宇多丸:いやいや、「つまらなすぎておもしろい」は、はっきり言ってめちゃくちゃ愛情に満ちた視線ですよ! 他人には欠点に見えるような部分さえむしろ楽しい愛おしい、ってことなんだからさ。 そんな境地に至れているところは、なんの問題もないよ。 こばなみ:あ、たしかにそうですね。 根本的解決にはなってないかもしれませんが、倦怠期のカップルみたいに、犬や鳥を飼うっていうのはどうですかね? 宇多丸:共通の目的を作るってことだよね。その最たるものが子どもを持つってことでしょうけど。 ただまぁそれはそれで、すでに結婚してしまってるわけでもないのに、そこまでして関係の維持そのものを目的化してしまっていいのか、という疑問も湧かないではないですが。 こばなみ:あとちょっと気になったのが、「彼のために料理をしてあげたいとも思えない」っていう表現など、もうさんかくさんの言い方がキツイなって。なんか怒ってません?
これは、人によると思いますが、みやもとさんの様に未練というか好きな気持ちが残っている状態では、良き友人には見れないと思います。(今時点で無理だと思ってますよね?) 時間に解決してもらうとすると、数ヶ月、いや数年かかるかもしれません。 極端な話、みやもとさんに新しい好きな人が出来た時に、元カノを友人と思えるものだと思うので。 それに、彼女さんに新しい恋人が出来る可能性だって有ります。若いんだし。 結婚だってするでしょう。子供だって産まれるでしょう。 その時に、友人として祝福出来ますか? 彼女さんが別れても友達(知人)でと言ってるのは、みやもとさんがソレが出来る大人だと思っているのです。 もしくは、ソフトな拒絶の言葉です。 いずれにしても、彼女さんには、もう、みやもとさんへの恋愛感情は有りません。 それを踏まえて、どうするかお決めになって下さい。 トピ内ID: 4485991010 彼女には、好きな人かうまくいきかけてる人がいるんじゃないでしょうか? でも、まだはっきりわからないから、みやもとさんをキープしておきたい。 って感じじゃないでしょうか?
【今週のお悩み】 嫌いではない彼氏と別れたいのか別れたくないのか分からないのが悩みです。5年付き合っている彼氏がいますが、ここまで行くともうドキドキがないし、好きという気持ちもないのに加えて、これは当初からですが私の理想ではないです。 好きな音楽、映画、ドラマが合わないというか、そもそも彼は音楽、映画に興味がない。ドライブで音楽をかけるときも、私の好きな音楽を知って欲しいけど、知ってるのかけてほしいと言われるし、彼が新しい音楽を提案してくれるわけでもない。ただもうこのへんは2年前ほどから期待することを諦めたので、そこまで気にならなくなりました。また、彼は家庭的な部分を見たいというけど、彼のために料理をしてあげたいとも思えない。そして夜の方も私的に全く全然満足できないし、下手くそと思ってしまう(笑)。 年齢で考えるのもどうかと思うが、私もそろそろ 30 近いので結婚を考えたいのですが、もし彼にプロポーズされてもとびきり喜べるわけではないです。世の皆さんはこんな感じが普通ですか? 嫌いじゃないけど別れたい. 別れた場合、死ぬほどさびしいし、嫌いじゃないから一緒にいても嫌ではない、でもつまらない。当事者同士で話し合え、だとは思いますが、第三者の意見も聞いてみたいです。 (さんかく・ 28 歳・東京・会社員 ) 宇多丸:一般論で言えば、「一緒にいて苦じゃない」は、パートナーとしての相性という意味で、まぁまぁ高めのラインをクリアしてるってことなんじゃないの、とは思うんですけど。 ただ、さんかくさんの場合、自らこんな相談を送っているくらいなんだから、どっちかって言うともう、その無風状態に対して、マイナス気分のほうが強めになっているというのも確かなんじゃないかと。 「可もなく不可もなく」って、実はちょっとだけネガティブ寄りなニュアンスが強い表現だったりするじゃん? わざわざそういうバランスを言語化してクローズアップしてる時点で、批判的視点は明らかに入ってるんですよ。 だからたぶんやっぱり、 「一緒にいても苦じゃない」というよりは、「一緒にいてもつまんねぇ」 なんですよね。この違いは大きいですよ。 この調子でいくと、むざむざコイツと貴重な人生の時間を浪費してしまった、というような後悔がさらに大きくなっていく可能性も、それなりにありますよね。 こばなみはどう思う? こばなみ:つまらないの種類にもよる気もして。 宇多丸:ひとつでいいから、これを一緒にしてるときは楽しい、っていうものがあればいいんだけどね。 こばなみ:あと、つまらなすぎておもしろい、とかいう発見はないんですかね?
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 川野 泰周 (著) 「マインドフルネス×禅×精神医学」 最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、 疲れを根本から取り、パフォーマンスを劇的に改善する41の方法 ●こんなことはありませんか? □最近、疲れがなかなか取れない □以前に比べて、集中力が続かない □仕事も趣味も、なんとなくやる気がなくなってきている □新しいことにチャレンジする気がわいてこない □疲れているはずなのに、ぐっすり眠れない □朝、起きたときからすでに疲れている ●寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」だった! 女性を傷つけてしまい罪悪感しかありません。本当に申し訳なく思っています。今後... - Yahoo!知恵袋. 上記のような徴候が出ている場合、身体が疲れているというよりも、心(脳)が疲れている可能性があります。 その場合、一日中ゴロゴロ横になっていれば休まるというものではありません。 休日、横になりながら、「ああ、来週も忙しいなぁ……」「来週の会議の準備は大丈夫だったかな……」「プロジェクトが少し遅れているから、なんとかしなきゃいけないな……」と考えてしまうことはありませんか? 実は、そうやって、脳が活動を続けてしまうかぎり、疲れが蓄積されていくのです。 こんな「脳の疲れを取る」のには、「マインドフルネス」が有効です。 ●脳の疲れには「マインドフルネス」が効く! マインドフルネスとは、「今、ここにある、たった1つの作業に意識を集中させる」こと。 脳は、「1つのことに集中している」状態のときには疲れません。 疲れないどころか、リフレッシュされて、より元気になっていきます。 そこで本書では、禅僧として坐禅修行を実践するとともに、精神科医として禅を発祥とする最新の心理療法「マインドフルネス」を取り入れた治療を実践する著者が、脳の疲れを取り、心身ともに健やかになる方法を紹介します。 ●たった3分でも効果を実感!「休息法」の決定版 ・足裏の感覚に集中する ・「飲む」ことに集中する ・目の周りを温める ・周囲にある色を、言葉に置き換える ・お風呂でていねいに自分をケアする ・「歩く瞑想」をする ・相手の「いいところ探し」をする ・「つり革瞑想」で、心の自由を体感する.. more! 「なぜこんなに疲れる?」と感じてるあなたへ 敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント イルセ・サン (著), 枇谷 玲子 (翻訳) 敏感な人 …… 5人に1人 内向的な人 …… 2, 3人に1人 〝敏感な人″や〝内向的な人″が、生きづらい世の中で、自分らしく生きる6つのヒント 「読んで心が楽になりました」 「涙が出ました」 「敏感すぎる人たちへの救いの書」 嬉しい反響を続々いただいた『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』の著者最新作!
オススメ書籍を見る 自分は幸せになってはいけない という思いをつくり出す「潜在的な罪悪感」 「仕事をがんばって成果を出そうとしているのに、いつもうまくいかない」 「パートナーといつもケンカばかりでつらい」 「子どもに対して怒ってばかりで全然いい母親になれない」 そんな風に感じたことはありませんか? 自分がしあわせになれると思って選んだ仕事、恋人、環境なのに、なぜかいつも自分を責めずにはいられない状況に陥ってはいませんか?
別れる前なら「振った側」が辛くなる 付き合っている恋人への気持ちが冷めてしまったとき、自分から振ろうとすると罪悪感が大きくなって苦しい思いをすることになります。 しかも、自分からの告白で付き合い始めた場合はさらに気まずいものです。 そんなとき、わざと彼に冷たい態度をとって「別れの雰囲気」を作ろうとしてもそんなに簡単にはいきません。 振るほうも気楽ではない 別れたいと思っても1度は好きになった相手なので、できるだけ傷つけたくないけど、それも難しいことも多々ありますよね。 相手への「情」がある分、別れを切り出すまでの心の葛藤は激しいものです。 別れた後なら「振られた側」が辛くなる 彼の態度が冷たくなって、なんとなく感じる「別れの予感」。 もう一緒にいても楽しくないけど、大好きな彼とは別れたくない、そう思う人は多いですよね。 振られるほうはここがツライ! 気持ちの整理が追いつかない 別れた後も想いを引きずってしまう しかし、振られた場合は良心が痛まないので、逆に新しい恋に向かえる清々しさがあります。 意外と単純な理由?罪悪感ではなく、さみしいだけ? 自分から別れを切り出したのに、携帯が鳴る頻度が減ったのに寂しく感じることはありませんか? 元カノを傷つけた後悔と罪悪感で連絡できない！元カノを傷つけたのに復縁できる？｜【プロ復縁屋】男ならバカになれ！ヒロシ｜note. 彼氏がいる間というのは、連絡を取り合うことが多いので携帯を見る癖がついてしまう人も多いかと思います。 普段から多くの人と連絡を取り合う人であれば、あまり感じないことかもしれませんが、もっとも連絡を取り合うのは彼氏だったという人も結構多いですよね。 携帯が普及していてきている世の中では、連絡が来ないと、自分は必要とされてないのではと感じてしまう人が多くなっているんだとか。 心理的にも孤独感を感じやすいひとが増えているようです。 また、携帯が鳴らなくなったことで一人になったことを実感する人が多く、それをきっかけに後悔する人も少なくないようです。 数ヶ月から1年ほどのスパンで考えると、振られた側には未練が残りがちですが、次の恋が始まると心の傷は必ず癒えます。 長いスパンで考えれば、振った側のほうにもそれなりの想いが残るようです。 とはいっても、何事も経験が大事です。 振り返ればステキな大人への階段の一歩にすぎません。 これまで書いてきたように、時間も心の傷を癒してくれます。
他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだからいいじゃないですか。」 アルベルト・アインシュタインの名言です。 「何をやってもダメだ」と思わず、自分で自分を褒めましょう。 強い罪悪感から逃れるには、 自分の味方 になることです。 時短読書で簡単スキルアップ!人気要約サービス『flire』
今回は「反省」をテーマに記事を書きたいと思います。 それは「人を傷つけたことの反省」です。 あなたも人に悪口や暴力・態度等で人を傷つけたことはありませんか?
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[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング 安藤 俊介 (著) アンガーマネジメントで人間力をアップすれば、「運のいい人」に大変身! 怒りをコントロールすれば、あなたの人生はもっと楽になる ★日本アンガーマネジメント協会・推薦図書 ★コンビニ限定発売でたちまち5万部突破した図解ムックに大幅加筆。 ★これ1冊ですべてがわかる! 第一人者による集大成&入門書決定版! ◎アンガーマネジメントとは? 落ち込んだり、イライラするとき、心を整えるのに役立つ本 9選. 1970年代にアメリカで生まれた怒りの感情と上手に付き合うための〝心のトレーニング〟。 「史上最高のテニスプレーヤー」と呼ばれるロジャー・フェデラー選手が取り入れて、大幅に成績を伸ばしたことでも知られています。 日本では2011年にアンガーマネジメント協会が設立。これまでに述べ60万人が受講しました。 2017年には年間22万人が学び、注目が一気に集まっています。 ◎怒りをコントロールすれば、人生のあらゆる場面で好循環が生まれる! アンガーマネジメントを学ぶことは、コンピューターならOSをバージョンアップすること。 営業や交渉などのスキルはいわばアプリケーション。 OSの性能が上がればすべての能力がさらに発揮できるようになります。 ・人間関係でストレスを抱えないために ・ささいな出来事でイライラしないために ・子育てで上手にしかるために ・夫婦円満の秘訣として ・部下の信頼を失わないために ◎第一人者の集大成となるアンガーマネジメントの〝ベスト盤〟 著者はアメリカでアンガーマネジメントを学び、日本に導入した第一人者。 本書は、これまでの20冊を超える著書を集大成した〝ベスト盤〟。 最も幅広く、一番わかりやすいテキストとなりました。 初めて学ぶ方の1冊目に、また、これまでアンガーマネジメントを学んだ人は振り返りに、自信を持っておすすめします。 2019年春にはアンガーマネジメント協会公認ファシリテーター養成講座の課題図書に選定される予定です。 ◎アンガーマネジメントが今日すぐ使えるようになる! 本書は豊富な図解とマンガ、振り返りチェックリストなどで、初めての方でもスッキリ理解できると同時に、実践までつなげる工夫がされています。 ・図解:アンガーマネジメントの重要ポイントをビジュアルに整理。要点が頭に残ります。 ・マンガ:冒頭で、誰でもやりがちな〝失敗あるある〟をマンガにしました。なぜ、どんな時にアンガーマネジメントが使えるのかが、スッと理解できます。 ・チェックリスト:章の頭と最後にチェックリストで要点を確認。「わかったつもり」がなくなり、生活の中で使えるようになります。 寝ても取れない疲れ。その原因は「脳の疲弊」!