ネガティブ思考で悩む人 この世は2種類の人間がいる。それは ネガティブ思考の人間とポジティブ思考の人間 だ。 どーも、ゴーゴーケンゴです。 ネガティブ思考でもポジティブ思考でも、それって その時々によって変わるんでどっちでも良い です。 それよりも、みなさんに紹介したいお方がいます。 筋トレ社長をご存知でしょうか? 筋トレ社長って聞いてピンと来る方は、恐らく 週2でジムに行ってる方 ぐらいでしょう。 「筋トレする暇があるなら、、、」 って人は要注意ですよ。 筋トレを馬鹿にする者は、筋肉に泣く。 想像して見てください。ネガティブな人間てどんな人ですか?
しっかり鍛えてるんですね。 それくらいだとやっぱり自信がついてくるんですね。
その他にもお金を貯まるようになりました。理由は、お酒(外食)と洋服にお金をかけなくなったからです。ストレス発散に飲みにいったり買い物したりする人は多いと思いますが、筋トレがストレス発散になるのでそこでもお金が貯まりますよ。 筋トレは最高です。 筋トレをしてポジティブになれる理由 ポジティブな人の特徴は何といっても 「自分に自信がある!」 ということです。 どうすれば自身がつくのか?それは以下につきます。 成功体験を積み重ねる その観点で筋トレは最適なんです。理由を紹介していきます。 目標設定がしやすい 筋トレは 「重量×回数×セット数」 でメニューを決めていきます。 すべて具体的な数字が入ります。重量や回数の設定もだいたいセオリーがあるので簡単に設定しやすいです。私の 筋トレ経過報告 も参考になると思うので見てください。 成果が分かりやすい 筋トレは設定した筋トレメニューを達成できたかできないかがはっきりとわかります。もしも達成できなくてもなぜ達成できなかったのか、原因を考え改善していけばOKです。何度でも挑戦できます。 私はベンチプレスを100kg挙げるということを1つの目標にしていますが、いまだに達成できていません。しかし、その過程として80kg、82.
【感想】 正直、このシリーズを読み始めてすぐにジムに登録し、そしてプロテインを購入しました!!!! 今では、朝5時から週5日ペースで通っています。そして、もっと筋トレTIMEを増やそうと、時間管理を見直しています。 まだまだ変化は現れていませんが、これから自分の肉体がどう変わるのか?と思うとワクワクしますし、なにより筋トレが組み込まれた事で日々にメリハリが出て、非常にハッピーです♪ さて、シリーズ2作目の本書ですが、言うまでもありませんが非常にモチベーションが上がった1冊でした! メンタル強化、外見UP、美容健康の促進、仕事、長寿などなど。。。 どの項目も「筋トレ」を組み込む事で、驚くべき効果を発揮するのが明らかですね! タイトルにもある通り、「筋トレはどの問題に対しても最強のソリューションになる得るんだなー」と納得できました。 また、前作ではやや内容が精神論っぽく見えるからなのか、今回はエビデンスとして著者の他に学者(名前は忘れました・・・)を交え、科学的アプローチからも「筋トレは最強」という事を立証しており、前作よりも説得力が増したような気がしました。 (個人的には、わざわざ科学的なアプローチがなくとも充分納得できていたのですが・・・笑) 見た目も含め、どの部位をどのように鍛えたいのか。どのようにシェイプアップを図るのか。自分はどうなりたいのか。 そういった計画を考え、そして実際にDOするだけでも毎日が本当に楽しいですね。 本当に、筋トレは最強のソリューションだと思います! さぁ、本書を読み終わった方は、「Let's 筋トレ」!! 【印象フレーズとアクションプランBEST3】 ・自分の理想の身体へ近づけるためには、それに合った筋トレのやり方がある。どこの部位を発達させたいかによって、筋トレの細部をいじる必要あり! ⇒「腹回りやお尻のシェイプアップ・体力UP・ジャンプ力UP」など、自分が身に着けたい能力を明確化し、そのための筋トレを行なう。 ・筋トレ(RT)+有酸素(AT)が最強のダイエット法 ⇒RTだけではなくATもやる。15分RUNやジャントレなど。 ・悪口陰口は暇人や不幸者のやること。プライベートも仕事も絶好調で超ハッピーな人は、わざわざ他人の事をチェックしてケチをつけない。 ⇒他人にケチつけるのではなく、自分ととことん向き合おう!! なぜ“筋トレをすると自信がつく”と言われるのか？運動時に出る「ホルモン」の種類と効果 | 健康, トレーニング×スポーツ『MELOS』. 【内容まとめ】 0.
NPO法人 静岡県自然史博物館ネットワーク (2019年3月17日). 2020年3月21日 閲覧。 ^ " ふじのくに地球環境史ミュージアム初代館長の決定 ". 静岡県公式ウェブサイト. 静岡県. 2016年3月26日 閲覧。 ^ " 施設概要 ". ふじのくに地球環境史ミュージアム公式ウェブサイト. ふじのくに地球環境史ミュージアム. 2016年3月28日 閲覧。 ^ " 美和大谷線ふじのくに地球環境史ミュージアム乗り入れのお知らせ ( PDF) ". しずてつジャストライン 公式ウェブサイト. しずてつジャストライン (2016年3月18日). 2016年5月13日時点の オリジナル [ リンク切れ] よりアーカイブ。 2016年4月25日 閲覧。 ^ " 2016年3月26日、27日ダイヤ改定のお知らせ ". 2016年4月24日時点の オリジナル [ リンク切れ] よりアーカイブ。 2016年4月25日 閲覧。 ^ "地球環境史博物館バス停を新設 美和大谷路線のバス乗り入れ"、静岡新聞、2016年3月26日朝刊、23頁 ^ "ミュージアムへバス運行を開始、しずてつジャストライン"、日本経済新聞、2016年3月26日朝刊、地方経済面(静岡)6頁 ^ " 交通・時間・料金 ". ふじのくに地球環境史ミュージアム 公式ウェブサイト. 2016年3月28日 閲覧。 ^ " 静岡南高校のリノベーション ". 2016年3月25日 閲覧。 ^ a b " ミュージアムについて ". 2020年3月21日 閲覧。 ^ a b c d e f g h i j k l m n o 基本構想 2014, p. 2. ふじのくに地球環境史ミュージアム - YouTube. ^ a b 基本構想 2014, p. 3. ^ "県の自然史系博物館構想 調査研究、教育を重視:移転整備、本格着手へ" 静岡新聞 2013年2月7日朝刊 ^ a b c d e " 沿革 ". 2020年3月21日 閲覧。 ^ 岸本年郎 (2014-10-23) (PDF). ふじのくに地球環境史ミュージアムの開設準備 (Report). 静岡県 ふじのくに地球環境史ミュージアム整備課. p. 9 2016年5月17日 閲覧。. ^ O-5 ふじのくに地球環境史ミュージアムの開設準備 [15] ^ " 第17回自然系調査研究機関連絡会議の連絡会議開催の様子・調査研究・活動事例発表会要旨 ".
環境省 自然環境局 生物多様性センター (2015年11月25日). 2016年5月17日 閲覧。 ^ 文化生活部 (2014年12月15日). " 「ふじのくに地球環境史ミュージアム」市民見学会 ". 静岡新聞社. 2016年5月17日 閲覧。 ^ "初代館長に安田氏-地球環境史ミュージアム"、静岡新聞、2015年3月1日 ^ 文化生活部 (2015年1月18日). " 整備進む「ふじのくに地球環境史ミュージアム」 ". 2016年5月17日 閲覧。 ^ "ミニ博物館が静岡県内巡回 「地球環境史ミュージアム」PR". 静岡新聞NEWS (静岡新聞社). (2015年5月26日). オリジナル の2016年6月5日時点におけるアーカイブ。 2016年5月17日 閲覧。 ^ " 自然系調査研究機関連絡会議(NORNAC) ". 2016年5月17日 閲覧。 ^ "富士川楽座で環境史博物館巡回展 400点の昆虫標本並ぶ". 富士ニュース (富士ニュース社). (2015年12月24日) 2016年5月17日 閲覧。 ^ "ふじのくに地球環境史ミュージアム、住民ら内覧 静岡". 安田喜憲 - Wikipedia. (2016年3月25日). オリジナル の2016年6月5日時点におけるアーカイブ。 2016年5月17日 閲覧。 ^ a b "「地球環境史」静岡から発信 あす開館へ式典-自然系博物館"、静岡新聞、2016年3月25日夕刊、2頁 ^ a b "人と自然の関わり紹介「地球環境史」博物館が開館-静岡"、静岡新聞、2016年3月27日朝刊、26頁 ^ "開館2週間、来館1万人突破-静岡の環境史ミュージアム"、静岡新聞、2016年4月11日夕刊、2頁 ^ 環境省 地球環境局 国際連携課国際協力室 (2016年3月18日), "第18回日中韓三カ国環境大臣会合(TEMM18)の開催について" (報道発表資料), 環境省 2016年5月17日 閲覧。 ^ "日中韓3カ国の環境相が訪問" (お知らせ), ふじのくに地球環境史ミュージアム, (2016年4月28日) 2016年5月17日 閲覧。 ^ "日本空間デザイン賞で大賞 静岡の地球環境史ミュージアム". (2016年7月21日).
ふじのくに地球環境史ミュージアム - YouTube
廃校をリノベーションした「思考を促す」ミュージアム 海がテーマの展示室。上下反転した学習机で構成したケースを規則的に配置し、水面のラインを浮かび上がらせた 事例概要 静岡県立初の自然系博物館であり、全国初となる「地球環境史」をテーマとした博物館。「静岡の自然とその歴史である自然史」と、「人と自然の関わり・未来の生き方を考える環境史」が主軸となっており、「100年後の静岡が豊かであるために何ができるか」を考えるきっかけとなる場を目指しています。廃校を改修し、テーマ毎に旧教室を利用した10の展示室があります。 課題/テーマ 本施設のテーマである「未来の豊かさを考える」ことを、日々の生活の中で実践してもらうための展示を、廃校となった校舎を活用して具現化すること。 解決策/実現策 「学ぶ/教える」という学校本来の場の特性を活かし、「考える」ことを実践できるようにしました。10の展示室において、「1. 問いかける」~「2. 思考を促す」~「3. 対話を促す」~「4.