いよいよ冬本番!あったかくて可愛いハイネックを着たい季節だけど、顔がデカく詰まってる印象に見えてしまうから、ハイネックは避けてます…ってひとも多いんじゃない? それって実は、 短く縮こまった首が原因 かも。 そんなおブスな埋もれ首を解消すべく、 「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希 さんが、1日5分で寝ながらできちゃう美人首をつくるストレッチをご紹介。 ハイネックに埋もれてない?首が短いとスタイル悪く見える理由 冬になると厚着するし、ダイエットも少しくらいさぼっても大丈夫でしょ…なんて思っているそこのあなた。実は、 冬こそスタイルのいいひとと、悪いひとの差が露骨に見えてしまう って知ってた?
睡眠は必ず毎日とるものですし、労力を要することもありません。 「コリ吉ロール」は、寝ながら首のストレッチができる画期的なタオル枕です。 硬材(2本の木の棒)と軟材(スポンジ)の構造によりタオル枕本来の「形が崩れやすい」、「柔らかすぎる」、「高さ調節に手間がかかる」というデメリットを克服しました。独自の構造で特許を取得した逸品となっています。 ストレートネックにお悩みの方は、ぜひ一度お試しください。
近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。 読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。 恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。 ストレートネックに悩む人が増えた理由は、 スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。 画面をのぞき込む姿勢が首の筋肉を緊張させ、ストレートネックにつながってしまいます。 しかし、スマホの操作が生活の一部となっている人は非常に多いので、使用を辞めることはおろか、控えることさえ難しいのが現状ではないでしょうか。 そんな悩みを抱える方のため、この記事では ストレートネックの予防や、症状の改善につながる方法 をご紹介していきます。 目次 ストレートネックとは ストレートネックの症状 ストレートネックはスマホの使い過ぎのせい? 主な原因は3つ!
寝起きに感じる肩や首が重たいと感じる状態、その原因は毎日の睡眠習慣にあるかもしれません。日々のストレス、寝る姿勢や寝具によって睡眠時の身体への影響は大きく変わります。こちらでは睡眠時に肩に負担をかけている原因、その対応策について解説していきます。 1. 睡眠時の肩の負担になっているかも?NGな睡眠習慣3つ 睡眠時の肩に負担がかかる原因となるNGな睡眠習慣は主に3つ挙げられます。どのようなものがあるのか1つずつ見ていきましょう。 1-1. ストレスでイライラしたまま就寝している 寝る前にその日にあった嫌なことや不安なことを考えて寝つきが悪くなるようなことはないでしょうか?ストレスを抱えた状態でいると、身体が興奮状態になり、ストレスが溜まってしまいます。すると眠るために重要な心身をリラックスさせることができなくなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、身体が十分に休息を取ることができなくなります。結果身体の疲労物質を軽減することができず、睡眠時の肩にも負担がかかってしまうことがあります。 1-2. 冷えや寒さで身体が縮こまった状態で寝ている 身体が冷えたり、寒かったりすると老廃物が蓄積しやすくなり、筋肉がこわばってしまったり、緊張が高くなったりして、睡眠時に肩の負担を強めてしまいます。また寒さで身体が縮こまることで、肩や首まわりの筋肉も縮んだ状態となってしまい、睡眠時の肩の負担の原因となってしまいます。 1-3. 肩に負担のかかる寝姿勢になっている 睡眠時の肩や首の位置によって、負担を強めてしまうことがあります。特に高さの合っていない枕を使用していると、寝ている間に肩や首まわりの筋肉が変に縮んだり、伸び過ぎたりして睡眠時の肩の負担につながってしまいます。また、うつ伏せ寝でどちらが一方に顔を傾けていたり、横向き寝でどちらかだけに体重がかかっていたりする寝姿勢も、睡眠時の首や肩に負担をかけてしまうことになります。 2. 睡眠時の肩の負担をラクにして眠る方法 これまで睡眠時に肩に負担をかける睡眠習慣について紹介してきました。では、どのような対策をすれば肩や首に負担をラクにして眠ることができるのでしょうか?簡単に実施できる方法を紹介していきます。 2-1. 就寝前はリラックスする 就寝前にストレスを感じていると、身体や脳が興奮状態になり良い睡眠を得にくくなります。良い睡眠を得るためには、就寝前にできるだけリラックスすることが重要です。就寝前にリラックスするための簡単な方法を3つ紹介していきます。 2-1-1.
『 結んで、ほどいて、キス 』 後藤みさき先生 *あらすじ* 高校に入っても奏のネクタイを 結ぶ係をこっそり続けている結。 奏には好きな人がいることを 知っても想いは募るばかりで。 遂に告白することに 決めたけど―? ((引用しています)) 完結しちゃったぁ。 後藤みさき先生の作品 大好きなんだけど いつもすぐに終わっちゃうから とっても寂しいです(泣) 長編読んでみたいなぁ♪ 結ちゃんの告白を 1回断ったけど、 そのあとの奏くんの結ちゃんへの アプローチが凄く積極的/// 言葉も行動も今までと違ってて、 ドキドキしちゃいます💓 番外編もラブラブで とっても良かったです✨ 「いじめんの好き」 って言われてるのに キュンキュンしました///
実は昨日から、 最後の!素敵ハウス滞在 に来ています またまた素敵すぎるハウス詳細は、 あらためて書くとして。。。。。 とりあえず、出発間際の一コマを 私、出発間際はいつも忙しい。 もちろん前日までに済ませる準備はしているはずなものの、 朝食の後片付け、 洗濯物干し、 部屋のだいたいの片付け( だってほら、突然大家さんが来る事もあるから、ある程度恥ずかしくないようには。 )、 自分の荷物の最終チェック、 子ども達の荷物の最終チェック、 娘の髪結び、、、 そしてこの日は、 お昼用の簡単弁当も作っていて。。。。 コロナチェックの予約もしていたので、 迫り来るタイムリミットに、 焦りつつ、ただただやるべき事をバタバタとしていた。 そんな中、 「あ〜、ちょっと休憩しよう!」と、 出発15分前にYouTubeをつける鬼マイペースなアラフォー男子がいる事は 毎度のことで 、 そこにイラついてしまう自分がいる事も毎度のことなのは、小声に留める。笑 洗濯物畳んでくれーーーー!!(拳!! ) ゴミ捨てしてくれーーーー!!(拳!! ) さて。 そんな、心身ともにバタバタ焦っている私の元へ、 今日はなんだかやけに子ども達が質問の嵐 息子 「マァマ〜!今日泊まるとこは洗濯機あるよね?パンツ2枚でもいいーー? ?」 前回のパンツ事件、引きずってる笑 娘 「マァマ〜!この服、持ってって良い?可愛くなぁい! ?」 「マァマ〜! !今日テント持って行くんでしょ?」 「えー! ?部品が足りないってどういうことー?」 「マァマ〜! !ちょっと今グミ一個だけ食べて良い?」 「マァマ〜!!一緒に今日恐竜クイズしない? ?」 「マァマ〜!!クッキー持って行って良い? いつもの袋がないんだけどーー! !」 YouTube見てる 、 アラフォーオヤジにすべて聞いてくれ!!!! !爆 私「ごめん! お母さん、今すごく忙しいから、どうしても困った事だけ聞いてくれない? 結んでほどいてキスをして. そうじゃない質問には、今は答えられない! !」 自分の気持ちに余裕があれば、 しっかり答えてあげられるのに、 私の気持ち次第で跳ね返してしまうのは申し訳ない気持ちもある。 だけど、 実際、そんな呑気にQ &Aしてる暇はない!!! 息子は 「はーーぃ!」 と返事。 娘は、キッチンでバタつく私の元を離れず、 「あ〜ぁ。じゃぁさ、私の髪はいつ結んでくれるわけ?