント」が貯まってお得!みんなのレビュー・感想も満載。 ドラマ『特捜セブン』(4) おもな登場人物: 麻見和史の.
特捜セブン~警視庁捜査一課7係に出てた遊井亮子どう思いますか? 2月27日にテレビ朝日で放送された 特捜セブン〜警視庁捜査一課7係の劇中使用曲を... 俳優の内藤剛志が主演するテレビ朝日系木曜ミステリー『警視庁・捜査一課長2020』(毎週水曜 後9:00)の第6話が14日に放送され、番組平均視聴率は個人7. 6%、世帯13. 7%だった。視聴率はすべてビデオリサーチ調べ. 麻見和史 - Wikipedia しかし『石の繭 警視庁捜査一課十一係』では分析捜査とチームワーク、新米女性刑事の成長物語を描き [12] 、それに続く『水葬の迷宮 警視庁特捜7』や『警視庁文書捜査官』等の作品でも、個性的な若い女性警察官を登場させている 。 そんな『特捜9』の打ち上げが6月13日に東京・六本木のクラブで行われ、主演の井ノ原快彦さんをはじめ、寺尾聰さん、吹越満さん、羽田美智子さん、原沙知絵さん、山田裕貴さんなど主要キャストが続々と集まっていたものの、『警視庁捜査一課9係』から出演の"ツダカン"こと津田寛治さん. 特捜9 - 「9係」から数えて15年間の歴史の中から『特捜9』がさらに面白くなるレジェンド過去作を放送! 今回は『警視庁捜査一課9係』記念すべきseason1の第1話をお届けします うーやん 警視庁捜査一課9係 7話 | うーや. - 楽天ブログ 警視庁捜査一課9係 7話 平成19年6月6日(水)放送「狙われた誕生会」公式HPによると、 5話で放送予定だった回を編集し直して、今日放送した 確かに、立てこもり事件だった 途中で気づいた ちょっと、ドキドキしました ただ、犯人は殺害の意志がなかった そんな作りになっていた事件は、凝った. 小林 健 | 東宝芸能. 警視庁捜査一課9係 season1 第7話 船上の目撃者 # 카테고리 프리미엄 추천서비스 로그인 警視庁捜査一課9係 season1 第7話 25, 447 조회 ㆍ 11년 전 업로드 9 4 담기 신고 공유 #警視査一課9係 #ドラマ #渡恒彦 #井ノ原快彦 警視庁. NEWSポストセブン - 『特捜9』打ち上げに津田寛治欠席. 『特捜9』は、警視庁捜査一課特別捜査班の刑事たちが難事件の解決に挑む刑事ドラマ。もともとは2006年に『警視庁捜査一課9係』として始まったが、主演の渡瀬恒彦さん(享年72)が2017年に急逝したことを受け、井ノ原が主演を.
』ANB ・NHK大河ドラマ『利家とまつ』 ■2000年 ・NHK大河ドラマ『葵〜徳川三代』 ・金曜エンタテイメント『壁際税務官』CX ・月曜ドラマスペシャル『金田一耕助シリーズ・トランプ台の首』TBS ・女と愛とミステリー『山岳救助隊・紫門一鬼1』TX ・『ゴミは殺しを知っている』TBS ■1999年 ・金曜エンタテイメント『音の犯罪捜査官3』CX ・火曜サスペンス『事件記者』NTV ・土曜ワイド『タクシードライバーの推理日誌11』亡霊殺人』ANB ■1998年 ・『略奪愛 アブない人』TBS ・土曜ワイド『おでん屋『ぽんた』探偵局? 』ANB ・水曜ドラマ『必要のない人』NHK ・「仮面の女」TBS レギュラー ■1997年 ・『八月の獲物』ANB ・『ストーカー 誘う女』TBS ・金曜 ンタテイメント『音の犯罪捜査官2』CX ・『遠山の金さんVS女ねずみ』ANB ・土曜ワイド『タクシードライバーの推理日誌8 殺人迷宮望郷』ANB ・『水の中の八月』NHKーBS ・『上杉鷹山』NHK ■1996年 ・月曜ドラマスペシャル『青森湯けむりツアー殺人事件』TBS ・土曜ワイド『タクシードライバーの推理日誌7 殺意の招待状』ANB ・『もう我慢できない』CX レギュラー ・金曜時代劇『長崎奉行』NHK ・『刑事追う』TX ■1995年 ・新春ドラマスペシャル『トワイライト殺人事件』TBS ・月曜ドラマスペシャル『北アルプス穂高連峰殺人ルート』TBS ・『デパート夏!物語』TBS レギュラー ■1994年 ・土曜ドラマ『銀行・男たちのサバイバル』NHK ・土曜ワイド『タクシードライバーの推理日誌4 一方通行』ANB ・『フランス橋暮色』TBS ・『遠い国からの殺人者』NHKBS ・『伊達政宗』TBS ■1992年 ・朝の連続テレビ小説『ひらり』NHK
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