ちょっとお腹が空いた時、料理を作るのがめんどくさい時、出前館を利用していますか? 出前館を利用すれば、自宅から出ずに美味しい料理を楽しむことができます。 さらに、クーポンを利用すればもっとお得に注文することができます。 しかし、「使おうと思ってたクーポンが使えない!」なんていう時があります。 本記事では、なぜクーポンが使えないことがあるのか徹底解説します。 是非、参考にしてください。 出前館のクーポンって何? 出前館で「新規2,000円以上で1,700円オフ」「既存2,000円以上で600円オフ×5回」クーポンが配布中。 | こじナビ. クーポンを適用することで、よりお得に注文できるようになります。 具体的には 「クーポンコード」 を入力することで注文に割引が適用されます。 少しでも安く料理をいただけたら嬉しいですよね。 出前館のクーポンの使用方法 そもそもクーポンってどうやって使うの?という方もいると思います。 そんな時はこちらの記事を読んでください!⬇︎ 出前館でクーポンが使えない理由 どうしてクーポンコードを入力したのに適用されないことがあるのでしょうか? 理由1:入力したクーポンコードが間違っている 初歩的な間違いですが、よくあることです。 出前館のクーポンコードは アルファベットや数字だけでなく、ひらがなやカタカナから構成されています。 だから間違えやすいのです。 特に気をつけなければならないポイントをご紹介します。 間違えやすいポイント 出前館のクーポンコードは必ず半角で入力しなければなりません。 全角で入力してしまったがために適用されないことが多々あります。 数字とアルファベットの中には見分けることが難しいものがあるので注意しましょう。 可能であれば、コピペ(コピーアンドペースト)が最も正確に入力できるかもしれませんね。 理由2:利用条件の最低注文金額を満たしていない 出前館のクーポンコードには 「〜円以上の注文時に限り使用可能」 といったものがあります。 最低注文金額は手数料を含めない商品代金のみで満たさなければなりません。 例えば、「1500円以上の注文時に限り使用可能」のクーポンを使うためには商品代金のみで1500円以上注文しなければなりません。配達料金などの手数料を含めてちょうど1500円の注文ではこのクーポンは使えません! 理由3:クーポンの有効期限が過ぎている ほとんどの出前館のクーポンには 有効期限 が設定されています。 中には、数日だけなど短めに設定されているクーポンもあります。 有効期限が過ぎてしまったクーポンはどう頑張っても使用することができません!
出前館では、引越し侍の一括見積ご利用で1, 500円オフになるクーポンをプレゼントしていました! (※)初回注文限定ですが、出前館を使ったことがなく引越しを考えている方は、下記の詳細をチェックしてみてください。 2021年2月15日(月)~2021年3月31日(水)(※) ・初回注文限定 ・引越し侍で一括見積をご利用された方 出前館で、デニーズのご注文が送料無料キャンペーン! 出前館では、デニーズのご注文が送料無料になるキャンペーンを開催していました! (※)クーポンをいつもよりおトクにデニーズの料理を楽しめるので、この機会に出前館を利用してデニーズの商品うを楽しんでみてください。 2021年2月1日(月)~2月14日(日)(※) 出前館で、松屋のマッサマンカレー定食のライス大盛無料キャンペーン! 出前館では、マッサマンカレー定食のライス大盛無料キャンペーンを開催していました! 【出前館】「出前にゃんクラブ」とは. (※) これを使えば、いつもより少しおトクに料理を楽しめます。詳しい対象店舗については公式HPやアプリを確認してみてください。 〈期間〉 2021年2月8日(月)~2月15日(月)(※) 〈利用条件〉 ・対象店舗で注文された方 ・マッサマンカレー定食を注文された方 出前館で、ロッテリアの人気商品が肉の日限定で特別価格で楽しめる! 出前館では、肉の日限定でロッテリアの商品が特別価格で楽しめるキャンペーンを開催していました! (※)これを使えば、いつもより少しおトクにロッテリアの料理を楽しめます。詳しい対象店舗については公式HPやアプリを確認してみてください。 2021年2月7日(日)~2月9日(火)(※) 出前館で、対象商品が50%OFFになるウルトラ半額祭を開催! 出前館では、期間限定でウルトラ半額祭を開催していました! (※)ピザーラやケンタッキー、デニーズなどの対象商品が半額で楽しめます。とてもおトクなキャンペーンだから今すぐチェックしてみてください。 注文金額から半額 2021年2月19日(金)~2月23日(火)(※) 対象商品 ・ピザーラ:ビンゴクォーター(Lサイズ・クリスピー生地) ・ケンタッキーフライドチキン:ナゲット10pc ・デニーズ:All Beef ハンバーグ&海老フライ ・ピザハット:おいしみ4(Lサイズ) ・リンガーハット:長崎皿うどん ・ナポリの窯:クワトロ・カルボナーラ(Lサイズ) ・かっぱ寿司:極みセット ・ココス:本格ピッツァマルゲリータ ・VIVA PAELLA:イベリコ豚と粗びきソーセージのパエリア(Lサイズ) ・スープストックトーキョー:スープストックセット ・柿家鮨:特選盛り込み ・日高屋:チャーハン+餃子 ・大戸屋ごはん処:広島産カキフライ弁当(4個) ・つきじ海賓:雅 出前館で、週末半額祭でいつもよりおトクに楽しめる!
過去に開催されたキャンペーンやクーポンは再度開催されることもあるので、気になる人はチェックしておくとよいかもしれません。 出前館で、ドミノピザ全商品30%オフクーポンをプレゼント! 出前館では、ドミノピザの全商品が30%OFFになるクーポンをプレゼント! (※)いつもよりおトクにドミノピザの商品が楽しめるので、この機会にクーポンを利用して注文してみてください。対象店舗については公式HPやアプリを確認! 2021年3月29日(月)~2021年4月4日(日)(※) ・対象店舗で注文された方 ・クーポンコードを使用してご注文された方 DC0002 ※ 現在は終了しています。 出前館で、スシロー・杉玉で初めてのご注文で1, 500円オフのクーポンをプレゼント! 出前館では、過去に初めてのご注文でスシローと杉玉の商品が1, 500円オフになるクーポンをプレゼントしていました! 【出前館】使ってお得にその場で値引き！クーポンの使い方. (※)初めてのご注文の方のみですが、クーポンコードを入力するだけでおトクに商品を楽しめるので、ぜひこの機会に注文してみてください。詳しくは下記をチェック! 2021年3月8日(月)~3月28日(日) 注文金額から1, 500円オフ ・会員登録済みで、初めて出前館でご注文された方 ・クーポンコード「スシロー」「すぎだま」を使用してご注文をされた方 ・ポイント利用可能なキャンペーン対象店舗でご注文された方 ・1回で2, 000円以上(送料除く)ご注文された方 スシロー/すぎだま 出前館で、クレディセゾンご入会で1, 000円分のクーポンをプレゼント! 出前館では、セゾンカードご入会で1, 000円分の出前館クーポンをプレゼントしていました! (※)カードを利用してお買い物をするとさらに1, 000円分のクーポンもゲットできちゃうから、一石二鳥です。詳しくは下記の情報をチェックしてみて。 2021年2月11日(木)~2021年3月31日(水)(※) 特典 出前館のクーポン1, 000円分×2 条件 ・出前館のクーポンページからSAISON CARD Digitalにお申込みいただき、カード発行された方 ・上記で発行されたカードで5, 000円以上ショッピングでご利用いただいた方 特典進呈時期 ・一度目のクーポン→カード入会日の翌月末頃 ・二度目のクーポン→2021年5月末頃 出前館で、引越し侍の一括見積ご利用で1, 500円オフ!
出前館では、週末限定で週末半額祭を開催していました! (※)いつもよりとってもおトクに商品を注文できるので、ぜひチェックしてみてください。対象店舗については公式HPやアプリを確認! 2021年3月26日(金)~3月28日(日)(※) 出前館で、初回限定クーポンコード入力でくら寿司が1, 500円OFFに! 出前館では、初めて出前館で利用する方限定でくら寿司の商品が1, 500円オフになるクーポンを配布していました! (※)クーポンコードを入れるだけでいつもよりおトクにくら寿司を楽しめるから、この機会にぜひ利用してみて。詳しくは下記をチェック! 2021年2月8日(月)~2月14日(日)(※) ・会員登録済みで、初めて出前館をご利用される方 ・対象店舗で注文された方 ・クーポンコード「くらすし」を使用してご注文をされた方 ・1回で2, 000円以上(送料除く)ご注文された方 くらすし 出前館で、クーポンコード入力でナポリの窯のご注文が500円OFFに! 出前館では、クーポンコード入力でナポリの窯の商品が500円オフになるクーポンを配布していました! (※)いつもよりおトクに料理を楽しめるから、この機会にぜひ試してみて。詳しくは下記の詳細をチェックしてみてください。 2021年2月26日(金)(※) ・クーポンコードを使って注文された方 ・対象店舗で注文された方 なぽり01 出前館の新生活応援キャンペーンで1, 500円オフクーポンプレゼント! 出前館では、 初めての方限定で1, 500円オフになるクーポンを配布中! 「まだ出前館を使ったことがない」なんて方はクーポンコードを入力して、おトクに出前館を利用してみてください。詳しくは下記の情報をチェック! 2021年4月1日(木)~4月11日(日)(※) ・会員登録済みで、初めて出前館でご注文された方 ・クーポンコード「apr15」を使用してご注文をされた方 ・ポイント利用可能なキャンペーン対象店舗でご注文された方 ・1回で2, 000円以上(送料除く)ご注文された方 ・お一人様1回までのご利用に限る ・ご注文をキャンセルされた場合、キャンペーン対象外 apr15 2, 300円以上のご注文で2, 000円オフクーポンをプレゼント! 出前館では現在、 はじめて出前館を利用する方に限り、2, 300円以上のご注文で2, 000円オフクーポンを配布中!
クーポンコードを間違えて入力している クーポンコードは大文字や小文字の英数字を使った複雑なものが多いので、 コピーして貼り付けするのが最適 です。手入力する際は、今一度コードが合っているか確認してから注文しましょう。 2. 使用済みクーポンを入力している クーポンを正確に入力したにもかかわらず、クーポンが反映されないときはすでに使用済みの可能性も……。出前館には、1回のみのクーポンと複数回使えるクーポンがあるので、 「適応条件」の欄を確認してみてください。 3. 先着順でキャンペーンが終了している クーポンによっては先着限定のものがあります。 先着人数に達してしまうとクーポンを受けることができなくなってしまう ので、 公式Twitterや公式HPを確認してみるとよいかもしれません。 4.適用条件を満たしていない 出前館のクーポンには「条件」があり、その 「条件」を満たしていなければクーポンを利用して注文することはできません。 適用条件については、公式HPや公式Twitterで詳しく記載されているので、注文する前に確認してみるのがおすすめです。 5. 予約配達に適用していない 出前館のクーポンは予約配達では利用できないものが多くあります。そのため、 クーポンを利用して注文するときは「即時配達」を選択するようにしましょう! そもそも「出前館」ってどんなアプリ? 「出前館」は全国の出前&デリバリー店にすぐ注文できる、デリバリー総合サイト。 注文してから商品が届き、決済が完了するまで最短で20分 というスピード感のあるインターネットショッピングを行っています。そんな出前館の魅力は提携店舗数! 現在(※)、40, 000店以上もの店舗と提携しているから、たくさんの人に出前を楽しんでいただけるはず。 また クーポンやキャンペーンも豊富! そのため、多くの方にレストランの商品をご利用いただけます。 ※ 2021年1月 出前館の今使えるおトクなクーポンコードをご紹介! ここでは、期間限定で今使える出前館のおトクなクーポンコードをご紹介します。出前館には、ガストやバーミヤンなどのファミレスからマックやピザーラなどのファーストフード店まで、さまざまな店舗を対象にしたクーポンやキャンペーンを随時公開中! きっと自分の好きなクーポンやキャンペーンが見つかるはずなので、気になった人はぜひチェックしてみてください。 《2021年7月31日まで》出前館はじめての方限定で1, 500円オフ!
2021年3月から不正利用取り締まりのため、「ゲストでご注文」は一時停止されています。 理由10:先着に入れなかった 出前館には 「先着〜名様限定」クーポン があります。人数制限があり、早い者勝ちです。 このクーポンを利用するために、たくさんサーチして情報を早くゲットしましょう! 理由11:一度使ったクーポンをもう一度使おうとしている 出前館では、 1つのアカウントでは1回のみ使用可能 のクーポンが多いです。 必ず利用条件は確認しましょう。 クーポンが使えない時はどうする? 入力間違いがないか再確認する 出前館のクーポンは複雑なものも多く、間違えやすいです。 1(数字)とl(エル)などは見間違えてしまうこともあります。 間違えている文字がないか、もう一度確認して入力し直してみましょう。 使用条件を満たしているか再確認する 出前館のクーポンにはさまざまな使用条件が設定されています。 クーポンを使用できない要因としてはこのような事柄が挙げられます。 条件を満たしているか、繰り返し確認するようにしましょう。 出前館サポートへ問い合わせる 何度試してもクーポンが適用されず、クーポンが使えない理由がどうしてもわからない時は出前館のお客様サポートに相談しましょう。 まとめ いかがでしたか? 出前館でクーポンを使用することができない理由として以下の点が挙げられました。 条件を確認して、間違いにないようにしましょう! 是非、注文時の参考にしてください。 Uber Eats(ウーバーイーツ)デビューキャンペーン! フードパンダ初回限定クーポン配布中
なぜ体幹を鍛えると腰痛予防・改善になるのか?
更新日 2021年5月27日 インナーマッスルを強化!姿勢を保つ筋トレ 腰に負担をためないためには、「腰によい姿勢」をとることが大切です。しかし、その姿勢も、体の深い位置にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられていないと保つことができないのです。姿勢を保つために重要となるインナーマッスルは、「腹横筋」と「多裂筋」です。この2つの筋肉を鍛える運動をご紹介します。 腹横筋を鍛える「ドローイン」 【回数】 ・1回10秒以上 1日合計3分(3日に1回程度から) 多裂筋を鍛える「手脚上げ運動」 【注意点】 ・腰部脊柱管狭窄(さく)症の人は脚を上げすぎないでください。 【回数】 ・1日1~3セット【1セット=左右10秒~を3回】 (3日に1 回 程度から) 詳しい内容は、きょうの健康テキスト 2019年4月号に詳しく掲載されています。 テキストのご案内 ※品切れの際はご容赦ください。 購入をご希望の方は書店かNHK出版お客様注文センター 0570-000-321 まで くわしくはこちら 関連する記事
腰椎椎間板症の原因と治療法 腰椎椎間板症とは? 椎間板 が痛みの原因となって起こる腰痛のことです。 椎間板とは背骨に動きを持たせ、クッションとしての役割を担っています。 原因 ストレスや加齢などで水分不足となり変性という現象が椎間板に起こります。このようなことが椎間板の機能を低下させ、周りの神経を刺激したり、靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出ます。 症状 急性、慢性の腰痛で体動時( 特に前屈位 )に痛みが強くなることが多く、下肢症状(痺れ・感覚異常等)や膀胱直腸症状は伴うことはまれです。 画像 レントゲンでも大きな異常が認められない事もあるため、 MRI という画像検査が必要になる場合もあります。 治療 鎮痛剤の内服やコルセット、リハビリテーションなどの 保存療法が基本 であり、ほとんどの場合症状が軽減します。 診療 痛みに応じて内服薬で炎症を抑え痛みの改善を図ります。 また、コルセットを着用することで腰にかかる負担を軽減させます。 リハビリテーション 背骨や筋肉の柔軟性を上げるために ストレッチ を行い、腹部深層筋の筋力を向上させるために トレーニング を行います。 そうすることで椎間板にかかるストレスを軽減することができます。 また、腰に負荷がかからないような姿勢・動作指導を行います。 腰椎椎間板症に適応する運動 Click! Click!
ドローイン インナーマッスルを鍛えます。体幹トレーニングとしても有名です。 やり方 仰向けに寝て膝を立てます。腹式呼吸で息をゆっくり吐きながらお腹をへこませていきます。 息を吐ききり、お腹もこれ以上へこまない状態にしたら、そこで10~30秒浅い呼吸を繰り返します。 背中を床に押し付けるように、おへそを引き込んでいくイメージです。 ポイント お腹の真ん中ではなく、左右に手を当てておくと、お腹の動きがわかります 回数 1セット(10~30秒)から徐々に慣れたら回数を増やしていく 注意点 肩に力を入れるなど、身体の他の部分に力が入らないようにしましょう。 腰が床から離れないように(腰が反らないように)意識してやりましょう。 食事の直後は腹筋を動かしにくく効果が得にくいです。消化にもよくないため、時間を空けて行いましょう。 3-4. 腰椎椎間板ヘルニアのエクササイズやトレーニング、ストレッチ. ハムストリングスストレッチ 筋トレではなくストレッチになります。このハムストリング(太もも裏)のトレーニングは足の血行不良を改善し、腰痛の予防と軽減の両方に効果的です。 やり方 脚を腰幅に開き、右足を半歩前に出します。 背中が丸まらないように胸を張り、頭は正面(床)をみるようにして、お尻を後ろに引くように左膝を曲げます。背中と右足で「く」の字になるようなイメージです。 右のもも裏が伸びている状態で20秒キープ。左右逆の足でも行って1セット完了。 ポイント 手を太ももの中央におき、もも裏が伸びていることを体感できるか確認しましょう。 どうしても背中が丸まってしまうなら、上体を少し起こすようにしましょう。 回数 20秒キープ左右行うことを1セットとし、2~3セット 注意点 腰に痛みがある時は行わないようにしましょう。 4. これ以上腰が痛くならないための注意点 腰痛対策の筋トレを行うにあたって、いくつかの注意点があります。以下に気をつけてジムで腰痛対策を行ってみましょう。 4-1. 筋トレ時、日常生活での姿勢 姿勢を意識することは重要です。腰痛になる方は姿勢が崩れがちだからです。筋トレは正しい姿勢で行わないと、腰痛を招くことがあります。 またパソコンなどでの長時間の座り仕事、前傾姿勢での家事労働などで腰に大きな負担がかかることがあります。 背中や腰が丸まった姿勢を取らないように意識をしないと、ジムで筋トレしたとしても腰痛を改善する効果が得られないでしょう。 4-2.