そろそろ花粉症の季節ですね。今年もたくさん花粉が飛ぶとか・・ 花粉症にも良いと言われる、アーユルヴェーダの点鼻オイル。左の"アヌタイラ"は、毎日の健康法としても使用でき、一日2滴ずつ鼻に垂らすと良いといわれます。日本でも、通販などで手に入ると思いますが、初めは鼻に油を入れること自体がちょっと抵抗があると思うので(でも慣れれば簡単!
― 鼻専用のオイルを少量鼻腔に入れ、鼻の粘膜を丈夫にします。 使用するオイルによっては鼻を中心とした頭部の経路のつまりをとります。 ・セーカ(洗眼法) ¥3, 300. - 薬草の煎じ液で眼を洗い、花粉などのアレルゲンを取り除きます。 ・点眼 ¥1, 100. - 点眼液をさすと、直後に涙が出て目がすっきりします。症状に合わせた アーユルヴェーダの点眼薬を使用します。
スパイスで撃退! トリカトゥというスパイスを味方につけてみませんか? トリ=3つ カトゥ=辛い 文字通り、3つの辛味のあるスパイスを同量ミックスしたスパイスです。 ブラックペッパー、ジンジャーパウダー、そしてピッパリー。 ピッパリーはヒハツ、ヒバーチ、長胡椒とも呼ばれ、日本では沖縄で採れるスパイス。 ピリピリと刺激があり、チリとは違う辛みがあって、独特ではありますがやみつきになる人も多い味。 これをお茶にしたり、蜂蜜と混ぜて舐めたり、料理に使ったり。 私がプロデュースしている" 整えごはん "でも取り扱っています。 「体質別 便秘解消スープ」の号で、ヴァータ体質向けのキットに入っていますよ。 カラダを温め、消化力を上げ、脂肪を押し流してくれる働き もあります。 風邪のひきはじめにもおすすめです。 5 of 8 3. 香りで撃退! アロマオイルで花粉症のぼーっとした頭と鼻をスッキリさせましょう。 ユーカリやティーツリー、 ペパーミント に ラベンダー 。 痒みの原因である、 炎症を抑えて免疫力を上げる香り を選びましょう。 マグカップにお湯を注ぎ、アロマオイルを1滴。 鼻からゆっくりを吸うのを繰り返すだけでも、かなりスッキリしてくるはず。 無色透明の 太白ごま油 に混ぜて、頭と耳、ひざ下から足裏にかけての3点をオイルマッサージするのもおすすめです。 6 of 8 4. 花粉症対策/鼻の健康法～鼻は脳の入り口～ - 漢方ライフ- 漢方を始めると、暮らしが変わる。. 絹の手袋で撃退! この季節におすすめなのは、オイルではなく絹の手袋を使ったマッサージ。 ガルシャナ といって、サンスクリットで「摩擦」を意味し、日本の乾布摩擦のルーツでもあります。 絹といっても滑らかな細かい繊維でできていなく、柔らかで少しだけざらついた感触の絹で編まれた手袋を使います。 優しくリズミカルに、 下から上に向かってドライマッサージしていきます。 すると肌の表面がしっとり、光を帯びてくるのを実感できるはず。 体内からのデトックス効果もあり、カラダはもちろん、気分もスッキリ! 重い気分が吹き飛び、アクティブになれますよ。 amazonで購入する 7 of 8 5. 鼻うがいで撃退! 鼻うがい、トライみたけど痛くて断念した、という方も多いのではないでしょうか。 そんな時はこのアーユルヴェーダの"ネティポット"を使ってみてください。 痛くないようにするコツは ● 頭を傾けすぎない ● 鼻で吸わない(片方から片方へ、水を流すだけ) ● 水温は37度くらい、人肌に ● 真水は痛い!
岩塩をひとつまみ を試したら、笑顔で鼻うがいができるはず! amazonで購入する 8 of 8 薬のような即効性ではなく、アーユルヴェーダは「根治」を目指す どれもお家で試せることばかり。でもどれかひとつだけでは、効果は出にくいかもしれません。 地道に、上記のことをなるべく同時に試してみてください。 (さらに、乳製品やチョコレートはやめてみましょう。そして朝6時以前の起床がおすすめです!) カラダは思っている以上に単純で正直。 気づけば花粉が怖くなくなっていた、という方はたくさんいます。今日から試せることからはじめてみましょう!
Peter Dazeley Getty Images 鼻がグズグズ、涙が止まらない人をよく見かけるようになりました。 花粉症はこの季節だけでなく、年中苦しんでいる人も増えてますよね。 キツい薬を飲んでむくみや眠気の副作用に苦しんだり、粘膜をレーザーで焼いてみたり。 涙ぐましい努力を毎年続けている方、アーユルヴェーダのセルフケアで薬に頼らずに体質から整えてみませんか? 1 of 8 花粉症が起こる理由 まずはそこから考えてみましょう。 アーユルヴェーダの視点から見ると、 春はカパ(水のエネルギー)の季節 。 カパの特徴は温和で色白、ぽっちゃり体形の方が多く、落ち着きのある性格。冷え性傾向があり肌や髪はしっとりと艶やか。まるで美しい湖のよう。でも一転、そのカパのエネルギーが春になって強まってしまうと…… よどんで濁った水たまりを思い浮かべてみてください。 ドロドロと粘着性を持ち、停滞感がMAXになり動けずにその場に留まっている。鼻水ズルズル、憂鬱な気分、むくんで冷えて活動的になんてなれやしない。まさにこれらは春に起きがちな日常のトラブルですよね。五月病と言われるちょっとしたうつ状態も、カパが高まって起こる現象です。 2 of 8 美しい水が、ヘドロのような状態になってしまったみなさんへ捧ぐ、アーユルヴェーダ的解決法とは? 刺激! 刺激!! 【簡単!!】アーユルヴェーダから学ぶ花粉症対策！ | KAJA. ひたすら刺激!!! よどんでしまわぬよう、留まってしまわぬよう、カラダとこころ、両方に刺激を与えて活性化。 溜め込まないのがカギ なのです。 いつでもシャキッ!としていられるようになる、具体的な方法をお伝えします。 3 of 8 1. オイル薬で撃退! ぜひ試してほしいのがこの「 アヌタイラ 」。 アヌ=細かい タイラ=油 数えきれない薬草をオイルで煮出した点鼻オイルです。 細く、奥の方まで入り込む効果があるためにアヌタイラと呼ばれているそう。 カラダが温まった状態がベストなので、 お風呂で使って みて。 片鼻に3滴ずつ入れてみると、ツーンと脳にしみる感覚、そして喉の奥底がイガイガとしてくるのを感じるはず。 それをカー!とタンを吐き出すように出していきます。たいした量は出ないですが、お風呂でどんどん流してください。 これをしている間は結構辛いけど、 翌日の爽快感はいままでに味わったことがない もの。 この世の香りを独り占めした気分が味わえます。 鼻炎、花粉症だけでなく 偏頭痛 を持っている人にもおすすめです。 4 of 8 2.
自衛隊の退職金は、 いつ もらえるのかな? 退職金は、 いくら もらえるの? 税金 はかかるの? こんにちは、 ジン坊 です。 定年退職が 55歳前後 と早い自衛官、 将来を見通すためにも 退職金 は気になると思います。 「自衛隊の退職金はいつもらえるの?」 「退職金はいくらもらえるの?」 「税金はかかるの?」 などの疑問を解消します。 今回は、陸上自衛隊OBである私の経験談と 先輩から聞いた話を含めて、 解かりやすく、しかも、 計算例 もご紹介します。 さて、 自衛官の退職 には、主に3つあります。 ・定年や任期満了の退職 ・自己都合による退職 ・その他都合での退職 今回は、 定年自衛官の退職 にスポット を当てることにします。 なお、自衛官のライフプランの全体像については、 別に投稿しておりますので、こちらを参考にしてください。 ⇒ 自衛官のライフプランの全体像イメージ 自衛隊の退職金はいつもらえるの? 自衛官の定年退職日は、 「定年に達した誕生日」 とされています。 いざ、退職が決まってくると 実際の支払日はいつ? と気になるところですが、 「退職金」 は、 振り込みを指定した金融機関 によって異なるようです。 早くて、 即日 、 遅くても、 退職から4週間 ほど で支給されています。 退職金はいくらもらえるの? 退職金はいつもらえる. 自衛官の定年退職金は、一律ではありません。 基本額(退職時の俸給額✖勤続年数に応じた支給率)+階級ごとの調整額(調整額✖60月分) という計算方法で算出した金額が支給されます。 自衛隊の 退職金の基本額 は、給料である 「特別昇給前の俸給額」に 「勤続年数に応じた支給率」を 掛けて求めます 。 勤続年数に応じた支給率は、 25年なら34. 6倍、 26年なら36. 1倍……と増えていき、 35年以降はずっと49. 59倍 と定まっています。 この基本額にプラスして、 「階級ごとの調整額」 というものがあり、 調整額は階級により異なります が、 退官時の階級を5年以上していた場合、 おおよそ、 2尉以下は、100万円 1尉は、120万円 3佐は、150万円 2佐は、200万円 ほどプラスされる計算です。 ただし、 任期制隊員(2士から士長)の際に、 任期満了金(特退金)を受給されている場合は、 おおむねその受給金額分は差し引かれます。 では、 休職も停職も無い場合の階級が 「曹長」 と 「2佐」 の場合は、いくらくらいかを計算してみましょう。 「曹長」で給料が40万円の具体例 「階級曹長で俸給が40万円」で、「37年勤務していた」場合 は、 400, 000×49.
59= 「19, 836, 000円」 が退職金の基本額 です。 「階級ごとの調整額」を「100万円」 と 仮定すると、 退職金は、「20, 836, 000円」 になります。 「2佐」で給料が50万円の具体例 「階級2佐で俸給が50万円」で、「38年勤務していた」場合 は、 500, 000×49. 59= 「24, 795, 000円」 が退職金の基本額 です。 「階級ごとの調整額」を「200万円」 と 仮定すると、 退職金は、「26, 795, 000円」 になります。 今後の傾向は? 退職金はいつもらえるのか. 2020年の現時点では、 37年間勤務して定年退職を迎えれば、 2,000万円以上支給 されます。 ただし、 この金額は 年々少なくなっている傾向 にあります。 5年ごとに改定?があるようで、 減額されている のは間違いありません。 2013年から2014頃に 約400万円 、 2018年に 約80万円 ほど 減額されていますので、次は2023年頃に改定(現状からは減額でしょうか? )があるかもしれません。 この支給額を高いと思うか低いと思うかは様々ですが、だいたいの 自衛官は18歳で入隊し、 55歳前後で定年退官 しますので 37年間は国防の任務 についています。 55歳という早い段階で定年を余儀なくされているわけですから、私は 妥当な数字 だと感じています。 さて、 ここまで、読んで頂いている方の中には、定年退官が近い方の身内の人などもいることでしょう。 定年退官者へのプレゼントでお悩みの方への記事も書いていますので、参考にしてください。 ⇒ 『自衛隊の定年退職!お祝いにプレゼントされて嬉しい7つの商品』 なお、 定年退職の早い自衛官には 「若年給付金」 という お金がもらえますので、こちらもご確認ください。 ⇒ 『自衛隊の若年給付金はいつ、いくらもらえるの?税金は?』 「退職金」と「若年給付金」などを含めた 全体的なイメージ が知りたい場合は、 ⇒ 『ライフプランについて!自衛官OBによる全体像イメージ』 また、 「住民税」 について知りたい場合は、 ⇒ 『【これで解った】住民税は、いつ、いくら支払っているのか!』 「保険」 について、見直しや相談したい場合は、 ⇒ ほけんのトータルプロフェッショナル 税金はかかるの? 「はい、税金はかかります。」 税金の種類は、 所得税と復興特別所得税、そして住民税 です。 他の所得とは分離して計算し、 「退職所得控除」が認められていて、 税負担が軽くなるように配慮 されています。 退職金にかかる所得税は、 「退職所得」に対して、所得税の税率を掛けて 計算します。 「退職所得」 は、 「(退職金-退職所得控除額)✕0.5」 で求めます。 「退職所得控除額」 の計算方法は、 勤続年数によって異なり、 勤続年数が20年を超す場合 は、 以下のように計算されます。 「 70万円 ✕ (勤続年数-20年) + 800万円 」 税金の計算例 では、 勤続29年7か月で2, 000万円の退職金をもらう場合 で シミュレーションしてみましょう。 退職所得控除額 は、 「70万円✕(30年-20年)+800万円」= 1, 500万円 退職所得 は、 「(2, 000万円-1, 500万円)✕0.
最後まで読んで頂きありがとうございました