著者プロフィール みすたーだいどー 東京大学卒 美脚専門トレーナー。女性の美脚作りに役立つ情報を発信します。2020年6月に書籍『東大卒トレーナーの脚やせ大全』を出版しました。 みすたーだいどー の記事 「東大卒トレーナーの脚やせ大全」著者みすたーだいどーさんに出版の経緯や本の活用法を聞いてきた! みすたーだいどー 2021年2月24日 脚やせ専門トレーナーとして活躍しているみすたーだいどーさん。SNSで発信をする中でなぜ本を発売したのか?本を120%活用する方法などを聞きました。脚やせのことも色々聞けたので脚が太くて悩んでいる方は必見です。 1
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その当時は、ちょうど美脚に絞って情報発信をし始めてフォロワーが月に数千人が増えていってて、このタイミングでワニブックスさんからメールがきましたね。足が太い人と細い人の立ち方の比較をわかりやすく図で書いたもので一気にのびました。 SNSでバズった美脚の比較画像(クリックするとTwitterに飛びます) 本は教科書のように使って欲しい だいどーさんは、SNSでもたくさん情報を発信していると思います。今回、書籍を販売するということでSNSで発信する内容と被ってしまうなどの問題はなかったのでしょうか? Amazon.co.jp: 東大卒トレーナーの脚やせ大全 - 頭のいい説明で1分でわかる! - (美人開花シリーズ) : みすたーだいどー: Japanese Books. その点はまさに一番悩んだ内容でしたね。書籍を執筆する中で気づいたのですが、SNSと書籍の一番の違いは、 教科書のように形に残ることだ と感じました。SNSの場合、新しいものがどんどん出てくるのですが、 基本や大事な情報が流れてしまう んですよね。本にまとめることで、基本に立ち返ることができて、 基本をまとめたものがここにあると示せる のが今後発信する上でも役立つなと思いました。 教科書ですか。確かに、この本は教科書っぽい雰囲気ありますね。 そうですね。ところどころノートのようなページも用意しました。本については128ページという縛りがあったので、本だけで完結するというよりは、 媒体ごとに役割を分ける必要がある と感じています。 役割を媒体ごとに分けるとはどういうことでしょうか? 例えば、解剖学の知識やSNSで省いてしまう長い部分は本が伝わりやすく、エクササイズの解説は動画の方がわかりやすいのでYouTubeやTwitterを活用しています。書籍の中では、種目数も少なく 厳選されたエクササイズ が載っています。それぞれが意味のあるものだと伝わるような仕組みになっていますね。 なるほど!本だけでなく、だいどーさんのYouTubeやTwitterもチェックすることで、相乗効果があるんですね。 おっしゃる通りです。あと、書籍には自分自身で色々と書き込んで 自分だけのオリジナルの本 を作って欲しいんですよね。そういう意味で、電子書籍よりも紙で買うのがおすすめです。 まさに、教科書のように使える本ですね! 僕自身も、 お客様へのパーソナルの指導の時に使っています 。自分自身の苦手な動きを書き込んだりしています。 トレーニングの効率を上げる超コスパエクササイズ! 書籍の帯で「超コスパ」という文言が気になりました。「超コスパ」というのはどういう意味なんでしょうか?
脚やせ専門トレーナーとして活躍しているみすたーだいどーさん。SNSで発信をする中でなぜ本を発売したのか?本を120%活用する方法などを聞きました。脚やせのことも色々聞けたので脚が太くて悩んでいる方は必見です。 ※この記事は、2020年08月時点の情報です。当時の状況と異なる部分がある可能性がある点、ご留意ください。 今日は、だいどーさんが先日発売した 「東大卒トレーナーの脚やせ大全」 について色々とお伺いしたいと思います。だいどーさんよろしくお願いします! Amazonで購入する こちらこそよろしくお願いします。 編集部も脚やせ大全を購入しました。今日は、本を読んでみて疑問に思ったことなどを中心に聞かせていただきますね!ちなみにインタビュアーは20代後半の(脚が太い)女性なので、脚やせをしたい女性の目線でも色々とお伺いできればと思います。 書籍購入いただき、嬉しいです。はい、わかりました! みすたーだいどーのコーディネート一覧 - WEAR. 東大を出て、トレーナーになったわけ まず、だいどーさんがなぜトレーナーになったのか聞いてもいいですか?東大を卒業してトレーナーになるのってかなり珍しいと思うのですが。 いいですよ。実は、大学卒業後にしばらく実家でニートしてたんですよね。 漠然とサラリーマンにはなりたくないなとは思っていた のですが、何も決めずに卒業してしまって。 遅れてきた反抗期 でした。 だいぶ遅い反抗期だったんですね(笑) 結局1ヶ月でニートに耐えられなくなって、何かしないといけないと思い始めたんですよね。でも、経験やスキルもないのに何から始めればいいのか悩みました。そこで選択肢に出てきたのがパーソナルトレーナーです。今まで、大学時代に勉強を教えていたり、茶道部で人におもてなしをする経験をしていた ので、接客業として人に教えられる仕事がやりやすいのではないかと思った のと、1人でも始められるのが理由です。 茶道からトレーナー、全然違う分野に思えますが、人をもてなすという点では共通しているんですね。 そういえば、当時RIZAPが流行っていたので、これからパーソナルトレーナーが有名になるだろうと思ったっていうのもあります。 Twitterでの発信が書籍販売につながった パーソナルトレーナーとして本を出版している人は多くはないと思います。今回、どういう経緯で書籍販売に至ったんですか? 出版社のワニブックスさんから書籍出版のお話をいただいたのが1年前でした。 「実は1年前からだいどーさんのTwitterをみていました」 とメールがきたんですよね。きっかけは、森拓郎さんの本を出したチームの人が打ち合わせをした時に、面白いトレーナーがいないかという話題になって、森さんが僕の話を出してくれたみたいです。 森拓郎さん、ボディメイク業界で有名な方ですよね。私もよくYouTubeなどみてます!
僕の指導は、ただ限界まで追い込むことを目的とした筋トレだけでなく、 強度が低いエクササイズ を多く扱っていいるんですよね。 理由としては、体の使い方を分からずにトレーニングをしたとしても、本当のボディメイクはできないと思うからです。 なので、僕の指導では80点くらいのトレーニングフォームができるようにストレッチや補助エクササイズをしています。筋トレをメインとした種目は6割から7割くらいですね。トレーニング指導だけなら誰でもできるので、 本人が気付かない苦手な動きを発見するのが僕の役目だと思っています 。そうすることで、同じトレーニングをしたとしても効果が大きく変わってくると思うんですよね。こうしたトレーニング効率のことを 「コスパ」 と呼んでいます。 コスパが高いというのは、効率がいいということなんですね! そういうことです!なので 本の中のエクササイズは、運動量が多いわけではない んですよね。本に載っている内容の動きができるようになれば、他の有名な種目ができるようになるということです。 この本のエクササイズは、普段の筋トレの効率も上げてくれるんですか? そうなんです。トレーニングの効果には、隠れた係数があると思うんですよね。同じトレーニングをしたとしても係数次第で効果が大きく変わってくると思います。例えば、係数0. みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty（ディスティ）｜note. 7にやっている人が係数1になれば、トレーニングの効果は大きく上がります。 係数1が達成できると、人々が思ってるほど重量はいらない んですよね。 女性は、美容全般に興味がある人が多いので、ボディメイクも美容の一つとして取り組んでいる人が多くみられます。こうした方には、 できるだけ少ない労力と時間で効果を出して欲しい と感じますね。 確かに、ムキムキになりたいというわけじゃないので、できるだけ楽に理想のボディラインに近づけたら嬉しいですね。 トレーニング効率を上げるという意味では、女性だけではなく、 普段から筋トレをしている男性の方にもおすすめ です。特に、スクワットやデッドリフトをなんとなくで取り組んでいる人こそこの本を手にとってもらいたいと思っています。 キーワードは「毎日」 本ではエクササイズが10種類紹介されていると思いますが、どのように進めていけば良いのでしょうか? この本ではエクササイズを4つに分けて、Lesson1〜4という形で紹介しています。なので、 Lesson1~4を順番に毎日進めていくのがおすすめ です。1日目はLesson1、2日目はLesson2、3日目はLesson4、4日目はLesson4、5日目はまたLesson1に戻る…といった感じですね。 毎日やるというところがポイントです 。 30日間、毎日やるんですね。なぜ、毎日やるのが重要なのでしょうか?
休むメリットがないから です。筋トレの場合、筋肉を休める必要があると言っていますが、この書籍ではそもそも筋トレとは目的が違うので、筋トレのように休める必要はありません。また、 毎日少しずつ続けることで習慣化します 。変化を求める人ほど毎日やるといいと思います。以前Twitterにも上げたのですが、勉強と同じことです。とにかく 「毎日」がキーワード です。短くてもいいので、毎日やりましょう! 勉強を毎日しようというツイート(クリックするとTwitterに飛びます) 確かに、「たまにやる」よりも「毎日やる」方が、忘れにくくて習慣化はしやすいですね!エクササイズをするのにおすすめの時間帯などはありますか? いつでもOKです。 毎日続けやすい時間 に行ってください! 目安は30日、それで効果が出なくても諦めないで! エクササイズはどのくらいの期間やったらいいですか?
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 ナビゲーションに移動 検索に移動 ひなの里かつうら 所在地 〒 771-4303 徳島県勝浦郡勝浦町 大字生名字月ノ瀬 座標 北緯33度55分56秒 東経134度31分22秒 / 北緯33. 93219度 東経134. 52272度 座標: 北緯33度55分56秒 東経134度31分22秒 / 北緯33.
基本データ 駅名 ひなの里かつうら アルファベット名 Hina no sato Katsuura ホームページ1 (国土交通省) ホームページ2 (道の駅オリジナル) 所在地 徳島県勝浦郡勝浦町大字生名字月ノ瀬 ( ) 路線名 主要地方道徳島上那賀線 備考 2011. 03. ひなの里かつうら - 勝浦郡勝浦町 / おみやげ - goo地図. 12 供用開始 記念きっぷ情報 販売状況 : 販売中 きっぷ関連情報: 2011. 5. 29 販売開始 売店レジにて販売(9:00~18:00) 000001~000600 デザインきっぷ 000001~000200 (特) かつうら元気市プレゼンツ軽トラ市開催記念きっぷ 000601~000900 180円きっぷ(横デザイン・QRコード入り) 000201~000500 (特) 日本RV協会認定車中泊施設RVパーク開設記念きっぷ 000901~001400 180円きっぷ(横デザイン・ロゴ入り) 001401~001900 180円きっぷ(みかんに座るちょぞっ娘) 001901~002200 180円きっぷ(みかん手にちょぞっ娘) 000501~000800 (特) 勝浦町恐竜月間記念キップ 002201~002500 180円きっぷ(BIGひなまつり) 000801~ (特) 開駅10周年念記念きっぷ 002501~ 180円きっぷ(ちょぞっ娘×恐竜) 徳島県 の道の駅選択ページ へ。
※ 掲載内容は2020年07月27日現在の情報です お遍路めぐりの拠点にも最適! 道の駅隣接の便利なRVパーク 当RVパークは、道の駅に隣接した使い勝手のよい場所にあります。たとえば、四国霊場巡りの途中などに、ぜひともご利用ください。 施設の特徴 所在地 〒771-4303 徳島県勝浦郡勝浦町大字生名字月ノ瀬4番地1 アクセス 徳島インターから、国道11号線・国道55号線(連続区間)を南下、勝浦川橋南詰交差点を右折し、県道16号線に入り13kn先にあります。およそ50分で到着です。 電話番号 0885-44-0112 平日9:00~18:00 公式WEBサイト 車中泊 利用条件 特になし 利用料金 1泊 2, 000円/1台(トレーラー含む) ※途中出入り可 【利用可能台数】2台 ※RVパーク専用スペースへの入り口が狭くなっており、高さ2.
新型コロナウィルスの影響で、実際の営業時間やプラン内容など、掲載内容と異なる可能性があります。 お店/施設名 ひなの里かつうら 住所 徳島県勝浦郡勝浦町生名月ノ瀬付近 ジャンル 情報提供元 【ご注意】 本サービス内の営業時間や満空情報、基本情報等、実際とは異なる場合があります。参考情報としてご利用ください。 最新情報につきましては、情報提供サイト内や店舗にてご確認ください。 周辺のお店・施設の月間ランキング
「みんなで作るグルメサイト」という性質上、店舗情報の正確性は保証されませんので、必ず事前にご確認の上ご利用ください。 詳しくはこちら 店舗基本情報 店名 道の駅 ひなの里 かつうら ジャンル その他 予約・ お問い合わせ 0885-44-0112 予約可否 住所 徳島県 勝浦郡勝浦町 大字生名字月ノ瀬4-1 大きな地図を見る 周辺のお店を探す 営業時間 9:00~18:00 日曜営業 定休日 第4月曜日 新型コロナウイルス感染拡大等により、営業時間・定休日が記載と異なる場合がございます。ご来店時は事前に店舗にご確認ください。 予算 (口コミ集計) [昼] ¥1, 000~¥1, 999 予算分布を見る 席・設備 駐車場 有 携帯電話 docomo 特徴・関連情報 利用シーン サービス テイクアウト ホームページ 初投稿者 食道者 (5882) 「道の駅 ひなの里 かつうら」の運営者様・オーナー様は食べログ店舗準会員(無料)にご登録ください。 ご登録はこちら この店舗の関係者の方へ 食べログ店舗準会員(無料)になると、自分のお店の情報を編集することができます。 店舗準会員になって、お客様に直接メッセージを伝えてみませんか? 詳しくはこちら
徳島県勝浦郡勝浦町 徳島県の東部にある、みかんの主要産地である徳島県勝浦郡勝浦町。JR徳島駅からバスで1時間乗車の後、徒歩で1時間半ほどのところにある、立川渓谷です。日本で最... 自然景観 みかん狩りが楽しめます! 徳島県勝浦郡勝浦町星谷 徳島県勝浦郡勝浦町は、徳島県の温州みかん栽培発祥地です。そんな中で、平地にある「井戸端観光園」は、みかんの木を低くしているため小さなお子様もみかん狩りがで... 果物狩り・収穫体験 甘いみかんと柿が食べ放題! 徳島県勝浦郡勝浦町沼江 甘くておいしいと人気のあるみかんと柿が食べ放題の勝浦観光青園です。園のすぐそばまで舗装されているので、駐車場を降りてすぐにみかん・柿狩りが楽しめるのも魅力... 果物狩り・収穫体験 徳島県阿波三峰のひとつ中津峰山にある真言宗のお寺です! 徳島県徳島市多家良町2-2 「如意輪寺(中津峰観音)」は、徳島県徳島市多家良町中津にある高野山真言宗のお寺です。 阿波三峰のひとつである「中津峰山」に位置しており、「中津峰観音... 道の駅 ひなの里かつうら [徳島県の道の駅] :: 道の駅検索. 神社・寺院 おいしくて甘いみかんを収穫できます! 徳島県勝浦郡勝浦町沼江萩の谷75 勝浦町にある「パイロット松下園」は昭和45年に国営事業として松林を開拓したみかん園です。機械を導入した先駆的な実験農場を「パイロットファーム」といい、その... 果物狩り・収穫体験 別名ひまわり公園。大人気はリバースライダー!