トップアスリート陸上教室「福島の輝く未来へ」 日時 平成28年7月28日(木曜日) 会場 とうほう・みんなのスタジアム 参加者 県内の小中学生250名 当日は、暑すぎず寒すぎず、ベストコンディションで陸上教室が行われました。 福島大学川本和久先生をはじめ、東邦銀行陸上競技部、福島大学陸上競技部の県内のトップアスリートから、それぞれ走、跳、投のコツを楽しく教わりました。参加した小中学生の皆さん、今回教わったこと、感じたことを活かして陸上競技を好きになってください! また、今年も株式会社東邦銀行様よりかき氷の提供があり、大盛況でした。ありがとうございました。 開講式 安齋文化スポーツ局長あいさつ 川本先生あいさつ 講師の先生方 参加している小学生、中学生の皆さん 先生・コーチ・選手からの指導 川本先生からの指導 二瓶コーチからの指導 渡辺コーチからの指導 吉田コーチからの指導 青木選手からの指導 佐藤選手からの指導 記野選手からの指導 紫村選手からの指導 武石選手からの指導 新宮選手からの指導 かき氷(提供:株式会社 東邦銀行) 閉講式 川本先生あいさつ サインTシャツジャンケン大会 各班 全体 みんなで集合写真
スタートで大切なのは、体や足を素早く動かすことではありません。 地面に大きな力を加えることができる姿勢をつくることです。 両足をそろえて立ち、体を前に倒していったときに前に出た足を、スタートでは後ろ足にします。 両足のつま先、腰、肩は進行方向に向け、腕は引いた足と同じ側の腕を前に出します。 次に、垂直飛びをするつもりで、ひざを直角に曲げて沈み込みます。 その姿勢のまま足を引き、上半身を股関節で折ります。 実際に走るときには、首を背骨のラインと垂直になるように固定して、足元から数十センチ先を見るようにしましょう。 スタートでは、少しだけ重心をずらし、その重心に向かって体を動かし始めます。 重心のずらし方は「スタンディング」と「クラウチング」で異なります。 スタンディングでスタートの姿勢をとったときは、両足のひざを少しだけ下に落とします。 ひざを落とすと重心がずれるので、ポンと飛び出せます。 一方のクラウチングスタートでは、スタートの姿勢から後ろ足のかかとを少しだけ後方に押します。 すると、地面からの反発で重心が前にずれるので、体を動かすことができます。 すべてを完璧にやりこなすことが難しいかもしれませんが、ひとつできれば、そのぶん速く走れるようになります。 いま走るのが苦手でも、必ず走ることが楽しくなるはずです。 ぜひ実践してみてください。 最新刊『マンガ 足が速くなる! ポンピュン走法』 ※この原稿は書籍『マンガ 足が速くなる! ポンピュン走法』から一部を抜粋・加筆して掲載しています。
長いと思っていてもあっという間に過ぎていく春休みですが、4月には大きく成長した自分が待っていると信じて、毎日全力で過ごしたいと思います! 2010-01-28 18:20 やる気スイッチ [2007年入学] みなさんにやる気スイッチはありますか(^^)??? 中距離ブロック3年、高橋です。 先日運動処方の試験があり、民研で勉強会をしていました。○藤・○山・瓜○さんの4人です!! 練習が終わった3人が合流してきて、みんなで黙々と勉強していました。誰かが頑張っているのを横で見ていると、自然とやる気がわいてきます。 やる気スイッチ・オンです(*>ω<*) そして‥‥ 昨日の練習のウエイト中に、またそのスイッチが入りました!! 笑 やる気スイッチは突然入ります。 おかげでいつもギリギリで挙げていた重さが、すっと挙がったのです。 なぜだかわかりません(T^T) これがわかれば、自分にとってもっとプラスになると思うのですが‥ この春休み、やる気スイッチの入れ方を研究しようと思います(^^) 残りの試験も頑張ります。 2010-01-28 08:34 試験 [2008年入学] 明日から後期の試験です(T_T) 今回はレポート試験がなく筆記試験だけです! 後期の授業で習ったことをしっかり答案に書きたいと思います! そのために勉強が必要ですね(^-^; 初日から良いスタートを切れるようにしっかりがんばります! 早くテストが終わって、春休みに入って欲しい!と願っている 短短 2年 中村 でした 2010-01-26 21:58 試験危険? [2008年入学] 長距離ブロック二年、中軽米愛美です。 試験が始まります。 今回私は、受けている授業の半分が試験、半分がレポート評価です。 今セメはレポートが多いから試験の時は余裕があるかな、と考えていましたが、一緒の期間に実施されると… でも今セメも残りわずか。 しっかりがんばります! 福島大学陸上競技部 川本. 2010-01-25 23:10 スキー場 [2009年入学] こんばんは! 投擲混成ブロック1年阿部です。 前回、私はブログでスキーに行きたいと書きましたが、冬休み中にスキーをしに山形へ行きました♪ 滑り始めは何度も転倒したり、雪山に突っ込んだりしましたが、コツをつかむと、出しすぎというくらいスピードを出して滑ることができました(笑) ジェットコースター並のスピードを体感できてとっても楽しく、気持ちよかったです!
<イエベ秋メイク> マットな質感のリップを選んでみて ベルベットマットリップペンシル ペンシルの使いやすさと、リップスティックをのせる時の簡単なアプリケーションでしっかりとした発色を同時に実現... こちらは、「NARS(ナーズ)」のベルベットマットリップペンシルです。イエローベースの中でも、イエベ秋さんはツヤ感よりマット感を出して色気を演出してみましょう!鮮やかなレッドより、くすみのあるブラウンやオレンジ寄りのレッドを選んでみてくださいね。 イエローベース×暗め髪色には、こんなメイクを合わせて♡ イエローベース×暗め髪色には、さわやかさの感じられるピュアなメイクがおすすめ。あまり濃いめにせず、ナチュラルなやさしい色のコスメを選んでみてください♡ 肌も無理に白くしようとせず、イエローベースの暖かみを上手く活用してみて。 3色のパレットで立体グラデ眉を演出 "14年連続No. 【ヘアカラー診断】プロが教えるイエベ春＆秋さんに似合う髪色は？【HAIR】. 1"(公式HPより)のアイブロウシリーズから出ているこちらのアイテムは、立体グラデ眉とノーズシャドウでホリ深い印象の目もとをつくるパウダーアイブロウ。2種類のヘッドがついたアイブロウブラシを部分ごとに使い分けて、まるで3Dのような立体的な眉メイクが叶います。複数の色を混ぜたり、部分で使い分けることで理想の眉に近づけることができますよ! 1番のポイントは、まゆ毛。 イエローベースさんが重視するほどよいヌケ感は、まゆ毛を薄めなブラウンで書くとGETできますよ。まゆ尻は濃く、まゆ頭は薄めに仕上げるとバランス感のあるイマドキまゆ毛に仕上がります♡ セザンヌ ナチュラル チークN 04 チークは、ほんのりコーラルなオレンジピンクカラーがかわいい♡パールっぽい光沢感のあるものを選べば、立体感までもがあなたのものに…!
【美容師監修】イエベ(イエローベース)に似合う髪色のヘアカラーを春秋別に紹介します。ヘアカラーした髪色の仕上がり例・ヘアスタイル実例、イエベの特徴や美容院での正しいオーダー術も紹介します。イエベに合うメイク方法も春秋別で紹介しますので参考にしてみてください。 専門家監修 | 美容師 木村辰也 Instagram HOT PEPPER Beauty 美容室【Of HAIR(オブヘアー)】鷺沼店でトップスタイリスト主任をしています!【ショートカット】や【3Dカラー】などが得意です!... イエベ(イエローベース)とは?パーソナルカラーって? イエベという言葉を聞いても何のことがわからない人もいるかもしれません。イエベとは「イエローベース」の略です。 パーソナルカラーは知っていますか?パーソナルカラーとは生まれ持った色(肌や髪、瞳、唇など)雰囲気でその人に似合う春夏秋冬に分類された色のことです。 パーソナルカラーは肌の色で見極めます。それが「ベースカラー」で、2種類に分けられていて「イエローベース」と「ブルーベース」があるのです。イエローベースは黄色っぽい肌のことをさしていて、日本人はイエローベースが多いと言われています。 イエベの特徴や見分け方は?
【明るめ】イエベ春に似合う髪色は?
肌タイプには春、夏、秋、冬という分け方があり、イエローベースはそのなかでも「春タイプ」と「秋タイプ」に属しています。そしてブルーベースが「夏タイプ」「冬タイプ」になります。 「イエベ春」について イエローベースの春タイプは、フレッシュでツヤっぽいイメージを放つのが特徴。まるで春のようなぽかぽかとした暖かみを感じる肌質で、唇や頬はピンクっぽさがあります。 親しみやすい雰囲気も魅力的で、イキイキとしたオーラがあります。 「イエベ秋」について イエローベースの秋タイプは、マットで落ち着いた印象があります。しっとりとした茶色の瞳、コーラルな頬と唇が特徴的で、大人っぽいなんて言われることも多いはず♡ 穏やかで儚さを感じさせる、秋のナチュラルカラーがよく似合います。 <セルフ診断>わたしはイエベ春?イエベ秋? イエローベースの中でも、自分がイエベ春タイプかイエベ秋タイプかは、瞳の色や髪質・髪色、肌の質感で見分けることができます。 <イエベ春> ・ブラウンやダークブラウンの瞳の色 ・ツヤやかで繊細な髪質 ・血色感のある肌色、肌質 <イエベ秋> ・瞳の色が黒寄りのこげ茶っぽく、黒目の輪郭がはっきりしている ・量が多くしっかりした髪質を持つ傾向がある ・黄みの強い肌色 イエローベースさんにまつわるよくある悩み。 1. イエローベースは黒髪があまり似合わない? natsumi watanabe ( Mereve 所属) イエローベースさんの多くが抱える悩みはズバリ、「黒髪が似合わない」? イエローベースは肌が黄色っぽいので、黒髪にすると顔全体にヌケ感がなくなり、重い印象になってしまうようです。暗いイメージになってしまい、どうしよう…。となることも。 2. イエローベースはデザインカラーに挑戦しにくい? イエローベースの特徴の1つとして、頬にポッと色がついている方が多いのです。それゆえ、色のバランスを考えると派手なデザインカラーには挑戦しにくいんじゃないか…。なんて思ってしまいがち。 最近流行ってるハイトーンのおしゃれ髪色にも挑戦できずにいる…。という方も多いのでは? イエローベースさんがヘアカラーをする際に注意するべきポイント 肌の色と髪の色は、対照的になりすぎると浮いてしまったり、変に目立ってしまったりしますよね。ゆえにイエローベースさんは、原色っぽい青系を混ぜたカラーやビビッドな発色のカラーには要注意です!