This thread is archived New comments cannot be posted and votes cannot be cast level 1 意識が微妙に高まったからデータを見てみたが 7月5日あたりから盛り上がりが始まってる 何があったのかと思って見てみたら[ 震えてた](/gakuburu) level 1 ユニーク数とページビュー数が4月から微増しているのを知っているか level 1 · 6y 意識無い 意識低い系成りすましの人達は金曜土曜はLLLなんて見ずに意識高い活動してる模様
無断転載禁止です 前置き 最近風当たりが悪いRSSですが、やはり情報収集の基本の1つだと考えています。この記事がNSRやバカニューのスレ立てで役立てて頂いたらうれしいです。 RSSの紹介 Google Newsは実はRSSを配信していますが、非常にわかりにくく提供されています。 リンクにそのRSSのジェネレーターを貼っています。 特定のキーワード・RSSタイプ・取得件数・ニュース言語を選択できます。(特定のキーワードは空欄でも構いません。) sample 公式にはRSSは廃止されていますが、有志がRSSを作成しています。 ここ ( 魚拓 )に仕様が書かれているので参照して下さい。 これを上手く使うと、 47newsのTwitterアカウントで100RTされたツイート を抽出できたり 日刊ゲンダイの政治部分 だけを抽出できたりします。 sample ここredditにもRSSがあります。 以下日本語解説 トップページ: 特定の板: 特定ユーザー: ーザー名/ 複数板をひとまとめ: 名+板名 (+でつないで末尾に) スレッド: スレURL末尾に/. rssを付けるだけ そのサイトがソースになっている投稿: 引用元 新着表示は/new/を挟む: 2, 3個なら+でいいけど多すぎて面倒なら自分で作ったmultiも公開設定にして末尾に/. rssで行けるみたい。 ーザー名/m/multi名/ 引用元 実はYoutubeもRSSを配信していて、多分これはあまり知られてないと思います。 満足できるジェネレーターがないので手入力になります。 分かりやすい仕様は上記リンク( 魚拓 )を参照して下さい。 公式の解説( 1 ・ 2 ) sample ニコニコ動画もRSSを提供しており、ランキング・タグに対応しているようです。 リンクはRSSリンクジェネレーターを貼っています。 ランキングで表示されたときのURLの末尾に"&rss=2.
自衛隊体育学校のブログに代表チームのことが載ってる ちょうど今まさに世界選手権してるみたい 11月から3月にかけておこなわれるバイアスロンW杯と 2月8~19日にやってるオーストリア世界選手権の成績で世界ランキング決定。 このランキングで各国に枠が割り振られるしくみ ランキング バイアスロンは男女5種目づつ、混合1種目の11種目あるけど みんな同じ人がでるっぽくてポイントも男女別に全種目で一つに合算される仕組みっぽい 1-5位は6人、20位までが5人、22位までは2人、世界選手権の最終予選で2枠あってそれは2人 んであとなんか救済措置で1枠なのかな、読んだ限りでは世界選手権に出たけどお国が枠0だった人にはその種目出てもいいよってなるのかな これで114人に開催国枠1人って勘定っぽい だからまあ20位以内が目標ってかんじだとおもう 現在のところ女子は18位でおkだけど男子が24位、だいぶ前の国とポイント離されてて厳しいかんじ。 ただミックス系で稼げるから希望はある、のかな ただ22位以内に入れなくても世界選手権枠はその22国除いた上位2国だから(たぶん まずはこれクリアが目標になるのかも
2kg 第2位は、イエネコの元祖柄であるといわれる キジトラ。 猫の先祖にあたるリビアヤマネコの血を色濃く受け継いでいるキジトラはまさに猫らしい「ツンデレ」な性格をしていることが多いとされています。 そして本能的な部分で状況把握、自己判断をする能力にも長けていることからとても賢いと言われます。好奇心旺盛で悪戯好きな面もあり、自分の要求を通すためにはどのような手段が有効か…飼い主さんを驚かせるほどの策士なキジトラちゃんもいるようです。 第3位『黒』 今日のねこちゃんより: ココ / ♀ / 1歳 / 黒猫 / 3.
働く女子こそ腸美人になるべき、その理由 ストレッチで骨盤の歪みを正す 骨盤の歪みを整えて、内臓を本来あるべき位置に戻すことも、ぽっこりお腹を解消するために大切です。 まずは膝を立てて仰向けに寝たら、膝をくっつけたまま両足を左右に倒しましょう。どちらかが倒しづらかった場合、骨盤が歪んでいる可能性が。 この動きを、痛みが伴わない程度にゆっくりと繰り返して、少しずつ歪みを治していきましょう。 ぽっこり出てしまったお腹は、筋トレで引き締める! ニーレイズ&ストレートレッグダウン ■下っ腹を引っ込めるトレーニング! 食べる と お腹 が 出るには. まずは椅子に浅く腰掛けます。椅子の後ろを持って体を支えたら、腹筋の力を使ってかかとを床から浮かせましょう。 膝を胸に引き寄せながら足を上げ、背中は少し丸めて胸を前に出します。しっかりと腹筋を意識して。 さらにそのまま膝を伸ばし、足先をできるだけ高い位置へと持ち上げます。 足の重みを感じながら、ゆっくりと下ろし、床スレスレの位置でストップ。この一連の流れを10回連続で行いましょう。 プランク ■ぽっこりお腹&姿勢の改善が期待できるトレーニング! まず、肘と脚を肩幅程度に開いた状態で、両肘と両膝を床に付けます。そのまま膝を伸ばして、同じ姿勢をキープするだけ。背中と腰、脚は一直線になるように意識し、呼吸は止めないで深くゆっくりを意識します。1回30秒とし、これを1日2セット行ってみましょう。 慣れてきたら徐々に時間を増やしたり、足を閉じて負荷を上げて行ってみてください。 1日30秒からでOK!? 簡単で確実なダイエット方法「プランク」のすごい効果5
産後の体力のなさに驚愕…。体型戻しをすべく、筋トレをしてみたその結果 お腹を引き締める簡単エクササイズ まずは椅子に座り、両手をお腹に当てる。 鼻から息を吸ったら息を「ふ〜っ」と吐きお腹を凹ましていく。もう吐けないというところまで吐き切って、お腹と背中をくっつけるくらい薄く硬くして。さらにそこから「ふっ! !」と最後のひと息を吐きお腹を凹ませる。これを全部で5〜10回行って。 下腹が出ない食べ方をする ぽっこりお腹を解消するために必要なのは、体内時計のリズムで変動する代謝に合わせた食事。つまり「正しい食べ方」をすること。厳しい食事制限や、ハードなトレーニングではなく、一生ものの食習慣です。お腹がスッキリとして体調も良くなってくるので、ぜひ試してみてください。 食べ方は食生活の「土台」となる部分。ここを整えないと何を食べても効果はありません。スーパーフードやサプリメントなど〝体にいい〟と言われるものに飛びつく前に、まずは食べ方を見直すことが大事なのです。 その食べ方で非常に大事なのが「朝食を抜かないこと」。 朝食を食べることで、寝ている間に下がってしまった体の代謝を上げます。体温が上がるのでじっとしていてもエネルギーが消費する〝基礎代謝〟もアップ! 摂取カロリーをセーブして体重をキープしていても、実は栄養不足で痩せにくい体になってしまっている女性が非常に多いのです。これでは筋肉量や代謝も落ちる一方。しっかりと栄養を摂りながら、カロリー摂取と消費量を高い水準に保つことで、体調も格段によくなります。 さらに炭水化物を抜く糖質オフダイエットには注意が必要。炭水化物を抜くと確かに一時的にお腹が凹み、体重も落ちます。しかし、不足してしまうと筋肉を糖に変えてしまいエネルギーとして使うことに。結果的に代謝がダウンし体脂肪が増えやすい体になってしまうのです。 また、食事の適量にも注目。本来の食事の目的は「生活に必要なエネルギーを補給すること」。筋肉を切り崩すことなく集中力も途切れさせず、次の食事までに使い切る糖質の適切な量は、〝次の食事までに適度な空腹感があるかどうか〟。これで見極めることができます。朝や昼はしっかりと、夕食は軽めに…がGOOD。 朝ごはんは糖質とたんぱく質を摂る 朝はできるだけ早く朝食を食べることが大切。さらに血糖値を上げる糖質と、体温や代謝をアップさせるたんぱく質は必ず摂って。この二つを欠かさないことで、代謝が丸一日よくなり、お腹も引っ込みやすい体へと変化していきます。 おなかがひっこむ朝ごはんの正しい食べ方!
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■ 姿勢 正しい姿勢の状態は、お腹周りの筋肉を刺激してくれます。背筋をまっすぐ伸ばすと、自然とお腹にも力が入るのがわかりますか?腹周りの筋肉をしっかりさせるためにはとても重要なことなので、普段からまっすぐな美しい姿勢を心がけましょう。 ■ 腹筋を刺激する やはり腹筋運動などで普段から腹筋を刺激するのが大事。次のような腹筋エクササイズを行ってみてください! 体を丸めるだけ!腹筋群のエクササイズ (1)姿勢よくまっすぐ立つ(いすに座ってもOK) (2)おへそをへこめた状態をキープしながら、ゆっくり大きな呼吸を続ける (3)両側の肋骨のわきにそれぞれの手のひらをあて、息を吐くのに合わせて肋骨を締めるようにする (4)さらに、息を吐くのに合わせて、首・背中を丸めておへそを見るようにする ★5~10呼吸ずつ行いながら(2)→(3)→(4)へと順に進めてみてください。 常にいい姿勢を意識+腹筋エクササイズを続けていけば、徐々にお腹が膨らまなくなるかもしれません。姿勢と呼吸は「美」の基本ともいえますので、ぜひ続けてみてくださいね~。 wellfyより そもそも胃下垂とは?解説はこちら 【続けてこちらもチェック!】お腹をへこませるには、「人間メトロノームエクササイズ」がおすすめ! ●もっともっと美しく健康な体になろう!関連記事はこちら! お腹がぽっこり出る原因はひとつじゃない！ お腹を凹ます6つの効果的な方法を解説！ | Oggi.jp. 前屈みの姿勢は胃下垂の原因に…!「きれいな姿勢になりたい!座り方を見直して、前向きな私になる」 日本の女性は、やせすぎている。産婦人科医が警鐘を鳴らす大問題 立ち姿が綺麗な女性は、素敵オーラがあふれ出る。姿勢を正そう。 昔に比べて、現代女性は400回も月経が増えている。その影響とは? PMS(月経前症候群)のつらい症状、我慢するのをやめてみない?
そんなに食べていないのに下腹が引っ込まない…、下腹だけがぽっこりしている…etc、ぽっこり下腹にお悩みの女性のために、下腹が出てしまう原因やペタンコにするための方法を解説します! 【目次】 ・ 下腹ぽっこりの原因って何? ・ 下腹をペタンコにする方法 ・ 便秘を解消することも大事 下腹ぽっこりの原因って何? 筋肉不足 ■教えてくれたのは… 管理栄養士・健康運動指導士 小島美和子さん 下腹が出る原因は単なる食べ過ぎだけでなく、筋肉が減少している可能性が高いです。40代になると一般的に筋肉は毎年0. 5%ずつ減っていきます。さらに基礎代謝の約25%は筋肉で消費されるので、筋肉が減れば代謝も低下。とくにお腹は筋肉がもともとコルセットの役割を果たしているため、筋肉が落ちることでぽっこりと飛び出してしまうのです。 食事制限?トレーニング?いいえ、脱・お腹ぽっこりは食べ方こそ重要なんです!
ご飯を食べたらぽっこりお腹が膨らんでしまう……。「そんなの女性として認めたくない!胃下垂だからしょうがない!」 そう思う前に、腹筋の状態を確かめてみたほうがいいかもしれません。 弱った腹筋群を刺激すれば、食後のお腹ぽっこりは防げます!