漢方と西洋医学の結合 『周期療法』!!
目次 あなたの女性の悩みのタイプをチェック! 女性の悩みとして多くあげられる「生理」、「低血圧」。それぞれの症状についてチェックしてみましょう。 まず、「生理」について。 生活習慣や環境の変化に伴って、生理時に悩みをかかえる女性も増えて いるといわれています。生理時に痛いといった症状をはじめ、PMS(月経前症候群)といわれる生理が始まる前の、イライラや不安感や便秘といった症状や、周期が一定でないなど・・・そんな生理の悩みの改善には、漢方薬がおすすめです。 生理痛の有無、生理周期などをチェック して、漢方薬を選ぶようにしましょう。 「どんな生理の悩みがあるのか」によってのむ漢方薬は違います。まずはあなたのタイプをチェックしてみましょう。よりチェックの多いほうがあなたにおすすめの処方です。チェックが同じ数の場合は、一番気になる症状があるものを選んでください。 次に、「低血圧」について。 血圧が低いと、倦怠感や疲労感、朝起きられない、立ちくらみなどといった、さまざまな不定愁訴が起こりやすくなります。漢方には血液の循環を整え、低血圧による不定愁訴を改善させていく薬があります。低血圧の症状で心当たりのあることが多いようなら、漢方薬でのケアがおすすめです。 冷えのぼせ・生理痛タイプ こんな症状に心当たりはありませんか?
生理とは?
Q 生理前になるといつもイライラや便秘に悩まされています。やわらげる方法ってないでしょうか? A 漢方では、この状態を、血流が滞って、体に熱がこもることで、症状が現れると考えます。漢方の考え方では、熱は便や尿といっしょに出て行きますが、このタイプの人は熱をうまく排出できないことで、便が乾いて便秘になってしまったり、体の中にこもってしまうことで、体がのぼせて精神が不安定になってしまいます。こうしたタイプの方は、食物繊維や乳酸菌などが多い食事で便通の改善を心がけてみましょう。また、イライラが強いときには、気の滞りが原因と考えるので、気を巡らす、香りの強い野菜(春菊や紫蘇、セロリなど)や酸味のある食材、ローズティーやジャスミンティーなどがおすすめです。 とくに生理後半になると鈍い痛みを感じやすくて、ちょっと体が冷えを感じることも多いのですが、アドバイスをいただけませんか? 漢方では、このタイプを血(けつ)の不足が原因と考えます。貧血気味の人に多く見られる状態です。血が足りないため、体のすみずみまで栄養が届かず、生理の遅れや足腰の冷えが生じている状態です。栄養を補っても体で次々と使われてしまうため、じっくり時間をかけて改善していきましょう。レバーや卵、ほうれん草、小松菜など、鉄分の多い食事を習慣化させるよう心がけましょう。 生理痛が毎月つらいんですけど、やわらげる方法ってありませんか?できれば簡単な方法がいいんですが・・・。 痛いからといって動かないと、痛みをさらに悪化させてしまいます。軽い運動やストレッチなどはリフレッシュになると同時に、「血(けつ)」の流れを良くするので痛みを軽減してくれるでしょう。 よく生理痛は体を温めると良い、と聞きますけど、具体的な方法を教えてください。 生理痛は、子宮周辺の「血(けつ)」のめぐりが悪くなっているために起こります。おなかや腰にカイロを貼ったり、腹巻きをしたりして、滞った「血(けつ)」を動かしましょう。また、ぬるめのお湯に長くつかる入浴法も効果的です。 その他の漢方に関する疑問をご覧になりたい方はこちら!
5g)を規則的に服用し毎日通じがつき下腹圧痛はほぼ消え生理も規則的になった。しかし基礎体温は改善しなかった。12月前方に桂枝茯苓丸、更に附子末と加えたが効果は出なかった。翌々年3月充分に飲めないのは下痢のためかと疑い桃核承気湯を抜いた。すると便秘と生理前の眠気を訴えた。4月桃核承気湯4g+桂枝茯苓丸6g+附子末2g分2とした。今度は平均で1. 5包を飲み3週後には二相傾向が現れた。ピル以外では初めだった。その後も二相性の生理が3回続き以後外来が途絶えた。排卵の有無は聞き逃してしまった。 経過をふり返ると桃核承気湯加附子が効いたと思う。 元へ戻る 不妊症(子宮内膜症)に折衝飲 〔症例〕 30歳 主婦・パート 〔現病歴〕昔から生理痛があり子宮内膜症といわれた。生理がはじまると激しい痛みで寝込む。同時に悪寒がして身体が震え節々も痛む。38℃台に熱発しCRP値は10~20に上がる。そのため過去3回も入院したことがある。子宮からバイ菌が入り腹膜炎を起すと聞いた。 そこで半年間はホルモン剤を使い生理を止めたものの、結婚して丸2年子供が出来ないので、8ヵ月前からホルモン剤を止め生理を再開させた。基礎体温は低温期が長く高温期が10日間くらい。 友人に生理時の頭痛と精神不安のため当院に通う人がいて、その方の紹介で某年12月末当院を訪れた。 〔現在症〕小柄で少し細身。脈、舌特徴なし。腹皮やや薄い。下腹はどこを押しても痛み、特に両上腸骨窩は押すとビクッと反応を示す。痛いのかくすぐったいのかわからないという。臀の対応部位を押すと圧痛を認めるので?
「マジックテープがくっ付かなくなった!」 あきらかに髪の毛やゴミが挟まっていても 「取りたいけど、それにばかり時間を費やせないので、お手上げ」 と、諦めてしまうこともしばしばあります。 目に見えて分かるだけに、なんだかちょっと悔しいですよね。 他にも、ゴミはついてないのに徐々に粘着性が弱くなってしまうことも。 実はあれ、あっけないほど簡単に復活しちゃうんです! 「もう使えないから捨てよう」「新しいの買おうかな」 とお考えになっている方、 捨てる前にちょっとだけ試してみませんか? ドライヤーやガムテープ、ペット用のブラシ。 身近にある生活用品で、マジックテープの粘着性は元に戻ります。 本当にあっけなくマジックテープはよみがえります! 【やり方】【種明かし】ロープマジック｜変化する結び目 ｜難易度★★☆☆☆｜ ワークショップ | [無料]オンライン手品教室♥マジックペディア. チャレンジできそうな項目があれば、ぜひ試してみてくださいね。 マジックテープについたゴミを簡単に取る6つの方法 早速、マジックテープについたゴミを簡単に落とす方法を6つ紹介します! 歯ブラシ ガムテープ ペット用ブラシ つまようじ ピンセット ドライヤー それではこれらを使ったマジックテープ復活方法を、1つずつご紹介します。 どれも一般的に家庭に広く普及しており、手元になくてもすぐに購入をできるものばかりです。 まずは歯ブラシで試してみましょう。 使い古したやわらかい毛より、 新品の固めの毛がおススメです。 方法はゴミが付いている面をシャカシャカ軽くこする、たったそれだけです! この歯ブラシ方法は、マジックテープのもふもふした面に使うと効果が出やすいですよ。 次にガムテープで試してみましょう。 歯ブラシでゴミをこすり出した後に、ガムテープで一掃するのも手です。 稀に粘着性がとても強いガムテープがありますが、それを使うとマジックテープそのものがはがれてしまう可能性があるので、ご注意ください。 100均で買えるガムテープはほどほどの粘着力で丁度いいかもしれません。 ガムテープを小さめにちぎって、ゆびに巻き付けてペタペタしていきます。 これでテープにくっ付きやすい大きめのゴミは、あらかた取れちゃうのです。 お手軽なので試しやすく、これだけでもかなりの効果が期待できそう。 ペットを飼われていないご家庭では馴染みがないペット用ブラシですが 最近では嬉しいことに100均で購入できます。意外と身近なもののようですね。 マジックテープを平たい場所へ置き、ペット用ブラシを色んな方向からかけてみて下さい。 ゴミが取れやすく、髪の毛なんかもチャチャっとかき出してくれるので効率が良いです。 注意したいのが、あまり強い力で引っ張ってしまうと、マジックテープの硬い方の「ループ」が取れてしまうという点です。 そして愛犬や愛猫の毛がついてしまうと、悲しいことに逆に粘着性が弱くなってしまいます。 作業を始める前に、ブラシに毛が挟まっていないか確認をしておくと安心ですよ!
官邸官僚と経産省の発案で毎年のように新たな政策スローガンが打ち出され、それに各省庁が従う、といった政策形成プロセスが常態…
どうだい?楽ちんだろっ! 換気扇フィルターは、頑固な汚れに苦戦する人が多いよね… でも僕さえいれば、 10分ほどで掃除 することができるのさ♪ キッチンマジックリンを使おう~ガスコンロ~ さぁ次は ガスコンロ の中でも、 特にしつこい汚れがついた五徳 を掃除していこうじゃないか。 僕さえいれば、換気扇フィルターのようにちょちょいのちょい! ガスコンロも、僕の力できれいにしていくよ♪ ガスコンロを取り外す まずは、五徳を取り外しシンクに移動させちゃおう! シンクの中には何もない状態で五徳を掃除すると楽だよ! キッチンマジックリンを吹きかける シンクに五徳を置いたら、僕を吹きかけてね。 五徳の形は立体的 だから、僕を吹きかけるのが難しいと思うけど頑張って♪ もし難しかったら僕を思いっきり吹きかけて、 五徳を覆うようにするのがコツだよ ! 五徳を僕で覆ったら、 5分間放置 してね。 五徳についた油汚れを、僕が浮かせるからちょっと待ってて… この時泡が 茶色に変色 していたら、 僕が汚れを分解している証拠 だと思ってね! 地味だが超重要！これが正しい歯ブラシの使い方【完全版】. 5分放置したところで、スポンジで軽くこすり洗いをしていこう。 スポンジで大体の汚れは取りぞけると思うけど、歯ブラシなどできれいに掃除するのもいいよ♪ 自分のやりやすい方で、掃除してね。 そして水でしっかり僕を洗い流したら、五徳がきれいになるはずさ。 この時 五徳をこすりながら水で洗い流すと、もっと汚れが落ちる んだよ! みんな、覚えておいてね。 最後に汚れてもいいタオルで、しっかり五徳を拭き取ったらお~しまい! 僕のお陰でベタベタしていた汚れが、簡単に掃除することができたはずさ。 毎日使う五徳だから、僕を吹きかけて放置するだけで楽に汚れが落とせるっていいよね♪ キッチンマジックリンはどこに売っているの? 今回は 2種類の場所を掃除 してみたけど、どうかな? 名前だけ知ってたそこのあなた、僕凄いって思ったでしょ(笑) そんな、 あなたに僕がどこで手に入れられるか 教えちゃうよ♪ 実は僕は、近くの ドラックストア や スーパー で簡単に手に入るのさ! そして僕の他にも、たーくさんの仲間がいるんだよね。 最後に、僕の仲間達を紹介していくね! キッチンマジックリン 花王 マジックリン ハンディスプレー 400ml 改めてこれが僕、 スプレータイプのキッチンマジックリン。 仲間の中でも僕が一番の古株なんだ~。 みんなに愛されて、 40年以上 経っても売れ続けているんだよ!
中島タタミ店 嫁の中島ひろよです 畳で子育てをするのが良いって知っていましたか? うちは畳屋ですし 「私は知ってますよー」と思っていましたが、、、薄っぺらな知識でした。 先日、主人と共に畳(い草)の効能や畳のあるライフスタイルの講習を受け 子どもの発達を専門とする 理学療法士の山野井先生 と 福岡県の保健師さん から赤ちゃんの発育について 具体的な方法を交えて教えていただきました そのお話の中で衝撃的な事実が! それは、 生後1か月から「うつぶせ練習」を始めることが 子どもの一生涯の脳の働きと体幹をよりよく形成する基礎となるということ 保育士をしていた私ですが 恥ずかしながら知りませんでした 1歳前後の歩くまでの発達の中で ハイハイをたくさんさせると良いというのはよく聞きます でも、ハイハイの前段階の ずり這いで股関節や肩をたくさん動かすことが大事だということ そして、その前に、寝返りを左右同じようにして体幹やバランスを整え 姿勢を良くする筋力をつけることが大事だということ さらにさかのぼって、生後1か月からうつぶせをして頭を上げて動かすことが 腹筋や背筋を鍛え、首のすわりやコントロールの学習につながるということ 乳児期の運動発達の質が、幼児期の運動発達に影響するということ この時期の運動で、人の体幹と姿勢、噛み合わせ等は(改めてトレーニングしない限り) ずっと一定の クセ をもって育ってしまうということ 結局それが脳の発達にも影響してしまうということ もう情報量が多くて頭がパンパンになります 何!うつぶせが大事ってことじゃん!! キッチンマジックリンは掃除のヒーロー！5分でしつこい油汚れを撃退｜YOURMYSTAR STYLE by ユアマイスター. えー!! もう家の子生後5か月だよ・・・ そういえば 首がすわる前にうつぶせにさせて良いの? 1か月でうつぶせにさせるのって ちょっと怖かったから、させなかった・・・ あと4か月早く知りたかった!!! 何ならお兄ちゃん生まれるときの8年前に知りたかった!!!
「ダンベルを使うスクワットはなにがおすすめ?」「重さやトレーニングの頻度はどれくらいが理想?」こんな疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 自重のスクワットに慣れて物足りなくなってくると、さらに負荷を上げたくなりますよね。 マシンなどを使わず、 ダンベルでできるスクワット を知りたい方も多いと思います。 そこでこの記事では、 ダンベルを使ってスクワットをするメリット 適切な重さや頻度 行うときの注意点 ダンベルスクワットのおすすめメニュー などをご紹介します。ぜひ、参考にしてください! ダンベルを使ってスクワットをする4つのメリット まずは、ダンベルを使ってスクワットをするメリットを4つご紹介します。 さらに負荷をかけられる ダイエットにも効果的 家でもハードなトレーニングができる パフォーマンスが上がる 【メリット1】さらに負荷をかけられる 重りを持たずに自重で行うスクワットでも、動作のスピードや足幅を変えることで負荷をかけられます。そもそも、あまり運動しない方にとっては、 結構きついトレーニング ですよね。 しかし、スポーツをしている人や普段筋トレをしている人にとっては物足りないでしょう。初心者の方でも、ずっと自重でトレーニングしていると負荷に慣れます。 ダンベルを使うことでかける負荷をコントロールでき、さらに筋トレの効果を高められます。 筋肥大させたいときは重りを増やしたり、持久力をあげたいときは軽くして回数を増やしたり、 目的に合わせて強度を変えられる のはメリットです。 【メリット2】ダイエットにも効果的 ダンベルを使って負荷を上げることで、自重のスクワットを行うよりもカロリーを消費できます。トレーニングの強度が上がるので、 エネルギーも消費できる のです。 重りを使うことで大きな筋肉を効果的に鍛えることもでき、さらに基礎代謝も上がっていきます。筋肉に効果的に刺激を入れられるので、 体の変化も早く感じられ ますよ! ダイエットを目的にトレーニングしている方にとっては、嬉しいですね。 【メリット3】家でもハードなトレーニングができる ジムに行けば様々なマシンがあって、トレーニングの強度を上げることは簡単です。しかし、なかなか外出できず、家で筋トレしたい方もいるでしょう。 ダンベルであればスペースをとらず、 家でもハードな筋トレ を行うことができます。置いていても邪魔になりませんし、わざわざセットする必要もありません。 道具を買いたくなければ、 ペットボトルを利用しても大丈夫 です。 手軽にトレーニングの負荷を上げることができるのは、大きなメリットですね。 【メリット4】パフォーマンスが上がる スポーツをしている人は、自重トレーニングを行ってもそこまで効果が得られません。パフォーマンスを上げるためには、 負荷を高める必要 があります。 ダンベルを使ってハードなトレーニングをすることで、 パフォーマンスアップ につながりますし、きちんと筋肉を発達させることができるのです。 ダンベルスクワットの適切な重さや頻度は?
ウタマロクリーナーって何がすごいの? ウタマロシリーズ洗剤を紹介してきましたが、今回この記事でお掃除に使用するのは ウタマロクリーナー。 ウタマロクリーナーはどうしてここまで注目されているのでしょうか? その理由は、 ・どんな汚れも落とす ・場所を選ばずに使用できる ・手肌に優しい この3つです! ここから詳しく解説していきますね。 どんな汚れも落とす ウタマロクリーナーは、 どんな汚れのお掃除にも使うことができる マルチプレイヤーなんです。 油汚れや水回りの汚れはもちろん、黒ずみ、くすみ、土ボコりなどなど、家中のあらゆる汚れに大活躍。 なかなか落ちにくいとされる 水垢にも効果的。 中性のウタマロクリーナーでなぜ水垢を落とすことができるのでしょうか? それは、 複数のアミノ酸成分を独自配合して生まれた高い洗浄力 に秘密があります。 手肌に優しい中性でありつつ、 汚れ落としの力も抜群 というわけです。 場所を選ばず家中をピカピカに ウタマロクリーナーは中性なので 家中どこにでも使うことができます ! キッチンやトイレなど水回りはもちろん、壁や床などお部屋のなかでも使えるのが特徴。 スプレー式なので使い方も簡単で、汚れにふきつけて、キッチンペーパーなどでサッと乾拭きするだけで大抵の汚れは落とすことができます。 手肌に優しい ウタマロクリーナーの主洗浄成分は、 手肌と環境に優しい アミノ酸系洗浄成分。 中性なのでツンとしたニオイもなくて、 素手でも使うことができます! 小さなお子さんやペットがいるご家庭でも安心して使用できますよ♪ しかし、 お肌が敏感な方や長時間使用する際には 、肌荒れの可能性があるので、 ゴム手袋の着用をおすすめ します。 お肌を守るために、使い終わった後はよく手を洗うようにしましょう! インスタグラムでは、ウタマロクリーナーと他の洗剤を比較して紹介しています。 気になる方は、ぜひご覧ください! Instagramではその他、お掃除・お洗濯を始めとした暮らしが素敵になる情報を定期的に発信中! ぜひのぞいてみてください! ウタマロクリーナーの基本的な使い方 ウタマロクリーナーという洗剤の凄さは理解できたのではないでしょうか! ここからは、ウタマロクリーナーの基本的な使い方をご紹介します。 基本はサッと吹きかけてサッと拭く ウタマロクリーナーの基本的な使い方は簡単。 汚れに サッと吹きかけてサッと拭くだけ。 ワンプッシュで適量の洗剤が噴射される ので、何度も吹きかける手間もありません!