ヤッパリ冷えなのでしょうか この場合も、手足は冷たいのに寝汗がいっぱいという現象が起こります。, お腹や背中に手をいれて、温もりがある状態であれば、赤ちゃんは快適な状態だと判断します。 温め続けてしまうと熱がどんどん上がってしまうのでご注意を。, 赤ちゃんの場合は、一般的に37.5℃からが発熱、そして38.
1日のほとんどを寝て過ごす赤ちゃん。気がつくと、頭も体も汗でびっしょり!なんてことも良くありますよね。赤ちゃんはよく寝汗をかくものですが、着替えさせるべきか、頭の寝汗はどう対処すべきかなど、迷ってしまうことも。そこで今回は、赤ちゃんの寝汗対策について、夏と冬での布団や着替えのポイント、注意点などをご紹介します。 赤ちゃんの寝汗とは? 人は、眠っているときに体温調整を行っており、体温を下げるために汗をかいていると考えられます。 大人でも毎晩コップ1杯程度の汗をかいているといわれますが、赤ちゃんはそれよりも多く寝汗をかくことがあります。 眠ってしばらくすると、夏でも冬でも、髪の毛がぺったんこになるほど頭に汗をかいていたり、背中全体が湿っていたりして、「こんなに汗をかいて大丈夫かな」と思ってしまうママやパパは多いのではないでしょうか。 しかも、赤ちゃんの汗は布団にしみこんでいたり、すでに蒸発してしまっていたりするため、実際には目に見えている以上の寝汗をかいています。 赤ちゃんが寝汗をかく原因は? 赤ちゃんが寝汗をかきやすいのは、体の機能が未熟で、汗によって体温調節をする必要があるからだといわれています。 また、汗腺の数は大人も赤ちゃんも同じですが、体の表面積が大人よりも少ない分、赤ちゃんは汗腺が密集しています(※1)。そのため汗が溜まりやすく、大人よりも衣類や布団を集中的に湿らせてしまうので、「大量に寝汗をかいている!」と感じるのです。 赤ちゃんの寝汗対策!夏・冬の布団・パジャマはどんなものがいい? 赤ちゃんが寝すぎるときに知っておきたいこと | アカイク. 寝汗をかくこと自体は体にいいことですが、寝汗をかきすぎると濡れた布団やパジャマで体が冷えてしまったり、あせもができてしまったりする可能性があります。 余計な寝汗をかかないようにするには、汗をかきやすい環境にしないことが大切です。 個人差はありますが、そもそも赤ちゃんの体温は大人よりも高めです(※2)。そのため、夏でも冬でも、パジャマは大人よりも1枚少なくして、布団は大人より薄めのものを選ぶとちょうどいいかもしれませんね。 冬は足先が冷たいからと靴下を履かせたくなってしまいますが、赤ちゃんは足裏でも体温を調節していると考えられるため、就寝時の靴下は控えた方がいいでしょう。足が冷たくなっていても胴体部分が温かいのであれば問題ありません。 快適な室温の目安は、夏場は26~28℃、冬場は22~23℃とされています。エアコンや扇風機などを使って温度調節をしてくださいね。 このような対策をとっても最低限の寝汗はかくので、並行して汗を吸収してくれるアイテムも利用しましょう。 たとえば、敷布団の上に吸水性の高いバスタオルを敷いたり、赤ちゃんの背中に汗取りパッドを入れてあげたりするのもいいですね。こうすれば布団はそのままで、汗取りアイテムを入れ替えるだけで済むので、洗濯の負担が軽減されます。 赤ちゃんが寝汗をかいたら着替えさせるべき?
もうひとつ気になった睡眠のお話。睡眠と肥満についてです。 昔は、こんな風に考えられていた。「睡眠不足になると、起きている時間が長いので、ついつい口に何かを持って行ってしまう」「睡眠不足になると、眠くておっくうになるので運動量が減る」など。 しかし、最近はもっと医学的なことがわかってきた。 それは、睡眠不足になると…… 「脳が睡眠不足を食べて補えと指示を出す」 ! とのこと。 具体的には、食欲を出すグレリンというホルモンを分泌したり、満腹感を感じるレプチンが減る。だから、食べたくなるし、食べても満腹感が得にくい。 おぉー、これは納得! 本来、寝て回復させたいのに、寝てくれないから、脳が「食べろ〜!」と指示するわけです。 僕は子どもが寝た後、夜に仕事をすることがよくあります。そのとき、いつも小腹が空いて、ついつい何か食べてしまっていました。これは確かに太って行きますよね! 気をつけねば……。 ラジオは、ここからどうぞ 赤ちゃんの手が暖かくなる話からいろいろ脱線してしまいましたが、もっと知りたい方ここからどうぞ ラジオNIKKEI – 11月14日放送①(内山真・日大教授『睡眠』について)
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