冷めても美味しくご飯が食べられる「おむすび」。おむすびは、美味しいだけでなくお腹にもやさしい食べ物です。 健康と美容に役立つ食スタイルを提案する美養フードクリエイターである筆者が 、おにぎりのアンチエイジングパワー についてご紹介します。 ■おむすびがお腹にやさしい理由 「冷めた」ご飯にふくまれる「レジスタントスターチ」は食物繊維と同じように小腸では吸収されにくいでん粉。 そのため、温かいご飯のように、 血糖値を急上昇させることがなく、大腸で善玉菌のエサとなって腸内環境美化をサポート します。 ■レジスタントスターチのアンチエイジングパワー4つ (1)大豆イソフラボンの吸収率UP!? 国立健康・栄養研究所食品保健機能研究部の石見氏らの研究によれば、 レジスタントスターチには、エクオールの生産を促す効果があるとのこと! レジスタントスターチを摂ることで、善玉菌が増殖し結果としてエクオールの生産が促されるのではないか、と考えられているそうです。 (2)くすみやほうれい線の原因をブロック くすみやほうれい線の原因となる「糖化」。レジスタントスターチなら、小腸で吸収されにくいため、 血糖値を急上昇させず、糖化をブロック してくれます。 (3)ウエスト回りスッキリ!? 血糖値を下げるために分泌されるインスリンには、 脂肪の分解を抑制して、脂肪の合成を促す働き があります。冷えた状態のおむすびには、レジスタントスターチが多いため、体脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。 (4)冷え取りにも!? コンビニで買える！ ダイエット中におすすめの「腸活おやつ」3つ — 文／Chiaki | Innercare | anan Beauty+. 農畜産業振興機構の発表によれば、レジスタントスターチには 肝臓の脂肪代謝力を高め、コレステロールや中性脂肪の蓄積を抑える働き があるのではないか、とのこと。コレステロールや中性脂肪は血液ドロドロの一因。ドロドロな血液は、末端冷えの原因に。血液がサラサラになることで、冷え取り効果も期待大! ■もっとビューティーに!アンチエイジングおむすび (1)シラス シラスや雑魚などに多く含まれるカルシウムには、角質細胞同士の接着を強め、お肌のバリア機能を高める働きがあります。 (2)紅鮭 紅鮭に含まれる赤色色素「アスタキサンチン」は、抗酸化力で活性酸素からカラダを守るだけでなく、お肌の水分量を高め、皮脂の分泌を保つ働きがあるので、乾燥肌にも◎。 (3)雑穀 雑穀おにぎりも腸内環境美化におすすめ。特に大麦には、腸内で老廃物や毒素をキャッチして体外に排出する働きのある水溶性食物繊維が豊富に含まれ、デトックスにもおすすめ。 ご飯が冷えることで、美肌効果を高めるとは意外ですね。コンビニでも買えるおむすびは冷えているためレジスタントスターチが豊富。これからは、ランチに「おむすび」をチョイスしてみて!
5~2倍の多さです。より効率よくタンパク質が摂れて、太りにくい体作りをサポートしてくれますよ。 ③ 手軽に美味しく食べられる スイーツみたいなラインナップも魅力。「キャラメルピーナッツ」、「チョコレート」、「クランベリー」の3種類です。お菓子感覚で食べられるのに、余計な糖質・脂質は抑えられているから、回復食に甘いものが食べたい人にもおすすめですよ。 SIXPACKを詳しくみる 通販ならコンビニよりお得 さらに!「SIXPACK プロテインバー」は、通販でお得に購入できます。 UHA味覚糖の公式健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFF! コンビニで買うより2個分も安くなるんです。しかも送料無料! まとめて購入はこちら 回復食にコンビニ商品を上手に活用して断食の効果をアップしよう コンビニには回復食におすすめの商品が数多く揃っています。回復食は断食の成功を左右する重要なもの。コンビニ商品を上手に活用して、断食の効果アップにつなげましょう!
腸に優しい漬物 最後は、おにぎりや味噌汁との相性も抜群の漬物。発酵食品の代表格である漬物は、腸に良い「 植物性乳酸菌 」をはじめとした栄養成分が凝縮されていて、忙しいランチタイムでも効率よく必要成分を摂ることができるそうですよ。 コンビニの昼食メニューとして紹介しましたが、今回登場した食材を選んで、夕飯などを作るのも良いですね。エネルギーを蓄えて、新年度からスタートダッシュを決めちゃいましょう! 協力/TENGA TOP画像/(c) 教えていただいたのは… 管理栄養士 松田真紀先生 1972年兵庫県生まれ。管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士。アスリートフードマイスター3級。 年間1000人以上のダイエットカウンセリング、企業や施設団体の講演など多方面で活躍中。 著書『居酒屋ダイエット』(三笠書房)。趣味はトライアスロン、 100kmウルトラマラソンなど。
トップ レシピ 管理栄養士おすすめ!手軽で美味しい「腸活」コンビニ食4つ コンビニが安くて美味しい腸活食品の宝庫だって、ご存じでしたか?そこで今回は、腸に優しい「腸活」を重視したコンビニ食を4つご紹介します。コンビニでも選択次第で健康的な食事を選ぶことはできます。腸内環境を整える食事は、健康のためにはとても大切だと考え今後に活かしてみませんか? ①食物繊維がたっぷり摂れる「サラダ」 腸活できるコンビニ食の定番といえば、野菜や海藻がメインの具たくさんサラダです。ポイントはなるべくいろんな種類の野菜や海藻が使われた、彩りの良いものを選ぶこと。野菜や海藻には、便秘予防に欠かせない食物繊維の他にビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。 おすすめはセブンイレブンの「10種具材のミックスサラダ(185円+税)」。コンビニ食に多いお肉や米では、食物繊維やビタミン、ミネラルがなかなか補えません。健康づくりの一歩として、このような野菜や海藻をたっぷり使ったおかずを積極的に選ぶように心がけましょう! ②大豆など植物性の「発酵食品」を意識する! 発酵食品には乳酸菌など生きた菌がたくさん含まれ、腸の善玉菌として腸内環境を整えてくれます。動物性食品のチーズやヨーグルトももちろん発酵食品ではありますが、植物由来の納豆やキムチはより多くの乳酸菌が生きたまま腸に届きやすいといわれています。 納豆やキムチに、薬味をトッピングすると栄養価がさらに上がりますよ。納豆やキムチはコンビニでも割と安く売られていることが多いので、お財布にも嬉しいですね。ランチにもおにぎりではなく、納豆巻きを積極的に選んでみてくださいね。 ③具だくさんの汁物を選ぶ! 野菜がごろっと入った汁物でも、特に根菜類が含まれているものがおすすめです。フリーズドライのスープでも、野菜や海藻が入っているものをぜひ選んでください。もし含まれていない場合は、食べるときにちょっとした野菜を加えるだけでも栄養価がアップしますよ。 根菜類などの繊維質の野菜を積極的に食べることは腸活の基本ですが、スープといった温かいものを取り入れて腸や身体を冷やさないようにするのも腸活や健康維持には大切です。体が冷えると血流が悪くなり、本来の腸や臓器の力を発揮できない場合がありますので「体を冷やさない」は常に意識しておきましょう。 おすすめはローソンの「ザクザク根菜の和風スープ(330円+税)」。生姜も含まれているので、身体がポカポカになりますよ。 ④お菓子が食べたくなったら、「素材菓子」にこだわる!
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サンプル配布はキールズが業界初!? 170周年を迎えるブランドの歴史を知れば、キールズをもっと好きになる☆ こんにちは!キールズ コミュニケーション担当です。 街がピンクに色づく季節になりました! 気持ちがワクワクする春に、Happyになる… by KIEHL'S SINCE 1851(キールズ) オフィシャル 2021/3/31 12:00:00
よく 「ビタミンC誘導体配合」 と書かれている美容液を見ますが、ビタミンC誘導体=APPS ではありません!!
話題の成分まるまる入った濃厚美容液です!
ニキビ跡、毛穴が気になる方からの高い支持率を誇るビタミンC*美容液にスターターキットが登場! まずは30日お試しで体感してみて。 -------------------------------------- ▼キット内容 ・キールズ DS ライン コンセントレート 12. 5C 50mL (美容液) [現品] ・キールズ クリーム UFC 7g (クリーム) [ミニサンプル] ・キールズ ハーバル トナー CL アルコールフリー 3mL x 2枚 (化粧水) [パケットサンプル] -------------------------------------- ※限定セットは、在庫がなくなり次第終了となります。予めご了承ください。 * アスコルビン酸、アスコルビルグルコシド(製品の抗酸化剤) このたび、原材料価格の変動により本製品の価格を改定させていただくことになりました。 ※2020年9月18日(金)より ※新価格(税込):9, 900円 今後ともキールズ製品をご愛用くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。
2018年9月4日 アイハーブ, 比較・まとめ, スキンケア 美白といったら「ビタミンC」 ニキビといったら「ビタミンC」 たるみや毛穴といったら「ビタミンC」 というほど「ビタミンC」ってオールマイティな美容成分ですよね。 アイハーブにもたくさん売っている「ビタミンC美容液」。 どれを買おうか迷ってしまいますよね。 今回は、アイハーブで人気のビタミンC美容液ランキングを発表します♪ レビューも参考になったらうれしいです^^ アイハーブで人気のビタミンC美容液 アイハーブの ビタミンC美容液カテゴリ(商品一覧) ページを見てみると、「過去1週間のランキング順」に商品が表示されます。 つまり、人気トップ5が知りたかったら、 ビタミンC美容液カテゴリ をクリックすればわかっちゃいます。この記事を見なくてもいいんです。 けれども、中には「外国人には人気があるものの、日本人にはまったく評価されていない商品」があります。 やっぱり、おなじ日本人の評価が高いもののほうが、安心しますよね。 そこで、日本人に人気なビタミンC美容液を、口コミ数(※)などから総合的に割り出しました。 (※数値は記事作成時のものです) それではトップ5を1位から順に発表します! 第1位 マッドヒッピー(Mad Hippie)ビタミンC美容液 1 Mad Hippie Skin Care Products, Vitamin C Serum、8 Actives、1. 02 fl oz (30 ml) ●配合されているビタミンC: アスコルビルリン酸Na (リン酸-L-アスコルビン酸ナトリウム) ※水溶性ビタミンC誘導体 ●そのほかの特徴的な成分: フェルラ酸、ビタミンE、コンニャク根エキス(こんにゃくセラミド)、ヒアルロン酸 ポイント! 臨床試験の結果によると、「 ビタミンC+ビタミンE+フェルラ酸 」という3つの成分が組み合わさると、メラニンの生成を抑える(美白効果)ほか、紫外線防止効果を発揮するため、日焼け止めの補助になるといわれています。 ●総合評価:★4. Beautygate まるまる美容液 ビタミンＣ誘導体 美容液 アットコスメショッピングPayPayモール店 - 通販 - PayPayモール. 3 ●総口コミ数:2275 ●日本人の口コミ数:430 ●日本人の口コミの割合:約19% マッドヒッピー(Mad Hippie)ビタミンCセラムの口コミ わたしも、大大大好きな美容液! …だからどうしても、いいコメントばかりしたくなっちゃうんですが、それだと不公平ですよね。 実際によせられたレビュー には、「良い口コミ」も「悪い口コミ」もあるので、ぜひぜひ参考にしてみてください。 良い口コミ 毛穴が小さくなってつるんとした肌になりました。 肌が白く毛穴も小さくなり、ファンデーションを塗らなくても肌が綺麗な人と見てもらえそうなほど陶器肌に。 夜洗顔後これを塗って、後はいつも通りのスキンケアしましたが、朝起きた自分の顔が「白い!」。 悪い口コミ ビタミンCが合わない人は使わない方がいいかもしれません。赤いポツポツたくさんできました。 効果ははっきり実感できませんでした。 化粧の前に使うとモロモロが出てくることがありました。 最後に、わたしからもコメント(&レビュー記事)を。 くすみが抜けて、ワントーン肌が明るくなりました 毛穴がキュッと引き締まり、ごわつきがちな肌も、つるんと調子の良い肌に♪ きめが整って毛穴がフラットに^^ お肌のケアだけでなく、 紫外線を防ぐ効果も期待できる セラムなので、朝のケアに使用すれば日焼け止めの紫外線カット力をアップすることもできてしまいます。朝も夜もたっぷり使いたい美容液です。 美白ケアにも良い上に、日焼け止めの補助にもなるなんて、本当に頼もしいですよね!
2日後には赤ニキビの膨らみが鎮静して痛くなくなり、1週間継続で目立たなくなる。オススメ。 #無心の美容?