夫婦の休日の過ごし方は本当に十人十色! 夫婦二人っきりのご家庭もあれば、お子さんがいたり、おじいちゃんおばあちゃんと三世帯同居など… 家庭の環境にも様々なスタイルがあります。 夫婦を取り巻く環境が人それぞれなだけに、休日の過ごし方にもいろいろなパターンが存在するというわけです。 自分たち以外の他の夫婦は一体、どのような休日を過ごしているんだろう? あなたは気になったことはありませんか? ということで今回は 夫婦の休日がつまらないという方々のリアル意見 二人で一緒に何してる? 休日を別々に過ごす夫婦の場合は? 夫婦生活をいつまでも楽しむためには? など、夫婦の休日の過ごし方についてまとめてみました。 休日に旦那さんとどんな風に過ごしたらいいかわからないで困っている方のために、少しでも役に立てば幸いです!
何歳までこの会社で働くのか? 退職金はどうもらうのか? 定年後も会社員として働くか、独立して働くか? 年金を何歳から受け取るか? 旦那の誕生日 何する. 住まいはどうするのか? 定年が見えてくるに従い、自分で決断しないといけないことが増えてきます。 会社も役所も通り一遍のことは教えてくれても、"あなた自身"がどう決断すれば一番トクになるのかまでは、教えてくれません。税や社会保険制度の仕組みは、知らない人が損をするようにできています。 定年前後に気を付けるべき「落とし穴」や、知っているとトクする裏ワザを紹介したシニアマネーコンサルタント・税理士の板倉京先生の話題の著書 「知らないと大損する!定年前後のお金の正解」 から、一部を抜粋して紹介します。本書の裏ワザを実行するのとしないのとでは、総額1000万円以上も「手取り」が変わってくることも! Photo: Adobe Stock 65歳で会社を退職したAさんは、悔やんでいます。Aさんが会社を定年退職したのは、3月31日。Aさんの誕生日は4月1日です。退職日の翌日に65歳になりました。その後も働き続けたいと思いハローワークに行くと「65歳以上で退職した人は、『失業手当』ではなく『高年齢求職者給付金』の支給になります」と言われました。よく聞くと定年退職の場合「失業手当」は最大で150日給付されますが、「高年齢求職者給付金」は、最大50日。給付日数が3倍も違うというのです。 どのくらい違うのか計算してもらうと、退職前の月額給与30万円で、20年以上働いていたAさんは、65歳になる前に辞めていれば「失業手当」が74万円ほどもらえたはずなのに、「高年齢求職者給付金」になると約30万円とのこと。 「でも、私は誕生日の前日に退職しているから、64歳で退職しているのですが」と言うと 「法律上では、誕生日の前日から65歳になっているんです」 との回答。 そうなんです。失業保険の年齢は、実際の誕生日の前の日に上がることになっているのです。かわいそうなAさん。あと1日だけ退職日を早めてもらえれば、44万円も多く手当を受けることができたのです。 65歳の誕生日の前々日に退職、誕生日以降にハローワークに行くのがベスト! 失業手当をより多くもらうためには、65歳になる前に退職するほうがいいのですが、気を付けなければいけないのが、64歳までもらえる「特別支給の老齢厚生年金」をもらっている人と年金を65歳になる前にもらい始める「繰り上げ受給」をしている人です(ここでは以下両方を合わせて「老齢年金」といいます)。 ここは重要ポイントですが、 64歳までは「老齢年金」と「失業手当」はどちらかしかもらえません。 そのため、64歳のうちに失業手当の手続きをすると、「老齢年金」はストップしてしまいます。ストップした分は、あとからはもらうことができないので年金がストップする期間はなるべく短く、できればなくしたいところです。 そのためには、 「65歳になる直前(誕生日の前々日がベスト)に退職」をして、失業手当をもらえるようにしておき、「65歳になってからハローワークに手続きに行く」 のがベストな方法です。これなら64歳のうちにもらえる予定の「老齢年金」も期限いっぱいもらえるため、失業手当と年金を両方もらうことができます。 ただし、退職日をずらしてもらうことで、退職金や給与が下がってしまったり、自己都合での退職扱いにされて、給付制限などがついてしまっては、本末転倒です。会社との調整はしっかりしていただきたいと思います。 65歳を超えて何度も「高年齢求職者給付金」を受けるツワモノも!
友人や親せきの出産はとてもうれしいもの。早く赤ちゃんやお母さまへの贈り物を贈りたいという気持ちがわいてきます。出産祝いはいつからいつまでの間に贈るとよいのでしょうか? 病院やご自宅へ伺う場合のマナーは? せっかくのお祝いごとですから、喜んでくれる渡し方を心得ておきましょう。 贈る時期はいつがいい?
秋田県庁:秋田生活情報ガイド 『外国人登録と出生届』 外務省ホームページ:戸籍・国籍関係届の届出について 外務省ホームページ:平成17年度 在外公館別 戸籍・国籍関係届書受理件数表 在シカゴ日本国総領事館:海外で出生されたお子様の出生届 関連項目 [ 編集] 年齢計算ニ関スル法律 戸籍 死亡届 悪魔ちゃん命名騒動
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ダイエットを成功させるためには、一定の期間を決めて行ってみることも大切になります。「漠然とダイエットするぞ!」より、「3ヶ月で5キロ落とすぞ!」という目標があればモチベージョンもあがるものです。また目安を決めることにより、どのような運動をすれば良いか、カロリー計算をしてどのくらいの食事を摂ればいいかがわかりやすくなりますよね。今回は正しいダイエットの期間の決め方や効果的なアプリの紹介、短期的で即効性のあるダイエットは存在するのかどうか、また女性が悩む生理期間のダイエットなどについて書いていきます。 みんなはダイエットでどのくらいの期間でどのくらい痩せてる? ダイエットをする上では、「目標を立てること」「期間を決めること」はとても大切になります。では実際にどのように立てていけばいいかを確認していきましょう。 あなたのダイエットの目標は? 目標があるということは行動を継続させるためには非常に重要です。目標はモチベーションになりますからね。その思いの強さが、ダイエットをさせると言っても過言ではないかもしれません。 では、目標を立てる上でどのような点がポイントなのか?オススメは、立てた目標に対して、「それは何故か?」というのを5回くらい掘り下げて考えてみることです。 例えば、50代女性で多くある例としては 「1か月で2キロずつ落としたい」 ↓(それは何故か) 「誕生日までに○○キロになりたいから」 ↓(それは何故か) 「ここ最近太ってきて、もう一度自分に自信をつけたいから」 ↓(それは何故か) 「子育てが終わり、自分の時間が増えるので、このままの身体で嫌だ」 ↓(それは何故か) 「人生を楽しみたいから」 みたいな感じです。こんな感じで自分の思いを掘り下げていくことで、よりダイエットに対しての思いが明確になります。大切なのは、成し遂げたいという思いの強さなのかも? ダイエットをしている期間 ダイエットの語源は「生活様式を整える」という意味なので、その本質から言えば、一生継続できるものであるということが大切です。その中で、痩せることには人それぞれの理由があるので、期間も個人差があると思います。 もしダイエットをする上で一定の期間の目標が欲しいという人は、「3の法則」というものを参考にしてみてください。 3の法則とは、 まず行動を3日継続してみる。 それができたら、3週間。 その次は3ヶ月。 そのまま3年。 といった感じで3のつく期間までを1つの目標にして行動してみるという法則です。おそらく3ヶ月ぐらい行動が継続できれば、自分の中の習慣になるでしょう。漠然とダイエットするよりはより行動が明確になっていきます。 ということで、 3ヶ月は続けてみて はいかがでしょうか。 ダイエットする期間の目安を計算してみよう 3ヶ月も本当に必要?
ダイエットには一定の期間が必要なのはわかったけど、具体的にどんな流れが理想なの? そんな疑問に答えるため、今回は3ヶ月で5Kgを目標に一緒にダイエット計画を立ててみたいと思います。 ※こちらに紹介しているメニューは「今まであまり運動をしてこなかった/久しぶりに運動をする」という人向けになります。運動に慣れている人はもっと量が必要なので、種目数をたくさんこなしてみてくださいね。 1ヶ月目〜習慣を身につける〜 上にも書いた通り、ダイエットを始めてからすぐに脂肪が燃え始めるわけではありません。その中で1ヶ月目に意識することは「習慣作り」です。習慣を作っていくことはダイエットの肝といっても過言ではありません。 ここで習慣作りを徹底し、「頑張らないダイエット」にしていきましょう。 食事は「高タンパク・低脂質」で まず食事で心がけることは「高タンパクの摂取」と「無駄な脂質のカット」です。 まずタンパク質がどれくらい必要かというと、自分の体重をgに換算したくらいは「最低でも必要」です。欲を言えば1. 5倍、2倍のタンパク質を摂取するのが望ましいです。こうすると、「意外と足りていない」のが分かるかと思います。 ちなみに、たまにお客様でもいらっしゃるのですが「お肉100g=タンパク質100g」ではありません。その食品にどれだけタンパク質が含まれているかという「含有量」で見ていくので、「お肉100g=タンパク質20g」です。それで体重g〜体重の2倍gを摂取していくわけですね。 そして、意外と多いのがやはり「脂質」です。脂質はどれくらいが理想かというと、人によってバラバラですが30~40gくらいの摂取が理想です。 お客様の食事の状態を一緒にチェックしてみると、意外と50gや60gいっていたりしました。「これで大丈夫だと思っていたのに・・・ショックです正直」と何度言われたことか笑 それくらい、自分の食事を良いと「思い込んでいる」ことが多いので、一度栄養素で見るということをしてみると、自分の食事がどうなのかを客観的に評価することが出来ます。 スクワットかプランクを毎日やってみよう 運動の土台作りで大切になるのは、脚と体幹部の筋肉です。これらの筋肉を家でも簡単に鍛えられるトレーニングが「スクワット(脚)」と「プランク(体幹)」です。 「スクワット」 脚をバランスよくトレーニングするには、スクワットが効果的です。 1.