1. 【完全版】バスケの上達に必要な５つの事とテクニックを磨く８つの個人練習法！ | 【考えるバスケットの会】公式ブログ. シュートの型を覚えよう!【初心者】 まずはシュートの基本の形「シュートフォーム」について。 シュートは、「自分のフォーム」を「無意識に構える」ことができて「毎回同じフォーム」で打てるということが重要です。 まず初めは理想のフォームをイメージし、自分のシュートフォームを作ってしっかり体に覚えこませましょう。 現在は女子も「ワンハンドシュート」を使う選手が増えてきていますので、ここではワンハンドシュートの形を説明していきます。 足は肩幅に開き、シュートを打つ手側の足を少し前に出し、お尻を突き出して腰を落とす 手のひらは付けず、指の腹でボールを支える もう一方の手はボールの横からそえて支える 肘を外に開かないよう内側に締めて、手首はしっかり曲げる ボールを押し出し、最後に手首をスナップしてフォロースルーをしっかりとる 良い形をイメージできたら、鏡の前で自分のフォームをチェックして修正していきます。 フォームの確認であればボールを持たなくてもOK。 基本の形が体に馴染むまでは家でもチェック&修正を行っていきましょう。 2. 試合でシュート率を上げる練習方法【応用編】 シュートの基本の形を覚えたら、次は実際にバスケットゴールを使った練習をしていきます。 ゴールとの距離によって様々なシュートがありますが、どんな場所からのシュートでも上半身のフォームは同じです。 ボールを飛ばす距離は膝の力で調整するようにしましょう。 上半身のフォームを安定させることがシュート率アップのカギになります。 さらに、本数を多く打っても毎回同じフォームで打つことを意識してください。 練習のコツは、理想のフォームを常に意識しながら集中力をキープして打つこと。 気持ちよく入ったときは、その良いイメージを次につなげ、1本1本大事に打っていきましょう。 慣れてきたら自分で目標の本数を決めながら行うと良いです。 おすすめの練習は「連続5本イン」。 1つの場所から5本連続で入ったら、角度や距離を変えて次の5本を狙います。 いろいろな場所からシュートすることに慣れるのも非常に大事ですよ! 3. ドリブルの型を覚えよう!【初心者】 ドリブルは全てのポジションで使う非常に重要なスキルです。 基本となるドリブルの形を覚えていきましょう。 基本のドリブル練習のコツ 足は肩幅より少し広く開き、膝を曲げて立つ ドリブルは手のひらではなく指でコントロールする ボールは強くつき、ボールが手から離れている時間を短くする ドリブルのボールは、高くても腰くらいまででおさえる 利き手ばかりではなく、必ず両手で練習する はじめのうちは利き手と逆の手は、利き手よりも回数を増やして練習すると良いです。 なにより、両方の手で同じようにドリブルをするということに慣れるのが大事です。 初めのうちは回数は少なくても良いので、できる限り毎日行うようにしましょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 4.
"1on1″で抜けるようになる!オフェンスを上達させる練習方法 1on1で勝つためのコツは「いかに相手をだますか」ということ。 そのための、体の動きやドリブルを練習していきましょう。 チェンジオブペース ゆっくりな動きから急に早く動く。 もしくはその逆の動きのことで、バスケの動きの中でも非常に重要な体の使い方です。 いくら足が速くても、いくらドリブルが上手くても、チェンジオブペースができないとその半分も威力を発揮できないのです。 ディフェンスをだます奥義といっても過言ではありません。 チェンジオブペースを動きに取り入れて、今持っているスキルのレベルを一気に上げましょう! クロスオーバー ごく簡単に言えば「素早いフロントチェンジ」。 ですが、NBAやBリーグにおいてもこれを必殺技としているプロ選手は多くいます。 それくらい試合では非常に効果のあるスキルなのです。 クロスオーバーのコツは順番に3つ。 幅のあるフェイクで相手とのズレを作る 低く早いフロントチェンジ ズレができたら大きく一歩で前に出る フェイクにはチェンジオブペースを使うとより効果が上がります。 さらに、ドリブルチェンジはレッグスルーでもバックチェンジでもOKです。 いろいろな選手のクロスオーバーを見て研究してみるのも良いですよ! 1人で行うバスケのシュート練習！目的を絞れば中身の濃い練習ができる！ – BtheB. そして、実際の1on1では様々な技を組み合わせることも重要です。 たとえば インサイドアウトで右に振る ディフェンスが反応したらクロスオーバー さらにディフェンスが反応したらバックチェンジでストップ チェンジオブペースで一気にドライブ というふうに、相手の反応によってどんどん技を繰り出していきます。 それぞれの技はひとつで完結せずに、次々に続けられるよう練習しましょう! 7. あたり負けない、ボディを手に入れる方法 試合中、ドライブする進路の奪い合いであったり、ゴール下シュートの攻防であったり、様々なシーンで体の接触が起きます。 ただ突進していくのは当然ファウルですが、オフェンスは接触から逃げないようにプレーすることが大事です。 押されてもドリブルを止めず、ブロックの手が当たってもシュートを決める! まずは気持ちから「あたり負けしない」ようになりましょう。 練習ではファウル気味のディフェンスをしてもらって、接触することに慣れていくと良いですよ。 そして重要になるのが、あたり負けしないための体作り。 ぶつかられても体の軸がブレないようにするには、体幹を鍛えるのが効果的です。 家でもできる体幹トレーニングでタフな体を手に入れましょう!
【Sufu/スーフー】は、バスケ(外で一人でできる練習)の現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法を提供することで、バスケの指導者・トレーナー・コーチ・選手など多くの方の助けになることを目指します。初心者でも分かりやすい解説動画で、上達のコツやテクニックを学ぶことができます。バスケ(外で一人でできる練習)の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる!【Sufu】
試合で強みに変わるドリブル練習方法【応用編】 止まった状態でのドリブル練習に慣れてきたら、次は「動きに合わせる」ドリブル。 自分の動きに対応したドリブルが、意識せず自然とつけるようになるまで練習していきましょう。 そして次のステップが「ドリブルチェンジ」です。 チェンジの種類はたくさんありますが、特に試合で使えるものをいくつか紹介します。 フロントチェンジ 比較的簡単にできるフロントチェンジですが、ただ体の前で変えるだけでは相手にカットされてしまいます。 ディフェンスが目の前にいると思って、チェンジの際にボールをつく位置、足の出し方などに気を付けながら練習してください。 基本的な技ですが、練習をかさねて技を磨けば「必殺技」ともいえるクロスオーバーに繋がっていきます! インサイドアウト フロントチェンジをすると見せかけてボールを戻す技がインサイドアウト。 試合ではフロントチェンジとセットで使うことで効果を発揮します。 ディフェンスをだます技なので、大事なのは体の向きを変えるタイミングやボールの切り替えかた。 ボールを大きく動かすのでダブルドリブルに注意して練習しましょう。 バックチェンジ フロントチェンジよりも相手に取られにくいバックチェンジ。 早いドリブルから急に止まるときなど、NBAプレーヤーもよく使う技です。 スピードが上がると難易度も上がりますが、試合で使えるようになるとボールキープの安定性が格段に上がりますよ! やってみるとバックチェンジは難しいと感じるかもしれません。 ですが、慣れてしまえばフロントチェンジと変わらない感覚でできるようになります。 他にもレッグスルーやロールターンなど様々な技がありますが、上達のコツは「とにかくやってみること」。 初めはできなくて当たり前です。 できないからと初めから諦めていてはもったいない! ドリブルは、やればやったぶんだけ上達しますので、どんどん練習してチャレンジしていきましょう!! バスケ(外で一人でできる練習)の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる！【Sufu】. 5. 上手い選手を止めるためのディフェンスを覚えよう!
【保存版】バスケ教室へ小学生が通う際に選ぶポイント3つ!地域別にオススメのバスケット教室25選 【完全版】東京のバスケスクールおすすめ15選!月謝や各スクールの特徴を徹底比較! 【完全版】大阪のバスケスクールおすすめ15選!月謝や各スクールの特徴を徹底比較! 【完全版】埼玉のバスケスクールおすすめ13選!月謝や各スクールの特徴を徹底比較! バスケ 練習 メニュー 1.5.0. まとめ バスケの上達に必要な練習方法を紹介してきました。 それぞれのプレーの練習の参考にしてみてください。 紹介したスキルは、今日練習を始めて明日できるようになるというものではありません。 まずは基本や基礎を、ひとつひとつ正しく大事に練習しましょう。 そして1段ずつステップアップしていくことが大切なのです。 NBAのスター選手、ステフィン・カリーの試合前のルーティーン動画を紹介します。 高いレベルで活躍する選手こそ、基礎練習をおろそかにしません。 日々の反復練習が、あの神業のようなプレーをささえているのですね。 「できない から やらない」 「できた から もうやらない」 これでは、せっかくの上達のチャンスを逃してしまうことになります。 できなかった技ができるようになっていくこと、身につけた技がどんどん上手くなっていくこと。 そんな過程を存分に楽しみながら練習していきましょう! 【最新版】バッシュナイキ白色おすすめ20選!シリーズ別にご紹介 【2021年最新版】バスケウェアのブランドおしゃれでかっこいいおすすめ20選 【保存版】バスケットシューズの人気おすすめアイテム10選 | シューズケースやインソールなど 【保存版】バスケ用バッグ・リュックおすすめ人気ランキングベスト10 【最新版】バッシュジュニア(キッズ)向けおすすめランキングベスト10 【完全版】バスケットボールパンツおすすめランキングベスト10 【完全版】家庭用バスケットゴールおすすめランキングベスト10 【完全版】バスケットサポーターおすすめ10選 | 足首・ふくらはぎ・ひざ部位別にご紹介 【参考】 【最新版】バッシュのジョーダン歴代モデルを徹底解剖!おすすめランキングTOP20 【参考】 【2019年最新】バッシュのカイリー全シリーズを解説!おすすめ厳選15モデル 【参考】 バスケのポジション!性格による向き不向きを背番号ごとに解説 【参考】 【完全版】バスケのボールケースおすすめ15選!有名ブランドから実用性重視のお値打ちブランド全て調べました!
Kyash Cardの作成に審査あるの?注意したいこと クレジットカード 2020. 09. 28 2020. 08. 26 この記事は 約3分 で読めます。 ポイント多重取りするために必須なKyash、そのKyashをお得に利用する方法の一つにKyash Cardの作成が上げられます。 Kyash Card 初年度年会費 900円 年会費 無料 還元率 1% 獲得ポイント Kyashポイント クレジットカードの還元率が+1% 年会費無料 公式 Kyash Kyash Cardを作ることによって還元率が上昇しスタイリッシュでおしゃれなカードを所持することができます。 今回はKyash Card作成に関しての注意点を述べていきます。 Kyash Card作成には審査がある 2020年2月25日より新カードの「Kyash Card」が登場してからカードを発行するのに発行手数料の900円がかかるようになってしましました。 発行手数料の内訳 本人確認手続きにかかる費用 300円 カード発行にかかる費用 600円 無事発行手続きが進めば900円と引き換えにカードが自宅の方に届きます。 しかし、審査が通らなかった場合には、カードが発行されないのでカード発行にかかる費用の600円のみ返金されます。 つまり、審査に落ちた場合は、 カードが届かないことに加えて300円損する ことになります。 公式 カード申し込み時の注意事項 審査に落ちた場合はどうすればいいの? 審査に落ちてしまった場合には一定の条件を満たすことで再審査することができます。 お申し込み完了後、当該お申し込みについて以下に該当する場合には当社から別途ご連絡いたします。 当社が指定する本人確認資料をご提出いただけていない場合 本人確認書類について の「ご提出にあたっての注意事項」に記載する事項に該当する場合 その他当社所定の手順に従っていない場合 該当の場合は 別途の費用請求はなし とのこと。 本人確認書類の写真のとり方をミスったり手順を間違ったりして、審査が通らなかった場合には再審査を申し込んでみましょう。 ただし、再度のお申込みをされずにキャンセルされる場合は、 いかなる理由であっても返金はしないとのことなので注意 しましょう。 Kyash Card Liteは審査があるの? Kyash Card Liteは300円の発行手数料を支払うことで作成出来るカードになります。 Kyash Cardには審査がありましたが、Kyash Card Liteの方は審査がありません。 そのため、本人確認書類の用意をする必要がなく作成することができます。 また、簡易書留等で届くのではなく、普通郵便で届きます。 まとめ Kyash Cardの申し込みからまだ日が浅いので情報が少ないですが審査に落ちてしまった場合でも落ち着いて再審査の手続きに進みましょう。 再審査できない場合にはKyash Card LIteの作成で妥協も視野に。 Kyash Cardは審査がある 審査に落ちた場合は再審査もできる Kyash Card Liteには審査がない Kyashには審査がないと思われがちですが落ちることも覚悟してKyash Cardを作っていきましょう。
もしイオンカードが佐川急便の「受取人確認サポート」で配送されることになったとき、提示できる本人確認書類がないと困る方もいらっしゃると思います。 そのような時はイオンカードのコンタクトセンターに連絡をして日本郵便に変更してもらうことで解決できますので遠慮なく問い合わせをしてみることが肝心です。 問い合わせ先 電話番号:0570-071-090または043-296-6200 営業時間:9:00〜18:00(年中無休) 受け取れなかったら再送付はある? 長期の不在とイオンカードの受取時期が被ってしまい、さらに預かり期間も過ぎてしまうとイオンカードは一度カード会社に戻ってしまいます。 ですが、 コンタクトセンターに連絡することでイオンカードを再送付してくれます ので、できるだけ早めの連絡を心がけましょう。 簡易書留で受け取れるクレジットカードまとめ 最後に 受け取りが楽な、簡易書留で送られるクレジットカード を紹介します。 いずれも年会費無料で作りやすいクレジットカードなので、受け取りのしやすさで考えたい方はぜひ参考にしてください。 楽天カード SPU適用でポイント15倍以上!楽天ペイとの組み合わせでもお得 JCB CARD W 入会後3ヶ月はポイント10倍の5.
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」という方は、ショートカットキーを使うこともできます。 プッシュボタン【0】 プッシュボタン【260#】ETCカードの申し込み プッシュボタンはガイダンスの途中でも操作できますので、番号をゆっくり正確に押しましょう。 「 ところで、イオンカードのETCカードって通行料金に対してポイントが付くの? 」 せっかくイオンカードのETCカードを入手するのですから、ポイントも加算されると嬉しいですよね。 そこで今度は、イオンカードのETCカードを利用するともらえるポイントについて解説しますね。 イオンカードのETCカードの利用でときめきポイントが貯まる! イオンカードのETCカードを使って支払った通行料金に対して、ときめきポイントが下記のように加算されます。 ETCカード利用料金:200円支払い ⇒ときめきポイント:1ポイント加算 クレジットカードの中には、ETCカードの利用はポイントの対象外となってしまうものもあります。しかし、 イオンカードのETCカードならときめきポイント0. 5%還元! 普段のお買い物や公共料金などの支払いだけでなく、ETCカードの利用料金でもときめきポイントが貯められるのですから、イオンカードを既に手に入れているなら年会費無料のETCカードも発行しておかないと損ですよね。 イオンカードのETCカードが届くまでの日数 イオンカードのETCカードはすぐに受け取れる! イオンカードのETCカードを申し込んだら、後はETCカードが届くのを待つだけです。 「 でも、申し込んでからどのくらいでETCカードが届くの? 」 イオンカードを発行した後にETCカードを申し込んだ場合、ETCカードの申し込みから最短翌日にETCカードが発行されます。 ただし、最短翌日の発送を望むのであれば、下記の事項に注意が必要です。 平日14時までに申し込みを完了させる 土曜日・日曜日・祝祭日の申し込みは翌営業日に発送 また、申し込み状況や郵送事情によってはETCカード申し込みの翌日に発送できないことがありますので、この点は了承しておきましょう。 ETCカードは簡易書留郵便で送られてくる イオンカードのETCカードは、簡易書留郵便で送られてきます。 簡易書留郵便は玄関口などで対面手渡しとなるので、受け取りのサインが必要になります。本人でなくても受け取りが可能です。 不在で受け取れなかった場合は『 不在連絡票 』が投函されますので、あなたの都合の付く時間に再配達してもらいましょう。 ETCカードを受け取ったら、カード裏面に必ず署名をしてくださいね。 また、届いたETCカードを車に置きっぱなしにしたり、車載機に挿したまま車を離れてはいけませんので、取り扱いには充分注意してください。 少し余談になりますが、その理由を簡単に解説しておきましょう。 注意!ETCカードを車載機に挿しっぱなしにしてはいけない 「 イオンカードのETCカードが届いたら、ドライブの時に忘れないよう事前に車載機に入れておこう!
しかも、200円の通行料金に対して1ポイント(ときめきポイント)が加算されるのも、嬉しい特典ですよね。 イオンカードのETCカードには『 ETCゲート 車両損傷お見舞金制度 』も付いていますから、万が一ETC料金所のゲートに衝突して車が破損してしまっても、お見舞金がもらえるのもありがたいサービスです。 ETCカードが簡易書留郵便で送られてきたら、裏面に署名をすることを忘れないでくださいね。 \今なら入会特典付き!/ ABOUT ME