もともと傷ついている箇所をチェックしておく まず、入居する前にもともと傷ついている箇所がないかチェックしておくべきでしょう。 入居者が入れ替わるときに業者による清掃は入るでしょうが、それでも新築のような状態に戻るわけではありません。損傷の具合によってはそのまま次の入居者に貸され、中には見落とされてしまう箇所もあります。 新築の物件でもない限り、よく見ると汚れている箇所、傷が残っている箇所はありますよね。 そのため、フローリングや壁に傷などがあれば、写真を撮っておきましょう。その際には、傷み、汚れがしっかりと分かり、撮影した日付も確認できる形にすると良いと思います。 以下の写真は入居時からあった壁の傷を撮影日の新聞と一緒に撮影しました。 可能なら管理会社や大家さんの立ち合いのもとで、一緒に確認できるとベストです。 細かなチェックは入居してからでも大丈夫ですが、早めに確認するようにしてください。また、中には管理会社などからチェックシートを渡されることもあります。 渡されない場合でも、ネットで 「入居時チェックシート」 、もしくは 「入居時現況確認書」 などと検索すればテンプレートが見つかるので活用しましょう。 ※ 参考 入居後1週間以内にやっておきたいこと 賃貸経営ガイド 入居時チェックシート 2.
敷金・礼金は交渉で安くしてくれるのか? 敷金・礼金の交渉自体はできます。ただ、値下げに成功するのかと言われると微妙なところです。 敷金の値下げは難しい 敷金は交渉しても、安くなることはほとんどありません。 大家さんからすると、入居者がどれだけお部屋をキレイに使っているのかわからないので、保険として敷金がないと不安です。 どのみち、敷金はお部屋をキレイに使っていれば退去後に返金されるので、交渉しないほうが良いです。 退去費用が高くなるケース ・室内でタバコを吸っていた ・ペットを飼っていた ・アロマや香水をよく使っていた ・設備を壊したままにしていた ・壁や床を汚したままにしていた ・壁や床に穴をあけてしまった 上記のようなことがあると、退去費用が高額になるので敷金がないと、とんでもない金額を請求されます。 ※保証金の場合、契約事項によっては返金されません!必ず事前に契約内容を確認しましょう! 参考記事: 引越しの敷金は戻ってくる?あなたの知らない敷金のこと教えます!
「賃貸マンションの退去にかかる費用の相場って、どのくらいなんだろう……」 と悩む人は多いのではないでしょうか。 賃貸マンションなど一人暮らしの退去費用の相場は、 およそ5万〜8万円です。 退去費用は、主に以下3つの観点から決定することが多いです。 ・原状回復の義務 ・経年劣化 ・特約 上記3つは「国土交通省のガイドライン」と「賃貸マンションの契約書」に記載されているもの。 事前にしっかりと確認しておくことで、高額請求などのトラブルを防ぐことが可能です。 とはいえ、金額がどのようにして決まるのか、高額な請求をされたときにどうしたら良いのかは、なかなか分かりにくいですよね。 そこで今回は、 ・賃貸マンションの退去にかかる費用の相場 ・退去費用の決め方 ・退去費用が高額なときの対処法 ・高額な退去費用を請求されないための対策 ・高額すぎて払えないときの対処法 ・敷金なしの物件で一人暮らししているときの対処法 ・一人暮らしの費用をおさえるためにおすすめの暮らし方 を紹介します。 今回の記事を参考に、一人暮らしの引っ越しにかかる退去費用の相場をつかんでいきましょう! 賃貸マンションやアパートの退去費用、どのくらいかかった?相場は?
原状回復費用は、使っている素材や状態などによって大きく違ってきます。 一応の目安としては、こんなイメージです。 ・床の張り替え:6畳で6~10万円程度 ・壁紙の張り替え:1平米で950~1, 500円程度(6畳は約30平米) ・柱の修繕:1~3万円程度 例えば、壁紙の一部分を汚してしまった場合、自分で汚した部分は「借主」が負担します。 国土交通省の「ガイドライン」によると、具体的には 汚した部分の壁紙一面の張替え費用 を借主が負担することになります。 それにより、壁紙の色が一部変わってしまっても、 「借主」は部屋全体の張替えをする必要はありません 。 知らずに全ての金額を負担しないように気を付けましょう。 敷金と原状回復費用でトラブル多発! 平成29年度「住宅市場動向調査報告書」によると、敷金と原状回復費用に関するトラブルが多いことが分かります。 退去する時によく起こっているトラブルの内容を見ていきましょう。 ・「修繕費用の不明朗な請求」 22. 1% ・「家賃、敷金の清算」 17. 9% 【出典: 国土交通省「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン(再改訂版)」 】 ここ数年の傾向をみても、修繕費用の不明朗な請求や、家賃・敷金の清算時におけるトラブルが多く発生しています。 それでは、退去時のトラブルを防ぐには、どのようなことに注意すればよいのでしょう。 原状回復費用については、国土交通省から「ガイドライン」が設けられているので、一度目を通しておくといいでしょう。 事前に知っておくことで退去時に損をしたり、トラブルになったりする確率が減少します。 今回は、原状回復をめぐるトラブルとガイドラインをもとに、 敷金が「返金されるケース」と「返ってこないケース」 を紹介していきます。 あとで「失敗した!」とならないように、しっかりとチェックしてみてください。 「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン(再改訂版)」をチェック!
敷金は法律でも経年劣化を原因とするものは借主が負担する義務はないとされていますが、 一切請求されないという訳ではなく クロスや床材など物の価値と入居年数により変わってきます。 長く住んでいればもちろんクロスや床材などは劣化してきますよね。 劣化=価値が下がる という考え方になるので入居年数が長い方が支払う費用は少なくなるという事です。 もちろん故意による破損や汚れの修繕費用に関しては全て借主の負担となるので気を付けましょう! 戻らない礼金と戻る敷金の仕組み 敷金・礼金は混同されがちですが全く別ものなのでしっかりと理解しておきたいですね。 礼金は支払い後に返金される事は一切ない 古い習慣でもあり入居にあたって大家さんへの挨拶、お礼という意味が込められているもので返金される事はありません。 礼金は交渉の余地があり、仲介業者などを間に挟んで礼金の減額を交渉してもらえる可能性があります! 大家さんとしても礼金を減らす事で入居者の確保ができれば今後の家賃収入の見込みがあるので、そこまで礼金にはこだわらないと思います。 実は賃貸物件は何社もの仲介業者が情報を共有し 早い者勝ちで入居者獲得 に動いています。 同じ物件でも仲介業者の腕次第で初期費用や契約費用が変わってくるので、引越し業者を探すのと同じように物件探しもいくつか比較するのがオススメです! 本来敷金は全額返金されるもの 一般的に関東では家賃2ヶ月分、ペットがいる場合は3ヶ月分が敷金の相場。 生活をする上で 汚れや劣化が生じる事は当然 とされています。 壁紙の汚れや畳の日焼け、キッチンや浴室のカビなどは日常生活で生じる事ですが、これを入居者に負担させ修繕費用を請求する事は本来できません。 他にも、鍵の交換費用や部屋のクリーニング費用を 敷金から差し引く事もNG。 一方で窓ガラスが割れた、壁に大きな穴を開けてしまった、扉が壊れて開閉ができない、床に大きな傷を作ってしまったなど、普通日常生活では起こらないであろう事態に関しては借主が修繕費用を負担する必要があります。 上記のように特別な事がない限り通常は敷金は 入居年数にかかわらず返金はされるもの と覚えておきましょう。 ただし、故意の過失かどうかは大家や管理会社の判断に左右される部分もあるので、できれば入居前に部屋の写真を撮っておくなどして備えておくと良いですね! 敷金・礼金の相場は地域によって異なる?
こんにちは! 神奈川県住宅供給公社の戸丸です。 新しい暮らしが始まる 賃貸物件探しで「敷金・礼金ゼロ」という広告 や特集 をご覧になったことはありませんか? 初期費用の一部が安くなるのは嬉しいことですが、敷金や礼金がかからないって本当なのか不安になりますよね。 そもそも「敷金と礼金の仕組み」を、きちんと理解している人はどのくらいいるのでしょうか。 賃貸住宅の契約のなかでも、敷金・礼金は基本の初期費用です。 今回はマンションやアパートなど、賃貸住宅の契約に欠かせない「敷金・礼金の仕組み」について、分かりやすく解説します。 賃貸住宅での敷金・礼金の役割とは 敷金や礼金は、賃貸住宅を借りる際の「初期費用」の一部となるわけですが、不動産会社などによって相場は異なります。 ちなみに関西エリアの一部では敷金や礼金といった制度ではなく、初期費用に「保証金」や「敷引き」という制度を活用しています。 このような地域の差もあるので確認が必要です。 ところで、敷金・礼金について、それぞれの役割をご存知ですか? 敷金や礼金の仕組みをあまり理解せずにお部屋の契約をしてしまうと、後からトラブルの要因にもなりかねません。 まずは敷金と礼金の違いをしっかり認識しましょう。 敷金について 敷金はざっくり説明すると「担保」の役目で、借主が大家さんに事前に支払う預け金のことを指します。 平均的には家賃のおよそ1~3ヶ月分 の金額になること が多く、公社の賃貸でも原則として家賃のおよそ1~3ヶ月分が必要です。 敷金は主に、家賃滞納時や部屋を退去する際の原状回復費用に充てられます。 原状回復費用とは借主が生活時に損傷してしまった箇所などを、メンテナンスするための費用です。 つまり部屋の退去時に「原状回復(入居前の状態に戻すこと)」にかかった費用を敷金で補うという仕組みです。 普段からきれいに使用していた場合は、返還額が多くなります。 礼金について 礼金には文字通り、謝礼という意味 で支払われる費用です 。 昔からの習慣が根付いたもので、借主が大家さんに対して「お世話になります」と事前に支払うお心づけ、といったイメージですね。 一般的に礼金は家賃の1~2ヶ月分というところが多いです。 敷金との違いですが、礼金はあくまで「お礼」ですので退去時に返金はありません。 なお、 公社の賃貸の場合、礼金は不要です ! 敷金・礼金なしの賃貸物件の仕組みとは?
部屋を借りて新しい生活を始めるのは、心踊ります。お金はかかりますが、その先には素敵な暮らしが待っていることでしょう。 初期費用をできるだけおさえて、賢く新居に住みたいという方はぜひ、「CHINTAIエージェント」へお気軽にご相談ください。 「CHINTAIエージェント」では希望の物件の条件を登録して待っているだけで、プロのスタッフがあなたの代わりに物件を探してくれます。LINEやメールなどで物件の情報を知らせてくれるため、空き時間にお部屋の情報が確認できて便利です。 皆さまにとってベストなお部屋を、納得がいくまでご紹介させて頂きます。 「CHINTAIエージェント」にお部屋を探してもらう! 初期費用に関する相談や、引越し手続きに関する質問も受け付けています。 これから引越しを検討している人はぜひ活用してみてください!
おわりに 様々な 口角アップのトレーニング を紹介しましたが、実践できそうなものは見つかりましたか?どのトレーニングも口角アップは期待できますが、大切なのは継続して行うことです!せっかくトレーニングを行っても、三日坊主になってしまっては口角が上がりません。無理に短期間で改善しようなどと思うよりは、一日の息抜き、気分転換程度に継続的に口角トレーニングを行うことをおすすめします。 口角をあげて、すてきな笑顔になりましょう!
唇巻き込みトレーニング―所要時間:約20秒― 文字通り唇を口の中に巻き込むようにして行うのが、 唇巻き込みトレーニング (所要時間:20秒) です。このトレーニングは、 唇に近い筋肉 を鍛えることができます。しっかりやると唇のまわりにすぐに痛みを感じると思います。 (1) 口を軽く閉じ、上唇・下唇を口の中に巻き込みます。唇のピンクの部分が見えないようにします。 (2) あごを軽く引き、唇を"U字"にする気持ちで口角を引き上げて10秒間キープします。 (3) ゆっくりもとにもどします。 これを2回繰り返すのを1セットとし、1日に10セット程度行います。 ※ポイント※「思い切って」唇を巻き込む 繰り返しやっているとだんだんつらくなってきます。唇の周り全体が筋肉痛になりそうな感じです。 2-4. ペットボトルトレーニングその1―所要時間:約30秒― 500mlのペットボトルを使用した ペットボトルトレーニング (所要時間:約30秒) です。このトレーニングは、 唇の周りの筋肉 を鍛えることができます。時間、水の量を調整して自分にあった負荷をかけてみて下さい。 (1) 500mlのペットボトルに100ml水を入れます。 (2) ペットボトルを歯は使わずに唇でくわえます。(辛い場合は水を減らします。) (3) ペットボトルを持ち上げて、10秒間キープします。 ※ポイント※慣れてきたらキープする時間を30秒間に増やしたり、水の量を200mlに増やしてやってみましょう。 意外とペットボトルが重くてびっくりしました。口の周りがプルプルして、よく効いているなという感触がありました。 2-5. ペットボトルトレーニングその2―所要時間:約45秒― 2Lのペットボトルを使用した ペットボトルトレーニング (所要時間:約45秒) です。このトレーニングは、 唇の周りの筋肉 を鍛えることができます。使うペットボトルの形や固さなどで負荷も変わってきます。 (1) 歯を使わずに唇でペットボトルをくわえます。 (2) ペットボトルがへこむまで息を大きく吸い込み、そのまま10秒間キープします。 (3) 息を吐いて、へこんだペットボトルを元に戻します。 ※ポイント※慣れないうちは柔らかめのペットボトルを使うか、ペットボトルを一度手で潰すなどして柔らかくしてから使うのがおすすめです。慣れてきたら固めのペットボトルで挑戦してみましょう。固めのペットボトルの方が効果が得られます。 思ったよりキツくなかったです。口周りの筋肉とともに肺活量のトレーニングにもなりそうです。 2-6.
割り箸トレーニング―所要時間:約2分― 割り箸を使った 割り箸トレーニング (所要時間:約2分) です。このトレーニングは、 頬の筋肉を 非常に効果的に鍛えることができます。筋肉が衰えていると、唇がプルプルします。 (1) 割り箸をしっかりと奥歯でくわえます。 (2) くわえたまま、口を「い」の形にして口角を自分が限界と思うところまで上げます。 (3) その状態を30秒間キープします。 (4) 10秒間休みます。 ※ポイント※しっかり奥歯で割り箸を噛んで、『イ』の口を作る 口元が引きつるほど口角が引っ張られる感じがします。筋肉痛的な痛みが口角から頬のあたりにあります。今まで使っていなかったような筋肉が使われた気分です。 【番外編】市販の口角アップ!グッズ フェイシャルフィットネスパオ 12, 800円 パタカラ 約6, 000円 ドクターエル スリムホホ 2, 700円 スリムマウスピース 900円 フェイストレッチ 1, 300円 一万円超えの本格的なものから、数百円で買えるお手頃なものまで、 口角アップのためのグッズ はたくさんあります。 3. 舌筋を鍛える!おすすめトレーニング2選 ここでは 舌筋を鍛えるトレーニング をご紹介します。舌の筋肉を鍛えることは 口角アップ はもちろん、 口呼吸防止、いびき改善、顔のたるみ防止 といったことまで効果が期待できます。 口筋 だけでなく 舌筋 も鍛えて、よりすてきな口もとを手に入れましょう! 口輪筋の鍛え方. 3-1. 舌ぐるぐるトレーニング―所要時間:約45秒― 舌をぐるぐると動かして舌筋を鍛える 舌ぐるぐるトレーニング (所要時間:約45秒) です。回数を多くやると、舌全体に軽い痛みのようなものを感じ、効果を実感できるはずです。 (1) 口を閉じた状態で舌を上前歯と唇の間にいれます。 (2) 口を閉じたまま舌を時計回りに回します。右頬の内側を舌でなぞりながら下の歯と唇の間に入れます。 (3) 下の歯と唇の間から左頬の内側を舌でなぞりながら上前歯と唇の間に戻します。 (1)~(3)を10周、同様に反時計回りに10周、合計20周を毎日行うのがおすすめです。 ※ポイント※マスクをすればやっていることがまわりにバレないので、電車の中でもできますよ! 舌がとても疲れます。筋肉痛になる前のじんわりした痛みのような感じです。時計回りと反時計回りでやりやすさがだいぶ違いました。 3-2.
舌出しトレーニング―所要時間:約30秒― 舌を突き出して、舌の筋肉を鍛えることができる 舌出しトレーニング (所要時間:約30秒) です。特に舌の奥に痛みを感じると思います。 <手順> (1) まず、口を大きく開いてください。(この時にあごに負担がかからないようにゆっくりと開けましょう。) (2) 舌を前方に突き出し5秒間キープします。 (3) ゆっくりと舌を元の状態に戻します。 (4) 次に左に舌をできるだけ突き出し5秒間キープします。 (5) そのまま右側に移動し5秒間キープします。 (6) 次に舌を鼻につけるように、できるだけ上に突き出し5秒間キープします。 (7) そのまま下側に移動し5秒間キープします。 (8) そのあとに口の周りを一回転させましょう。 一日に5回行うようにすると顔痩せに大きな効果が期待できます。 ※ポイント※舌を出すときはゆっくりではなく勢いよく突き出すこと! 上下左右で舌をやりやすい方向が違うな、と感じました。しっかり舌を動かしていると、効いているな、という感じがしました。 4. 要注意!口角が下がってしまう3つの習慣 ここまで、口角を上げるトレーニングを紹介してきましたが、忘れてはならないのが、 口角を下げてしまう原因 です。実際どんな原因で口角は下がってしまうのでしょうか?この章では普段からしてしまっているかもしれない、 口角をさげてしまう3つの習慣 についてまとめました。 4-1. 口角UPトレーニング8選！表情筋を鍛えて美しい笑顔ゲット. 無表情で過ごしている ひたすらパソコンやスマホをいじっている、だれとも会話をせず一日を過ごす、なんてことはありませんか?このような生活では表情筋は全く使われず、筋肉は衰え放題です。 表情いっぱいに感情を表現する のはもちろん、気分転換に顔のマッサージなどもおすすめですよ。 4-2. あまり噛まない これは最近の日本の傾向なのですが、固い食べ物をあまり食べなくなったと言われています。柔らかいものばかり食べていると、噛む力があまり使われず、口の周りの筋肉が鍛えられません。 噛む回数を意識して食事してみましょう。 よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にもなりますよ。 4-3. 口呼吸をしている 無意識に 口呼吸 をしてしまっていませんか? 口呼吸をしているということは、 常に口がぽかんと開いた状態 になっているということです。その場合、口の筋肉が緩んでしまっているので、口角が下がる原因になります。まずは意識して 鼻呼吸 をするようにしましょう。 5.
5㎝~1㎝ほど外側を左右同時に5秒間押します。 これを5回くりかえします。 『口輪筋』は殆どの顔の筋肉に繋がっています。 『口輪筋』を動かすだけで、頬や目の周り、おでこの筋肉 まで、活発に動かすことができます。 『口輪筋』を鍛えていつまでも美しく健康でいたいものですね。 是非、皆様も『口輪筋チェック』やってみて下さい。 歯科助手 佐藤美布子 ~参考ブログ~
こんにちわ(b゚v`*) 総合歯科HMクリニック大阪中央、受付助手の松本です! 当医院は心斎橋、長堀橋、松屋町駅から徒歩ですぐご来院していただけます 先日までポカポカして気持ちの良いお天気でしたが、今日から一気に暑くなりましたね 暑いのは苦手ですが、夏は大好きなので楽しみです 水分補給をしっかりして、脱水症状など出ない様にお気をつけくださいね ━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━ 今日は以前に書かせていただいた、全身の健康と関係する口周りの筋肉、口輪筋の鍛え方について書かせていただきます( *´艸`) 口角を上げて笑う 唇を口の中に丸め込み、そのまま口角を上げ、頬を上げて笑うこと。最初は必ず鏡を見てやってみることをオススメします。 口笛を吹く 口笛を吹くときに口周りの筋肉、特に口輪筋を使うのでオススメです。 ペットボトルを使う 2リットルのペットボトルを用意して下さい。中身は空の状態です。 『ほ』と発音する口の形にして唇を前に突き出します。 『ほーーーー』と発声しながら息を吐ききってペットボトルを唇でくわえます。この時、歯は使いません。 お尻の穴と唇に力を入れて思い切り息を吸い込みます。8秒数えてからお尻の力を緩めてお腹をへこませながら『ほーーー』と発声し息を吹きます。 毎日3回くらいで効果があるそうです。 ぜひ、口輪筋を鍛えてイキイキした表情と健康を目指しましょう
◇哺乳瓶の影響◇ 授乳時、母乳は乳輪をつまむことによって出ます。 赤ちゃんは、母乳を飲むとき吸うのではなく唇を使ってお母さんの乳輪をつまんでいるそうです。 一方哺乳瓶は、乳首を逆さまにすると中のミルクが少しずつ出てくる為唇の力の成長が遅れてしまい、不正咬合(悪い歯並び)、お口ポカンなどにつながってしまうそうです。 『口輪筋』が発達せず、口を開けて寝る習慣がついてしまうことがあり、授乳期に使われる筋肉は、口唇と舌の協調運動の発育に影響していると言われています。 ◇老化◇ 加齢とともに筋肉が弱くなり『口輪筋』も低下します。 男性で60歳前後、女性で70歳前後から著しく口唇閉鎖力は低下すると言われています。 大病をすると口唇閉鎖力の低下を招きます。老人顔、気管に食べ物が入る(むせ)など不快現象や誤飲性肺炎も起こしやすくなるそうです。 『口輪筋』チェック 500mlのペットボトルに女性は100ml、男性は150mlの水を入れ、歯を使わないで唇だけでくわえます。 10秒間出来れば大丈夫です。 『口輪筋』の鍛え方(お家にあるもので鍛えられます) ◇直径2.