フィンランドの首都「ヘルシンキ」にある、ヴァンダー国際空港(以下、ヘルシンキ空港)。 ヘルシンキ空港は、観光でヘルシンキに訪れるときに使う以外にも、ヨーロッパ旅行のときに乗り継ぎで使われることが多いハブ空港 として有名です。 今回は、フィンランド旅行や乗り換えなどでヘルシンキ空港を利用する際に、空港内でも旅行の思い出がつくれるように、ヘルシンキ空港について詳しく紹介していきます。 ハブ空港として有名!ヘルシンキ・ヴァンター国際空港 ハブ空港として有名であるヘルシンキ空港。ヘルシンキ空港内は、 フィンランドで有名な食べ物を楽しめるレストランがあったり、北欧・フィンランドならではのお土産を買えたりと、空港内でも旅行を満喫できるのが魅力 なんです。 また空港自体があまり大きくないので、ヘルシンキ空港内での乗り継ぎもスムーズにできるのも特徴です。これから、ヘルシンキ空港での乗り継ぎについてや、空港内の施設について、市内への交通手段、ホテルなど、ヘルシンキ空港を訪れるのなら知っておきたいことを徹底解説していきます! ヘルシンキ・ヴァンター国際空港での乗り継ぎ ヘルシンキ空港は、全てのゲートが1つのターミナルビル内に集約されているので、 乗り継ぎ便に素早く移動できるのが魅力 。スピーディに乗り継ぎができるとはいえ、実際に知らない空港で乗り継ぎをするのは、不安ですよね。 ここでは、離陸してから乗り継ぎまでにすることを説明するので、ヘルシンキ空港での乗り継ぎ時に参考にしてみてくださいね! ヘルシンキ空港で乗り継ぎ1. 【超便利！】スーパーからカフェまで♪ヘルシンキ空港完全ガイド！ - TABIBISISTER. モニターをチェック ヘルシンキ空港に着いたら、まずはモニターを探しましょう! 空港内のモニターに、乗り継ぎ便のゲート番号が表示される ようになっています。モニターで乗り継ぎ便のゲートを確認するときは、搭乗時間もチェックしてください。 「1本目の飛行機が遅延して、乗り継ぎ便まで時間がない…!」というときは、近くのスタッフに声をかけると対処してくれるはずなので安心してください。 ヘルシンキ空港で乗り継ぎ2. 必要があればサービスデスクへ 「搭乗ゲートがわからない」「まだ乗り継ぎ便のチケットを発行していない」といった場合は、サービスデスクに行くのがおすすめです。 サービスデスクは、ゲート31と52の間 にあります。 乗り継ぎ便のチケットを発行していない場合は、サービスデスクで発行してくれます。 ヘルシンキ・ヴァンター国際空港:ラウンジ 次のフライトまで時間があったり、ヘルシンキ内を観光する前にゆっくりしたいと思ったりしたときには、ヘルシンキ空港のラウンジに立ち寄るのがおすすめ!
度々記事にして来ている乗り継ぎ便のお話、今日はヘルシンキ編です。 直行便や、マルチトリップを使わなくても2カ国以上周遊できるのは乗り継ぎ便だけです。 マックス24時間でも遊べる国をご紹介!! ◆注意点 ①最低5時間は欲しい乗り継ぎ時間 空港の外に出るため、入国審査を受けなければなりません。 入国審査には1時間は最低かかりますが、チェックインは必要ないですので、次のフライトの1時間半前ぐらいを目安に空港に戻れれば問題ないでしょう。 移動や観光時間を考慮すると、5時間以上あれば十分楽しめると思います。 ②交通アクセス・渋滞 空港から市街地への所用時間は計算しておきましょう! 地下鉄やバスなら渋滞などはないですが、複雑なところもあるので、事前にチェックしたいところです。 乗り方が不安ならタクシーやUBERもいいですが、渋滞にはまると、次のフライトに間に合わなくなってしまうので、余裕をもって動きたいです。 ③預け入れ荷物 乗り継ぎ便の場合、経由地で荷物を受け取ることはほぼほぼの場合行わなくていいのですが、たまに航空会社によっては受け取らなくてはいけないなんてこともあるようです。 事前のチェックインの際にそのあたりのことも確認しておきましょう! 最悪受け取らなければならない場合は空港のロッカーに預けておいて、少し早めに空港に戻ればいいです。 フィンランド・ヘルシンキで24時間でしたいこと フィンランドは以前紹介したタンペレが発祥のムーミンや、最近ユニクロとコラボをして話題のマリメッコなどの北欧を代表するキャラクターやデザインの発祥の地です。 おしゃれなものを散策してと、観光しながらセンスを磨いちゃいましょう!! ①エスプラナーディ公園周辺で可愛いもの探し 買い物を楽しむなら、市内一のショッピングスポットの エスプラナーディ公園 周辺へ。 通りには高級デパートの ストックマン や有名ブランドショップが連なります。 意外と車の通行量が多いので、車には気をつけてくださいね。 タリン、ストックホルム行きのタリンクシリアラインの大きな客船が見え、近郊の観光地へのフェリーの拠点でもあります。ヘルシンキらしい風景を代表する通りです。 ②カフェでひとやすみ 北欧デザインに代表されるように、フィンランドのカフェはどこもとてもおしゃれです。 中でもチョコレートで有名なKarl Fazer Cafeはたくさんの観光客で賑わっています。 カフェ利用だけではなくて、しっかりとした食事や朝食もやっています。 オススメは地元の名産であるベリーを使ったチョコスイーツは是非食べて見てください。 ③フィンランドの伝統料理を堪能 ヘルシンキ大聖堂の前にある、Savottaでフィンランドの家庭料理を楽しみましょう!!
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1はダントツで石田ゆり子さん 40・50代(更年期世代)に見えない女性有名人No. 1はダントツで石田ゆり子さん続いて、2位が永作博美さん、3位天海祐希さんとなりました。 更年期障害かと思ったら…まずは簡単にチェックしてみましょう。 更年期症状のセルフチェックシートの存在をご存知でしょうか?
光浦靖子さんは更年期障害の疑いあり!?「微熱」「異常に抜け毛が多い」「頻尿」|私の何がイケないの? 原日出子さんも経験した更年期障害 家族の支えで乗り越えた 「精霊の守り人」の原作者・上橋菜穂子さんの作品「鹿の王」のきっかけは「更年期(更年期障害)」 森三中・黒沢かずこさん(37歳)若年性更年期障害の疑いあり!?|私の何がイケないの? 川村ひかるさんは31歳のころ若年性更年期障害を発症していた|私の何がイケないの? 【もう悩まない！】更年期障害の汗・ホットフラッシュの原因と改善・対策方法まとめ | だいたい療法（代替療法）. ダイアモンド・ユカイさん、妻の更年期障害を心配 体重15キロ減 ■更年期障害の症状 更年期と生理|生理周期・生理不順(月経不順)・不正出血 不正出血|なぜ更年期になると不正出血が起こるの?|更年期障害の症状 更年期の生理周期(月経周期)は短い?長い?どう変化していくの? 更年期うつの症状・対策|イライラや不安はホルモンバランスの乱れが原因かも!? 胸の痛み(乳房の痛み・動悸)|更年期の症状 「頭痛・頭が重い」といった症状が起きる原因|更年期の症状 めまい・ふらつき・耳鳴りの原因|更年期の症状 更年期(更年期障害)の多汗・発汗(顔から汗が止まらない)の原因・対処法 ホットフラッシュ(顔のほてり・のぼせ)|更年期の症状 更年期の眠気の原因|なぜ夜寝ているのに昼間も眠いのか?|更年期障害の症状 不眠(眠れない)の原因・対策|更年期の症状 吐き気・嘔吐・食欲不振(消化器系の症状)|更年期の症状 手足のしびれ|更年期の症状 冷えのぼせの症状・原因・改善・対策・やってはいけないこと むくみ|なぜ更年期になるとむくむのか?|更年期(更年期障害)の症状 体がだるい(倦怠感)・疲れやすい|更年期(更年期障害)の症状 女性の抜け毛の原因|なぜ髪の毛が抜けてしまうのか? 物忘れがひどくなる(記憶力の低下)|更年期障害の症状 頻尿・尿もれ|何度もトイレに行きたくなる原因|女性の更年期障害の症状 抜け毛・薄毛|女性の更年期(更年期障害)の症状 口の渇きの原因|なぜ口の中が渇くのか?|更年期(更年期障害)の症状 喉の渇きの原因|なぜ更年期になると、のどが渇くのか?|更年期障害の症状 女性が更年期に太る3つの原因|更年期に太りやすい女性は生活習慣病に注意! 更年期高血圧とは! ?|女性の高血圧は40代以降、急増する ■更年期障害関連ワード ■ 更年期障害 ■ 男性更年期障害 ■ 女性更年期障害 ■ 更年期障害の治療法 ■ 更年期障害の食事 ■ 若年性更年期障害(プレ更年期)
タレント・RIKACO(54)が15日、インスタグラムを更新。今月30日に迎える55歳の誕生日を前に、40代後半から現在までの思いや闘病についてつづった。 「40代後半ストレスで体調を壊し新しいめまいの病気.発見.入院」とストレスから自律神経系のバランスが崩れ、めまいで入院したことを告白。「50代手前で母の急死 その後2年後に父が亡くなり振り返れば色々な事が起きたこの10年。ホルモンバランスの変化で更年期障害も起きて私本当辛かったよ。年齢を重ねる事の怖さもあったし」と10年を振り返り、「本当辛かった」と明かした。 1993年に俳優・渡部篤郎と結婚し、94年11月25日に長男(26)を、99年3月6日に次男(22)を授かったが、2005年12月に離婚。渡部は16年6月に一般女性と再婚したが、RIKACOは独身を貫いている。 アラフィフの前後10年を「自分が女でいれるのか?色々不安な事が沢山あった」と女としての不安を抱きながら過ごしたことも打ち明け、「年齢を重ねる事は素敵な事だと今は思える もうすぐ55歳になる私だけど60歳目指していい女目指して行きまーす」と宣言。「これから先最愛の人に出逢えるかしら? いや。その気がないのか?笑」と再婚についてもつづっている。
更年期の始まりは、まずはとてもだるくなりました(*´Д`*) 今から3年まえの46歳くらいかな、、と思います。 それまで普通に出来ていたバレエで異様に疲れるようになって 階段で少しハーハーとなって で、最初は貧血かと思いました。 で、婦人科に行きました。 たまに行く婦人科は少し遠かったので、ネットで近場の婦人科を調べて行きました。 病院へは歩いて行ったのですが うー、だるい、うー、だるい と思いながら行ったのを覚えています(*´Д`*) そこで血液検査をしてもらいました。 検査の結果、 更年期のさしかかり との事でした。 貧血ではないですか? と確認してしまいました。 何故かと言うと、更年期がこんな症状だとは思っていなかったからです。 聞いてないよぉ(*´Д`*) と思いました。 夜中にトイレに3回くらい行くので先生に相談しました。 何時に水分を摂るのをやめたらいいですか? と。 でも先生は 水分はちゃんと摂って下さい と言いました。 ホットフラッシュはないのですが、夜中にゾワっと寒くなったりします(*´Д`*) 霊感でもついちゃったのかと思いました(*´Д`*) とにかく、 運動 睡眠 栄養 早寝早起き 定期検診 を心掛けています。 今日はバレエの先生から 亀みたくならないで!! と言われました。 体は亀みたくならないように だけど心は亀のようにのんびりいきたいと思います(*'▽'*) 病院では加味逍遙散という漢方薬を処方していただきましたが、今はエクエルだけ飲んでいます。 過去を思って後悔したり、先を思って不安になりそうな時には、がんばって今に感謝するようにしています。 ご静聴、ありがとうございました(*'▽'*) o┐ペコリ 追伸
更年期症状の相談相手についての質問では、実に半数が誰にも相談していない事実が判明しました。更年期症状に苦しみながらも人に言えず我慢している人が多いことがうかがえます。医師に相談した方を対象に、病院を変えたことがあるか聞いたところ、 28. 6%が病院を「1~3回」変えたと回答しました。中には「6回以上」 病院を変えていると回答している方もいます。 なかなか他人に話すのは抵抗がある方も多く、打ち明けることで家族に迷惑をかけるのではと不安になる方も多いです。実際に家族や友人との関係が悪化してしまったという相談も少なくありません。気分転換できる趣味などを見つけることも大切ですが、相談したい場合は専門外来やプロのカウンセリングサービスなどが良いでしょう。一人で悩まずに、更年期をよく知り、適切な治療を受ければ症状が改善される可能性が多いにあります。 ④更年期障害の対処法、「なにもしない」・・・が5割! 更年期障害の対処方法を聞いたところ、「なにもしない」人が50%と判明しました。日常生活に非常に支障があると回答した重度の更年期障害の症状を抱える方でも 半数が「なにもしない」 と回答しました。 対処法としては、「サプリメント(22. 8%)」・「運動(19. 8%)」・「漢方薬(17. 3%)」と続き、「病院」と回答した方は1割に満たないことがわかりました。 何をして良いか分からない人が大半かと考えられます。まずは更年期症状を知ることが重要です。更年期を迎えると皮膚の乾燥、動脈硬化、骨粗鬆症などエストロゲンの分泌低下に伴う諸症状が現れます。自分の身体が今どういう状況なのかをよく知ることが大切です。趣味や適度な運動でストレスを発散、身体のバランスを整える漢方やサプリメントを有効活用し更年期を楽しむ準備をしましょう。 ⑤対処法は、サプリメント派?それとも漢方派? 約6割が漢方で「改善した」と回答! 更年期障害の対処方法でサプリメント/漢方薬と回答した方を対象に改善について聞いたところ、 漢方薬については実に59. 4%の方が「改善した」 と回答しました。さらに、漢方薬には種類があり、症状により飲み分ける必要があると知っている方は半数以上で、漢方薬への注目度が高まってきたことがうかがえます。 ⑥仕事にも影響…会社の理解に不満は7割以上 更年期症状によって仕事への影響はあるかきいたところ半数以上(55.
定期的な運動 40歳後半~50歳代の女性の多くは運動不足に陥りがちです。 運動をしないと、汗を排出する汗腺が使われないので、そうすると活発な汗腺がある顔やわきに汗が集中して出てくるようになります。 なので、定期的に運動をし、全身で汗をかくことでバランスよく汗をかける身体にしましょう。 また、 運動は血行を良くし自律神経の改善にもつながるので症状の緩和にはとても効果的です。 とはいえいきなり激しい運動などは難しいので、軽めの運動を取り入れていきましょう。 オススメなのが 「ウォーキング」「水泳」などの身体に大きな負担をかけない運動です。 少しづつでいいので続けることがポイントです。 2. 更年期障害を和らげる食事をとる 更年期障害によって引き起こされる自律神経の乱れが原因なので、 それを改善するような食事をとること が効果的です。 それを緩和させるには 特に「女性ホルモン」と「自律神経」、さらに「血流の流れ」に作用する栄養素をとるのがポイントになります。 せひ日頃の食生活を見直して、更年期障害に効く食事を意識してみましょう。 更年期障害を緩和させる栄養素とレシピに関しては、 「【オススメレシピつき!】更年期障害に効く!症状を和らげる食事と栄養素まとめ」 で紹介しておりますのでぜひチェックしてみてください。 もしホットフラッシュが出てしまった時の対策 ホットフラッシュが出ないように改善するようにしていても、どうしても症状が出てしまう場合もあります。 なのでもし症状が出てしまった場合の対処方法をご紹介いたします。 1. 首筋を濡らしたタオルか冷却シートで冷やす 首の後ろ・脇・ひざ裏など太い血管がある部分を冷やすと体温を調整できる ので汗をかきにくくすることができます。 なので濡らしたタオルを使って冷やすのがいいですが、外出先などで症状が出てしまい早急に冷やしたい時は冷却シートなどを使うと便利です。 2. 深呼吸をして落ち着く 緊張やストレスが原因でホットフラッシュが発症する場合はまずは心を落ち着かせることが重要です。 まずは目をつぶって大きく息をゆっくり吸って、ゆっくり吐きましょう。 ポイントは 「ゆっくり呼吸をすること」を意識して深呼吸をすることです。 そうすると自然と気持ちが落ち着いていきます。 まとめ いかがでしたでしょうか。 時間や気温に関係なく発症する「ホットフラッシュ」は多くの更年期の女性の悩みの種。 不快になると、さらにストレスを感じてしまい更年期障害を悪化させてしまうこと もありえます。 今回ご紹介した対処法で、更年期の辛い症状とうまく付き合えるといいですね。 The following two tabs change content below.