日本でも大人気の近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』。英語版もベストセラーになり、「こんまりメソッド」は世界に広がっています。「ときめき」を基準にして整理整頓していく「片づけの魔法」の秘密に、米国Houzzのライターが迫りました!
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でも、こんまりメソッドの片づけで本当に人生は変わるのだろうか? 近藤さんは変わると断言する。 「こんまりメソッドの目的は、自分にとって何が大切かを判断する感覚を磨くこと。何にときめくかを考えれば、幸せに生きるための価値観や判断基準が見えてきますから」 愛読者の1人、冒頭のエミリー・クレイさんも同じ意見だ。「この本を読んでから、持つべきモノの量や本当に必要なモノとは何かを考えるようになりました。モノを捨てて後悔することはなくなりました 。むしろ、いらないものにお金を使ってしまったことを後悔します。だから、いらないモノを処分したあとは、解放感でいっぱいです。もう新しい、ハンドバッグや靴は買いません。今は、イタリア旅行のために貯金しています」 収納&整理整頓の記事をもっと読む
ホーム > 和書 > 教養 > 女性の本棚 > 女性の生き方 内容説明 リバウンド率ゼロ。一度習えば、二度と散らからない、「こんまり流ときめき整理収納法」。 目次 第1章 片づけても、片づけても、片づかないのはなぜ?(片づけを習ったことがないから、片づけられない;「一気に片づけるとリバウンドする」にだまされないで! ほか) まずは「捨てる」を終わらせる(一気に、短期に、完璧に、まずは「捨てる」を終わらせる;モノを捨てる前に「理想の暮らし」を考える ほか) 第3章 「モノ別」に片づけるとこんなにうまくいく(片づけの順番―「モノ別」に必ず正しい順番で片づける;衣類―家にあるすべての服をまず床に並べる ほか) 第4章 人生がキラキラ輝く「ときめき収納レッスン」(家にある「あらゆるモノの定位置」を決める;モノを捨てる前に「収納のワザ」に走ってはいけない ほか) 第5章 人生がドラマチックに変わる片づけの魔法(部屋を片づけると、なぜかやりたいことが見つかる;人生をドラマチックに変える「片づけの魔法」効果 ほか) 著者等紹介 近藤麻理恵 [コンドウマリエ] konmari。片づけコンサルタント。「乙女の整理収納レッスン」主宰。大学2年のとき、コンサルティング業務を開始、「こんまり流ときめき整理収納法」を編み出す。口コミだけで顧客を広げる。女性限定の「乙女の整理収納レッスン」のほか、紹介者を必要とする「社長の整理収納レッスン」も根強い人気を呼んでいる。卒業生のリバウンド率ゼロをキープ中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
・「自分の部屋が物だらけで、 片づけとは無縁。。 」 ・「部屋をきれいにしたいけど、 片づけは苦手どころか嫌い。。 」 ・「なんとか片づけをするけど、 いつもまた散らかった部屋に元通り。。 」 そんな片づけられないあなたに朗報です。 一度実践すれば、もう二度と片づけをしなくて済むどころか、人生を変えるような効果がある方法があるんです。 それがこちら。 近藤麻理恵さんの「人生がときめく片づけの魔法」! この本はすんごいです。。 何せ片づけ嫌いな僕が、片づけ大好き人間になってしまったどころか、奇跡のような出来事が連続して起きたのですから。 内容のまとめと、実践して感じた効果をご紹介します。 「人生がときめく片づけの魔法」は自称「片づけのヘンタイ」が書いた渾身の1冊 まずはこの本を書いた人を紹介させてください。 「人生がときめく片づけの魔法」を書いたのは、近藤麻理恵さん(通称:こんまりさん)。 「片づけコンサルタント」というお仕事をされていて、本の中では、自称「片づけのヘンタイ」とまで書かれています。 その活躍っぷりは凄まじいんですよ! 公式サイトより引用します。 著書『人生がときめく片づけの魔法』は 世界40カ国以上で翻訳出版され、シリーズ累計850万部突破の大ベストセラー となり、社会現象となっています。 2015年、アメリカTIME誌が選ぶ 『世界で最も影響力のある100人』に選出される など、ますますグローバルに活躍中です。 近藤麻理恵さん公式サイト-Profile す、すごくないですか? 世界的に認められた片づけメソッドなだけに、効果絶大なのも納得です。 「人生がときめく片づけの魔法」の内容を7つのポイントにまとめてみた そんなすんごい片づけメソッドが書かれた「人生がときめく片づけの魔法」の内容を紹介します。 大事なところばかりで厳選するのに悩みましたが、できるだけ分かりやすく7つのポイントに絞りました。 1つずつ見ていきましょう! 人生がときめく片づけの魔法 英語. ポイント①片づけは「お祭り」だ! まず1つ目のポイントは、 片づけは「お祭り」だということです。 片づけ講座の中で、こんまりさんはこんなことを言うそうです。 本の中から引用します。 「片づけは祭りです。片づけを毎日してはいけません」 要は、一気に短期間で片づけを終わらせようってこと。 そうすることで、意識の変化を劇的に起こすことができるのです。 でも、なんで意識の変化を劇的に起こす必要があるのでしょう?
2つ目のときめきは仕事面で起きました。 なんと、これまでにない、過去最高額のお仕事が突然飛び込んできたんです。 金額で言うと、これまでにいただいたお仕事の過去最高の金額の3倍でした。 全く自分が予想もしないところから、いただいたオファーに心底びっくり。 まさかこんなことが起きるとは。 仕事面でも人生がときめくようになるとは予想だにもしませんでした。 ときめき③大好きな作家・本田健さんの事務所からご連絡がきた! 3つ目のときめきには、最も驚かされました。 僕が最も憧れる作家・本田健さんの事務所から突然ご連絡をいただきました。 「ユダヤ人大富豪の教え」など、自己啓発本・ビジネス本の作家として日本一ともいえる本田健さん。 もう何冊読んだか分からないくらい、本田健さんの本を読ませてもらっています。 そんな憧れの方の事務所からメールをいただけるなんて、大感激でした。 今年に入ってから、一番のときめきが起こりました。 「人生がときめく片づけの魔法」を実践すると絶大な効果が出る理由 正直、片づけをしただけで、何にも効果はないと思ってました。 「人生がときめく」なんて、超大袈裟だと思ってました。 でも、そんな僕が大馬鹿者でした。 なぜなら、こんまりさんの片づけメソッドを実践して、僕の人生にときめきが立て続けに起きたからです。 でも、なぜ、片づけをすると、人生がときめくような出来事が起こるのでしょうか?
ビフォー 劇的な変貌を遂げる前の、東京のあるお宅のキッチン。片づけに苦労していたのは想像に難くない。 アフター 近藤さんが手を貸して片づけ終わったキッチン。もはや別世界のよう。 どうしても必要なモノはどうする?
FOOD 朝にお腹が空かない時は、夕飯にポイントあり Share: こんにちは!管理栄養士の奥田千晶です。 朝ごはん、食べていますか? 朝ごはんを食べない方に理由を尋ねると、「お腹が空かないから」と返ってくることが多いです。お腹が空いていないということは身体が求めていない、とお考えになる方もいらっしゃいますが、そんなことはないんですよね。朝にお腹が空かない原因は、前日の夕飯にあることもあります。 実際の食事を例に、朝にお腹が空かなくなる原因と、どんな食事をすると良いかをご紹介しますね。 まずは、朝にお腹が空かなくなる夕飯はこんな食事です。 アジフライ、ポテトサラダ、キャベツのせん切り、ごはん、味噌汁 お腹が空かない原因となっている犯人は、アジフライとポテトサラダです。アジフライとポテトサラダは、消化に時間がかかるおかずなんですよね。 消化にかかる時間は、 ・炭水化物は1時間弱 ・脂肪分が多いものは4〜5時間 と一般的にいわれています。 揚げもののアジフライとマヨネーズがたっぷりかかったポテトサラダは脂肪分が多いので、消化するのに時間がかかります。食事をしてから寝るまでに、食べたものの消化が終わっていないと、眠っている間にも消化活動をしなければならなくなります。 この眠っている間に消化活動をすることで、胃が疲れてしまったり、消化不良を起こします。そして、朝起きた時に胃もたれや胸焼けを感じているんです。これが、朝にお腹が空かないという現象の正体です。 では、夕飯にどんな食事をしたらいいのでしょう? 空腹時の胃痛｜いきいき健康相談｜今月の医・食・遊｜耳より情報｜JA佐久浅間. まずは、消化しやすい食事をするといいですよ。 脂肪分は消化に時間がかかるので、寝るまでにあまり時間がない時は控えめにするといいでしょう。脂肪分を0になくしてしまうと、満足感が得られずにひもじい気持ちになってしまうので、オススメは調理法を工夫することです。 例えばこんな感じ! 蒸し豚と野菜のポン酢かけ、ごはん、味噌汁 調理法を「揚げもの」から「蒸しもの」にしました。また、野菜をとるのにサラダだとドレッシングが必要になるので、蒸しものに野菜をたっぷり入れてしまいます。 マヨネーズはポン酢にチェンジ!調味料からの脂肪分を減らすだけでも脂肪分は随分と減らせますよ。 豚肉の脂肪分は大丈夫?と心配な方は豚肉もナシで構いません。1日かんばって活動をした夕飯にそれだと寂しい方は、まずは調理法を変えてみることから実践してみてください。きっとそれだけでも、翌日のお腹の具合は変わってきますよ。 さらにもう1つ、消化しやすくなるようによく噛んで食べることも重要です。胃に食べ物が大きなまま入ってくるのと、口でよく噛んで小さくなってから胃に入ってくるのとでは、胃にかかる負担が全く異なります!消化にいい食事をよく噛んで食べてみてくださいね。 ここだけの話、消化にいい食事をよく噛んで食べると、眠っている間に消化活動をしなくて済むため、睡眠の質も上がります。睡眠の質が上がると、お肌もきれいになるので良いことづくめです♪ 【関連記事はこちら】 食事で免疫力を高めるには・・・カロリーをとろう!
消化がよくなりますので。 ごはんと味噌汁だけだと必要な栄養がとれないのでは?? と感じるかもしれませんが、 その心配はご無用です。 ごはんはエネルギー源となり、 味噌汁の味噌は大豆がメインで たんぱく質もとれます。 味噌汁に野菜やきのこ、 海藻をたくさん入れると、 ビタミンやミネラルも補えます。 味噌汁を具沢山にさえすれば、 ごはんと味噌汁だけでも十分に 栄養素は補えます。 朝にお腹が空かない時は、 夕飯はおかずが少なめで、 ごはんと具だくさん味噌汁中心のメニューを しっかりよく噛んで食べてみたくださいね。 私がダイエットのサポートをしている方では、 翌朝の目覚めから変わってくる方が続々です。 【 おすすめ書籍 】 土井善晴さんの本です。 おかずはたくさんなくてもよいよ〜というメッセージは、料理のハードルを下げてくれます。 【 おすすめの味噌 】 昔ながらの製法で作られた味噌は、とっても美味しい♡ 毎日同じ味噌だと飽きてきますよね。 味噌の種類を変えたり、ブレンドすると新鮮ですよ。
【食欲不振】 loss of appetite このような症状でお困りではないですか?
2017-06-18 カテゴリ: 美容・健康 「朝食が食べた方がいい」そんな言葉をよく聞くでしょう。それにもかかわらず、朝におなかがすかないという理由で朝食を食べない人が増えています。実は、その理由は夕食時間にありました。そこでこの記事では、朝食をとるべき理由と、なぜ食べられないのか、といったことをご説明します。朝食をしっかりとるための改善策も提案しているので、参考にしてください。 朝食を食べない人が増えている 近年、朝食を食べない人が増えているということが大きな問題になっていますが、実際どれほどの人が朝食抜きで過ごしているのか。政府の食育白書から、その現状を読み解いていきましょう。 【4人に1人の若者が朝食を食べていない】 2018年度版の食育白書によると、20代〜30代の若い世代で朝食を食べない人の割合が26. 9%となり、4人に1人が朝食抜きで過ごしていることがわかりました。2015年度と比較すると2. 食欲不振の原因と治療方法について | 美馬内科クリニック. 2%上昇しており、若者の朝食抜きの習慣が増加傾向にあると言えるでしょう。 【子どもの欠食も上昇傾向にある】 食生活が成長に大きく影響する小・中学生でも、朝食を毎日きちんと食べていない子どもが増えています。そのため、学校でも「早寝・早起き・朝ごはん」ということを伝えているほどです。 小学生が朝食を抜く割合は2018年度は5. 5%、2015年度に比べると1. 1%増。中学生は2018年度で8. 0%、2015年から1.
①食事 食事はないように気を付けるとともに、ゆっくりと噛んで食べるようにしましょう。 早食いをするとそれだけ多くの空気を飲み込むことになってしまいます。 忙しいとは思いますが、ゆとりをもって食事をすると早く満腹感も得られるので、ダイエットにもなり一石二鳥です。 ②生活習慣の見直し うつむきがちな姿勢は胃腸に空気をためる原因の一つになります。 デスクワークなどで長時間うつむきがちな姿勢が続く時には、定期的に伸びをするなど体を動かすことを心がけましょう。 ③ストレスを溜めない 歯を噛みしめる癖や無意識に口を動かすこともストレスがたまると多くみられる行動です。 不安や緊張を緩和して、十分な休養を取ることで呑気症は改善します。 「気にするな」といわれてもついつい気にしてしまうのはわかりますが、たまにはパソコンの電源を切って仕事を忘れのんびりと過ごすことも体にとっては大切な時間となります。 お腹が鳴るのを防ぐために そもそもお腹が鳴るのはよくないことなのでしょうか? 実は私たちのお腹は健康な時でも鳴っているんですね! 腸閉塞などをお医者さんが見つけるときにも、 お腹の音を聞く ことによって正常かどうか判断しています。 つまり、お腹の音が鳴るということは、 胃腸が正常に働いているサイン なのです。 でも、お腹が鳴るのは恥ずかしいですよね・・・ そこでお腹が鳴るのを防ぐ 効果的な方法 をまとめてみました。 ①背筋を伸ばす 猫背だと胃が圧迫され、お腹が鳴りやすくなります。 お腹が鳴りそうになったら、まず背筋をピンと伸ばしてみてください。 ちなみにこの方法はお腹の音がノイズになってしまうレコーディングなどでもよく行われる方法ですから、効果が期待できますね! ②チョコやあめなどちょっとした甘いものを食べる 「糖分」はほんの少し食べるだけでも、血糖値の上昇を助けてお腹が鳴ることをおさめてくれます。 鞄にひとつひそませておきましょう! 学校の授業中に実践するのは難しいので、学校では鳴りそうだなと思った休み時間のうちに食べてしまうのがいいかもしれません。 ③お腹を膨らませる いわゆる腹式呼吸です! ゆっくりと息を吐いてお腹をへこませてから、息を吸いながらお腹を膨らませましょう。 この時あまり思いっきり吸いすぎると横隔膜が振動して、より大きな音でお腹が鳴ってしまいます。 一人の時にどこまでなら大丈夫か確認しておくと安心ですね。 まとめ これまで、ついついなってしまうお腹のグーとなる原因と対処法を見てきましたが、実は一番大切なのは 「気にしないこと」 なのです。 どうやったってお腹が鳴ってしまうことはありますから、静かな場所でお腹が鳴ると恥ずかしくてたまらない気持ちもわかります。 けれど、お腹が鳴ることって誰にでもあることですし、案外周りは気にしていないものです。 それでもストレスが溜まった時に出る呑気症は、腹鳴だけでなく、胃の不快感も伴うので日ごろから ストレスを溜めすぎない生活 を心がけたいですね。 私たちの体に起こる様々な、病気や症状についての原因のご紹介!