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鎖骨の下の痛みに関わる筋肉 3-1. 大胸筋 大胸筋は、鎖骨の下、肋骨の上など胸全体を覆う筋肉です。 先に説明したように、猫背になると肩が前に出てくるため、大胸筋が凝ります。 大胸筋に凝りができると、鎖骨の下や胸全体、肩に痛みが現れます。 デスクワークでは、必ず凝りができるので、ストレッチをすることが大切です。 4. 肩こりによる鎖骨の痛みの治し方 4-1. 胸鎖乳突筋を押す 鎖骨の内側上から耳の後ろに向かって筋肉をつまんで圧迫する。 その間で、特に凝りを感じる所を5秒圧迫する。 ゴリゴリほぐすのではなく、心地よい力で行う。 3セット行う。 4-2. 斜角筋を押す 胸鎖乳突筋の後ろにある斜角筋を5秒圧迫する。 鎖骨の真ん中辺りから鎖骨の上を目安に探す。 右の斜角筋をマッサージするときは、左の指を深く入れ、上手に圧迫できると、胸や背中、腕や脇の方に響く。 神経が走行しているので、弱めの力で行う。 4-3. 大胸筋ストレッチ 左肘から指までを壁につける。 この状態で、首と上体を右に回して、20秒伸ばす。 反対側も同じように行う。 少し高い位置に肘から指までを壁につける。 首と上体を右に回すと同じ大胸筋でも伸びる部分が変わる。 より伸びやすい角度をみつけて行う。 5. 四十肩（五十肩）と鎖骨の関係は？. まとめ いかがでしたか? 肩こりで鎖骨が痛い原因と治し方を解説しました。 首の筋肉…胸鎖乳突筋と斜角筋 胸の筋肉…大胸筋 この筋肉を柔らかくすることが大切です。 鎖骨の痛みでお悩みの方は、ご連絡ください。 肩こりについて詳しくはこちら 肩こり この記事に関する関連記事
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2021年7月27日(火)更新 (集計日:7月26日) 期間: リアルタイム | デイリー 週間 月間 4 位 5 位 6 位 7 位 8 位 9 位 10 位 12 位 14 位 16 位 ※ 楽天市場内の売上高、売上個数、取扱い店舗数等のデータ、トレンド情報などを参考に、楽天市場ランキングチームが独自にランキング順位を作成しております。(通常購入、クーポン、定期・頒布会購入商品が対象。オークション、専用ユーザ名・パスワードが必要な商品の購入は含まれていません。) ランキングデータ集計時点で販売中の商品を紹介していますが、このページをご覧になられた時点で、価格・送料・ポイント倍数・レビュー情報・あす楽対応の変更や、売り切れとなっている可能性もございますのでご了承ください。 掲載されている商品内容および商品説明のお問い合わせは、各ショップにお問い合わせください。 「楽天ふるさと納税返礼品」ランキングは、通常のランキングとは別にご確認いただける運びとなりました。楽天ふるさと納税のランキングは こちら 。
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79 (5人) 登録日:2017年 9月1日 なんといっても軽量コンパクトで、スイングしていても違和感が全くありません。表示も大きく必… 1台目Y社AGN3100かなり昔のモデル。当時ではそこそこ使えた記憶があります。2台目Y社AGN4210… 満足度 5. 00 (2人) 発売日:2019年 7月26日 タッチパネル:○ ディスプレイサイズ:3. 5インチ 連続使用時間:15時間 ラウンドデータ管理:○ 【携帯性】コンパクトでベルトに専用ケースを装着すると、脱着が簡単です。【操作性】直感的な… 【携帯性】小さくて軽いので携帯性は抜群ですがポケットの中に入ってると少し邪魔になるくらい… 満足度 3. 67 (3人) 発売日:2020年 7月15日 非常に軽くて装着感ありません。画面が小さいので、コースマップ、ハザードアイコンの見辛さは… 【携帯性】腕時計のように装着しますのでポケットがフリーになり動きやすいです。腕の振りにも… 満足度 3. 67 (4人) 連続使用時間:16時間 ラウンドデータ管理:○ ついこの間までレーザー測定器を使っていましたが今回、GPS測定器に変えてみました。【携帯性… 【携帯性】ポケットに入れておいても気にならない大きさ。【操作性】難しい操作はないので◎。… 満足度 4. 00 (1人) 連続使用時間:7時間 【携帯性】42mm×42mmと非常に小さくコンパクトで装着場所を選びません。【操作性】手… 満足度 4. 41 (2人) 発売日:2020年12月11日 連続使用時間:9時間 GPSナビから買い替えです。やはり腕時計タイプは軽くて便利ですね。オートディスタンスが付い… 【携帯性】重量通り、とても軽くラウンド中にも違和感なし【操作性】電源を入れてからの測位に… タッチパネル:○ 連続使用時間:10時間 満足度 3. 90 (10人) 発売日:2016年 9月6日 連続使用時間:15時間 ラウンドデータ管理:○ ゴルフGPS機を買い換えようとしていたのと、携帯の通知機能があるスマートフォンとが欲しいな… 【携帯性】重量は通常の腕時計よりも軽く、まったく気になりません。【操作性】スィッチ操作は… 【携帯性】胸ポケットにも入る大きさで問題ありません。バッグに入れても良いですしね。【操作… 満足度 3. 23 (10人) 発売日:2017年10月12日 タッチパネル:○ ディスプレイサイズ:1.