ラーメン全体の糖質量についてお話してきましたが、ここからは具材(トッピング)単品の糖質量についても触れていきたいと思います。 1食あたりの糖質量がスーパー糖質制限の人の1日分の糖質量を超えるラーメンは、糖質制限中はそもそもNGメニューなのですが、どーーーーしても食べたい場合は麺の量を減らしてトッピングをたっぷりのせるのがおススメの食べ方 そして、ラーメンのトッピングは糖質の低いものが多い!上手にトッピングを活用すれば糖質制限中もラーメンが食べられるかも? (ラーメンの麺を減らすことができればですが・・・) 具材の糖質量についてまとめてみました。 ・煮玉子(1個)…2. 5g ・メンマ(1食20g)…1. 1g ・チャーシュー(1枚20g)…1. 0g ・もやし(1食30g)…0. 5g ・わかめ(1食10g)…0. 2g こうしてみると具材も若干の糖質量があるものの、ラーメンの糖質はほとんど麺!というのがわかります。 煮卵は味付けに砂糖を使っているので普通のゆで卵より糖質が高くなってしまいますが1個食べても糖質2.5gなら嬉しいところです 糖質制限中にラーメン屋さんのラーメンを食べるにはどうすればいい? 糖質制限中に食べたいメニューの常に上位にあるラーメン どうしても我慢できない!ラーメン屋のラーメンを食べたい! !そんな人におススメの食べ方をご紹介します。 おススメの食べ方その1 麺の量を減らそう! 上記でも書いているように、ラーメンの糖質のほとんどが麺でできています。 糖質制限中のラーメンの食べ方で一番重要なのがどれくらい麺の量を減らせるか! 一般的なラーメン屋の麺の1人前の量はゆでる前で約150g、茹でた後は225gほどの重さになります。 茹でる前の中華麺の100gあたりの糖質量は55.7g、つまり1食分の糖質量は83.5g!! これは麺の細さやお店にもよると思いますが(これと比べると上で書いた天下一品は麺の量が少なめですね)、麺の量を1/3くらいに減らせば糖質27.8g・・・ 麺をたくさん食べたくなりますが、ここは頑張ってオーダーの際に麺の量をしっかり減らしてもらいましょう おすすめの食べ方その2 トッピングをたっぷりのせよう! 上記で紹介した通り、ラーメンのトッピングは糖質が低いものがたくさんあります。 トッピングの中でも特におすすめなのが「もやし」細長くてつるつるした食感が麺の代用品として大活躍です 後はボリュームたっぷりのチャーシューなどもおすすめですが、お値段が気になるところ・・・ 糖質を下げるためにトッピングをたっぷりのせると値段が高くなってしまうのが痛いところ 具だくさんでおすすめなのが以前紹介したリンガーハットの麺なしちゃんぽん!かなり美味しくて、ボリュームたっぷりなのでおすすめです リンガーハットの糖質制限メニューを食べてみた 野菜たっぷり食べるスープ おすすめの食べ方その3 スープはこってりがおススメ 糖質制限中は脂質の制限はありません 糖質制限の別の種類のケトン食などは逆に脂質をたっぷり摂取するのを推奨されています ダイエット中は控えるべきとの常識が広まっている脂質ですが、糖質が低いうえに腹持ちもよく糖質制限中のとても強い味方!
好きな人は毎日でも食べてしまう魅力を秘めているラーメン! そんなラーメンですが糖質制限中には控えるべき食事として挙げられています。 でもラーメンが大好きな人にとって、それはとてもとてもつらいもの。 だからこそ今回は「糖質制限中のラーメン」というテーマで、色々と解説していきたいと思います。 絶対にラーメンは厳禁なのか、そして低糖質なラーメンはあるのかなどなど、ラーメン好きが無理なく糖質制限を続けることができるように視点で解説していきますよ! 一般的なラーメンの糖質量をチェック!糖質が高いラーメンはどれ? まずはなぜ糖質制限中に「ラーメンは絶対にダメ!」と言われているのかをチェックしていきましょう。 そのためには一般的なラーメンの糖質量を知るのが一番! 「ラーメンは糖質量が多い!」と言われていますが、実際にはどのぐらいの糖質量があるのでしょうか。 トッピングによっては若干前後するものの、基本となる糖質量をラーメンの種類ごとに解説していきたいと思います。 サッポロ一番袋麺 (醤油・塩・味噌ラーメン) サッポロ一番袋麺の糖質量&カロリー(1食100gあたり) 醤油ラーメン 炭水化物63.9g カロリー457kcal 味噌ラーメン 炭水化物62.9g カロリー448kcal 塩ラーメン 炭水化物61.9g カロリー455kcal 参照サイト 家でよく食べられているインスタントのラーメンの糖質量は62.9g! トッピングによって糖質量は変わってきますが、これは糖質制限をしている人にとっては、1食分としてはあってはならない糖質量です。 こうして数字を見ると、ラーメンが絶対にNGと言われている理由がわかりますね。 特にインスタントのラーメンは具のトッピングが少ないので、糖質の塊の麺ばかり食べることになるのも糖質制限中に控えたくなる理由の一つです。 家で食べるなら、麺を控えめにして具材をたっぷりのせるのがおススメです。 ラーメン屋のラーメンの糖質量(天下一品の栄養成分) 一般的なラーメン屋さんは炭水化物やカロリーを表示しているところが少ないです。しかし、天下一品のHPで表示されていたので調べてみました。 こってりラーメンのチェーン店天下一品のラーメンの糖質量&カロリーです こってりラーメン 炭水化物53.6g カロリー949kcal(並1杯あたり486. 9g) あっさりラーメン 炭水化物54.8g カロリー380kcal(並1杯あたり558.
あっさりでありながら、しっかり味を楽しむことができる醤油スープ。 濃厚でありながらも低糖質、こってり好きも満足できる豚骨スープ。 ヘルシー大豆麺に最高にマッチしますので、糖質制限中の方にこそオススメしたい特製スープですね♪ スープも醤油と豚骨が5袋セットで、かなり安く購入できる点も評価ポイント!
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今回は PCエンジン の カトちゃんケンちゃん です。 TV番組を題材にした横スクアクションゲームです。 PCエンジン のアクションゲームと言えばコレを思い出す人も多いことでしょう。 そして高難易度のゲームとしても有名ですね。 私は数年に一度の頻度で集中的にプレイし続けるのですが、今まで一度もクリアしたことがありません。 今回はワープを解禁し、上手な方のプレイ動画を参考にして、クリア最優先で挑戦します。 選択キャラはカトちゃん、好きなのはケンちゃんだけれどクリア優先なので。 昔はケンちゃんを使ってワープ無しクリアを目指していたんだけどねぇー…。 選ばれなかった方が道中に出るので、コレはコレでケンちゃんいじりできて楽しい。 それじゃあ序盤でなるべく残機を増やして、鬼畜な終盤まで持って行きましょー! 志村けん の天使の格好って、何だっけ? 「とんでもねぇ、あたしゃ神様だよ」は違うし…思い出せないなぁ。 スロットで残機アップやバイタリティゲージを増やしましょ。 でも安全第一なのでコインは集めは二の次です。 志村けん と言えばバカ殿、やはりキャラが立っているなぁ~。 それにしてもここまでハンマーゴングでの1UPに一度も成功していない…リセットすべきか? ドラキュラのコントは今でもうっすらと覚えています。 久しぶりに見たくなってググッたら、志村が若くてちょっとカッコイイ。 立ち小便する志村に、加藤のおなら攻撃を喰らえ! 無意味だけど対抗してやりたくなっちゃう、小学生みたいな私です。(^^; 1-4面からワープゾーンへGo! ここら辺はモロに『 スーパーマリオブラザーズ 』を意識して作られているよね。 道中で邪魔する相方を攻撃した場合のリアクションで、一番好きなのがコレ! ゴミかごに逆さまって、ガキの頃ならコレで一日笑ってたかも知れません。 よっしゃー、遂に6-4面へのワープポイントに到達した!! ココに乗れずに何度もやり直したよ…。 3-3面から6-4面へワープしたけれど、鍵が無いので6-3面へ戻ります。 鍵の場所はプレイ動画で カンニング しているので悩みません。 最後の難関、やっとココに乗れたーーー!! もうやり直したく無いでゴザル、もうやり直したく無いでゴザルゥ~!! 「カトちゃんケンちゃん」あの伝説のお笑いコンビがゲームの中で暴れまわる！【感想・評価・レビュー】 | Gamer's Life＠ぷちなまブログ. ラスボスに初挑戦ですが、やるしか無い! ここで負けたらまたあの道中を突破しないといけないんだもん、絶対にヤダ!!
こんにちは、レトロゲームレイダー/ジョーンズです。 今回発掘した作品は、1987年11月30日にハドソンからPCエンジン用アクションゲームとして発売された『カトちゃんケンちゃん』。PCエンジンの初期を盛り上げた作品の1つです。さあ、今宵も、歴史に埋もれし、レトロゲームの魅力を掘り起こしていきましょう。 『カトちゃんケンちゃん』ってどんなゲーム?
【2006年10月11日 水曜日】 author: かじゃ | アクション | PCエンジン |