●「雲が描いた月明り」はジニョンさんにとってどんな作品になりましたか? ー初めての時代劇でしたし、自分なりにたくさん研究して、努力もたくさんし、監督ともたくさん話して、意識しなくても多くを学ぶことができた、そんな作品だったなと思います。 ●演じたユンソンと似ているところ、似ていないところはどこですか? ーすべてに直進するタイプなところ。思いをちゃんと言葉にする、そんなところが似ている。似ていないところは、たやすく恋に落ちるところ、そして簡単に命までは捧げないです(笑)。僕なら想う人がいたら少しでも長く生きてその人を見ていたいから。 ●ドラマでは友情と恋の間で揺れる役でしたが、ジニョンさんならどちらを選びますか? 【イベントレポ】「B1A4」ジニョン、「雲が描いた月明かり」ドラマファンミでパク・ボゴムとの友情エピソード披露＆OST「霧の道」熱唱も│wowKorea（ワウコリア）. ー難しいですね(笑)。そういう経験がまだないので実際どうするかわからないんですが、状況をしっかりみて判断、対処するんじゃないかと思います。どちらも大切なので。 ●B1A4のメンバーや家族のドラマへの反応はどうでしたか? ーメンバーも気に入ってくれてSNSにもたくさんアップしてくれましたし、この場面を観ているとか、キャプチャーして送ってくれたり、台詞も真似してくれたりしてました(笑)。家族もアクションシーンを観て、こんなことができるとは知らなかった大変だったでしょう、とメールで褒めてくれたり。嬉しくて頑張れました。 ●今でも共演したパク・ボゴムさん、クァク・ドンヨンさんと仲が良いそうですが? ー時々会っていて、この間は3人で南山タワーに登ってプリクラを撮ったりしました(笑)。山の麓から行きも帰りも徒歩で、40分くらいかけて良い運動になりました。 ●ドラマのOST「霧の道」も担当しましたが、他のアーティストに曲を書いたりプロデュースするときにいちばん大事にしていることは何ですか? ーいつも曲を書く時歌詞に感情がしっかり表現できているか、歌う人にどんな言葉を使えば似合うか、自分が決めたテーマに合っているかを大事にしています。今回の「霧の道」では、まず、作品をしっかり理解する、「霧の道」に対してどうしたいと思っているのかに気をつけました。霧は、目の前がよく見えない、それぞれのキャラクターが抱えるネガティブな痛みの例えで、霧の道を抜ければ春の花が咲くのでは、と言う想いを込めました。(ちなみに神が察してか、ユンソンが命を落とすシーンの撮影の日、奇遇にも初めて霧が立ち込めたそうです!
(月曜~金曜 夕方5:00~5:54) 「雲が描いた月明り」DVD&ブルーレイ リリース中! ■DVD‐SET1、SET2 各19, 000円+税 ■Blu-ray SET1、SET2 各21, 000円+税 発売・販売元:NBCユニバーサル・エンターテインメント Licensed by KBS Media Ltd. (C) Love in Moonlight SPC All Rightsreserved ▼BS-TBSにて、2018年1月23日(火)スタート 月曜~金曜 夕方5:00~5:54 ▼「雲が描いた月明り~オリジナル サウンドトラック」好評リリース中! 3, 800円+税 B1A4関連の記事 B1A4関連グッズ&商品
ジニョン:撮影は全部楽しかったのですが、つらかった点を挙げるなら「暑さ」でしょうか。一番暑い時期のロケだったのですが、たくさん重ね着をしていたため、衣装の中に風が通らない状態だったんです。ですから暑さとの闘いでしたね。ミニ扇風機をよく使っていました。 ――劇中でライバル役であるパク・ボゴムさんと共演してみてどうでしたか? ジニョンさんの目から見た大ブレイク中の俳優パク・ボゴムさんはどんな人でしたか? ジニョン:ボゴムとは撮影が始まる以前からすごく気が合いましたし、とてもいい人でした。話をしていても楽しかったです。そのような良好な関係が、演じる時に相乗効果を発揮したように思います。お互いのことをよく分かっていましたからね。それにボゴムは、「こんなにいい人でいいのか」と思うほどいい人なんです。とても情け深くて親切だし、思いやりもあります。年下ではあるけれど本当に学ぶところが多い、そんな人です。 「三角関係になったら僕だったら譲らない…ライバルに構わずアタックします」 ――キム・ユジョンさん、クァク・ドンヨンさんとも共演されましたが、いかがでしたか?共演者4人(ジニョン、ボゴム、ユジョン、ドンヨン) の中では一番年上でしたが、年下の共演者たちとコミュニケーションを取るうえで、特に意識したことや気を使った部分はありましたか? ジニョン:ボゴムだけでなく、ユジョンやドンヨンとも気が合いました。年齢も近いし興味・関心も似ていたので、本当にたくさん話をしましたね。一緒にご飯を食べに行ったりもしました。確かに僕が一番年上ではありましたが、意識はしませんでした。年上だからといって威張ったりするのは、本当によくないと思ったんです。俳優としては彼らのほうが先輩ですから、多くのことを学びたかったし、話も聞いてみたかった。僕たちはお互いにすごく助け合っていたんです。そういった意味でもこの作品から得るものは大きかったですね。 ――撮影現場の雰囲気はどうでしたか? 思い出に残る面白いエピソードがあれば教えてください。 ジニョン:僕たちはとても仲が良かったんです。スタッフの方が全体的にすごくいい方たちで、現場はとてもいい雰囲気でした。どんなに暑い中でも、笑い合おうとみんなが努力していて、いつも笑顔がありましたね。面白いエピソードを挙げるなら……仲良く楽しく撮影していたある時、みんなで大爆笑したんです。そうしたらツボにハマってしまって、カメラが回り始めても笑いをこらえるのがつらくって。みんな次々に笑ってしまい、何度もNGを出したことがありましたね。 ――劇中では、パク・ボゴムさんと恋のライバル関係になります。実際にジニョンさんが好きな人を巡って三角関係に陥ったら、どうすると思いますか?
5kg x 11、35kg x 6でした】 遂にベンチプレス100kg達成!自宅トレーニーがあれこれ全部書いていきます! ついに・・・!やりました・・・! かねてからの目標の一つであったベンチプレス100kgを平成最後の日に達成! ダンベルベンチ25kg×2こんにちは。家でダンベルベンチを片手2... - Yahoo!知恵袋. (と言っても記事執筆が終わるのは令和になってからでしょうwww) というわけで、この記事ではベンチプレス100kgに関するあ... ちなみに私の場合は、ベンチプレス80kg x 5でダンベルベンチ35kg x5 という感じです(現在は100kg達成しています) 先ほどの目安の式を出すにあたり、私の普段の使用重量を元にしています 。 ホームトレーニーの私は普段はダンベルベンチプレスをメインで行っているのですが、 ダンベルベンチプレス35kg x 5 ベンチプレス 80kg x 5 という感じです。 次の項で詳しく書きますが、 普段ベンチプレスをメインに行っている場合ダンベルベンチプレスをいきなり行うと重量は結構落ちるのですが、私の場合は普段ダンベルベンチプレスをメインに行っており、そのうえでベンチプレスの記録が上記のような形なので、「筋量的には」こんな感じの数値になると思われます 。 重量だけでも伝わるのですが、せっかく動画を撮影したので以下に動画を貼っておきます笑。 80kg x 5でマックス90kg x 1です。こんなもんですね~。 次に、少し時期は前にさかのぼりますがダンベルベンチ35kg x 5です。 時間が経っても筋トレさぼってるのでたいして記録が変わっていません(泣) ちなみに、ベンチプレス100kg達成の前週は、32.
2倍で計算したものですが、初心者の方は、1.
大台である100㎏は80kgを10回持ち上げることができれば1回100kgを持ち上げれる実力があると換算できるので、モチベーションにもなりますね! ベンチプレスRM換算は本当に便利なので、是非画像を保存してトレーニング中にでも確認するなどして活用してください! ベンチプレスでMAX重量をアップさせるならマイプロテイン!
8)×2=ベンチプレス10RM 僕の場合、ダンベルベンチプレスで10回上がる重量は片手36kg 上記の換算式にこの数値をあてはめると、(36kg÷0. 8)×2=90kg つまりベンチプレスでなら90kg×10回が上がる計算です。 竹内涼真はベンチプレスMAXが120kgも上がる計算 ちなみにドラマや映画で大活躍中の人気俳優・竹内涼真さんは、肉体改造のために筋トレを積極的に取り組んでおり、その様子をたびたびインスタグラムにアップしています。 そのインスタの投稿で知ったのですが、 なんと彼はダンベルベンチプレスで片手40kgを扱ってトレーニングをする のです。 【引用】 竹内涼真さんのインスタグラム 40kgは僕が家で取扱っている可変式ダンベルのMAX重量。ぶっちゃけかなり重たいです。 僕が使っている40kgの可変式ダンベルはこちら(↓)のMRGの製品。 横のダイヤルをカチャカチャ回すだけで、簡単に重量が変わるのすごく使い勝手が良いです。 参考記事 MRG可変式ダンベル40kgを実際に購入して使った感想・口コミ MRG 可変式 ダンベル 40kg × 2個 トレーニンググローブ セット アジャスタブルダンベル 5~40kg 17段階調節 ダイヤル 可変ダンベル トレーニング グローブ 付き [1年保証] (トレーニンググローブ(XL), イエロー) MRG(エムアールジー) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング そしてその重量を先ほどの換算式に当てはめると、 竹内涼真さんのベンチプレスなんとMAXは120kg! ベンチプレスRM換算表・早見表！MAX重量を素早く知れますよ！ | FitMapマガジン. 筋トレ系ユーチューバーで言うとぷろたんさん、ラファエルさん、ディーサンのベンチプレスMAXが110kgなので、竹内涼真さんのポテンシャルは彼らよりも上かもということです。 そのことからも竹内涼真さんが、いかにすごい胸筋の持ち主かおわかりいただけるはずです(110kgを持ち上げるぷろたんさん達も、もちろんスゴイのですが)。 あんなにイケメンで筋肉もあるとか絶対にモテまくりですやん! 竹内くんズルいぞ!! (泣) 【まとめ】換算式はあくまでも目安 今回の記事ではダンベルベンチプレスの重量を、ベンチプレスの重量に換算する計算式を紹介しました。 ダンベルベンチプレス重量→ベンチプレス重量の換算の目安をまとめたものが次の表となります。 ■ダンベルベンチ→ベンチプレスの換算の目安 ダンベル片手重量 ベンチMAX重量 ベンチ10RM重量 5kg 15kg 12.
あと、重量を上げる方法でおすすめしたいのが、 トレーニング用のシューズ を履くことです。 よく、ランニングシューズを履いている人を見かけますが、足元のグリップやホールド性が弱いので、筋トレにはおすすめしません。 高重量を扱うためには ソールが薄く、グリップ性のある トレーニング用のシューズを選びましょう!