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Tue, 20 Aug 2024 06:35:43 +0000

基準日 :2021年7月27日 注:純資産総額は前営業日の数値 基準価額 6, 864円 前日比 -30円 純資産総額 115, 226百万円 直近分配金(税引前) 40円 解約価額 6, 844円 投信協会コード: 79312119 ISINコード: JP90C0007WR4 目録見書・運用レポート等 モーニングスターレーティング 総合レーティング(モーニングスターレーティング) 過去3年間、5年間、10年間のファンドのリスク調整後パフォーマンスがカテゴリー(小分類)内のファンド群の中で相対的にどのランクに位置するかを黒い星印で示したものです。1つ星から5つ星まで5段階のランクがあり、星の数が多いほど過去の運用成績が良かったことを示しています。5つ星が最も良かったグループのファンド、1つ星が最も悪かったグループのファンドということになります。 ★★★★★ 上位 0. 0%~10. 0%以下 ★★★★ 上位10. 0%超~32. 5%以下 ★★★ 上位32. 5%超~67. 5%以下 ★★ 上位67. 5%超~90. 0%以下 ★ 上位90. 0%超~100. 0% 2. 評価対象ファンド モーニングスターで情報配信している全ファンド(※)のうち、運用期間3年以上のファンド(モーニングスターカテゴリー(小分類)内のファンド数が10本以上の場合) 追加型株式投資信託のうち、以下のものは除きます。 「マネープールファンド、限定追加型ファンド」 3. アジア好利回りリート・ファンド | 投資信託 | 楽天証券. モーニングスターレーティングの計算期間 3年(36カ月)、5年(60カ月)、10年(120カ月)それぞれの期間でのトータルリターンを元に、3年レーティング、5年レーティング、10年レーティングを算出しています。 4. 総合レーティングの計算方法 総合レーティングは、3年、5年、10年を以下のように加重平均 3年以上5年未満のファンド・・・3年レーティング 5年以上10年未満のファンド・・・3年レーティング×0. 4+5年レーティング×0. 6 10年以上のファンド・・・3年レーティング×0. 2+5年レーティング×0. 3+10年レーティング×0. 5 モーニングスターレーティング(星印での5段階評価)のもとになっている数値が「モーニングスターレーティング値」です。 リスク調整後のパフォーマンスは以下の式で求められます。 標準偏差は、ある測定期間内のファンドの平均リターンから各リターン(例えば月次リターン、年次リターン等)がどの程度離れているか(すなわち偏差)を求めることによって得られる統計学上の数値です。この数値が高い程、ファンドのリターンのぶれが大きくなります。例えば、同一のリターンが期待される2つのファンドがあった場合、標準偏差が大きいほど期待したリターンが乖離した結果となる可能性が高くなります。 リスクメジャーは、基準価額の変動をリスクととらえた「標準偏差」が、全ファンド(※)の中でどの水準にあるかを1(低)から5(高)までで示したものです。 なお、運用期間が3年未満のファンドは表示されません。 国内公募全ファンドのうち、モーニングスターが評価対象とする追加型株式投資信託(マネープールファンド、限定追加型ファンド除く)が対象です。 モーニングスター 総合レーティング モーニングスター カテゴリー リスクメジャー 国際REIT・特定地域(F) 4 モーニングスター総合レーティング・リスクメジャー評価は、前期末時点の評価を当月5営業日目に更新しています。

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アジア好利回りリート・ファンド | 投資信託 | 楽天証券

アジア好利回りリート・ファンド 運用会社 三井住友DSアセットマネジメント 基準価額 6, 894 円 7/26現在 前日比 +103円(+1. 51%) 純資産総額 1, 152. 26 億円 ※QUICKファンドスコア(10段階)の定義については、 QUICKファンドスコアについてをご覧ください。 ※当該スコアはQUICK社が過去の一定期間の実績を分析して評価したものであり、新生銀行がファンドの評価を行ったものではありません。また、将来の運用成果などを保証したものではありません。スコアの付与対象は、設定後3年以上(インデックス型は10年以上)が経過した投資信託です。 パフォーマンス 申込手数料(税込) 3. 3% 信託報酬(年率、税込) 1. 833%程度 解約手数料(税込) なし 信託財産留保額 0. 3% ※最長は2000年1月1日以降の数値となります。 ※基準価額や基準価額(税引前分配金再投資)は過去のものであり、将来の運用成果を保証するものではありません。 ※ファンドによっては上記の申込手数料、信託報酬、解約時コスト以外の費用・手数料がかかる可能性があり、また、お客さまにご負担いただく費用等の合計額につきましては、ファンドの保有期間や運用の状況等に応じて異なりますので、表示することができません。 購入 QUICKファンドスコア (中長期投資に適したファンドの評価) リスク 4. 好配当・好利回りなREITに投資する投資信託「REITファンド」特集(不動産ファンド特集) | 特集 | 楽天証券. 8 リターン 6. 3 下値抵抗力 コスト 3.

アジア好利回りリート・ファンド | ファンド概要 | ファンド | 三井住友Dsアセットメントマネジメント

アジア好利回りリート・ファンドの評価や評判は?今後の見通しはどう? アジア好利回りリート・ファンド | ファンド概要 | ファンド | 三井住友DSアセットメントマネジメント. | 投資マニアによる投資マニアのための投資実践記 更新日: 2021/04/25 公開日: 2018/12/17 モーニングスターのファンド・オブ・ザ・イヤー2016最優秀賞、2019で 優秀賞を受賞した三井住友アセットのアジア好利回りリート・ファンド。 海外資産へ投資する場合は、海外の運用会社に再委託する場合が 多い中で、アナリストをシンガポールや香港のグループ法人にも 配置し、現地から直接情報を取得し、運用・調査を行っています。 はたして、どのような特徴があるファンドなのか、今日は、 アジア好利回りリート・ファンドについて徹底分析していきます。 「アジア好利回りリート・ファンドって投資対象としてどうなの?」 「アジア好利回りリート・ファンドって持ってて大丈夫なの?」 「アジア好利回りリート・ファンドより良いファンドってある?」 といったことでお悩みの方は、この記事を最後まで読めば、 悩みは解消すると思います。 アジア好利回りリート・ファンドの基本情報 投資対象は? アジア好利回りリート・ファンドの投資対象は、アジアのリートです。 リートは少額から不動産に投資ができて、オフィスビルや商業施設 といった普通では投資できないような不動産にも間接的に投資が できるということで、一部の投資家から人気を集めています。 中でも、アジアの不動産は、国内不動産よりも成長余力があると 考えられており、高い利回りを期待して資金が集まってきています。 アジア好利回りリート・ファンドの国別の構成比を見てみると、 以下のようになっています。 シンガポールが約50%、次いで、オーストラリア、香港となっています。 シンガポール、オーストラリア、香港で9割以上を占めますので、 アジアと言いつつも、この3カ国のリートに投資をするファンドだと 思っておいたほうがよいでしょう。 ※引用:マンスリーレポート つみたてNISAとiDeCoの対応状況は? つみたてNISAやiDeCoで積立投資を検討している人も多いと 思います。 そこで、つみたてNISAやiDeCoの対応状況をまとめました。 つみたてNISA iDeCo × ※2021年4月時点 純資産総額は? 純資産総額というのは、投資家から集めた資金の総額をさしますが、 必ず確認しておきたいポイントです。 純資産総額が少なければ、効率よく運用ができないため、コストが 嵩みますし、運用会社としても運用に力を入れないため、パフォー マンスに影響が出てきます。 まさか知らない?絶対知っておきたい純資産総額のマメ知識 アジア好利回りリート・ファンドの純資産総額は、約1200億円と なっており、規模として十分な大きさです。 実質コストは?

好配当・好利回りなReitに投資する投資信託「Reitファンド」特集(不動産ファンド特集) | 特集 | 楽天証券

基本情報 レーティング ★ ★ リターン(1年) 24. 45%(564位) 純資産額 1152億2600万円 決算回数 毎月 販売手数料(上限・税込) 3. 85% 信託報酬 年率1. 133% 信託財産留保額 0. 30% 基準価額・純資産額チャート 1. 1994年3月以前に設定されたファンドについては、1994年4月以降のチャートです。 2. 公社債投信は、1997年12月以降のチャートです。 3. 私募から公募に変更されたファンドは、変更後のチャートです。 4. 投信会社間で移管が行われたファンドについては、移管後のチャートになっている場合があります。 運用方針 1. 外国投資信託 (円建)への投資を通じて、主として、日本を除くアジア各国・地域(オセアニアを含みます)の取引所に上場している 不動産投資信託 (リート)を実質的な主要投資対象とし、 信託財産 の中長期的な成長を目指します。 2. 収益の 成長性 に加え、配当利回り等の バリュエーション に着目した運用を行います。 3. 外貨建資産について、原則として対円での 為替ヘッジ を行いません。 4. 投資対象とする投資信託の運用にあたっては、スミトモ ミツイ DS アセットマネジメント(シンガポール)から投資助言を受けます。 ファンド概要 受託機関 三菱UFJ信託銀行 分類 複合商品型-国際不動産投信型 投資形態 ファンズ・オブ・ファンズ 方式 リスク・リターン分類 バランス(収益重視)型 設定年月日 2011/09/30 信託期間 2025/09/12 ベンチマーク - 評価用ベンチマーク S&PアジアパシフィックREIT(除く日本・配当込み) リターンとリスク 期間 3ヶ月 6ヶ月 1年 3年 5年 10年 リターン (648位) 7. 54% (897位) 24. 45% (564位) 8. 88% (263位) 9. 19% (131位) (-位) 標準偏差 4. 00 (882位) 4. 42 (627位) 10. 24 (808位) 20. 05 (878位) 16. 55 (665位) シャープレシオ 0. 97 (852位) 1. 71 (712位) 2. 39 (696位) 0. 44 (683位) 0. 56 (458位) ファンドと他の代表的な資産クラスとの騰落率の比較 アジア好利回りリート・ファンドの騰落率と、その他代表的な指標の騰落率を比較できます。価格変動の割合を把握する事で取引する際のヒントとして活用できます。 最大値 最小値 平均値 1年 2年 3年 ★ ★ ★ ★ 5年 1万口あたり費用明細 明細合計 39円 36円 売買委託手数料 3円 有価証券取引税 0円 保管費用等 売買高比率 0.

三井住友DSアセットマネジメント株式会社 | 追加型投信/海外/不動産投信 | 協会コード 79312119 モーニングスター・レーティング リスクレベル 運用管理費用 リターン(1年) 順位 リスクの大きさ(1年)順位 シャープレシオ(1年) 順位 rate5 (2021/06/30) risk4 (2021/07/21) 低 高 75. 00 11. 00 52. 00 基準価額 前日比 純資産 直近分配金 6, 894 円 +103 1, 152. 26 億円 40 (2021/07/26) ( +1. 52%) (2021/07/12) 前年比 -8. 14% 次回 2021/08/12 リターン(日次更新) データ更新日: 2021/07/26 火 27 水 28 木 29 金 30 土 31 日 1 月 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 直近申込締切時間:15:00 設定日 2011/09/30 設定来経過年数 9. 8年 信託期間 2025/09/12 残り年数 4. 1年 決算頻度 毎月決算 決算日 毎月12日(休業日の場合は翌営業日) 設定来分配金累計額 15, 930 分配金を考慮した価額 (再投資) 32, 761 (単純加算) 22, 824円 ファンドレポート 2021 06/28 費用等(税込み) 運用管理費用(年率) 程度 信託財産留保額 0. 30% 購入時上限手数料(税込み) 購入金額 インターネット 電話 500万円未満 1. 1% 500万円以上 0. 55% お取引額 積立 金額に関わらず 無手数料 表示されている購入時手数料額は、前営業日の基準価額を基に仮計算されたもので、実際のお取引に適用されるものではありません。 ファンドの特色 主要投資対象は、日本を除くアジア各国・地域(オセアニア含む)の取引所に上場している不動産投資信託。収益の成長性に加え、配当利回り等のバリュエーションに着目した運用を行い、信託財産の中長期的な成長を目指す。原則として、為替ヘッジを行わない。ファンドオブファンズ方式で運用。毎月12日決算。 目論見書・運用報告書など お申込み情報 約定日 お申込み受付日の翌営業日 受渡日 原則として、お申込受付日から起算して7営業日目。 お申込単位 一括購入:1万円以上1円単位 ファンド積立「ステップ・BUY・ステップ」でお申し込みの場合、1千円以上1千円単位 換金単位 1万円以上1円単位 1万口以上1口単位 お申込みコース 分配金受取コース 分配金再投資コース スイッチング取引対象ファンド アジア好利回りリート・ファンド アジア好利回りリート・ファンド(年1回決算型)

では、そもそも「おやつ」とは?どういう事で食べられるようになったのでしょうか? それは、 人間は子供のうち、 消化器官がまだ整っていないことから、 間食を食べて必要なカロリーと栄養分を補うようにします が、 身体が成長した後の間食は、 嗜好品にすぎなく 、食べなくても生活を送れるようになります。 よって、栄養面ではなんら問題ないので、ダイエットを機に食事制限で一番制限しやすいおやつを止めましょう。 さて、今回は「おやつ抜きダイエット」ダイエットの方法をご紹介しましたが、以外にもダイエットに効果があると話題になっているのがあります。 それが「青汁」なんです。モデルや芸能人が痩せたとインスタやツイッターで多く投稿されて火がついたようです。 まとめ 「おやつ抜きダイエット」法はいかがでしたでしょうか? ダイエット中だからと言って3食の食事を控えめにしていると、昼食後の午後の2時位になると血糖値が下がってくるので、ついつい本能に負けて間食してしまう。 そんな負のスパイラルにハマっていくのです。 ですので、大 切なのはダイエット中でも必要摂取量を3食に分散して"しっかり"食べるとことがダイエットを成功に導く重要なポイントです。 また、記事内の口コミコメントにもありましたが、転職や人事異動などでの転機を上手く生かしていくのもいい方法だと思います。 あとは、"あなた"の意識の問題と行動力だと思いますよ。

おやつ抜きダイエットで痩せる成功のコツや方法と効果!口コミは? | くらディア

これはいくつかの意見がありますが、個人的には反対です。 血糖値が高い状態にあるからだというのは太りやすいので、間食をしてしまうことで血糖値の高さを維持することがアウトであるという意見もあります。 そのため、食後にデザートを食べる状態ならば間食による血糖値の上昇もないので太らないという意見があるのです。 しかし、糖質摂取量とカロリー摂取量を減らすために間食を無くしているのに、減らした分だけ食事で補給しているのならばはっきり言って意味は無いと考えています。 これは甘えなので意識的にデザートやおやつというものは排除してください。 これが辛いと考えている方は身体を動かす運動主体のダイエットに切り替えましょう。 食事制限系のダイエットには向いていないと諦めてしまうのです。 おやつ抜きダイエットを成功させるコツは? このダイエットを成功させるこつは、食後にデザートを食べる習慣をなくすこと、空腹感を我慢できないときはシュガーレスのガムやノンシュガーのミルクティーなどでごまかすことが重要です。 飲み物に砂糖があるものをひたすら欲しくなってしまう傾向にあるので、それも我慢しましょう。 ダイエットを始めてしばらくは間食のタイミングに発生する空腹感に悩まされますが、しばらく我慢すればこの空腹感も減ります。 とにかく我慢できるかどうかがポイントになりますので、口寂しくてイライラしてしまったときでも短い間の辛抱と思って耐えてください。 おやつを抜くメリットは? おやつを抜くことのメリットは余計な油や糖質を摂取しなくなることで脂性肌を避けることが出来ること、そしてアレルギー症状などを抑えることができるようになると言うことです。 現代人はオメガ6脂肪酸を摂取しすぎているためにアレルギーになりやすくなっているので、このアレルギー体質改善のためにもおやつを減らすのは正解なのです。 オメガ6はごま油やコーン油や紅花油といった主婦の味方と言えるものに含まれていますし、大半のお菓子やおやつに使われています。 これも必須脂肪酸ではありますが、現代人は摂取しすぎでオメガ3との摂取バランスが全く保てていないのでいろんなアレルギーを引き起こしているのです。 オメガ3はEPAやDHAや亜麻仁油から摂取できるのですが、オメガ3とオメガ6のバランスは1:4が理想なのに、現実では1:10や1:20となっているのでバランスがとれていません。 オメガ6が有益に働きすぎると過剰に炎症性やアレルギーが出るようになります(参考:)。 おやつ抜きダイエットの口コミは?

おやつ抜きダイエットの効果とやり方のコツと口コミ! シンプルでありながらも地味に効果の高いダイエットの一つが おやつ抜きダイエット です。 以外にも 成功 した人も多いと言われているこのダイエットは コツ や 方法 を理解すれば効率的に 痩せる とすら言われております。 口コミ もかなりの数がありますので、参考にしやすいダイエットとも言えるでしょう。 今回はこのおやつ抜きダイエットについて詳しく記載して参ります。 おやつ抜きダイエットとは?どんな物もダメ? おやつ抜きダイエットとは「間食を徹底的に排除するダイエット」に該当しますので、どんな食べ物でも基本的にはNGとなります。 ただし、のど飴やガムといった仕事の効率や喉の調子に直結するものはある程度許されているでしょう。 特にシュガーレスのガムになるとカロリーが殆ど無いのに顎を集中的に使う状態になり食欲を抑制できるのでおすすめとなります。 基本的には1日3食の食事以外の間食はすべて問題なくNGとなるダイエットと考えてください。 非常にシンプルでやりやすいダイエットなのですが、間食を大量にしていた人たちからするとかなり効率がよいダイエットとなっているのです。 ただし、普段から全く間食をしていないという人には意味の無いダイエットとなります。 今までおやつにショートケーキやシュークリームやポテトチップスといったものを食べていた人は、おやつを完全カットするだけで1日の摂取カロリーを200~300kcalほどカットできるようになるので1ヶ月で6000~9000kcalもカットできます。 人間は体脂肪を1kg減らすのにカロリーを7000kcalはカットする必要があるので、確実に痩せていけるようになるのです。 おやつ抜きダイエットの効果は? おやつ抜きダイエットは効果が高い!【カロリー摂取を抑える近道!】|ダイエットブック【公式】. 具体的な効果はおやつを食べていた人ならば高確率で痩せられると言うことです。 また、おやつにお菓子やケーキを食べていた人は糖質をカットできますし悪い油を摂取しなくなるのでかなり健康的になります。 現代人は質の悪い油の食べ過ぎでアレルギーを悪化させてしまったり肌トラブルを発生させているのでこの原因をカットできるのは大きいのです。 悪玉コレステロールや中性脂肪が減ればそれだけ生活習慣病のリスクも下がりますので健康目的でもいいでしょう。 また、地味に節約できるのでそのお金で健康器具を買うとダイエット効率が上がります。 毎日おやつに300円使っているという人が1ヶ月我慢すれば1万円になるので、1万円のステッパーといった健康器具を買って身体を鍛えましょう。 趣味やダイエットに使えるお金が捻出できると考えればそれだけでお得です。 おやつ抜きダイエットの方法は?食後のデザートはOK?

おやつ抜きダイエットで4Kg痩せた!その成功方法と効果ポイント

おやつ抜きダイエット ?…… という言葉をご存じでしょうか? このダイエット方法は、 簡単に言うと 1日3食をしっかり食べることで 、おやつをやめましょう、という超簡単なダイエット法です。 でも女性の間食は大変多く、 私の周りにも休憩時間に結構「 おやつ 」を食べている人いますが、ついつい間食してしまう気持ちは、私も女性ですからよくわかります。 でも、もし今"あなた"が、 少しだけの「おやつ」なら大丈夫かな?! なんて、軽い気持ちでダイエット中に、ついつい食べているなら直ちにやめるべきです。 なぜなら、 おやつなどの間食は、 ダイエット効果 に大きな影響を与え、後々、"あなた"が大変な苦労をしなければ痩せないという現実が待ち構えているからです。 でも、ご安心ください。 "あなた"が、そんなことにならないためにも、ご紹介の『 おやつ抜きダイエット 』方法をしっかり学ぶことで、健康で美しいカラダがきっと手に入るでしょう。 おやつ抜きダイエット法とはどんな方法? おやつ抜きダイエットとは?…… 1日に3回の食事はしっかり食べて、それ以外のおやつや間食はしないダイエット法です。 この方法でダイエットを行う時は当然ですが、 おやつや間食は一切食べないように注意してください。 きつい食事制限は、ダイエットを躊躇させてますし、いきなりきつい食事制限をするより、できるところから進めていくことが長続きさせる秘訣です。 また、今までおやつに使っていたお金を貯金したり、自分磨きに使うなど素敵な女性への自己投資に使うのが、いいかもしれませんね。 それでは早速ですが、おやつ抜きダイエットで成功する手順をご紹介します。 おやつ抜きダイエットのやり方 1日の食事とは? 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん の3食とし、できるだけ決まった時間に食べるようにしてください。 ご飯は、 お味噌汁などの汁もの、お肉やお魚などの主菜、煮物などの副菜を2品 というように、栄養バランスを考えた食事をするように心がけましょう。 食後2時間くらいで 血糖値が下がるので、 空腹を感じるかもしれませんが 、 意識的に我慢して、おやつは食べないようにしてください。 ダイエット成功に向けた重要なポイント! 食事の後にデザートを食べることは止めましょう。 果物を食べる習慣のある人は朝ごはん時に食べるようにしましょう。 飲み物は砂糖の入っていないものを飲むようにしましょう。 空腹感を我慢できない時は、ホットミルクティーやカフェオレを砂糖を入れないで、飲むことで満足感を得られます。 必読!おやつ抜きダイエットで注意したいこと!

おやつ抜きダイエットは非常に有名なダイエットなので、ダイエットに対しての口コミを集めている「FIT Search()」や「DietClub()」にも口コミがあります。 双方ともスゴイ数があります。 どちらも総合評価はかなり高く実際に効果のあるダイエットという認識を多くの方々が持っております。 口コミの中には「おやつをやめたことで○○kg痩せた」といった口コミがつきないのです。 実際におやつを食べる習慣がついている人が多いので、その人たちにとっては簡単に実行できる効果のあるダイエットという認識なのでしょう。 効果が出ている人も多いので糖質制限ダイエットと同じくらい広まっているダイエットとなっています。 砂糖摂取のデメリットは? 砂糖を摂取することにはもちろんメリットが存在しますが、デメリットもたくさん存在します。 砂糖を摂取しすぎるとタンパク質やコラーゲンへのダメージも増えるようになり老化が早まります。 糖質の過剰摂取は女性ホルモンのアンバランスにつなげてしまうので大人ニキビや肌のかさつきといったトラブルをうみやすいのです。 また、 甘いものばかり食べていると軽い中毒症状になってしまうので常に甘いものを食べたくなってしまいます。 それ以外にも糖分の摂取しすぎはインスリンの過剰分泌につなげてしまうので、一時的にエネルギーが満たされたと感じますがその後は一気に血糖値が低下してガス欠状態になってしまうでしょう。 糖分の過剰摂取は悪性のバクテリアや酵母菌のエサになってしまうので免疫力の低下に繋がって、腸内に大量のガスが発生するようになり、満腹感に常に襲われるようになって腹部の痛みにも繋がってしまうのです。 まとめ 以上、いかがだったでしょうか。 今回はおやつ抜きダイエットについて解説いたしました。 過剰な糖分摂取を控えることで先に説明したデメリットが一気に無くなるので体調がよくなるという人が現代社会は多いのです。 「おいしいもの=糖質もカロリーもたっぷりのもの」という図式が成り立っている人も多いので、そんな人こそ糖分断ちを意識してください。

おやつ抜きダイエットは効果が高い!【カロリー摂取を抑える近道!】|ダイエットブック【公式】

抜いた効果は? カロリー摂取が抑えられる 食べるものにもよりますが、 おやつはお菓子、カロリーが高めなのは間違いなさそうです。 「おやつを抜けば、そのぶんだけ痩せる」――何度強調してもし過ぎることのない、まぎれもない真実です。おやつのカロリーをあなどってはいけません。 おやつは1日200kcal程度が適量と言われていますが、 クッキー3枚 大きめの煎餅3枚 ドーナツ1個 程度で、その許容量を軽くオーバーしてしまいます。これ以上食べている人も多いのではないでしょうか? 意外と多いおやつのカロリー、おやつを抜けばどれだけ体重に変化がみられるのか?まずは一ヵ月間「おやつ抜き」をお試しあれ。必ず"発見"があるはずです。 胃腸を休めることで負担が減り、消化吸収能力が向上 習慣的におやつを食べる人は、基本的に胃腸の休まる暇がなく、常時"働き続けている"状態 にあります。みなさんもよくおわかりいただけるかと思いますが、人間誰しも「働き続ける」とオーバーワークでへとへとになってしまいますよね?

30秒でわかる!「おやつ抜きダイエット」ダイジェスト版! 「おやつ」を頻繁に食べる習慣が付いている人は、当然ですが肥満になりやすく、痩せにくい体質になってしまっています。 厚生労働省の統計によると、なんと女性の57%が「間食」(おやつ)を食べていることがわかっています。ダイエットはまず何よりも「食習慣」を改善するところから始めるものです。その意味でおやつの習慣は優先的に見直すべきポイントとなります。おやつを食べないようにすれば、単純に脂肪蓄積を抑制できるだけではありません。 おやつをやめて一切食べ物を口にしない時間をつくれば、胃腸の負担が減って消化吸収能力が向上するのです。ダイエットと内臓の働きは、密接な関係があります。胃腸がヘトヘトになって消化吸収の仕事効率が落ちると、本来はエネルギー消費に回されるはずの脂質や糖分が、そのまま脂肪として蓄積されやすくなってしまう恐れがあるのです。 また、おやつを抜けば、胃腸が休まって便秘や冷え性も改善傾向に向かうと言われています。腸が弱っている状態では基礎代謝が低下してしまうからです。 まとめ おやつを食べない人の多くはスマートな人が多い印象があります。食べる時にはしっかり食べ、それ以外は食べないという事なのでしょう。最初の一週間程度は非常に辛いかと思いますが、徐々に慣れてきますので、おやつ抜きダイエットをする方は最初に一週間を我慢できるようにしましょう。 ABOUT ME