> 健康・美容チェック > 脂肪肝 > 女性が注意したい脂肪肝の原因とは|肝臓を守る方法は「おさかなすきやね」|あさイチ(NHK) 2012年9月10日放送のNHKあさイチで「女性が危ない!脂肪肝」が取り上げられ、「 脂肪肝 」への検索数が急増しています。 → 脂肪肝とは|脂肪肝の症状・原因・治し方 についてはこちら 【目次】 女性こそ肝臓を大事に! 脂肪肝に注意! 女性が注意したい脂肪肝の原因とは? 脂肪肝危険度チェックリスト 糖化チェック 体内時計の乱れ 糖質の摂り過ぎ 食べ過ぎる食習慣 脂肪肝をチェックする重要な数値 脂肪肝は万病の元! ダイエットしても脂肪肝になる!? 【第67回臨床検査技師国家試験】AM51, 59, 60, 61の問題をわかりやすく解説 | 国試かけこみ寺. 脂肪肝を防ぐ食事 肝臓にやさしい食生活のための8品目 ■女性こそ肝臓を大事に! by David Simmonds (画像:Creative Commons) 40代以降の女性に肝臓の病気は要注意です。 女性がなぜ 肝臓 に注意が必要かというのは2つあります。 一つは、女性は男性よりも体も肝臓も小さいことから、血中アルコール濃度は男性よりも女性のほうが高くなりやすいということです。 もう一つは、女性ホルモンにはアルコールの分解を抑える作用があるのですが、40歳以上は女性ホルモンが減少する傾向にあるため、それまで大丈夫だった人も肝臓に負担がかかりやすくなっていることです。 【関連記事】 女性は飲酒量が男性と同じでも、肝臓は先に悪化する 女性は男性より肝臓へのリスクなどアルコールの影響を受けやすい。 女性のダイエットは肝臓を大切に ■脂肪肝に注意! 成人の3人に1人、約3000万人はいるのが脂肪肝であり、決して珍しい病気とはいえず、いつ自分がなってもおかしくない病気です。 脂肪肝 と言うとは、まだまだお酒を好きな人の病気というイメージを持っている人も多いと思いますが、実は、お酒を飲まない人も脂肪肝になることがあり、そのまま放っておくと、 肝硬変 や 肝臓がん になる恐れがあり、また、 糖尿病 の発症リスクが高くなったり、 動脈硬化 の促進といったリスクもあります。 ■女性が注意したい脂肪肝の原因とは?
■ 肝臓の数値 ■ ALT(GPT) ■ AST(GOT) ■ γ-GTP ●タウリン 肝臓(脂肪肝)に良い食事・食品は、 タウリン を含む食品です。 肝臓から分泌される胆汁酸には、コレステロールを排泄させる働きがありますが、タウリンを含む食品を摂取するによって胆汁酸の分泌が増え、血液中のコレステロール値も下がります。 ●タウリンには、酵素の働きを助ける働きがあるので、アルコールの分解を早め、肝臓への負担を軽くしてくれます。 また、タウリンには、 腎臓 や肝臓の有害ミネラルである毒素を濾過する機能をUPさせてくれます。 ●カキに含まれるタウリンは、肝臓に溜まった 中性脂肪 を肝臓の外に出してくれ、そして肝臓(脂肪肝)を良くする働きがあるのです。 つまり、タウリンが肝臓に入ると、まず肝臓内の中性脂肪を取り除きます。さらに肝臓から脂肪を外に排出する働きをしてくれます。 食事療法としては、タウリンを含むカキなどの魚介類を食事に取り入れましょう! 腹水｜なぜ肝臓が悪くなるとお腹に水がたまるのか？その原因｜肝臓の病気（肝硬変）の症状. → タウリンとは|タウリンの効果・効能|タウリンの多い食品・食べ物 について詳しくはこちら ●不飽和脂肪酸やオメガ3脂肪酸の油 不飽和脂肪酸は、 HDLコレステロール を増やし、 LDLコレステロール を減らす働きがあると言われています。 また、オメガ3脂肪酸は、 中性脂肪 を減らす効果が期待されています。 → オメガ3脂肪酸|オメガ3の効能・効果・食べ物・オメガ3ダイエット について詳しくはこちら ■コレだけ覚えてやってみて! 「食べ過ぎ」「飲みすぎ」「睡眠不足」「ストレス」が、肝臓に負担をかけ、肝臓の機能が低下し、女性が疲れる原因となっています。 肝臓に負担をかけないようにするためにも、タウリンやオメガ3、「まごわやさしい」というキーワードをもとに肝臓を助ける栄養を含む食事をする、アルコールを控えめにする、運動する機会を作る、しっかりと休むということを心がけましょう! → 中性脂肪を下げる食事・運動・サプリメント について詳しくはこちら 【関連記事】 9割の女性が疲れている! ?肝臓が疲れているのかもしれません 女性は飲酒量が男性と同じでも、肝臓は先に悪化する 女性は男性より肝臓へのリスクなどアルコールの影響を受けやすい。 女性が注意したい脂肪肝の原因とは|肝臓を守る方法は「おさかなすきやね」|あさイチ 男性より若い女性の方が「肝臓を酷使」している!?
私たちの身の回りには副作用として女性化乳房を発症する薬やサプリメントがあります。 女性化乳房を疑ったとき、一度薬やサプリメントが原因となってはいないかチェックすることも大切です。 今回は女性化乳房の可能性がある薬、サプリメントおよび対処法について解説します。 女性化乳房を発症する可能性がある薬について 女性化乳房が副作用として存在する薬は意外と多いものです。その中から比較的使用されることが多いものをピックアップしました。 医薬品 頻度不明のものもありますが、基本的には頻度が少ないことがお分かりになると思います。 女性化乳房の副作用がある薬品一覧 薬の種類 代表的な薬品名 頻度 AGA治療薬 プロペシア 不明 抗うつ薬 ドグマチール 0. 1~5%未満 デパス パキシル 抗てんかん薬 テグレトール 抗アレルギー薬 セルテクト 胃薬 ガスター 0. 1%未満 タガメット 降圧薬 アダラート カルスロット 強心薬 ラニラピッド 利尿薬 アルダクトンA 高脂血症治療薬 クレストール 前立腺肥大治療薬 アボルブ 1%以上 ザガーロ 1%未満 AGA治療薬(プロペシア)や抗うつ薬(ドグマチール、デパス、パキシル)は比較的若い年齢から使用することが多いためか、私が治療してきた薬剤性の女性化乳房の中では数が多い(もしくは治療を希望される方の人数が多い)印象があります。 医薬品以外 医薬品以外でも女性化乳房のリスクがあります。 医薬品より身近なものがありますので、チェックしておいて下さい。 筋肉増強剤 アナボリックステロイド、プロホルモンなどを使用することによって女性化乳房を発症する場合があります。 筋肉増強目的のホルモンは男性ホルモン(テストステロン)です。 男性ホルモンを体内で増やすことによって筋肉の発達を促します。 男性ホルモンが増えるのになぜ乳腺が発達して女性化乳房になるのか?
「こむら返りは病気が原因?」 「肝硬変のサイン?」 こむら返りと肝臓疾患の関係をお医者さんに聞きました。 何科を受診すればいいのかも解説します。 監修者 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック あまり心配しなくてもよい「こむら返り」の特徴 激しい運動をした後にこむら返りが起きた 他に体調不良が現れていない 寒い環境にいた といった場合には、心配いらないケースが多いです。 この場合、激しい運動をした後は、筋肉の疲労によって、 多くの汗をかいてミネラル分が体外に出てしまうため、こむら返りが起きやすくなります。 また、寒い環境で足が冷えていると、 血行不良によるこむら返り がよく起こります。 こむら返りは「病気のサイン」かも? 特に理由がないのにこむら返りが頻繁に起きる 場合は、 何らかの病気 が考えられます。 特に注意したい病気のひとつに、「肝臓の病気」があります。 肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれており、異常があっても自覚症状がでにくいのが特徴です。 不調に気づきにくいため、こむら返りの他に症状がない場合も油断は禁物です。 「肝臓の病気」に注意! こむら返りが多い場合、 「肝硬変」になっているの可能性 もあります。 肝臓の機能が低下すると、こむら返りが発生しやすくなるためです。 こむら返りの原因の一つに、 アミノ酸の代謝異常 があります。 肝臓の機能が低下すると、さまざまなアミノ酸の代謝異常が起こるのです。そのため、肝臓病との関係性が高いと考えられています。 こんな症状がでていたら…要注意! 黄疸がでる(白目が黄色いなど) 手が赤くなる 紅茶色の尿が出る 血が止まりにくい 全身がかゆい 足がむくむ だるい、疲れやすい 慢性的な熱がある 上記の症状がある場合は、すでに 肝臓病が進行している 恐れがあります。 ただし、他に自覚症状がなくても、肝臓病の可能性もあります。 症状が出ないから放置するのではなく、定期的に健康診断を受け、肝臓の状態をチェックしておきましょう 内科・消化器内科を探す 肝臓病になりやすい人 食生活が乱れている人 太っている人 たくさんお酒を飲む人 血糖値が高い人 は肝臓病の発症リスクが高いです。 食生活の乱れと肥満 は、 脂肪肝の原因 となるため、肝臓病を招きやすくなります。 また、 過度の飲酒が習慣 の方も要注意です。 お酒を摂取するとアルコールを無毒化するために、肝臓が一生懸命に働かなくてはなりません。 お酒を飲めば飲むほど肝臓に負担をかけてしまうため、 肝硬変などの病気の原因 となります。 さらに 飲酒は肥満も招きます。 肥満による脂肪肝にアルコールによる負担が加わると、肝臓病の発症リスクを更に上昇させてしまいます。 肝機能を改善させるために何ができる?
真性女性化乳房の治療では 乳腺切除手術 を行ないます。当院の場合、手術時間は1時間程度で、切開箇所は乳輪周辺や乳房の下側など、なるべく傷口が目立たない箇所を選択します。 一方、偽性女性化乳房の場合は 脂肪吸引 を行います。ただ男性の場合、脂肪とはいえ、その性質は線維化が進んだ非常に硬いものです。そのため、従来の脂肪吸引で脂肪を除去するのは困難なケースもあります。そこで当院では、「 ベイザー 」を採用。脂肪を組織から 遊離 するのに、特殊な 超音波 の力を利用するこの機材。刃の付いた カニューレ で脂肪を強引に削り取る従来の脂肪吸引機と違って、組織を傷つけるリスクが少ないのです [1] 。また、高い技術で操作すれば、皮膚の収縮作用も得られるため、乳房のたるみを防ぐこともできます。 「筋トレやダイエットで治せる」は本当か? よくゲストの方から「女性化乳房は筋トレやダイエットで治せますか? 」という質問をいただきます。脂肪の蓄積が原因の偽性女性化乳房であれば、痩せて脂肪量が減ることで、おのずと胸のふくらみもなくなるのでは? と思われるのでしょう。これに対して私たちは「グレー」だとお答えします。確かに、理屈の上ではダイエットは効果的のように見えますが、実際の症例を見ると、必ずしもそう言いきれないこともあるのです。 たとえばこちらの男性ゲスト。筋トレを熱心に行っていらっしゃったのですが、ご覧のように胸は膨らんだままです。困り果てて来院されました。実は、脂肪は 大胸筋 の上に載っているので、 筋トレをすればするほど底上げされ、かえって胸の膨らみが目立ってしまう ということもあるのです。 この他にも、体脂肪率が1桁代であるにもかかわらず、胸の膨らみだけは残ってしまったという偽性女性化乳房の男性もいらっしゃいました。 スリムになったからと言って、必ずしも症状が解消されるわけではない のです。 保険で治療できるのか? もう一つ、ゲストの方からよくいただく質問は「女性化乳房症は保険で治療ができますか? 」というもの。これは条件付きで「可能」です。具体的には、 真性女性化乳房であり、かつ、乳腺が5cm以上に発達している場合 に限ります。ただし注意いただきたいのは、その治療範囲です。女性化乳房の治療で保険が適応されるのは、 乳腺切除手術のみ 。つまり、もし乳腺の周囲に脂肪あってもそれを取り除くことができず、場合によっては乳腺を切除した部分だけが不自然に凹んでしまうことも懸念されるのです。これでは男らしい自然な胸にしたいという本来の目的が達せられないどころか、治療前より不自然な見た目になってしまう危険性があります。保険で治療を受けるかどうかの判断は、ご自分の胸の状態をしっかり見極めたうえで、慎重になさっていただきたいところです。 保険診療と自由診療の違い 真性女性化乳房 偽性女性化乳房 混合型 保険診療 △ (乳腺が5cm以上の場合のみ) × 自由診療 (THE CLINIC) ○ THE CLINIC の治療。その成果は?
> 健康・美容チェック > 肝臓 > 女性のダイエットは肝臓を大切に|女性ホルモンが過剰になると、皮下脂肪がつきやすくなる ダイエット と 肝臓 は一見すると、関係がないように思えますが、記事によれば、実は深い関係があるそうです。 ■女性のダイエットは肝臓を大切に|女性ホルモンが過剰になると、皮下脂肪がつきやすくなる by Patrick Pielarski (画像:Creative Commons) 女性のダイエットは肝臓を大切に (2009/12/15、日経ウーマンオンライン) 女性ホルモンが過剰になると、皮下脂肪がつきやすくなるそうです。 その女性ホルモンを分解してくれるのが、肝臓。 肝臓の機能を高めるために、必須アミノ酸などが必要になるので、バランス良く栄養たっぷりの食事をすることはダイエットする上で理にかなっていると言えそうです。 ■肝臓はどのようにして、過剰になった女性ホルモンを分解しているの? 肝臓には、解毒作用をする機能があり、解毒処理をするところでは化学反応が起こっていて、有害物質やお薬、アルコールを分解処理されています。 この化学反応を起こすには、栄養やエネルギーが必要であり、特にビタミン・ミネラルなどの補酵素が欠かせません。 肝臓を良く働かせるためには、ビタミンやミネラルなどを豊富に含む緑黄色野菜を摂る必要があります。 積極的に摂る必要があります。 また、肝臓そのものを維持するために必要なたんぱく質(アミノ酸)も必要です。 例えば、 アミノ酸の効果・効能・種類・アミノ酸を含む食べ物 によれば、バリン・ロイシン・イソロイシンには、肝機能強化作用、アルギニンやアスパラギンには、肝機能強化作用、アラニンにはアルコール代謝促進作用があります。 【関連記事】 肝臓の働きを高めるたんぱく質|「卵」には必須アミノ酸がバランス良く含まれている 単純にカロリーを減らすダイエットでは、一時的に体重が減少するかもしれません。 しかし、栄養バランスが崩れてしまうと、肝臓がうまく働かなくなり、健康に影響を危険性が高まります。 栄養バランスよく、しっかり食べることが、きれいにかつ健康的なダイエット成功のカギと言えそうですね。 9割の女性が疲れている! ?肝臓が疲れているのかもしれません 女性は飲酒量が男性と同じでも、肝臓は先に悪化する 女性は男性より肝臓へのリスクなどアルコールの影響を受けやすい。 女性が注意したい脂肪肝の原因とは|肝臓を守る方法は「おさかなすきやね」|あさイチ 男性より若い女性の方が「肝臓を酷使」している!?
人間は1週間寝たきり状態になると15%の筋力が低下し、3~5週間で50%もの筋力が落ちるといわれています。 これは高齢者だけでなく若者にも現れる症状ですが、実際には「廃用症候群」の症状を訴えるのは高齢者がほとんどです。 ここでは廃用症候群のメカニズムから症状、予防法までを紹介していきます。 【目次】 廃用症候群│なぜ高齢者ほどなりやすい?
廃用症候群に関する参考文献をご覧いただけます。(PDF) 参考文献1 ( 1. 4MB) 参考文献2 ( 1. 4MB) 参考文献3 ( 647KB)
静脈血栓 下肢筋群の筋収縮と弛緩ポンプ作用の減少が、血流の停滞や循環血漿量の減少を起こし、血液凝固能を亢進させ静脈血栓が生じます。循環血液量は、安静臥床後2週間で血漿量の8〜12%、2〜4週間で15〜20%減少すると報告されています。 7. 換気障害・沈下性肺炎 不動による呼吸筋の筋力低下、胸郭の可動域制限は、換気量、肺活量、機能的残気量の低下を減少させます。背臥位姿勢が長期間続くと、重力によって細気管支のより低い部分に粘液が溜まり、気管支線毛の浄化機能が損傷され、細菌感染になりやすくなると言われています。 8. 廃用症候群 予防 看護計画. 体重減少・低栄養・食欲低下 便秘や不動による交感神経系亢進の結果、腸管蠕動運動が低下し、括約筋収縮の増大による栄養吸収率低下から、体重減少や便秘が生じます。 9. 尿路結石・尿路感染 骨量の減少と骨吸収の亢進により高Ca血症、高Ca尿症が生じ、尿路結石が生じやすくなります。 10. うつ・せん妄・見当識障害・睡眠障害 身体活動量の低下と感覚入力の減少が社会的孤立状態を作り出す結果、脳機能の低下による意欲低下、集中力低下、感情鈍麻、うつ、知的機能の減衰をきたします。時間や場所などの社会的・時間的手がかりについての感覚低下により、見当識、睡眠覚醒リズムが障害されます。また、現実の認識が出来なくなると幻覚や妄想が出現しやすいとされています。 高齢者と廃用症候群 高齢者の廃用症候群を考えるにあたっては、老化、疾患、興味・関心・役割・意欲など生活を考慮する必要があります。老化が進むことや疾患の有無、社会的生活力の低下によって、臥床時間や座位時間が長くなり、体力や意欲(心身機能)の低下を起こし、さらなる廃用状態を強める結果となります。このことにより、老化を助長したり、疾患の増悪、新たな疾患の発症、家での閉じこもりなど悪循環を繰り返すことにつながります(図3)。 高齢者の廃用症候群を防ぐためには、疾患や老化の予防、心身機能の向上、日常活動の向上、社会的参加の向上により、不活発な生活を改善することが必要となります(図4)。 座っている時間が長いと健康になれない? 最近の研究では、長時間の座位は健康に良くないことが報告されています。座位時間には、仕事時間、移動時間、余暇時間(生活時間)などが含まれます。ある研究によると、成人の1日の覚醒時間における座位行動は、55〜60%となり、日常生活の約2/3は座って生活していると述べられています(ちなみに低強度身体活動が35〜40%、中高強度身体活動はわずか5%)。また、日本人の座位行動時間(平日)は1日あたり420分で、世界の中で最も長いと報告されています(図5)。 長時間の座位がもたらす健康リスクとして、冠動脈疾患、過体重(肥満)、糖尿病、メタボ、心血管代謝疾患、がん、認知機能の低下などを発症する確率が高くなることが報告されています。長時間座位が健康リスクを高める機序として、座位行動が筋活動の低下を起こし、リポ蛋白リパーゼ、GLUT4を低下させ、高血糖症、高インスリン血症、脂質異常症を増加させ、冠動脈疾患やがん発症リスクを高めるとの報告があります (図6)。 記事一覧 (4)歩行能力の低下へ
臨床で頻繁に遭遇する疾患の一つが、 「廃用症候群」 です。そもそもリハビリでは大きな目標の一つとしてこの廃用症候群を予防することが前提にあります。 今回は、そんな廃用症候群の予防方法やリハビリについて私の実体験を元にご紹介します。 一般的に、"寝たきり"と言われる場合、この廃用症候群を指す場合が多いです。 廃用症候群とは? (定義) 廃用症候群とは、 「身体の不活動によって引き起こされる二次的な障害の総称」 と定義され、どの疾患があるから、または、何日寝たきりだったから廃用症候群に該当するなど、 具体的な指標はありません。 なので、以下に挙げる症状が出ており、医師が廃用症候群と診断すると確定するということになります。 廃用症候群の症状 廃用症候群では、実に多岐にわたる症状が出現します。 一番イメージしやすいのが、筋肉や骨、関節などの運動器への障害だと思います。 運動器の障害 では、 筋萎縮(筋力低下) 筋肉の伸張性の低下=易外傷・怪我 骨密度の低下=易骨折 関節拘縮・可動域の低下 などが主にあります。 参考) 拘縮とは何か?
2007/06/01 人間の身体的・精神的機能は使わなければどんどん衰えていくことが知られています。そしてその衰えは我々の想像をはるかに超えたスピードで起こります。 例えば健康な人であっても、ベッド上で安静臥床を続けていると、下肢の筋力は1週目で20%、2週目で40%、3週目で60%も低下すると言われています。1週間で20%も低下するとは驚きですね。しかし、風邪で1週間寝込むことってありますよね? もちろん機能低下は筋力だけの問題では済まされません。体を起こそうとするとめまいがして座ることができなくなってしまいますし、安静臥床によるさまざまな悪影響が起こってきます。 このように使わないことによって様々な身体的・精神的機能低下が生じますが、それら一連の症状を「廃用症候群」と言います。 使わないことによる機能の衰えは、筋肉・骨・関節・皮膚・心臓・呼吸器・消化器・尿路等身体の多くの部分に生じます。筋肉では筋萎縮や筋力低下を、関節では関節拘縮を、皮膚では褥瘡等を来すとともに、意欲低下や痴呆等精神機能の低下も現れます。 このように廃用症候群の症状は実に様々で、身体的にも精神的にも起こってきます。そしてこれらの症状が単独で存在することはまれで、ほとんどの場合いくつかの症状が同時に存在し、しかもそれらが相互に影響しあっていると考えられます。 廃用症候群の悪循環?
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