胸郭出口症候群と言うのをあなたは聞かれた事はあるでしょうか?
次回も、お楽しみに!
膝関節が良くなると姿勢が良くなる 膝関節が良くなると姿勢が良くなります。 逆に、膝関節に何らかの問題がある場合、姿勢がゆがんできます。 これは人体の構造上の理由です。 というのも、以下の簡単な運動を実践することで、膝関節がどのように人間の姿勢に関わっているのかが分かります。 まず、立っている姿勢から、膝を少し曲げてみて下さい。 これだけで姿勢がかなり変わると思います。 膝関節が曲がることで、股関節や足関節も曲がり、体幹が前傾し、顔が前を向きます。 この姿勢を長時間すると腰に負担がかかります。 今回は意識的に行いましたが、膝関節に痛みがある場合、無意識に膝を曲げて先に述べたような姿勢になってしまうことがあります。 つまり、膝関節に問題があると、痛み等により無意識に膝を曲げ、その結果姿勢が悪くなってしまうのです。 このような姿勢が続くと、疲れやすくなるほか、ケガや転倒、様々な痛みの原因になります。 人の直立姿勢は効率的に体全体を支えて移動するために発達してきたので、少し膝が曲がるだけでもかなり非効率になります。 体への負担を少なくし、エネルギー効率も良く日常動作を行うためにも、膝関節が痛みによって曲がったりしないよう日常的にケアをしていく必要があります。 4. ハイヒールが膝関節に与える影響 ハイヒールを履いている女性は多いと思いますが、ハイヒールは膝関節に良くない影響を及ぼします。 ハイヒールはかかとが高くなっているため、重心が足の前の方にかかります。 従って、体が少し前のめりになり、それを修正するために膝関節が屈曲し、体を少し起こす必要が出てきます。 この姿勢が膝関節に負担をかけます。 この状態では膝関節は長時間同じ圧力を受けることになるからです。 普段からハイヒールを良く履く方は、このように膝へ悪影響があることを覚えておきましょう。 5. 膝関節を取り巻く12個の筋肉と半月板について 膝が十分な支持性と可動域をもって機能するためには、膝関節の筋肉がしっかりと機能している必要があります。 膝関節を取り巻く筋肉は、全部で12個あります。 以下で詳しく見ていきたいと思います。 (1) 膝関節の前面にある4つの筋肉 膝関節の前面には、大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の4つがあり、これらをひとまとめにして大腿四頭筋といいます。 この筋肉の主な作用として、膝関節の伸展(伸ばすこと)が挙げられます。 また、大腿四頭筋は、内側広筋、外側広筋、大腿直筋の3つがしっかりと膝蓋骨を引っ張ることで脱臼を防いでいます。 (2) 膝関節の内側にある2つの筋肉 膝関節の内側には、縫工筋と薄筋という2つの筋肉があり、膝関節を曲げる(屈曲)と、下腿を内側に回転させる動作(内旋)という働きがあります。 (3) 膝関節の後面にある6つの筋肉 膝関節の後面には、半腱様筋、半膜様筋があり、これらは屈曲と内旋に作用します。 大腿二頭筋、膝窩筋、足底筋、腓腹筋は屈曲に作用します。 また、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の3つを総称してハムストリングスといいます。 ハムストリングスは主に膝関節を曲げる筋肉として機能したり、歩行時に前方へ進むための推進力を生んだり、振り出した下肢を減速したりするために働きます。 (4) 半月板とは?
膝窩筋トレーニングについて書きますね。 本当は、商売上あまり書きたくないんですが、書きます^_^ 書きたくないのは、これでランナーとかの膝裏の違和感みたいのが治ってしまう人もいますので… まず用意するのは、ギムニクボールかハーフストレッチポールです。タオルでもいいですが、柔らかいので△ですね。 ↑これがギムニクボール。ぼくのは年季がはいってますね…空気は手で握りこめるぐらいでいいです。 まず、長座して、このギムニクボールを踵で抑えます。 ことのき、膝関節軽度屈曲位、下腿やや内旋位にするのがこつ。 ↑こんな感じでおこないます そして、そのまま踵でボールを抑えながら お尻を少し浮かせます。 できる人は反対の足は上にあげておきます。 と、これが膝窩筋トレーニングです。 やってみると結構つらいですね できれば10秒ぐらいキープしましょう。 最低3-4セットぐらい。 続けると、膝裏の違和感やスクリューホームムーブメントの解除がスムーズになります。あと、膝窩筋は屈曲時の外側半月板の後方移動にも作用するので、膝を曲げたときに挟み込むような感じがある人にも有効ですね。 ぼくもこれで屈曲時の外旋がよくなりましたからね~ 続く
しっかりとしたウォーミングアップやクールダウンはもちろんのこと、 日ごろからのケアが一番大切 だと思っています。「ケア」というとストレッチやマッサージなどスタティック(静止的)でパッシブ(受動的・消極的)なイメージがあるかもしれません。もちろんそれはそれで大切なことですが、 アクティブ(積極的)なケアも必要 だと思っています。 そもそもなぜその痛みが出たのか?
』より 「海の見える街」の場面 (通称「ララランド」) かなと思ってまして。 カラフルなスーツ姿が都会的で、小粋で、スタイリッシュ。 男役らしい重厚なオーラではなく、少し肩の力が抜けた、 都会的なシャレた男 という陽的オーラが良かったと思います。 そもそも彼女はスタイルが良いので、 劇団は彼女にコスチュームものをさせたがる印象です。 ある時は船長、ある時はローマの剣士、ある時はメキシコの青年貴族。 『fff』では柚希礼音が来たナポレオンの豪華衣装を見事に着こなしました。 どれも素敵だったけれど、やはり一番似合っていたのは、 1920年代のハリウッド黄金期の衣装を着こなした、 『ハリウッド・ゴシップ』のコンラッドの姿 だったかなと思ったり。 他にも、『ファントム』キャリエール、『20世紀号に乗って』ブルース、 『ONCE UPON A TIME IN AMERICA』マックスなど、 スーツ姿をパリっと着こなす彼女の素敵な姿が思い浮かびます。 宝塚の男役と言えば、スーツ。 それを都会的でクールにカッコ良く着こなせるだけのスタイルと、 長い手足を生かしたスタイリッシュなダンスという、 100周年直前のカッコ良い男役像 こそが、彼女の「売り」なのかなと思うわけです。 都会的でスタイリッシュな雪組はいかが? スーツを着こなす都会的でクールな男と言えば、 先人の例で例えると、 水夏希路線 と言えばいいでしょうかね。 (あとは海外ミュージカルではなくオリジナル作品での春野寿美礼など。) 奇しくも彩風咲奈は水夏希トップ時に雪組に配属され、 『ソルフェリーノの夜明け』『ロジェ』と新人公演主演を経験しています。 朝海ひかる (あるいは轟悠) から続き、音月桂で途切れてしまっていた、 クールでスタイリッシュな雪組 を3世代の時を超え踏襲する、 そう考えると面白いんじゃないかなーと思ったり。 そういう意味では『CITY HUNTER』って 早霧せいなの二次原作路線を踏襲しながらも現代の都会を舞台にした作品で、 面白い選択だなぁと感心します。 ポスターではこれでもかと圧倒的スタイルを見せつけてますし、ね。 そしてこの路線、実は誰でも出来るわけではなく、 例えば柚香光、礼真琴の95期ツートップには出来ない芸風だと思いますし、 月城かなとと真風涼帆だと、ちょっと重さが (良い意味で) 出てしまう。 そして現在の雪組には、 綾凰華、縣千、諏訪さきとダンサースターが揃っていますし、 朝美絢、彩海せらも「踊れる」レベルでダンスが出来る。 全体的に圧の強く無いスタイリッシュなスターが揃っていますから、 都会的でクールな路線、良いと思うんですけど、いかが?
という雪組ファンの呟きなのでした。 ☆★☆★☆ ランキング参加始めました!! ぜひポチっとお願いします↓↓ にほんブログ村
昨日ですが、 月組の前本公演、 『ピガール狂騒曲』『WELCOME TO TAKARAZUKA 』のコメントをお願いしましたが、 コメントをしてくださった方がいらして、 本当に本当にありがたく思っております… 当ブログのしょぼさを露呈してお恥ずかしい限りですが、 恥を忍んでお願いしてよかったです…(^_^;) それと、 咲ちゃん(彩風咲奈さん)の観たい作品のリンクを貼り忘れてしまったので、 観れなかった方はこちらからぜひご閲覧ください ⇒ 彩風咲奈主演で観たい演目はコレ! また、 咲ちゃんとひらめちゃん(朝月希和さん)のお披露目本公演が、 『CITY HUNTER』に決定しました その時の反響のコメントも掲載しましたので、 ご興味のある方はそちらもぜひご閲覧ください ⇒ 彩風咲奈&朝月希和のお披露目本公演が決定!雪組『CITY HUNTER』 ということで、 今回は新雪組トップコンビのさききわについて、 サラッと語りたいと思います ここから先は、 いつも通りの私の メモ なので、 いろんな意見があるんだなぁ、 と、 ご理解のいただける方のみ 、どうぞ! 私的な彩風咲奈のポジション さききわの人気 って、 正直なところはどうなのでしょうか?
アラン・ショレ 朝美絢 あーさ!!びっくりしました! お・じ・さ・ん!! もじゃもじゃ!! 本来は路線スターさんがやる役ではないものの、出番が多いのでこの役替わりだったのだと思いますが。 想像以上におじさん役ハマっていましたね。 そして カルロッタとラブラブなアランって初めてな役作りですよね 。春がどうの、っていうくだりもクスッと笑ってしまいました。あーさってこんな役もできるのね! !と新しい発見でした。 95期ファンの私としてはあーさのシャンドン伯爵も全編観たかった…BluーRay特典でダイジェストは見れましたが、足りないよう。笑 ちらっと見た限りではビストロでクリスティーヌが歌い上げたときの表情がとっても素敵でした。 あとはそのあとの君に夢中なんだ的なソロ。男役としての発声もしっかりしていて成長を感じました。ジェンヌさんの成長を楽しみにできるのも宝塚の醍醐味ですよね 。 カルロッタ 舞咲りん 初演・再演とこの役を演じていた出雲綾さんがド迫力ではまり役だっただけにちょっと心配していたのですが… だからもう、心配するのやめます! 『炎のボレロ』感想1 余裕の主演 彩風咲奈 いつか愛媛に行くけんねー♪ | キラキラパワー. !笑 素晴らしかったです! もうクリスティーヌがかわいそうでかわいそうで。 1番驚いたのが歌です。 ♪この場所は私のもの とかもう素晴らしかったですよね! 声色を工夫することで 1曲の中でストーリーが生まれていて、さすがの出来栄えでした。 その他のキャスト さて、その他にも印象に残ったキャストさんについて簡単にではありますが触れておこうと思います。 ガブリエル 梨花ますみ 2006年版でも同じ役を演じていました。2幕での台詞、 もし行かれるなら生きて帰ってくる保証はしませんよ 、という台詞回しが2006年版と同じで何だか懐かしくなりました。 ジャン・クロード 奏乃はると 影のMVPかもしれない。クリスティーヌのことをいつも気にかけてくれる感じとか、キュンとしてしまいました。笑 キュンキュンするとこ間違ってるとか言わないで 。 セルジョ/若かりし頃のキャリエール 永久輝せあ まずセルジョは台詞はほとんどないものの立ち位置がいつもいいですし、オイシイお役ですよね 。白い軍服がとてもよくお似合いで、 どこにいてもぱっと目をひくことができるのは彼女の強みですよね。 若かりし頃のキャリエールは爽やかで! ベラドーヴァを愛しているのに裏切ることになってしまった苦悩が感じられて 。 エリックの顔を見た時の叫びはもう少し迫力あってもよかったかなあと思いますが、咲ちゃんキャリエールの若い頃を体現されていてとってもよかったです 。 ベラドーヴァ 朝月希和 エリックを見つめるまなざしがとっても素敵でした。場面は少ないですが、この物語の根幹とも言える役ですよね 。エリックがクリスティーヌに母の愛を感じたというのも納得でした。 ただ、歌に関しては少し… 希和ちゃんは上手に歌っていましたが、きいちゃんとの声質の違いでしょうか。 キャリエールがクリスティーヌの声を聴いてベラドーヴァのことを思い出した、という設定に少し違和感を感じてしまいました 。 欲を言えば、もう少しきいちゃんに寄せてほしかったかな。 ソレリ 彩みちる ソレリちゃんかわいすぎます、かわいすぎてどうしましょう。衣装もいくつかあってどれもお似合いだったし、シャンドン伯爵といつも一緒にいるからつい彼女のことをオペラグラスで追ってしまいました。 歌も上手だし、 まさにパリジェンヌを象徴したかのようなたたずまい!
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