10位《つくれぽ194》残りご飯が変身☆やわやわみたらし団子 残りご飯 片栗粉 上白糖 醤油 みりん 残りご飯を使った和風スイーツ♪ → 詳しいレシピはこちら(クックパッド)!
残りご飯で、鶏めし! by masamiママ 残りご飯をメインの夕食に♪ 手抜きなんだけど・・・パパも息子も喜んでくれちゃう1品です。 2012. 7. 4、話題入り! 余ったご飯に鶏肉(もも肉)があれば、鶏めし作りも良いですね。 つくれぽ 213|■簡単朝昼■残りご飯で卵雑炊☆中華粥減量 ■簡単朝昼■残りご飯で卵雑炊☆中華粥減量 by あお3150 すぐにできるので、忙しい朝や簡単ランチ、あまりご飯を食べたくない制限中にも最適です☆風邪ひきさんや二日酔いさんにも◎ つくれぽ 375|残りごはんdeおはぎ 残りごはんdeおはぎ by ナオボ 残りご飯でチャx2っと✿和菓子✿を作りましょ 2009. 残りご飯 レシピ 人気 1位 卵. 15話題入り✿2010. 9. 26話題入り100人✿ つくれぽ 190|残りご飯が変身☆やわやわみたらし団子 残りご飯が変身☆やわやわみたらし団子 by ☆とのさま☆ ご飯残っちゃった時に、おやつに変身させちゃいましょ♪ 2016年8月21日つくれぽ100人達成!ありがとー(*´ `*) つくれぽ 132|残ったご飯で白玉だんご風 残ったご飯で白玉だんご風 by tommy 0304 白玉大好きだけど粉けっこう高い。。なのでご飯で白玉風に作っちゃおう☆2013/8/17話題入り感謝♡ つくれぽ 206|簡単リメイク♪残ったご飯で五平餅お夜食に 簡単リメイク♪残ったご飯で五平餅お夜食に by なさままりん 中途半端に残ったご飯で、1人ランチやおやつに甘めの胡麻味噌が美味しい♡ レシピ動画あります。
ランキング TOP20 1 位 PICK UP 2つのコツでパラパラ!簡単!玉ねぎチャーハン ご飯、卵、玉ねぎ、ハム、サラダ油、酒、鶏ガラスープの素、醤油、塩・コショウ by やまさ つくったよ 408 2 簡単5分!ふっくら!卵だけの玉子丼(たまごどん) ◇卵、◇マヨネーズ、※白だし、※麺つゆ(濃縮2倍)、※水、ご飯(温めなおしでOK) 77 3 残りご飯でお好み焼き~♪ ご飯(温める)、卵、万能ねぎ(小口切り)、しょうゆ、オリーブオイル、かつお節、青海苔、マヨネーズ、紅しょうが(又は生姜の甘酢漬け) by はなまる子♪ 35 4 簡単♪そばめし やきそば、ご飯、ウインナー、玉ねぎ、お好み焼きソース by nozomi's Kitchen 59 5 香ばしい♪ 焼きおにぎり☆ 冷凍ご飯でも! ご飯(冷凍ご飯、冷ご飯でも)、鰹節(約5g)、いりゴマ、〇醤油、/、みりん、/、ゴマ油 by こぶた... 45 6 フライパンで!炒める簡単ピラフ ピーマン、にんじん、玉ねぎ、バター、顆粒コンソメスープの素、ごはん、サラダ油 by ママ・テルガサキ 43 7 美味しく栄養☆わかめしらすご飯 ご飯、乾燥わかめ、しらす、塩、白ごま by さちdiana 20 8 色あざやか! 枝豆おかか塩おにぎり ご飯、むき枝豆、塩、鰹節 by Jrとmc 17 9 簡単すぎる!残りご飯でツナドリア★ ご飯、ケチャップ、ツナ缶、卵黄または温泉卵、スライスチーズ by chococo6149 10 簡単!朝ごはん☆カルボナーラ風リゾット 玉ねぎ、ベーコン、☆水、☆マギーブイヨン、豆乳、★パルメザンチーズ、★ブラックペッパー、卵、ごはん by sonokotetsu 11 残りご飯と片栗粉で!モチモチみたらし団子 残りご飯、片栗粉(団子用)、砂糖、醤油、片栗粉(たれ用)、水 by ドイツ友 13 12 梅おかか★おにぎり ごはん、梅干し、白ごま、かつお節、醤油、焼きのり(全型の1/3を縦に半分) by r_chibico 15 シリコンスチーマーで 《トマトリゾット風雑炊》 カットトマトの缶詰、水、固形ブイヨン、ハーブ塩こしょう、ピザ用チーズ、パセリ(みじん切り)、ご飯 by tsuguminokoneta 14 マグカップ1つで温か朝ご飯! 残り ご飯 レシピ 人気 1.0.1. トマトチーズリゾット クノールカップスープ(オニオンコンソメ)、冷ご飯、野菜(トマト、玉ねぎ、にんじん使用)、水または湯、とろけるスライスチーズ、あらびきブラックペッパー 簡単ごはん★玉子チーズリゾット 冷凍ごはん、みじん切り野菜(冷凍ストック) ※、水、コンソメスープの素、塩、卵、ピザ用チーズ、青み(青のり、刻みパセリ、小ねぎなど) 16 こねつけ 冷やご飯、小麦粉、味噌、砂糖、みりん、すりごま by ひろmama1503 旨すぎ!濃厚Wたまご飯 ごはん、しょうゆ、卵、マヨネーズ、塩コショウ、サラダ油、青のり by ぺるく〜ろ 18 ちきんらーめんごはん** チキンラーメン、ごはん、●お好み焼きソース、青のり by *megmako* 19 冷凍ごはん de ツナトマトリゾット しめじ(お好みのきのこでOK)、バター、★トマト缶、★水、★コンソメキューブ、★粉チーズ、☆ツナ缶、☆冷凍ごはん、塩コショウ、乾燥バジル by くろねこ♪かふぇ 離乳食に!手づかみご飯おやき ご飯、小麦粉、卵、ごま、じゃこ等 by 不知火圭 残りごはん・冷ごはんカテゴリへ
ポタージュスープごはん マグカップにご飯とコーンスープの素、水煮コーン、牛乳を入れ、レンジ加熱するだけで出来るリゾットです。味付けは全てコーンスープの素と牛乳がしてくれるので、とても簡単。コーンの優しい甘みとチーズのコクが、食をそそります。調理時間はわずか5分!すぐに作れるので、忙しい朝の朝食や肌寒い日に大助かりのアレンジレシピです。 おいしさのコツは、材料と豆乳を温めた後に残りご飯を入れること。お米の形が残り、しっかりとした食べ応えになるので、お腹も大満足です。昆布茶がおいしさの隠し味になっていて、豆乳のまろやかさにさっぱりした口当たりになっています。体の中が温まるので、寒い日や夜食にもおすすめです。 3. 残り ご飯 レシピ 人気 1 2 3. かぼちゃのリゾット お鍋ひとつで、15分できる時短レシピです。時間の節約にもなるので、忙しい時に重宝します。もしお出汁がない場合は、市販のお出汁でもOK。体調の優れない時に、チーズとかぼちゃのほっこり甘くて、まろやかな味に癒されますよ。離乳食にもなるので、小さいお子様のご飯にいかがでしょうか? 4. 野菜ミルクリゾット シチューのようなコクのある口当たりに、ガーリックの風味が食をそそります。ご飯を煮込むので、量がふくらみ、お腹も大満足♩冷蔵庫にある材料で簡単に作れるので、整理を兼ねて作ってみるのも◎。子供や家族に野菜をしっかりと食べさせたい時や、ランチにもおすすめのミルクリゾットです。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
11. 29話題入り。 つくれぽ 190|ランチに★残ったご飯でお好み焼き〜♪ ランチに★残ったご飯でお好み焼き〜♪ by Marimari01 好きな野菜を入れて召し上がれ♪ 離乳食にもオススメです。 つくれぽ 474|残りご飯をリメイク!大人気な甘辛お焼き 残りご飯をリメイク!大人気な甘辛お焼き by たばご飯 料理本"クックパッドの春レシピ"に掲載されました。はなまる・Yahoo! トップ・新聞でも紹介!つくレポ400越え! つくれぽ 247|残りご飯で簡単☆焼きおにぎり☆ 残りご飯で簡単☆焼きおにぎり☆ by ぽくちゃん 冷凍食品の安売りででてるとよく買っていた焼きおにぎり。な~んだ、めんつゆ混ぜて焼いたらできちゃったよ~゚. +:。(ノ^∇^)ノ゚. +:。 つくれぽ 331|残りご飯で♪塩昆布焼きおにぎり 残りご飯で♪塩昆布焼きおにぎり by まさたかまま 冷凍残りご飯がたまったら、しっかり味付け焼きおにぎりにして美味しく頂きます♪ 2015. 8. 28 2度目の話題入り感謝 つくれぽ 123|残りご飯で☆簡単揚げないライスコロッケ♪ 残りご飯で☆簡単揚げないライスコロッケ♪ by さとしお♪ 半端に残ったご飯がご馳走に変身します☆ 簡単に出来て、揚げないのでヘルシーです! 【人気1位】残りご飯！つくれぽ1000＜10選＞クックパッド殿堂入りレシピ | つくせん. つくれぽ 619|残りご飯で♪簡単*炒めるきのこ飯* 残りご飯で♪簡単*炒めるきのこ飯* by めみたん☆ 【クックニュース掲載 200人有難う】 ご飯をキノコと炒めるだけで簡単 炊き込みご飯の仕上がり おにぎりにも♪ レシピ動画あり。 つくれぽ 124|残りご飯で♪大根炒めご飯♡ 残りご飯で♪大根炒めご飯♡ by nasubeam 味付けは砂糖としょうゆだけ♪ 素朴でなんだか懐かしい味です(^^) つくれぽ 265|残りご飯救済!白だしでガーリックライス 残りご飯救済!白だしでガーリックライス by 津山嘉子 白だしを色々な料理に応用してみようと思いつきで作ったらこれが意外に美味しかった!香ばしくてダシしっかり!美味です(^^) レシピ動画あり。 つくれぽ 30|【お弁当】残りご飯で絶品チャーハン 【お弁当】残りご飯で絶品チャーハン by ゆりたん☆ミ 2015/06/24クックパッドニュース掲載! 冷蔵庫の残りご飯も美味しくお弁当に入れましょ~!! つくれぽ 886|残りご飯で、鶏めし!
スポンサーリンク ごはん類 2021. 02. 冷やご飯消費！トロっとろ天津飯 by mamacita 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 27 スポンサーリンク 余ったご飯、冷ご飯で作る人気レシピ。つくれぽ1000超えの殿堂入りレシピもあります。リゾット、ドリア、ピラフ。おはぎ、みたらし団子など和菓子にもリメイク可能。この記事では、残りご飯を使ったレシピから厳選した20品を紹介します。 スポンサーリンク 目次 つくれぽ 3614|残ったごはんで、簡単チーズリゾット つくれぽ 1409|残りご飯で☆チーズたっぷりチーズリゾット つくれぽ 128|残りご飯で簡単ドリア☆ つくれぽ 612|残りご飯でパラパラ♡簡単カレーピラフ つくれぽ 570|残りご飯で 『とろ~りライスピザ』 つくれぽ 190|ランチに★残ったご飯でお好み焼き〜♪ つくれぽ 474|残りご飯をリメイク!大人気な甘辛お焼き つくれぽ 247|残りご飯で簡単☆焼きおにぎり☆ つくれぽ 331|残りご飯で♪塩昆布焼きおにぎり つくれぽ 123|残りご飯で☆簡単揚げないライスコロッケ♪ つくれぽ 619|残りご飯で♪簡単*炒めるきのこ飯* つくれぽ 124|残りご飯で♪大根炒めご飯♡ つくれぽ 265|残りご飯救済!白だしでガーリックライス つくれぽ 30|【お弁当】残りご飯で絶品チャーハン つくれぽ 886|残りご飯で、鶏めし! つくれぽ 213|■簡単朝昼■残りご飯で卵雑炊☆中華粥減量 つくれぽ 375|残りごはんdeおはぎ つくれぽ 190|残りご飯が変身☆やわやわみたらし団子 つくれぽ 132|残ったご飯で白玉だんご風 つくれぽ 206|簡単リメイク♪残ったご飯で五平餅お夜食に つくれぽ 3614|残ったごはんで、簡単チーズリゾット 残ったごはんで、簡単チーズリゾット by Manaka. しめじを加えたり、コーンやトマト缶をいれてトマトリゾットにしたり。色々アレンジ自由自在です(^-^) つくれぽ3000以上の殿堂入りレシピ。レシピ動画もあります。 つくれぽ 1409|残りご飯で☆チーズたっぷりチーズリゾット 残りご飯で☆チーズたっぷりチーズリゾット by わのなの チーズをたっぷり入れて残りご飯をリッチメニューに変身させましょ♪ 1歳10カ月の息子のお気に入りメニューです♪ つくれぽ1000超えの殿堂入りレシピ。 つくれぽ 128|残りご飯で簡単ドリア☆ 残りご飯で簡単ドリア☆ by ayaru 冷蔵庫にあるもので簡単ドリア♡ 簡単なのにとっても美味しい☆ 1人ランチに♡ つくれぽ 612|残りご飯でパラパラ♡簡単カレーピラフ 残りご飯でパラパラ♡簡単カレーピラフ by emyo ✽200レポ感謝です✽ 残りご飯を美味しくリメイク!簡単&失敗なしでパラパラに♪スパイシーなカレー味が食欲をそそります♡ つくれぽ 570|残りご飯で 『とろ~りライスピザ』 残りご飯で 『とろ~りライスピザ』 by こちょみ 残りご飯の活用法に。いつも炒飯ばかりではつまらな~い!フライパン一つで簡単ライスピザに変身☆H23.
有酸素運動はダイエットに効果的と言われますが、その効果はいつから現れるのでしょうか。有酸素運動をする頻度や時間によって、体が痩せていくスピードに影響があると考えられます。実際に有酸素運動に取り組んだ人の体験談を引き合いに、成果を早めるコツ&注意点を解説します。 有酸素運動の効果が出る期間はいつから? ダイエットや減量目的でウォーキングなどの有酸素運動を始めてみたものの、思っていたようなペースで体重が落ちていかないことに悩んだ経験はありませんか。有酸素運動の効果を得やすくするための工夫やコツがあると考えられます。有酸素運動の効果がどれくらいから出てくるのか解説していきます。 (有酸素運動と心拍数との関係については以下の記事も参考にしてみてください) そもそも有酸素運動で得られる効果は? まずは有酸素運動で得られる効果について確認してみましょう。また世間一般で認識されている脂肪燃焼によるダイエット効果以外にはどのような効果があるのでしょうか。健康にいいことは誰もが知っていますが、健康面以外にも今まで知らなかった効果があるかもしれません。 有酸素運動とは?
朝から運動をすることで体温を上げることができるので、代謝も上がって糖や脂質を燃焼しやすい体を作ることができますよ。 ただし、朝起きてすぐの運動は体がまだ起きていないので、ストレッチなどのウォーミングアップを必ず行って体を動かす準備をしてくださいね! 昼の有酸素運動 お昼になると朝よりもエネルギー代謝が活発になっているので、運動に最も適した時間帯だと言えます! デスクワークなどで凝り固まった体をほぐすこともできるので、午後からの仕事も集中して行いたい時はお昼の有酸素運動がオススメです。 運動をすると逆に疲れて午後の仕事に支障が出るのでは?と思う方もいるかと思いますが、有酸素運動程度の負荷であれば逆に体をスッキリさせることができるので、午後の仕事がかなり捗りますよ! 夜の有酸素運動 夜になると交感神経から副交感神経の働きが優位になって体はどんどんリラックスモードになります。 そこで激しい運動をしてしまうと交感神経が優位になって、体は活発な状態に戻ってしまうので睡眠の質が悪くなる可能性があります。 しかし、仕事の都合でどうしても夜にしか運動ができない人もいるかと思います。 夜に仕事をする場合はウォーキングなどの軽い負荷の運動を行うようにするといいでしょう! 運動後は必ずストレッチをして体をリラックスさせてから寝ましょう。 主な有酸素運動の効果は? 【ダイエット】有酸素運動に効果的な時間・頻度・心拍数まとめ【脂肪燃焼】. 脂肪燃焼 有酸素運動は体脂肪をエネルギー源として使われ燃焼させるため、内臓脂肪の減少に効果があります。 内臓脂肪が減少すると体重が落ちて体脂肪率も下がるので、ダイエットをしたい人は有酸素運動がオススメですよ! 基礎代謝アップ 有酸素運動を継続的に行うことで基礎代謝がアップします! 年齢とともにどうしても代謝が下がってしまうのですが、有酸素運動を続けていると筋肉に刺激を与えることができるので、代謝アップに効果的なのです。 代謝が上がると痩せやすい体を作ることができるので、有酸素運動をして健康的な体を保ちましょう! 心肺機能向上 有酸素運動を行うことで心肺機能を向上させることができます! 心肺機能が向上すると疲れにくい体を作ることができるので、仕事もバリバリできたり、ちょっとした運動をしても息が上がりにくくなります。 すぐに疲れやすい人はぜひ有酸素運動にチャレンジしてみてください! 生活習慣病予防・改善 有酸素運動には生活習慣病の予防・改善に効果があると言われています!
有酸素運動の効果をしっかり出しながら体重や体脂肪をどんどん減らしていきましょう! !
フラダンス ヒーリングの雰囲気いっぱいで、観ているだけでも楽しいフラダンスですが、実は立派な有酸素運動。全身を使いながら、低負荷の運動を長時間続けるので、脂肪燃焼に役立ってくれます。 腰を揺らし、腕を高い位置に保って動かし続けるので、ウエストと二の腕の引き締め効果も見逃せません。 基本姿勢が膝を軽く曲げた状態であるため、スクワットに近い効果を得られます。ゆったりしたイメージとうらはら、意外と身体を使うフラダンスなのです。 ■ 14. タバタ式トレーニング 立命館大学の田畑泉教授が考案したエクササイズで、海外でも「タバタプロトコル」と呼ばれ、近年急速に人気が高まってきています。 タバタ式トレーニングの特長は4分で完結すること。最低でも20分以上の継続が必須とされていた有酸素運動のイメージを大きく変えるものでした。 全力を出し切る(オールアウトする)運動を20秒行い、10秒休憩。この30秒の組み合わせを8セット(=4分間)行うだけで、およそジョギング60分に匹敵するカロリー消費を実現できるとされています。 ブレイクしてからまだ日の浅いトレーニング法なので、指導者によって理論やメニューに違いも見られます。トレーニング初心者なら腕立て、スクワット、プランクといった基本メニューだけでも自分を追い込むことができるので、まずは全力を出し切る感覚をつかみとることから始めてもよいでしょう。 ■ 15. ブラジル体操(ダイナミック・ストレッチ) サッカーの準備運動として知られるブラジル体操。単なるストレッチだけでなく動的な要素も多く含まれるため、ダイナミック・ストレッチとも呼ばれます。広島カープやドジャースで活躍している前田健太投手の「マエケン体操」もダイナミック・ストレッチの一種です。 サイドステップやスキップといったメニューが組み込まれているので、軽いジョギングに近い効果を得られます。ブラジル体操の後にウォーキングやランニングを行えば、さらに脂肪燃焼効果アップですよ。 ■ 16. 有酸素運動の効率的な時間と時間帯を詳しく解説！. ドローイン ここまでご紹介してきた中で最も手軽なエクササイズがドローインです。 ドローインとは腹筋を意識して引き締めながら行う腹式呼吸のこと。運動強度、脂肪燃焼効果といった点で他メニューにかなわないのはいなめませんが、場所も時間も選ばず、腹式呼吸するだけでOKという簡便さは大きな魅力です。 まずはドローインを入り口に、踏み台昇降と組み合わせたり、ウォーミングアップとして用いれば十分、有用なのです。これまで、どんなトレーニング&ダイエットも長続きしなかったという方は、ドローインを最初のステップにしてはいかがでしょうか。 ダイエットのために有酸素運動と組み合わせると良いこと5つ ■ 1.
サーキットトレーニング 筋トレをしながら有酸素運動ができるのがサーキットトレーニングです。数種類の筋トレを順番に休憩を入れずに行うことで、有酸素運動の効果も得ることができます。 その際は、筋肉の疲労が少ないように①胸→②脚→③背中→④肩→⑤お尻・・・というように同じ部分を連続させないようにエクササイズのプログラムを組み立てます。 一つのエクササイズは10回で設定してもいいですし、10秒間でできるだけという方法でも大丈夫です。 10分以上を目安に行いますが、時間で区切るのではなく決められたプログラムを3周するようにしましょう。慣れてきたらエクササイズ種目を増やし、一周あたりの時間を長くすると強度が高まります。 ■ 10. 運動系DVD 自宅でやるなら運動系のDVDを活用するとよいでしょう。人気があるものと言えば「ヨガ」や「ピラティス」などのゆったりとしたものや、「コンバット(格闘技)」「ダンス」など楽しみながらできるものまで様々です。 ヨガやピラティスは、ゆっくりとした動きが中心ですが、体幹部を中心に筋肉に刺激の入るものが多く、意外と汗をかきます。 コンバットやダンスは運動量が多いですが音楽に合わせて楽しみながら行えますし、ストレス発散にもなるでしょう。 ストレッチなどのじっとしている時間が多いものは、有酸素運動としての効果がほとんどありません。慣れるまではいいかもしれませんが、できるだけカラダを多く動かすものを選ぶとよいでしょう。 ■ 11. シャドーボクシング ボクシングの基本トレーニングであり、エアロビクスの要素を組み合わせた「ボクササイズ」にも発展した、試しやすく効果も十分なメニューです。 相手なしで空中に向かって打つとはいえ、ボクシングのパンチには本来、正確なフォームが必要です。細かな技術は解説動画やジムで身に着けるとして、まずは思い切りパンチをふるってみましょう。有酸素運動としてはもちろん、ストレス解消にももってこいです。 壁や家具にぶつからないようスペースを確保すること、ストレッチをしてから始めることを大切に。パンチばかりでなく、相手の死角に踏み込むようなイメージで、足を使って細かく動くことも重要です。 ■ 12. ピラティス ヨガの技法を取り入れたピラティスは、瞑想など精神的トレーニングの要素を除き、体幹トレーニングや有酸素運動を重視したエクササイズです。 ピラティスは深い呼吸を続けながら、軽い負荷の動きを長時間続けます。そのため無酸素運動に変化することなく、脂肪を燃やしやすい状態が維持できるのです。 軽い負荷といっても、体幹周辺の筋肉をしっかり使ってポーズを維持するため、初心者の方は翌日筋肉痛を起こすかもしれません。派手な動きは少なくても、筋肉をきちんと刺激できているのです。 ■ 13.