ビタミンCはこれからの季節是非! ビタミンCは 自らが病原菌を攻撃する働きがあるほか、 抗ウィルス作用を持つインターフェロンの分泌促進作用があると言われています。 免疫力の低下予防 なども期待できますから、風邪のひきやすいこの季節、 しっかりと摂取しておきたいですね。 そして、ビタミンCは ストレス解消、ストレス耐性を高める働き があると いわれています。 ビタミンCはストレス・紫外線・お酒やタバコほか、 有酸素運動、PCやスマホの使用でも消費されます。 こまめに取りたい栄養素ですね。 また、レモンには、ビタミンC以外にも ポリフォエノールの一種で ビタミンP と呼ばれるエリオシトリンや ルチンも含まれています。 ビタミンPはビタミンCの働きを高めることでコラーゲン生成を促し、 毛細血管を丈夫にする働きがります。 動脈硬化や血栓予防 にも役立つといわれています。 冷え性を軽減 させたり、 脂肪の吸収を抑えて排出を促す 肥満予防、ダイエット効果 も期待できます。 何だかとっても心とカラダに良さそう!ということはわかっていただけたでしょうか? レモンの豆知識ーレモンの保存方法 国産のレモン、そして自分の庭で育てたレモンは 当然輸入レモンと違って防腐剤がかかっていません。 なので、そのまま置いておくとカビが生えたり、萎んで乾燥したりしてしまいます。 ではレモンの保存はどのようにしておいたらいいでしょうか? 慢性的な疲労回復のためにすべきこと【ウソ・ホント】 | ライフハッカー［日本版］. 保存方法1:レモンを手にいれたらすぐに食品保存袋に入れて冷蔵庫にて保存。 保存方法2:レモンを丸ごと冷凍保存。すりおろして使う。 保存方法3:レモンを8等分(あるいは16等分) 串切りにカットして保存袋に入れて冷凍保存。 保存方法1は、すぐに使いたい場合。 レモン果汁を搾って新鮮なうちに使いたい場合に この方法で保存をして出来れば2週間以内に使い切るといいでしょう。 約1ヶ月くらいはこのままでも十分にみずみずしさを残しています。 保存方法2は、皮を風味に料理などに使いたい場合。 ドレッシングに利用したり、そのまま果実まですりおろして、 ジュースやレモンサワーなどに使ったりします。 皮まですりおろすことでより香りを楽しめます。また長期保存が可能。 保存方法3は、果汁を料理などに使いたい場合。 あらかじめカットしておくことで、解凍してすぐに果汁を料理に使ったり 飲み物の場合には、氷代わりにもなり、より果汁の風味を楽しめます。 今の季節の未だ残る青いレモンをレモン色の黄色にしたい場合 には、 保存袋の中に「リンゴ」を入れておくと良いでしょう。 リンゴから発生するエチレンという気体の植物ホルモンによって レモンの果皮だけが老化していきます。 レモンの酸味はそのままです。 レシピ/ハウツー ガーデニング kuniyoshi_jun レモン
」 かつて、日本医師会のドンといわれた武見太郎の所にクエン酸の絶大な効果を、長田正松氏(国連政治文化大学名誉教授)が話しにいったところ・・・ 1957年から25年間に渡って日本医師会会長を務めてきた武見太郎 クエン酸はだめだめ。もしクエン酸が世の中に広まったら、医者も病院も薬屋も廃業するしかない。クエン酸が一番良いのはすでにはっきりと判っている。しかし安すぎて商売にならんし、第一、医者がいらなくなるので、とんでもないことだ。 とんでもないクズです。 こんなクズが日本の医師会、薬剤師会、歯科医師会を牛耳っていれば、この国の医療が滅茶苦茶になるのも当然です。 そして、その魂が今の医療界にも受け継がれていることが世の中を見れば分かります。
実はクエン酸に疲労を直接的に回復させる効果があると裏付けされている実験結果は十分にはありません。中には、 運動の前にクエン酸を摂取することで血液中のpHの低下を抑制した、つまりヒトの活動のパフォーマンスを改善したという結果もありますが、十分ではありません。 しかし、考えられる要素としては、クエン酸には 「ミネラルを吸収率を高める」 ↓ 「内臓の働きを助ける」 ↓ 「クエン酸回路等のサイクルがスムーズに行われやすくなる」 ↓ 「エネルギー代謝が効率的に行われるため疲労が残りにくく、取れやすい」 ということが挙げられます。 ダイエット ダイエット効果についてはどうでしょうか?クエン酸とダイエットの関係性は、クエン酸と疲労回復との関係性と類似しています。 繰り返しになりますが、クエン酸には「ミネラルの吸収率を高め」、「内臓の働きを助ける」効果があり、内臓の活動が活発になると基礎代謝が上がることから、 結果的にダイエットに効果があると言えるでしょう。 グレープフルーツや梅干し等クエン酸が含まれている食品やクエン酸サプリメント単体だけでも、様々な効果を期待できます。 しかし、せっかくクエン酸が豊富に含まれている食品やサプリメントを摂るのであれば、 クエン酸の効果をサポートしたり高める栄養分を共に摂取しましょう。 1. ビタミンB群 ビタミンB群は疲労回復に有効的です。また、ビタミンB2はATPサイクルをサポートする栄養素であり、クエン酸と共に摂取することで効率良くエネルギー産生がされます。 2. 糖分 糖分は体内ですぐにエネルギーとなってくれる成分であり、短期に疲労を軽減するために活躍します。 筋肉疲労はおおまかに長期的な疲労と短期的な疲労の2つ分類されます。 前者の長期的な疲労とはヘビーなトレーニング後、回復に数日間設けられる疲労のことを言います。一方で短期的な疲労とは、回復に数日間設けられず、筋肉の回復を急がなければならないことを指します。 この 短期的な疲労を回復するためには運動直後にエアロビクスやジョギング等の有酸素運動を行うことが効果的 だとされています。そして、これらの運動や筋肉疲労を回復をするためには糖分(炭水化物)が大切です。 そこでクエン酸と糖分を同時摂取することで、それぞれの効果を高めることができます。クエン酸を摂取する時は、この2つを同時摂取することを意識しましょう。 クエン酸の摂取目安量は2g/日です。 疲労が貯まりやすかったり、ハードな筋トレや運動を規則的に行っている方は5g/日と多めに摂ることをオススメします。クエン酸が含まれているサプリメントを摂る時はメーカーが規定している摂取回数や時間帯に添って摂取することが大切です。 サプリメントと食品共通して以下のことを意識して摂りましょう。 1.
レモンの収穫開始! レモン研究家、ジュリエッタ・ガーデンの国吉純です。 11月になり、レモンの島では次々とレモンの収穫が始まっているようです。 レモンの島へ行くなら、11月から12月がベスト。 何故なら、レモンの黄色とさまざまな柑橘類のオレンジ色で 島にいるだけで、元気になるようなビタミンカラーで溢れているから。 そうレモン色は私達の心もカラダも元気にしてくれますよね! 私もこの時期になると、レモンの島へ行きたくて行きたくて、、、 ほんとうずうずしてしまいます。 でも未だ仕事が残っているので我慢我慢。 さて、このコラムでは、レモンの歴史からレモンの育て方まで紹介してきました。 実際にレモンを育てたい!という方が私の周りにも急増中なのですが、 一体レモンには、どんな効能があるのでしょうか? レモンをいっぱい収穫したときのことを考えて、 今回は「レモンの効能」について調べてみましょう。 レモンの香り成分 ここで、おさらい。 レモンは植物分類上では、ミカン科ミカン属。 ライムや柚子と同じく 「香酸柑橘類」 に分類されます。 そのまま食べるより、香りや酸味を楽しむ果実です。 レモンに含まれている芳香成分 リモネン は、 リラックス作用や抗不安作用 があるといわれ、 レモン果皮を原料とした精油はアロマテラピーや 香水・芳香製品などにも広く使われています。 交感神経を刺激することで頭をスッキリとリフレッシュをさせるので、 ちょっと仕事で煮詰まっているときなどは、 レモンの香りを嗅ぐといいかもしれませんね。 ついでに体内時計もリセット! 朝、レモンをきゅっと搾ったレモン水を飲むと、 頭もカラダも元気よく起床! クエン酸は疲労回復効果! レモンの代表成分といえば、 特徴的な酸味のもとである クエン酸 と ビタミンC 。 レモンのクエン酸には、 キレート作用 という ミネラルの吸収を促進する働き があります。 レモン自体にはミネラルの含有量はさほど多くありませんが、 肉や魚と一緒にとることで 身体の諸機能を整える働きをするミネラルの吸収を助けてくれます。 またクエン酸は、 代謝を良くする作用 、 そして 疲労予防や回復 に役立つと言われています。 昔、スポーツといえば、 レモン水やレモンの砂糖漬けを食べた記憶のある方も多いはず! そして本当に疲れている時には、 レモンの酸味が感じにくいと言われています。 スポーツをしていない方も、日常生活で疲労感を感じたら、 レモネードなどで一服してみたらいかがでしょうか?
どうして掃除が必要なの? 掃除には関係ないけど気になるわ・・。 確かに、気になりますよね(笑) では、簡単に説明しますね。 ドラム式洗濯機の手前の穴は何? この穴は、下の洗濯機の槽につながっており、乾燥したほこりと空気を循環させる為の穴なんです。 詳しい画像がありますのでそちらでご紹介していきます。 この穴は、ゴムホースで洗濯槽とつながってるのですが、このゴムホースがやっかいなんです。 水分がゴムホースに付くとほこりが、ボムホースにひっついてそのままこびりついてしまうんです。 一度ほこりが付き出すともう大変・・。 結構大きめの穴なのですが、どんどんほこりが蓄積していき、放置していると穴が半分ぐらい塞がることもあるんです。 乾燥不良の原因の一つですね。 というわけで、この手前の穴もお掃除をしていきましょう。 注意:この穴を掃除するときは、メーカー専用の棒を使って掃除することをおすすめします。 もし、歯ブラシなどでお掃除すると穴に歯ブラシを落としてしまうこともあります。 実際にその様な事例も数件報告されており 別記事で ドラム洗濯機の乾燥フィルターの手前の穴に歯ブラシが!! 【藤山哲人の実践! 家電ラボ】第22回：フィルターの大掃除でドラム式洗濯機の乾燥機能を直す - 家電 Watch. という物もありますので、興味があればご覧下さい!
綿埃は必ずしもブラシに引っかかるだけでなく、ダクトの中に落ちていったものもあるのかもしれません。そう言ったホコリは大きな塊になる前に、また次回の乾燥時に吹き流されて、フィルターに引っかかればそれで良いのだろうと思います。 ということで、この作業はちょっと面倒なわりに結果がいまいちよく分からないのであまり面白くありません。そんなに気にするほどでもないかな?というのが正直な感想ですが、せっかくブラシを買ったので、たまに思い出したときにやれば良いのではないかと思っています。 ちなみに繊維屑のホコリはドラム入り口にあるパッキンゴムの表と裏にもうっすらと積もるし、蓋の裏もわりとホコリだらけになるので、その辺は水拭きをサッとして置いた方が次回気持ちよく使えると思います。 排水フィルターは必要なのだろうか? → 標準仕様じゃないのが不思議 乾燥にまつわるホコリ掃除は以上であり、基本的に日々のメンテナンスとして説明書でも推奨されているのはここまでです。しかしネットでいろいろ調べていると、もう一カ所フィルターを設置した方が良いのかも?的な情報がたくさん引っかかります。 特に私が参考にしたのは id:OKP さんの↑この記事です。購入前からじっくり読んでいました。乾燥フィルターの清掃についても触れられていますが、この中にある情報で特に気になるのは排水経路のフィルターです。 まずは基本中の基本と言うことで説明書の確認してみるとこう書かれています。櫛歯状のフィルターに排水に含まれるゴミが引っかかるので、週に1回程度の頻度で掃除しましょう、と。 この排水フィルターも結構各メーカーが工夫を凝らしているポイントらしいのですが、このNA-VX9900Lを使い始めてから1ヶ月半… 気になって時々開けてみているのに、なぜかほとんどゴミがかかっていません。たまーにちょっとした黒い塊が引っかかってるくらい。乾燥フィルターはあんなにすごいのに排水のゴミはほとんどないってこと?
9円。毎日洗濯~乾燥を行ったとしても、電気代は1か月500円未満なので、それほど負担にはならないでしょう。 天日干し(左)よりも、タオルは倍近くふっくらと仕上がります。また、乾燥運転中にはプラズマクラスターイオンがドラム内に放出されるため、静電気も抑えられるのもポイント 大風量の温風を衣類に吹きかけて、シワを伸ばしながら乾燥する「シワ抑え」乾燥コースも搭載 AIoT機能でできることとは?