人参とりんごのラペ recipe by Yoshiki Fujita 【 材料2人分 】 調理時間:20分 ・人参…1/4本(約50g) ・りんご…50g ・クミン…小さじ1/4 (A)・オリーブオイル…10ml (A)・レモン汁…大さじ1/2 (A)・塩…1つまみ 【作り方】 1. クミンはほんのり焼き色がつくまで弱火でから炒りする。人参は細い棒状に切り、好みの歯ごたえになるまで弱火で炒め、粗熱を取る。りんごはドレッシングとあえる直前に、細い棒状に切る。 2. (A)をボウルにいれ、泡立て器で混ぜて乳化させる。 3.1 と 2 を混ぜ合わせる。 メイン料理12選 ⑭豚肉も部位を気を付ければ、ヘルシー! 豚とキャベツの塩麹蒸し recipe by 藤原朋未 エミッシュ 【材料 1人分】調理時間:15分 ・豚ロース薄切り肉…100g ・キャベツ…1/4個(200g) ・豆苗…1/4パック(30g) ・塩麴…20g ・ポン酢…適量 【作り方】 1. キャベツはざく切り、豆苗は半分の長さに切る。豚肉に塩麴を漬け込み5分ほどおく。 2. 耐熱皿にキャベツと豆苗を入れ、 1 の豚肉を上に広げる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で6分加熱する。 3. 豚肉を軽くほぐし、お好みでポン酢をかける。 詳しく見る ⑮疲労回復にもGOOD。塩鮭のちゃんちゃん焼き recipe by 藤原朋未 【材料 1人分】調理時間:15分 ・塩鮭…1切れ ・キャベツ…200g(2~3枚) ・エリンギ…1本 ・赤パプリカ…1/4個 ・油(オリーブオイルや米油などお好みで)…小さじ1 (A)・味噌…小さじ1 (A)・みりん…小さじ1 (A)・酒…小さじ1 【作り方】 1. 塩鮭は一口大に切る。キャベツはざく切りにし、エリンギは薄切りにする。赤パプリカは乱切りにする。 2. フライパンに油をひいて中火にかけ、塩鮭を焼く。表面に焼き色が付いたら一度皿に取り出しておく。 3. キャベツ、エリンギ、赤パプリカを加えてさっと炒め、軽く火が通ったら 2 を戻し入れ、合わせた(A)を加える。蓋をして弱火で4分蒸し焼きにする。 詳しく見る ⑯ヘルシーなおつまみ、納豆ツナ巾着 recipe by Atsushi 【材料 1人分】調理時間:10分 ・油揚げ... サラダチキンを献立に活用しよう！さまざまなシーンに合わせて紹介 | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. 2枚 ・ノンオイルツナ... 1缶 ・納豆... 1パック ・れんこん... 50g ・にんじん... 50g ・卵黄... 1個分 (A)・ナンプラー... 小さじ2 (A)・かつおだし... 小さじ1 (A)・すりごま... 大さじ1 (A)・ごま油... 大さじ1 【作り方】 1.
5g トマト……1個 マッシュルーム……1個 パプリカ(赤)……1/2個 パプリカ(黄)……1/2個 玉ネギ……1/2個 ニンニク……1片 塩……2つまみ パセリ(みじん切り)……少々 1 トマトとマッシュルームはくし切りに、パプリカと玉ネギはざく切りにする。 2 熱したフライパンにオリーブオイルを引き、ニンニクを加えて香りを移す。 3 1と塩を加えて火が通るまで炒め合わせる。 4 耐熱皿に3を入れて上から卵を落とす。オーブントースター(1200W)で白身の表面に軽く火が通るまで加熱したら、塩(分量外)、コショウ、パセリを振って完成。 香ばしい大根が新感覚。鶏挽き肉の大根はさみ焼き 蒸し焼きで香ばしさとジューシーさを同居させた、ボリュームたっぷりでお腹いっぱいになるメニュー。ナイフとフォークでいっちゃって! 材料(2人分)/糖質=7. 3g 鶏挽き肉……200g ショウガ(おろし)……小さじ1 ナンプラー……小さじ1 醤油……小さじ1/4 オイスターソース……小さじ1/2 大根……200g 大葉……2枚 すだち……1/4個 コショウ……少々 1 ボウルに鶏挽き肉とAを入れ、しっかりと混ぜ合わせる。 2 皮をむいて1cm厚の輪切りにした大根で1を挟む。 3 熱して油を引いたフライパンに2を入れて蓋をし、弱火で片面5分ずつ蒸し焼きに。火が通ったら大葉と器に盛り、すだちをあしらい塩、コショウを振る。 合鴨スモークとナスのバル玉ソース 言ってみればおろしポン酢方面のソースですが、バルサミコと赤ワインが上品に香って、一段上の味わいに。合鴨スモークも安く手に入るのでオススメ! ダイエットにサラダこんにゃく食べて綺麗に by ゆーくんさん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 材料(2人分)/糖質=10.
詳しく見る ⑳低カロリー! カリフラワーのフリット recipe by Ayumi 【材料 2~3人分】調理時間:15分 ・カリフラワー…1個 ・卵…2個 ・お好みのミルク…50ml(1/4 カップ ) ・全粒粉…1カップ ・塩コショウ…小さじ 1/2ずつ ・オリーブオイル…大さじ4杯ほど 【作り方】 (準備) 鍋にたっぷりのお湯を沸騰させておく。 1. カリフラワーを半分にカットし、茹でる。(まだ小房に分けないで)。8〜10分、お好みの硬さに茹でる。 2. カリフラワーを茹でている間に、バットを2つ用意する。1つ目に卵とミルクを入れて混ぜておく。もう一つのバットに全粒粉、塩、コショウを入れてざっくり混ぜておく。 3. カリフラワーが茹で上がったら、ザルにあげて冷水ですすいで冷ます。冷めたら大きめの小房に切り分ける。 4. カリフラワーを卵とミルクの液につけ、その次に全粒粉と塩コショウのバットに入れて全体をコーティングするように満べんなくつけていく。 5. フライパンに大さじ4杯のオリーブオイルを熱してあたたまったら、 4 のカリフラワーを平な面が下になるように入れる。動かさないようにし、しっかり焼き色がついたら反対の面が焼けるようにじっくり焼いていく。全面がこんがり焼けたらペーパータオルを敷いたプレートに乗せて油を切って出来上がり! 塩をかけて召し上がれ! 詳しく見る ㉑運動後のリカバリー食。ガーリックとハーブのラムグリル recipe by Ayumi 【材料 2人分】調理時間:15分 ・骨つきラム…4本 (A)レモン汁…大さじ2 (A)すりおろしニンニク…3片 (A)オリーブオイル…大さじ2 (A)ハーブ(ローズマリー、タイム)…3, 4本 (A)塩コショウ…少々 ・ルッコラ…お好みで ・トマト…お好みで 【作り方】 1. バットに(A)を全て入れてよく混ぜる。ニンニクはたっぷりがおいしい。 2.1 にラムを入れ、手を使って全体にコーティングするようによくなじませる。 3. いつものサラダ油をオリーブオイルに変えると健康的？｜管理栄養士執筆 |イマカラ. 温めたフライパンにラムを入れ、片面にしっかり焼き色がついたらひっくり返し、ふたをして5分ほどやく。中までしっかり火が通ったら火からおろす。お好みでルッコラ、トマトを添えて召し上がれ! 詳しく見る ㉒食べすぎた次の日に! 海苔サラダロール recipe by Ayumi 【材料 1人分】調理時間:10分 ・焼き海苔…2枚(半切サイズが巻きやすい) (野菜) アボカド…1/2個 キュウリ…1/2本 にんじん…1/2本 ブロッコリースプラウト…1パック ・白みそ …少量 ・ネギ…少量 ・しょうゆ…少量 【作り方】 1.
さば缶とアボカドのわさびじょうゆサラダ <材料> さば(水煮缶)…1缶(200g) アボカド…1個 リーフレタス…60g 紫玉ねぎ…1/4個 かいわれ大根…1/4パック 刻みのり…適量 オリーブオイル…大さじ1 1/2 しょうゆ…大さじ1 酢…大さじ1/2 練りわさび…小さじ2/3 <作り方> 【1】さば缶は汁を切って粗めにほぐす。アボカドは一口大に切る。リーフレタスは一口大にちぎる。紫玉ねぎは縦に薄切り、かいわれ大根は根元を切る。 【2】器に【1】を盛り付け、を混ぜてかけ、刻みのりをのせる。 ◆やせPOINT さば缶には血液をサラサラにするDHA、カルシウムやビタミンDが多く含まれる。カルシウムが不足すると体脂肪を増加させる可能性があるので、意識して摂ることが大切。アボカドはビタミンEや水溶性食物繊維がたっぷり。 蒸し鶏のチョップドサラダ キウイで自然な酸味&甘みをプラス。よ~く混ぜて、よ~く噛んで、召し上がれ!
この記事では、塩抜きダイエットの成功のコツや注意点を紹介しました。 塩抜きダイエットの時は自炊がおすすめ 3日以上は続けない 体調が悪い時は中断する 即効性があると話題のダイエットですが、やり方を間違えると体調不良になってしまいます。 最初は、 無理のない範囲で行うことを意識 してください。 忙しい時期にやろうと思わず、自分に余裕があるタイミングで始めてくださいね。 塩抜きダイエットを正しい方法で行い、賢く健康的にボディメイクしましょう。
オリーブオイルと言えば、ダイエットや便秘に効果があると言われていたり、美肌や美髪のためにも良いとされ、女子には気になる食品ですよね。今回はそんなオリーブオイルの効果や、手軽に取り入れられるレシピをまとめました。また、オリーブオイルを贅沢に使用した化粧品も紹介するので、合わせてチェックしてみてくださいね! 【目次】 ・ オリーブオイルの効果とは? ・ 便秘解消に!オリーブオイルを使ったデトックスレシピ ・ 肌荒れ改善におすすめのオリーブオイルレシピ ・ 化粧品でも取り入れたい!オリーブオイル配合のコスメ オリーブオイルの効果とは? 便秘と冷えの改善に効果的!
ウマくる(7月25日 最高額142万円的中) ウマくるは「無料で当たる競馬予想をAIに聞ける」唯一の競馬予想サイト 公式サイトを見る あしたの万馬券(7月25日 最高額111万円的中) あしたの万馬券はたった5, 000円の馬券代で万馬券が当たると評判な競馬予想サイト 投稿!! うまライブ! (7月25日 最高額142万円的中) うまライブの最大の特徴は利用者が的中実績を直接投稿できる掲示板『的中ボイス』 1:競馬展望プラスって?
競馬展望プラス! 稲富菜穂オフィシャルブログ「それゆけ稲富団」powered by Ameba 2016年09月02日 20:36 今週のゲスト荘司典子さんをお迎えして競馬ブックの山田理子さんと☆小倉2歳ステークス☆イヌワシ賞を展望!更に元船橋所属の最強馬フリオーソについての特集!うまとぴも盛りだくさんですっ顔が近いので壁にしてみた。ごめんなさい、澤武さん。笑そして今日ね!荘司さんがおやつを持ってきてくださいました可愛い!幸せを呼ぶ馬蹄パイ!!
競馬予想のために競馬雑誌を読む方は多いと思います。ですが、紙の競馬雑誌は1冊 700~1000円 くらいかかるので、 「毎回買うのは高い... 」 という方も多いのではないでしょうか? 実はPCやスマホアプリで使える雑誌読み放題サービスの 楽天マガジン なら、 月額418円(税込) で有名競馬雑誌 「週刊Gallop」「サラブレ」 含め、 600誌以上 が読み放題なんです!週刊Gallopとサラブレを1冊ずつ買うだけで 1700円くらいかかる ので、それだけでもお得ですよね。競馬雑誌以外にも、 IT・ガジェット、ビジネス、芸能エンタメなど 様々なジャンルの雑誌が読めるので、競馬の息抜きにもおすすめです! 競馬展望プラスの予想がすごい！番組情報を一挙公開！ – 当たる競馬予想サイト. さらに 初回登録後 31日間は無料 でお試し可能なので、月々の競馬雑誌の費用に悩んでいる方は一度試してみてはいかがでしょうか? ↓楽天マガジンの無料お試し登録(31日間無料)はこちら >> 月額418円(税込)で約500雑誌が読み放題!楽天マガジン ↓楽天マガジンの登録手順や使用してみた感想はこちら >> 500誌以上読み放題の楽天マガジンで競馬雑誌を読んだ感想【サラブレ・週刊Gallop】
!すんごい技術 コメント 14 コメント リブログ 産休1ヶ月。 赤見千尋オフィシャルブログ「~馬女(まじょ)のひとりごと~」Powered by Ameba 2016年07月15日 17:41 産休に入って早1ヶ月が経ちました。アッという間だったようなかなり長かったような不思議な感覚です。これまでは締切ギリギリに書いていた原稿のお仕事を早め早めに仕上げ朝と夕方はジロさんとお散歩で毎日8000歩は歩くようにして読みたかった小説や漫画を読む毎日。お陰さまでとても穏やかでゆったりとした時間を過ごしています♪競馬展望プラスチームからは近況を教えてもらったり写真を送ってもらったり。毎週みんなと会っていたのでしばらく会えないのが淋しいです。先週はミニチュア赤見&稲富 いいね コメント リブログ 競馬展望プラス! 競馬展望プラスの予想はあたる？出演者とおすすめコーナーの紹介 | 競馬情報サイト. 稲富菜穂オフィシャルブログ「それゆけ稲富団」powered by Ameba 2016年07月08日 22:04 今週は、競馬ブックの牟田さんと、大恵陽子さんと一緒に。☆プロキオンステークス☆ジャパンダートダービー☆サマーカップを予想しています(((o(*゚▽゚*)o)))ん?澤武アナに牟田さん、何持ってるの??少し遡ること。。入り時間。。。メイク室に入ると、ん?ん?!?!Σ(・□・;)!!!!!!!競馬展望プラスのCMの時にしたコスプレ稲富やないかいっΣ(・□・;)!!!!!! !スタッフさんもよく考えて下さる笑スタジオに行くと、赤見さんも小さなパネルに変身して見守って下さいま コメント 9 コメント リブログ 大人の。 赤見千尋オフィシャルブログ「~馬女(まじょ)のひとりごと~」Powered by Ameba 2016年07月08日 17:17 里帰り中で、ヒマだ~っ(。>ω<)ノと騒いでいたら旦那さんがぬり絵を買って来てくれました。おとぎ話のぬり絵ブック。かなり絵が細かくてお姫さまのドレスや花畑を何色にするか考えるのがすごーく楽しいです♪いま、大人のぬり絵が流行っているらしいですよ。集中してぬっていたらいつの間にか何時間も経ってました。1ページ目の赤ずきんちゃん、完成!た、たのしい…(*≧∇≦)ノ本日の競馬展望プラス、ゲストは大恵陽子ちゃんです☆今週も見てくださいねー! コメント 3 いいね コメント リブログ 昨日の『競馬展望プラス』 荘司典子のハコスケ日記 2016年07月02日 10:11 昨夜のKBS京都『競馬展望プラス』スタジオにはなんと!産休中の赤見千尋さんのパネルがこの番組のレギュラー・稲冨菜穂さんと、千尋ちゃんのパネルと一緒に記念撮影。そして…わぁー!千尋ちゃんが危ないっ阻止する稲冨ちゃん黒いポロシャツの方は解説の競馬ブック・西村敬さんそしてパネルで遊んでいるのはKBS京都アナウンサーの澤武博之さん澤武さんったら…こっちを向いてる写真が1枚も無いとても温かい出演者とスタッフの皆さん。赤見さんが良い子を産んで、戻ってくるのを待っています いいね コメント リブログ 今週のゲストは… 赤見千尋オフィシャルブログ「~馬女(まじょ)のひとりごと~」Powered by Ameba 2016年07月01日 21:18 のりたんさん(荘司典子さん)です♪お仕事だけじゃなくってプライベートでも仲良くしていただいている大好きな方です(´∇`)展望プラスメンバーとの絡みが楽しみー♪楽しそうだなーてか、澤武さん何してんの(笑)稲富ちゃん!がんばって阻止してっ(>д<)ノ コメント 1 いいね コメント リブログ 競馬展望プラス!
競馬展望プラスもそうだし他のお仕事も快く送り出してくれて本当に有り難いし幸せです。このご恩は出産・育児が一段落したら少しずつ返していきたいです。まずは出産に全力投球!激しい運動はできないのでモンモンとしますが(笑)マタニティヨガと コメント 3 いいね コメント リブログ すごい親子。 赤見千尋オフィシャルブログ「~馬女(まじょ)のひとりごと~」Powered by Ameba 2016年06月10日 20:25 本日の競馬展望プラスは、☆マーメイドステークス☆関東オークス/川崎☆兵庫ダービー/園田の展望と、先日西脇にて取材させていただいた田中道夫調教師&学親子のインタビューがあります♪揃って3000勝しているという日本で唯一のすごい親子です!! ぜひ見て下さい(*´-`) いいね コメント リブログ
稲富菜穂オフィシャルブログ「それゆけ稲富団」powered by Ameba 2016年06月24日 21:22 今週は競馬展望プラス!!競馬ブックの坂井さんと、今週の地方競馬解説・大恵陽子さんと☆宝塚記念☆帝王賞☆園田FCスプリントを予想しています(*^o^*)どこ向いてるんだ私は!!笑そして今週は、名古屋の元ジョッキー宮下瞳さんが復活に向けて頑張っている姿を稲富が密着取材させて頂きました!!そのVTRもお楽しみに実は宮下さんが乗ってみて~♪と言ってくださって乗馬もさせて頂いたのです!こんな贅沢ありますかΣ(・□・;)? 競馬展望プラスの新着記事2ページ目｜アメーバブログ（アメブロ）. !本格的に乗馬がしたくなった稲富でした。本当に有難うござ コメント 10 コメント リブログ 2度目の金曜日。 赤見千尋オフィシャルブログ「~馬女(まじょ)のひとりごと~」Powered by Ameba 2016年06月24日 10:29 今週も早いものでもう金曜日がやって来ました!先週の競馬展望プラス、ゲストは我が相棒・井上オークス氏でした。スタッフさんが作ってくれた赤見パネルとツーショット♪なんか澤武さんにもてあそばれている気がするけれど…こんな風にパネルを作っていただいてとても幸せですヾ(*≧∀≦)ノ゙今夜もぜひ見て下さいね~ コメント 2 いいね コメント リブログ 競馬展望プラス! 稲富菜穂オフィシャルブログ「それゆけ稲富団」powered by Ameba 2016年06月17日 21:10 今週は競馬展望プラスの日!先週赤見さんから産休のお知らせがあったと思いますが、ずっと、というか、毎週ですね。お腹がドンドン大きくなる姿を近くで見させて頂き、なんとも神秘的で幸せな空間でした!(先週はお腹に手を当てさせてもらったらポコポコ元気よく蹴られてるのを確認したの!もう愛おしい)そんな赤見さんがいない、となって不思議で仕方ない今週なのですが... 。。収録終えてからすごく甘えていたなぁ、と実感!と同時に勉強させて頂けて有り難いです!はい、稲富、赤見さんの代役で司会進行を今週から コメント 14 コメント リブログ 金曜日に家にいるのは不思議な感覚… 赤見千尋オフィシャルブログ「~馬女(まじょ)のひとりごと~」Powered by Ameba 2016年06月17日 18:45 2012年の10月から台風でも雪でもクリスマスでも元旦でも金曜日は毎週京都に通っていたので…家にいるのがなんだか不思議な感覚というか、ソワソワしちゃって落ち着きません(笑)けど改めて思うのは、こういうお仕事なのに産休させてもらえること!!