ふーひとふき きのおうちは 3びきこぶたのいっぴきは レンガのおうちをたてました ふーとひとふき アレ レンガのおうちは こわれない 【ダーさん「だれですか?」アレンジ】 3びきのこぶたのいっぴきは みんなでなかよく くらしました とんとんとん とんとんとん だれかがきて 「だれですか?」 「◯◯◯」 「オオカミだー」 「ダメー」 「お母さん」 「◯◯ちゃん(例 こどもの名前)」 がちゃ「どうぞ」 ※ダーさんの振り付け動画では 「郵便屋さん」「オオカミ」「お母さんのケーキ」で 振り付けしています。 参考にしてみてくださいね。 【3びきのこぶた関連 】 さっとにげました 作詞・作詞:荒巻シャケ 【どうぶつ手遊び】かばかば どうでしたか? なにか次に少し時間が空いてしまったときに手遊び歌を 知っていると、こども達とも飽きさせずに「時間」を過ごすことができますね。 そんな手遊びをたくさん紹介しています。 人気の手遊び歌リスト このブログでは 幼稚園や保育園、育児につかえる面白いアイデアを集めて紹介しています。 使えそう!おもしろそう!でしたらシェアお願いします。 ダーさんのおもしろ王国
おかしいな~やったー! (M8) (音楽編(テーマソング・BGM・効果音)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:00:15 33. うへへ、いいことを思いついたぞ (M9) (音楽編(テーマソング・BGM・効果音)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 34. 大変だ、おおかみが! (M10) (音楽編(テーマソング・BGM・効果音)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 35. 危機一髪! (M11) (音楽編(テーマソング・BGM・効果音)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 36. <燃えさかる火> (効果音3) (音楽編(テーマソング・BGM・効果音)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:00:08 37. まいった、まいった! (M12) (音楽編(テーマソング・BGM・効果音)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:00:13 38. 緑の森で (エンディング) (M13) (音楽編(テーマソング・BGM・効果音)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:00:39 39. さんびきのこぶたのテーマ (3番・4番) (音楽編(テーマソング・BGM・効果音)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:01:03 40. おうちを作ろう (シーン1) (完成編・セリフ入り(本編8:50)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:04:08 41. 1、2のフ~ッ! (シーン2) (完成編・セリフ入り(本編8:50)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:02:51 42. たいへん! おおかみが (シーン3) (完成編・セリフ入り(本編8:50)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:01:52 43. さんびきのこぶた (フィナーレ) (フィナーレ・カラオケ(メロディー入り)) (さんびきのこぶた<イギリスの昔話・ハラハラ ドキドキのお話>【年中】) 00:02:14 44.
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激しい衝撃 車での追突と同じように首に激しい衝撃が加わるとぎっくり首を起こしやすくなります。 人とぶつかったときや転倒したときがそれにあたります。 2. 首の疲労 ぎっくり首になりやすいのは「なで肩」の体型の人と言われています。 なで肩は頭が前に落ち込み猫背になる「ストレートネック」になりやすく、首に慢性的な疲労がたまります。 この首の疲労にさらに「冷え」や「寝不足」や「姿勢の悪さ」などが加わると「ぎっくり首」が起きやすくなりますので注意しましょう!! 3. 運動不足 デスクワークで一日中ジッとしていることが多かったり、普段運動の習慣がない場合、筋肉の緊張と共に血行不良となりぎっくり首が起きやすくなります。 <ぎっくり首の時してはいけない事> このメカニズムは、ぎっくり腰の場合とほぼ同じ状態です。首の骨である頚椎がなにかのきっかけで一瞬だけずれ、圧迫された周辺の筋肉と神経に炎症が生じることで激痛が起こります。 からだを温める入浴は、炎症を逆に酷くします 。ぎっくり首になってから3日間は、入浴を避けたほうがいいので、どうしてもというときにはシャワー浴ぐらいにしておきましょう。 <ぎっくり首になってしまったら> ぎっくり首がおきたら、なるべく安静に過ごすことが大切です。痛みがやわらいできても、ぎっくり首になってから3日間は首をできるだけ動かさないようにするといいでしょう。 同時に氷や湿布で首を冷やすと、回復が早くなります。 1. 突然、首に激痛が… コレはもしかして「ぎっくり首」！？ - ライブドアニュース. すぐに冷やす→炎症を鎮めるには患部を冷やすことが一番です。 グキッと強い痛みを感じた時、まずは頭を動かさないように注意しながらすぐに首を冷やしましょう。 冷蔵室にある保冷材(ない場合は冷凍室のもの)、または氷を薄いタオルでくるみ、首に当てます 。 「10分ほど当てたら外し2〜3分休みまた10分あてる」を交互に繰り返します。 ずっと保冷剤や氷などは長い時間当て続けると凍傷の危険性がでてしまうので、冷蔵庫で冷やした保冷剤を使用することをおススメします。 また横になって休む場合は冷シップを貼り、2〜3時間おきに貼り替えましょう。 2. とにかく動かさない 首が激しく痛むときは「絶対安静」です。 痛くない姿勢で横になりゆっくり安静にすごしてください。 冷やしながら安静を保てば長くて2〜3日で痛みが治まります が、 痛みに耐えながら動き回ったときは完治までかなりの時間を要します 。 冷やすのをやめる見極め方 痛みが重いコリのように変化したとき、冷やすのを中止します。 ここからは温めたりもんだりがOKです。 数日安静にして首も冷やしているのに痛みが引かない、、ますます痛みが強くなる、、患部が腫れている、、という場合は、骨折やヘルニアの可能性がありますので、この場合は早めに整形外科などの受診するようにしてくださいね。 <ぎっくり首の再発を防ぐには> ぎっくり腰と同じで、ぎっくり首もよく再発します。再発を防ぐには、自分の生活のなかにある原因を探し、それを取り除くことが大切です。 肩こりや首こりをなるべく慢性化させないようにすることが大切です。ストレッチや入浴で肩、首、背中の筋肉を就寝前にほぐし、1日のからだの疲れを翌日に持ち越さないようにしましょう。 ストレスをためず、忙しくても睡眠時間だけはしっかり確保するように工夫することも大切です。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ いくた接骨院 住所:栃木県那須塩原市五軒町3-25 TEL:0287-53-7480 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
「 首の後ろ が痛い、、、」 「なんか ずっと凝っている 感じがする」 「マッサージやストレッチをしているけど、 首の後ろがずっと痛い 」 首の後ろの痛みでお悩みではありませんか? 本記事では 首の後ろに痛みが起きてしまう原因 や、首の後ろに痛みがある時に やってはいけないこと を解説していきます。 そして、あなた自身でできる 簡単な改善方法 も紹介していきたいと思います。 首の後ろの痛みやコリにお悩みの方はぜひ参考にしてください。 本記事の内容 1.首の後ろが痛いのは? 2.首の後ろが痛い時にしてはいけないこと 3.首の後ろの痛みの解消法 まとめ この記事を書いている私は、オステオパシー歴6年、臨床歴8年。 国家資格である理学療法士を持っていて、病院での勤務経験もあります。 1. 首の後ろが痛いのは? なんで首の後ろが痛いんだろう? 首の後ろが痛かったり、やたらと凝ってしまったり、辛いですよね。 なんでいつも首の後ろ側が辛いのでしょうか? 実は、その原因はあなたの 姿勢 にあるのです。 あなたは普段からこんな姿勢をしていませんか? あなたは普段からこのような姿勢をしていませんか? いわゆる猫背状態の丸まった姿勢です。 デスクワーク、運転、勉強、テレビを見ている時、スマホを見ている時、気付いたらこのような姿勢になっていませんか? 首の後ろに痛みやコリを訴える方のほとんどがこのような姿勢を普段からしています。 首はボーリングの球くらいの重さがある頭を支えています。 その頭が前方に倒れているこの姿勢で、どれだけの力が首の後ろ側にかかっているのか想像がつきますでしょうか? 想像がつかない方は試しにボーリングの球(6~7㎏)を持ってみてください。どれだけ重いかが実感できるでしょう。 万病のもととなる姿勢 この姿勢は首の後ろ側の痛みだけでなく、多くの病気のもととなる姿勢です。 頭痛 をはじめとして、 ストレートネック 、 頚椎症 、 頚椎椎間板ヘルニア など、この姿勢を続けて、頸椎に負担がかかりつづけることで起きてしまう病気です。 もし、あなたが本記事をお読みでしたのなら、そのような状態になる前に早めに改善することを心掛けましょう。 そうでないと、後々苦しい思いをしてしまいます。そのためにも本記事をぜひ最後までお読みください。 2. 急に首が痛い 原因. 首の後ろが痛い時にしてはいけないこと 首の後ろ側のマッサージ 首の後ろが痛い・凝っているからって首の後ろをマッサージするのは良いことではありません。 なぜなら、丸まった姿勢を続けている影響で 首の後ろ側はもうすでに伸びきっている状態で筋肉が緊張している のですね。 これが首の後ろの痛みやコリの原因となっています。 この伸びきって緊張した筋肉をマッサージしたらどうなるでしょう?