筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、2018年からゴールドジムに通っていたもののなかなか体重は落ちず、昨年(2020年)6月まで、身長167. 5㎝、体重77㎏~81㎏を行き来していたという女性。しかし、あることがきっかけで81㎏から58㎏と、-23㎏ものダイエットに成功することができました。一体どのように痩せたのでしょうか……? 李 美姫さん(167. 5cm) Before 81kg(体脂肪率37. 6%) Before:81kg(体脂肪率37. 6%) ——――ダイエットをはじめたきっかけは? 2018年10月からジムに通っていて、81㎏から77㎏に。しかしそのまま体重は停滞し、去年(2020年)3月からコロナ禍によりまた、81㎏に元通りしてしまいました。そんな中、通っていたゴールドジムで、2020年6月に行われたイベント『2020ゴールドジムチャレンジJAPAN』と、『BODY SHAPE CHALLENGE』に応募してみました。 After(半年 後) 58kg(体脂肪率24. 3%) After(半年後):58kg(体脂肪率24. 3%) 『2020ゴールドジムチャレンジJAPAN』と『Body shape challenge』で、それぞれ1位と9位に選ばれました。 ——――どのようにしてダイエットしましたか? ゴールドジムスタジオプログラムが好きなので朝晩で通いながら、ウエイトも追加しトレーニングを行いました。ジムエリアを一周して、だいたいのマシンを使ってみましたが、よく行った種目は、ラットプルダウンとスクワット、腹筋系です。 食事は魚とゆで卵、サラダをメインにして果物やデザート類はなるべく避けました。 【関連記事】ラットプルダウンのジムでよくみかける間違い ——――今のトレーニングメニューは? 今は、スクワット、ランジ、ダンベルトレーニングをよく行っています。贅肉を取るために、ジムエリアのマシンを使って筋肉量を上げています。 ——――食事は? 40代ダイエットのビフォーアフター！筋トレ女性がボディメイクで1ヶ月激的変化！ | Not ダイエット！Let's BodyMake!. チキンサラダとゆで卵、サラダをメインにして糖質を減らして行きたいです。 ——――ダイエットしてから、変わったことはありますか? XLサイズからMサイズが着れるようになったので、以前より自信を持って街を歩けるようになりました。姿勢も大分良くなったので、体格の変形も治ってきて性格も明るくなって嬉しいです。 半年で23㎏減に成功!
【ビフォーアフター】1年で73→80kg!! オヤジの筋トレは痩せずにデカく!! 【スーツが似合う肩トレ】【最短で作る女子モテ筋♡】 - YouTube
40代女性が筋トレでヒップアップを目指したビフォーアフター紹介 更新日: 2021年3月23日 公開日: 2019年9月29日 こんにちは、パーソナルトレーナーの松浦です。今日はお客様の声やビフォーアフターを紹介しながらヒップアップのための筋トレで重要なポイントをお伝えします。 あなたはこの下に紹介するお客様と同じような悩みをお持ちではないでしょうか? 「太ももとお尻の境目がなくお尻が重力に負けてたれている」 「たれ尻を直したいと思ってスクワットなどの筋トレをするけど全然ヒップアップしない…」 「40代になるにつれて筋トレがキツく感じてやる気が続かない…」 このような悩みを持った女性は非常に多いです。もしかするとあなたもそうかもしれませんね。でも大丈夫です。 結論からお伝えしますと、40代でも美尻になれますしヒップアップできます! 今日は40代女性のためのヒップアップに関する大切な事(筋トレ、ストレッチ、歩き方など)全て教えます! 美尻になってスキニーやタイトスカートがかっこよくキレイに着れるように一緒に頑張りましょう! 筋トレにバストアップ効果はあるの?【ビフォーアフターまとめ】 | 本音の美容ブログ. 40代女性のヒップアップビフォーアフター 今回紹介する女性は46歳の女性です。年々代謝が悪くなり体重が増えてくる中でどんなトレーニングをすれば良いのか悩んでいらっしゃいました。 ご自身で色々やるもののヒップアップもくびれもほとんど何も効果がないと感じていらっしゃいましたが、見事にヒップアップもくびれも手に入れることができました。 まずはビフォーアフターの写真をご紹介いたします。 お客様アンケートにも書いてありますが、 ただ単にヒップアップしただけではなく内股も良くなって脚全体のラインがキレイになったんです!しかもトレーニングは全然キツくない! このような実際のお客様のご意見を聞くことであなたも希望を持っていただければ嬉しく思います。 他のお客様のビフォーアフター集をご覧になるにはこちらをご覧ください。 つくば市のパーソナルトレーニングジムMCAのビフォーアフターを紹介します。週1回のパーソナルトレーニングでここまで変わることに喜びの声を多くいただいております。紹介するビフォーアフターは全て食事制限なし、厳しい運動もしていません。ぜひご覧下さい! 太ももとお尻の境目がない方にお勧めのスクワット ヒップアップのためによくメニューに取り込まれるのが「 スクワット 」という筋トレです。このトレーニングは ヒップアップだけでなく脚をスリムにしてくれる、代謝アップなどメリットの大きいトレーニング です。ですので 太ももとお尻の境目がない場合とても有効 です。 スクワットももちろんお勧めの筋トレなのですが、40代女性はただ単にスクワットをするのではなく他にも意識した方が良いことがあります。それは 筋肉への刺激だけではなく血液やリンパの流れも向上させるにはどうしたら良いか?
理想の見た目を目指し、「まずは1ヶ月!」と筋トレを始める女性は近年増加しつつあります。しかしなかなか変化が感じられないと挫折してしまうでしょう。今回は筋トレを1ヶ月続けた女性の見た目の変化を、モチベーションが上がるビフォーアフター写真とともに紹介します。 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、... 筋トレ1ヶ月での変化をチェックしてモチベUP! 筋トレは1ヶ月でも見た目に変化が現れます。しかし、ダイエット目的で痩せたいと思ったり脂肪を落として筋肉を付けたい等と様々な目的で筋トレをしても、継続して毎日行う事は簡単な事ではないのが現実です。1ヶ月筋トレをした女性の見た目の変化や筋トレにまつわるポイントを紹介していきますので、モチベーションUPをして理想の体型を手に入れましょう! (筋トレを3ヶ月行ったビフォーアフターについては以下の記事も参考にしてみてください) 【女性編】筋トレ1ヶ月での見た目の変化画像集 1ヶ月の筋トレでも見た目にわかるほどの変化を得られます。とはいっても1ヶ月にどのくらい筋肉が付いたり痩せたりするのか、イメージが湧かない方もいるでしょう。それでは実際に、脂肪を落として見た目を変えたい、痩せてダイエットを目指したい、といった目標を抱いて1ヶ月筋トレをした女性たちのビフォーアフター画像をご紹介します。 パーソナルトレーニング1ヶ月での変化 この方は1ヶ月8回の筋トレでこの変化です。腰回りが引き締まっています。 (短期間で腹筋を割る筋トレのコツについては以下の記事も参考にしてみてください) 筋トレ1ヶ月で二の腕の見た目が変化 この方は1ヶ月二の腕の筋トレを集中して行いました。引き締まってひとまわり細くなっています。 (二の腕痩せができるフォームローラーのやり方については以下の記事も参考にしてみてください) 筋トレ1ヶ月でお腹周りの変化が一目瞭然 この方は1ヶ月でウエストが9センチも細くなっています。くびれが出来たことで全体もほっそりした印象です。 (腹筋ローラーの効果については以下の記事も参考にしてみてください) ジムを活用して女性らしいメリハリボディに
2%減少しています。筋トレを始める前はお腹周りや下半身に脂肪がのっていました。しかしながら、5ヶ月後にはお腹周りや顔周りがすっきりしています。筋トレのダイエット効果と相まってシュッとした体形を作り上げたのです。継続することでここまで体型に変化が現れます。 (筋トレを5か月続けた結果については以下の記事も参考にしてみてください) 2ヶ月で体重も体脂肪も減少 こちらの女性も2ヶ月の筋トレと食事改善により、体重が4. 4kg減少、体脂肪率は4%減少しています。ビフォーアフター画像からもわかるように、全体的にすっきりした体型になっていてダイエットに成功しています。2ヶ月間の成果としてとても優秀だと言えるでしょう。顔つきも変わり、自信にあふれた表情をしています。 (脚痩せに効果的なスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください) 筋トレですっきりした体型に
S-8253C/Dシリーズは、高精度電圧検出回路と遅延回路を内蔵した2セル直列あるいは3セル直列用リチウムイオン二次電池保護用ICです。 リチウムイオン二次電池パックの過充電、過放電、過電流の保護に最適なICです。 特長 各セルに対する高精度電圧検出機能 過充電検出電圧n (n=1 〜 3): 3. 9 V 〜 4. 4 V (50 mVステップ) 精度±25 mV 過充電解除電圧n (n=1 〜 3): 3. 8 V 〜 4. 4 V *1 精度±50 mV 過放電検出電圧n (n=1 〜 3): 2. 0 V 〜 3. 0 V (100 mVステップ) 精度±80 mV 過放電解除電圧n (n=1 〜 3): 2. 4 V *2 精度±100 mV 3段階の過電流検出機能 (負荷短絡を含む) 過電流検出電圧1: 0. 05 V 〜 0. 30 V (50 mVステップ) 精度±25 mV 過電流検出電圧2: 0. 5 V (固定) 過電流検出電圧3: 1. 2 V (固定) 各種遅延時間 (過充電、過放電、過電流) は内蔵回路のみで実現(外付け容量は不要) コントロール端子による充放電禁止が可能 0 V電池への充電機能「あり」/「なし」の選択可能 高耐圧 絶対最大定格26 V 広動作電圧範囲 2 V 〜 24 V 広動作温度範囲 -40 〜 +85℃ 低消費電流 動作時: 28 µA max. (+25℃) パワーダウン時: 0. 1 µA max. これだけは覚えて置きたい！リポバッテリー10の基礎知識 | ドローンステーションブログ-Drone Station Blog-. (+25℃) 鉛フリー製品, Sn 100%, ハロゲンフリー *1. 過充電解除電圧= 過充電検出電圧- 過充電ヒステリシス電圧 (過充電ヒステリシス電圧n (n=1 〜 3) は、0 Vまたは0. 1 V 〜 0. 4 Vの範囲内から50 mVステップで選択可能) *2. 過放電解除電圧= 過放電検出電圧+ 過放電ヒステリシス電圧 (過放電ヒステリシス電圧n (n=1 〜 3) は、0 Vまたは0. 2 V 〜 0. 7 Vの範囲内から100 mVステップで選択可能) 用途 リチウムイオン二次電池バッテリーパック リチウムポリマー二次電池バッテリーパック 型番リスト 製品名 □□:GZまたはU y:SまたはU パッケージ 過充電 検出電圧 [VCU] (V) 過充電 解除電圧 [VCL] (V) 過放電 [VDL] [VDU] (V) 過電流 検出電圧1 [VIOV1] (V) 0V電池への 充電機能 S-8253CAA-T8T1□□ 8-pin TSSOP 4.
2セル以上のリポバッテリーって何で コネクタ2本 あるんですかね? 1セル同様 1本だけで良い気がする んですが・・・ 実際に3セルリポバッテリーを分解し簡略化したのが下図だ。 2本のプラグにはそれぞれ役割があり ・ (A)充放電担当 ・(B)各セル電圧を計測 をしている。 ( B)側のケーブルを「 バランスケーブル 」と呼んでるよ。 バランスケーブルは何をバランスしているのか? その「 バランスケーブル 」は一体何をバランスして充電してるんですか? 素人考えだとそんなの関係なく バンバン電流流せばいい ジャン!って考えちゃうのです。 強固にパッケージングされている複セルリポバッテリーも、使い続けていると 電圧がバラつく ことがあるんだ。 バランスケーブルはこの 電圧差を検知 して、 各セル電圧が均等になるよう調整 してくれている。 具体的な挙動は 下記アニメ(GIF) の通り。 3秒毎に変わります 電圧が均等になるようバランスをとってくれているから「 バランス充電 」というんですね。 ようやく意味が分かりました・・・! ※バランス充電の挙動につきましては drone4さん より補足頂き一部内容を追記。ありがとうございます! バランスケーブルだけで充電してるのは何? ちなみに手持ちの2セル充電器「 Ultra Power UP-S4AC 1S-2S 」は バランスケーブルだけで充電 してるんですが、これ大丈夫なんでしょうか? 小容量の2セルバッテリー ならバランスケーブルだけでも充電できるね。 ただ 3セル以上&大容量タイプ になると難しい。 保育園にも3歳の壁があるように、リポバッテリーにも 3セルの壁 があるようだ・・・ パラレル充電は一体どんな仕組みなのか? SNS見てると、たまに ものすごい数のリポバッテリーを同時充電 している人を見かけるんですが、あれは何が起こってるんでしょうか? 何やら充電に変なボードをつないでいるようなんですが・・・ 配線が多すぎて何が起こってるのか理解できない・・・ 「 パラレル充電ボード 」の事だね。とても便利なんだけど 事故例が多く使い方誤ると爆発するぞ! だから利用は自己責任。充電中は絶対に目を離しちゃダメ! 3セルリチウムイオンポリマーバッテリー 9600mah. 一応仕組みを解説すると、 充電器に勘違いさせてる んだ。 実際は3S×4本充電しているが、充電器は1個の大容量3Sバッテリーと認識 パラレル充電で使えるバッテリーの条件 前述の話からすると、 違う種類のバッテリー 混在させると危険そうですね・・・ その通り。パラレル充電ボードに挿すリポバッテリーは必ず ・同じ種類 / セル数 / 容量 ・電圧バランスが均等 という条件を満たしておく必要がある。 バランス崩れのリポを見つける方法 バランス崩れたリポバッテリーを効率的に見つける方法ってあるんでしょうか?
お知らせ 2017. 12. 04 2013. 06.