2020年1月7日のNHK『 あさイチ 』で放送された「 首&顔の筋トレ 」をご紹介します。 ほうれい線 や 二重あご 解消に役立つ簡単エクササイズで、週に2回ほど行うだけで効果が期待できると話題! ⇒ あさイチの記事一覧を見る 二重あごになる原因 近年、20~40代の若い人に、二重あごが増えているそうです。 若い人が二重あごになる原因の1つは、スマホの見過ぎで前かがみの姿勢が続くことによるストレートネック。 スマホの見すぎ以外にも、長時間下を見続ける家事や仕事をしている人はストレートネックになりやすいのだそう。 ストレートネック解消ストレッチ 手を後ろに組み、胸を開く。 首を縮めるように、あごをぐっと引いて、わざと2重あごを作る。 首の7つの骨を下から1つずつ曲げるイメージで、顔を上げていく。 最後は天井を見るように、3秒間キープする。上を向いた時に1m後ろの壁まで視野に入ってくればバッチリです。 これを3回行うと効果的です。 二重あご&ほうれい線を解消するストレッチ 二重あごの原因となる筋肉は 広頸筋(こうけいきん) です。広頸筋を筋トレで鍛えれば、二重あごの解消に役立ちます。また、頬周りの筋肉である大頬骨筋(だいきょうこつきん)を鍛えることで、筋肉が持ち上がり、ほうれい線を薄くする効果が期待できます。 2重アゴ解消ストレッチ 1、上を向いて口を尖らせ、5秒かけてゆっくり「 うー 」と発声する。 タコになった気持ちになって、口を突き出して行うのがポイントです。下唇を突き出して顎の下の広頸筋を鍛えることで、より効果アップ! 2、正面をむいて、5秒かけて「 いー 」と発声しながら、息を吐く。 首の横筋を出すように意識します。 それぞれ3回ずつ繰り返します。 ほうれい線解消ストレッチ 続いてはほうれい線を鍛えます。 1、口角を上げて、ゆっくり「にー」と5秒発声する。 頬をできるだけ、思いっきり上げるようなイメージで! NHK『あさイチ』人気コーナー「松丸亮吾とひらめきタイム」書籍化第3弾。家族全員で楽しめる『頭をつかう新習慣！ ナゾときタイム3』が発売！｜株式会社ＮＨＫ出版のプレスリリース. 2、目と口をすぼめて、「ギュー」と5秒発声する。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
シリーズ3冊合わせてどうぞ 著者情報 松丸亮吾 松丸亮吾(まつまる・りょうご) 東京大学に入学後、謎解き制作サークルの代表をつとめ、さまざまな分野で一大ブームを巻き起こしている「謎解き」の仕掛け人。監修の書籍『東大ナゾトレ』シリーズは累計150万部以上に。現在は「考えることの楽しさをすべての人に伝える」を目標に東大発の謎解きクリエイター集団RIDDLERを立ち上げ、仲間とともにあらゆるメディアに謎解きを仕掛けている。 商品情報 『頭をつかう新習慣! ナゾときタイム3』 出版版社:NHK出版 発売日:2021年6月25日 定価:1, 100円(税込) 判型:四六判並製 ページ数:160ページ(オールカラー) ISBN:978-4-14-081858-9 URL: 関連書籍1 『頭をつかう新習慣! 【青木さやかダイエット】あさイチで話題の体操！背中引き締め＆お腹引き締めエクササイズ. ナゾときタイム』 頭をつかう新習慣! ナゾときタイム 出版社:NHK出版 発売日:2020年12月18日 ISBN:978-4-14-081848-0 関連書籍2 『頭をつかう新習慣! ナゾときタイム2』 頭をつかう新習慣! ナゾときタイム2 発売日:2021年3月25日 ISBN:978-4-14-081852-7 URL:
女性が一番大切にしたいちつと骨盤ケア読本。 著者について 女性泌尿器科専門医。横浜元町・女性医療クリニックLUNAグループ理事長。NHK「あさイチ」などのメディアでも膣トレを紹介。著書に『カラダがときめく ちつトレ! 』(アスコムBOOKS)ほか、多数。 Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. いちやまマート | 山梨県全域に展開するスーパーマーケット. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Product Details : 日本文芸社 (October 19, 2019) Language Japanese Tankobon Hardcover 191 pages ISBN-10 4537217324 ISBN-13 978-4537217322 Amazon Bestseller: #166, 372 in Japanese Books ( See Top 100 in Japanese Books) #603 in Other Beauty & Diet Books #1, 792 in Staying Healthy Customer Reviews: Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on July 19, 2020 Verified Purchase 膣ケアの重要性や具体的なケアの方法が分かりやすく説明されていて、とても参考になりました。40代後半でまだそれほど更年期障害のような症状は感じませんが、若い頃から不定愁訴はあったので、これも膣の衰えによるものだったかもしれないと腑に落ちる箇所が多々ありました。お手入れの仕方や、骨盤底筋トレーニング、呼吸法、膣ヨガなどは出来ることから、早速実践しています。植物療法、特にハーブティーにも興味がありますが、近場にハーブ専門店もなくインターネットで揃えるとそれなりにコストがかかり、日常的に続けるのは難しいのが残念です。とはいえ、全体的にはきちんとまとまっていて読みやすいです。若い方にもお勧めです。 Reviewed in Japan on January 4, 2020 Verified Purchase 勉強の一環で買いました。 デイリーで活用していきたいです。
スロー筋トレで分泌される成長ホルモンは、筋肉を増やし、脂肪を分解しますが、それだけではありません。 ママヨガに来る人は、なぜか昔から背面が強い人が多い。 (手のひらを壁につけてください。 たしかに一日単位でみれば、さほど大きな違いは感じにくいかもしれませんが、継続的な長期視点でみるとその差はどんどん広がり、徐々にカラダの変化を実感できるようになるでしょう。 2、腕を横に広げ、肩の位置まで上げる。 自信のある筋肉は?「正直見せるための筋肉といった趣旨ではないので悩みますが. 1日のウォーミングアップやコンディション作りのために、体温や血圧の調節がスムーズに促されるような軽いトレーニングがお勧めです。 NEATトレーニング 日常の動作にちょっとした負荷をかけて行うのがこのトレーニングです。 4、生地の端のほうがはがれてきたらフライ返しをはさみ上下をかえしてさっと焼いて取り出す。
スキマ時間の謎解きで脳を活性化し、心身ともにリフレッシュ! このたび新発売の『頭をつかう新習慣! ナゾときタイム』(NHK出版、2020年12月18日刊)では、番組で出題された問題のほか、書籍オリジナル問題や「頭のエクササイズ」を追加。「教えて松丸くん!」「番組舞台裏」などインタビューやコラムも収録し、充実の内容となっています。 謎解きで、これまでの日々になかった体験ができます。頭をやわらかくして考えることで新しい発想につながり、勉強にも仕事にも、あるいは何か集中して取り組みたいことにも活かせるでしょう。僕と一緒に「謎解き習慣」をはじめましょう! 松丸亮吾 考えることが楽しくなる、ひらめきや思考力が身につく謎解き問題、問題解決能力をきたえる「頭のエクササイズ」各31問を収録。 ヒントと答えは本の中に! 本の巻末には、どの段階で解けたか1問ごとに達成度を確認できるチェックシートがついています。最後まで解けなかったら「残念!」にチェックして、どこが難しかったか考えてみましょう。 サンプル問題 「頭のエクササイズ」は、各問題の解説の後についています。スイッチ(多角的に物事を見る力)、プログラム(論理的に組み立てる力)、エナジー(ねばり強く取り組む力)、コミュニケート(正しく伝え読み取る力)、クリエイト(自由に考えひらめく力) という5つの力それぞれをきたえる問題ですので、ぜひ謎解きのあとに取り組んでください。 「頭のエクササイズ」サンプル 松丸くんの貴重な写真が満載の「舞台裏」を初公開。ほかにも、勉強法から謎解きのヒントまで30の質問に松丸くんが答える「教えて松丸くん!」や「ひらめきのつかみ方」のコラムなど読み物も盛りだくさん! 「番組舞台裏」サンプル 謎解き問題は、家族みんなで、学校の友だちと一緒に、仕事の休憩時間になど、年齢や場所に関係なく楽しんでいただけるものばかりです。いつ謎解きをするかも思いのまま。 それぞれの「ナゾときタイム」をお楽しみください! [著者] 松丸亮吾(まつまる・りょうご) 東京大学に入学後、謎解き制作サークルの代表をつとめ、さまざまな分野で一大ブームを巻き起こしている「謎解き」の仕掛け人。監修の書籍『東大ナゾトレ』シリーズは累計145万部以上に。現在は「考えることの楽しさをすべての人に伝える」を目標に東大発の謎解きクリエイター集団RIDDLERを立ち上げ、仲間とともにあらゆるメディアに謎解きを仕掛けている。 ■商品情報 出版社:NHK出版 発売日:2020年12月18日 定価:1, 000円+税 判型:四六判並製 ページ数:160ページ(オールカラー) ISBN:978-4-14-081848-0 URL:
RIZAPグループ株式会社 2021年3月期 第2四半期決算説明会
年度 2021年 2020年 2019年 2018年 2017年 2016年 2015年 2014年 2013年 2012年 2011年 2010年 2009年 2008年 2007年 2006年 2005年 2004年 2003年 全て 決算説明会 株主総会 投資家説明会 2021年度(2022年3月期) 第41回定時株主総会 2021年6月23日 1:31:12 資料 招集通知 2. 31MB/72ページ 「第41回定時株主総会招集ご通知」の一部修正について 82. 動画ライブラリ | IRライブラリ | IR | リクルートホールディングス. 5KB/1ページ 第41回定時株主総会招集ご通知に際してのインターネット開示情報 1. 33MB/87ページ 当社第41回定時株主総会付議事項に関する補足説明 238KB/2ページ 事業戦略説明資料 21. 5MB/60ページ 第41回定時株主総会決議ご通知 128KB/1ページ 議決権行使結果(臨時報告書) 17. 2KB/3ページ 株主さまから株主総会質問締め切りまでに寄せられた質問等 285KB/2ページ 関連リリース 取締役、監査役および執行役員の体制について
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最終更新 2021/4/2 15:30 開示会社:RIZAP G(2928) 開示書類:決算説明会開催及びライブ配信のお知らせ 開示日時:2021/04/02 15:30 免責文: ※東京証券取引所のTDnet(適時開示情報閲覧サービス)で開示された書類に基づく情報です。 ※一部のお客様は参照文書にリンクできない場合があります。 関連記事・ニュース 記事 記事がありません。 銘柄名・銘柄コード・キーワードで探す カテゴリー・分類から探す
→ 公開の2~3日前 に撮影することが多いですが、公開前日でも対応は可能です。 ■撮影はどのくらいかかりますか? →30分程度のプレゼンであれば、余裕をみて準備に1時間程度、撮影に1時間程度、撤収に30分程度の 計2時間半程度 です。 ■撮影から公開までのスケジュールは? →撮影後、動画のデータをお送し、カットや編集箇所のご指示をいただきます。 ご指示をいただいた後、編集の上、パワーポイントと同期したテストサイトをご案内いたします。ご指示をいただくタイミングにもよりますが、撮影から編集、公開までは2~3営業日で対応可能です。 ※お急ぎの場合はご相談ください。 ■事前に準備するものはありますか? →撮影当日は弊社からカメラ、マイクなど機材一式を持ち込みますので、会議室と机・椅子のみご用意いただければ問題ございません。 ■撮影場所(会議室)の指定はありますか? →特に指定はございませんが、8畳程度~の広さのお部屋があれば撮影は可能です。 ■地方でも撮影可能ですか? →可能です。別途出張費を頂戴しますが、地方撮影の実績も多数ございます ■動画や音声は自分たちで収録したものでも大丈夫ですか? 決算説明会を動画で配信！｜サンワカンパニーオフィシャルブログ. →問題ございません。編集すべき箇所をご指示いただければコンテンツの制作をいたします。 ■自分たちで収録する場合、どのような機材がいいですか? →音や動画がある程度明瞭に収録できていれば問題ございませんので、お手持ちのICレコーダーや、ハンディカムでも可能です。仮データをお送りいただければ、サンプルをお作りすることも可能ですのでお申し付けください。 ■機密保持契約を結びたいのですが →弊社からの機密保持契約、もしくは業務委託契約(機密保持契約を含む)のひな型をお送りすることが可能です。貴社ひな型でも問題はございません。 ■株主総会の配信対応は可能ですか? バーチャル説明会|ご提案料金 撮影、動画編集、コンテンツ制作、URLご提供まで 180, 000円 (税別) 決算説明会・IR動画(音声)配信サービスの基本仕様 通常のアナリスト向け決算説明会のIR動画配信や音声配信だけでなく、個人投資家向けに ポイントを絞ったダイジェスト版動画 を作成し、興味を持つきっかけを作ります。また、 自社のホームページに掲載する ことはもちろん、Yahoo!ファイナンス内のIFIS株予報に掲載することで アクセスの増加 を見込みます。 (1)決算説明会・IR動画配信(通常版) 決算説明会の動画撮影から配信、ログ解析サポートまで。マルチデバイスにも標準対応 決算説明会・IR説明会の動画撮影(1時間程度) 動画編集(編集制限なし) パワーポイントと編集した動画の同期 ストリーミング配信環境の提供・運用/6か月間 (URLリンクをお渡ししますので自社HPに掲載してください) ※マルチデバイスに対応しております。 ▲コンテンツイメージ(インテージHD様) ▲スマートフォン表示イメージ マークがある画像は、該当の動画にリンクしております。 (2)ダイジェスト版(決算のポイントを2~3分にまとめた動画) 決算説明会・IR説明会のポイントを絞ったダイジェスト版動画を作成。 決算ダイジェスト動画制作実績 圧倒的No.
Snflake決算説明資料 MC: Risa Tokyo life to San Fransisco ■視… Dec 12, 2020 【待望!?の株式投資シリーズ】株式投資の初心者がはじめにやるべきこととは? 株式投資初心者に向けた株式投資のいろはを解説しました。 Dec 11, 2020 回転寿司 くら寿司・スシローがコロナ禍でも前年比並の売上を維持できた理由は?両者の明暗を分けた差とは? ＲＩＺＡＰ【2928】2021年04月02日 開示情報 - 決算説明会開催及びライブ配信のお知らせ. 今回は皆さんも利用することが多い回転寿司の中でも業界1 位のスシローと2位のくら寿司の直近の決算からコロナ禍での事業状況を解説頂きます! くら寿司決算説明資料 _ くら寿司短信 スシロー決算説明会資料 スシロー短信 Tokyo life to San Fransisco #1: 気に入ってくださった方は… Dec 9, 2020 salesforceはslackを買収してMicrosoftに対抗できるのか? salesforceのslack買収のニュースを2021年度第3四半期の決算書とともに読み解きました。 Dec 7, 2020 コロナ禍で明らかになったUberの最大の強みとは?【フードデリバリーの取扱高がはじめてライドシェアを超えた決算】 Uberの2020年 Q3の決算書を読み解きました。 ●Uber 2020 Q3 決算説明会資料 #Uber #Ubereats #ウーバー #決算 #フードデリバリー #米国株 #自動運転 こちらにDMでご連絡いただければ幸いです。 Dec 3, 2020 【たった2年で業界3位から1位に】米フードデリバリーDoorDashの顧客リテンション施策とは?ソフトバンクビジョンファンドの投資も大成功!? ニューヨーク証券取引所(NYSE)に上場するとニュースがあった、米宅配サービス最大手のDoorDashのS-1(上場申請書類)から2年で業界1位になれた理由と上場についてシバタさんに解説いただきました。 【DoorDash S-1】 ■スポンサー希望される企業様へ Nov 29, 2020 ビデオ会議のV-cubeが再度上方修正。新サービスEvent Inとは?ROEが非常に高い理由とは? ブイキューブの2020年 第3四半期の決算書を読み解きました。 ●V-cube 2020年12月期 第3四半期 決算説明会資料 ●中期経営計画(2020-2022) #ブイキューブ #Vcube #テレキューブ #決算 #Web会議 動画の文字起こしが読みたい方はこちらをご覧ください。 (数日遅れで文字起こしが公開されます) ■スポンサー希望される企業様… Nov 22, 2020 マクドナルドがコロナ禍でも絶好調な要因とは?