恋愛依存症になってしまうと、恋人からは「重い」「うざい」などと言われがちですよね。過剰な愛情表現を相手に求める人も多いので、恋人は負担に感じやすいのも事実です。 でも大丈夫。恋愛依存症は、心がけや習慣を変えれば、改善は決して難しくありません。恋人中心の生活になりすぎていた自覚があるならば、まずはほんの少し自分のための時間を増やすよう意識するだけでも、恋愛への依存心を減らせるはずですよ。 ★女子力アップする生活習慣・持ち物とメイクのコツ13選 ★その恋人探し大丈夫?「あなたを幸せにする男」診断テスト > TOPに戻る
恋愛依存症の傾向があると、 相手から「別れる」「離れる」「距離を置く」ということに敏感なところがあります。 それなら自分から別れるのは大丈夫なのか?と言ったら、そうでもなく パートナーと離れる事自体が、一人で生きていけない、自分自身が消えてしまいたいと思うくらい、辛く、苦しいことなんですよね。 それは恋愛依存症の潜在意識の中には「見捨てられ不安」がありますから、自分でも思う以上に「別れる」ことは難しい事なのです。 ーーーーーーーーーーーーーー 【依存の関連記事】 →恋愛依存症による「見捨てられ不安・禁断症状」を繰り返さない為の予防をしませんか?
②【相手の愛を信じられないタイプ】 2つめの、このタイプの女性は、 恋人にいくら「好きだよ」、「愛してるよ」と言われても、信じることができません。 自分自身が、本心から自分を愛したことがないので、人の言葉を信じられないのです。 しかし、本人がそのことに気付いていません。 彼女たちの心の声は、こうです。 この人は私のこと好きって言ってるけど、多分ウソよ。 私は、本当に本心から、私のことを好きになってくれる人に出会うまで、パートナー探しを続けるわ! 子供は誰でも、両親からの褒め言葉を通して、自分の価値を知り、確かめていくものです。 こうした親は、次第に、 「お父さんやお母さんがどう思うかじゃなくて、◯◯自身はどう思うんだ?」 と聞くようになり、子供が自分の判断や評価に自信を持てるよう手助けをします。 ところが、中には、 子供に判断を任せてしまうと、親の権威が失墜するのではないかと恐れて、いつまでも子供をそばに引きつけ、判断を仰ぐように育てる親 がいます。 このような親に育てられると、人は、自分にどんな価値があるのかを、すべて他人に判断してもらわなくてはいけなくなります。 自分の判断力に自信が持てなければ、自分の値打ちなど、とうてい、信じることができません。 本人が自分は愛すべき人間だと信じていないため、男性がいくら彼女への愛を伝えても、誰も信じさせることはできない のです……。 →失恋を機に自分を変えたいならすべきこと ③【愛に幻想を抱いているタイプ】 3つ目のこのタイプの女性は、 この世のどこかには必ず、私を安全に守ってくれて、欠けているものは何もないと感じさせてくれる 完璧な男性がいる のよ! という 幻 想にとらわれています。 彼女たちは、こうした自分の中にある不安に気付いていて、 「いつかそんな人を見つけ出せるはず……」 と、次から次へと男性を渡り歩いていくのです。 彼女たちは、小さい時から、主体性も、行動力も、庇護も、 男性さえつかまえれば、すべて手に入るものと教え込まれて育っています。 こういう女性が男性に求めるものは、一緒に楽しく暮らせるかどうかではなく、女としての自分の"勲章"になってくれるかどうかです。 子供時代、彼女たちの母親は、何かを尋ねられるときまって、 そんな難しいこと、お母さんに聞いたってダメよ。お父さんが帰ってから聞いてみなさい などと答えていたことでしょう。 そのため、大人になっても、 「不安は男性が解決してくれるもの」と信じている のです……。 →完璧な男性を求める「白馬の王子様症候群」の原因とは?
まず頭で彼への好意は作られたものであると認識してください。 そして、心がそれを否定することも同時に認識してください。 「そんな簡単に彼を嫌いになんかなれないよ…」と苦しむ、あなたの心の声に耳を傾けるんです。 最も大事なことを言います。 矛盾している自分を責めないでください。 なぜなら、もともと人間は不合理な生き物だからです。 論理的に考えれば、別れるのが正解と思っていても、心では違うと思ってしまいます。 それは人間だからしょうがないのです。 たとえば、ダイエットしようと決意しても、ポテトチップスをぱくぱく食べてしまう。 論理的に考えれば間違っていますね。 でも、人間はロボットのように完璧に制御できないんですね。 この文章を読んでいるあなたも人間です。 弱い自分を受け入れましょう。 矛盾している自分に気づくのが大切です。 城崎ジョー これを心理学用語で"受容"といいます。 受容ができないと、実はさらに恋愛依存症にハマってしまうので注意してください。 たとえば、ダイエット中なのに、ポテトチップスをついつい食べてしまう事実を受け入れらないと、どうなるでしょうか? 誘惑に負けて、またポテトチップスを食べてしまうんですね。 「次は大丈夫だから…」と後回しにしてしまいます。 これも弱い自分を認められないから起こるのです。 「自分はポテトチップスの誘惑に負けてしまう」ということを自覚したらどうなるでしょうか? 対策しますよね。 そもそもポテトチップスを買わない 物理的に絶対に開かない場所に隠す 友人や母親に監視してもらう 人は、自分が弱いということを認めて、始めて次のステップへ行ける のです。 反対に言えば、自分の弱さを認めることができないと、さらに恋愛依存症の泥沼にハマります。 "自分の弱さを認めるから改善できる" このことをぜひ意識しておいてください。 城崎ジョー 「無知の知」という言葉があるように、自分の弱さを知ることが彼と別れるために最も大事です。 ステップ③彼と別れるor距離を置く【直接会わないのがポイント】 恋愛依存症のことを深く知り、自分の弱さを認めることができました。 ステップを順々に踏んで、彼と別れることを実行してください。 もし、ステップ1とステップ2を飛ばして、いきなり彼と別れようとするとどうなるか?
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