Description 超簡単で時短! キャベツ大量消費できて、子供もパパもペロリです! 材料 (作りやすい分量) キャベツ 1/4~1/2玉 お好みソース 適量 作り方 1 キャベツは 千切り します。私は面倒なのでスライサーを使います。 切ったら流水で洗い、ザルに上げて水気を切ります。 2 卵はときほぐしておきます。 3 洗い物が増えますがフライパンを2つ使います。 まず、少量の油をひいたフライパンでさっとキャベツを炒め、軽く塩胡椒します。 4 3の隣で、よく熱したフライパンに多めの油をひき、卵を流し入れ、全体に広げます。はしでぐるぐるっとさせ、半熟にします。 5 4の上に3をのせます。水分が出ていたらなるべく入れないようにします。 6 大皿を5に被せ、ひっくり返します。餃子の要領です。 7 お好みソース、マヨネーズ、青のり、かつお節など、お好みでどうぞ。うちは、息子がマヨ嫌いなので、半分だけトッピング。 コツ・ポイント 卵を焼くフライパンは、あんまり大きいとお皿に返す時大変なので、私は直径20cmの深いものを使います。 このレシピの生い立ち とんぺい焼きは昔からよく作るのですが、子供が生まれてから面倒になり、簡単で野菜もたくさん取れるようにと作りました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
【つくれぽ1673件】揉むだけ!はんぺんマヨチーズ焼き【動画】 包丁は使わず、ポリ袋に材料をすべて入れて揉んで焼くだけなので洗い物の数が格段に減ります。お弁当の隙間を埋めるのにも活躍し、おつまみとして使う時にも手早く作れます。 ふわふわのお好み焼きみたいで美味しかったです。具を色々入れてまた作りたいです。 【つくれぽ4752件】ミックスチーズ入り!チーズポテト【動画】 材料 (2人分) じゃがいも中2個 ピザ用チーズ30g 片栗粉大さじ2 マヨネーズ(牛乳、生クリームでもok)大さじ1~2 塩、こしょう少々 ケチャップ少々 ■ チーズは好みで20~40g位で調節可能 ■ 塗る調味料はケチャップ・醤油・ソースなど チーズポテトはいも餅とも呼ばれる料理で、食事のおかずのほかおつまみやおやつとしても食べられる便利な一品です。ミックスチーズをたっぷり入れて、もっちりした食感ととろける食感を楽しみましょう。 たまに無性に食べたくなるんです~!
キャベツが大量にあったので、、!美味しかったです! とろ～りチーズ♪豚もやしのとんぺい焼き風 by EnjoyKitchen 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. クック9QB6MP☆ キャベツはあまりないけどたくさん食べたいなともやしを入れました(^^)2つも作りましたが、取り合いになり足りないと言われました だよしㅤ 先日お世話になりました✨急いで作ったら卵に牛乳とお砂糖入れ忘れてしまいました😅美味しかったですが、今度はレシピ通りに作ります♪ うす味さん 賞味期限が迫ってるもやしも一緒に入れちゃいましたw美味しかったのでまた作ります(^^) クックJB51RG☆ 不細工な出来になってしまいましたが味は確かでした! へみへみ☆ 簡単で美味しく頂きました♪ これは、リピしちゃいますね。ご馳走さまでした。 俊のママ フライパン用アルミ使って奥から持ち上げるようにひっくり返したら上手くいきました トゲトゲキッチン たっぷりキャベツ入れましたが、子供も美味しく食べてくれましたヾ(´︶`♡)ノ あやママ99 豚肉が無かったのでチャーシューで作りました。キャベツの大量消費に。紅しょうがが合う。 aiaiiwashi 参考にしました!時間なく巻かないバージョン(^◇^;)お味はとっても美味しい♡ ☆sinnkuro★ キャベツたっぷり入れて♪こどもも美味しいとパクパク食べていました! ハミィ
今回は、「もやし」の人気レシピ33個をクックパッド【つくれぽ1000以上】のみから厳選!「もやし」のクックパッド1位の絶品料理〜簡単に美味しく作れる料理まで、人気レシピ集を〈主食・副菜・おかず・おつまみ・スープ〉別に紹介します! 「もやし」の人気レシピが知りたい! もやしといえば、低価格、低カロリーで知られている野菜のひとつです。卵や豚肉とも相性がよく作りやすいのですが、どうしてもナムルやサラダなどの定番レシピにかたよりがちです。今回、子供も含めて幅広い年代で美味しく食べられる、クックパッドでも人気のあるレシピを紹介します。 ※目次で小見出しを全て表示することでつくれぽ件数を一覧で見れます。 ※ブックマークで登録するとあとで簡単にこのページに戻れます。 ※「ちそう 料理名 つくれぽ」で検索すると、他の料理のつくれぽ1000特集を見ることができます!
暑い日はレンチンして時短ですよー。とってもよいレシピです。アレンジも色々できそうです(^-^)/ クックXMXA50☆ 竹輪でボリュームがでて、大満足です!家族にも好評でした♡ vignemale お祭りの味と夫大喜び。簡単節約なのに満足度高く言うことなし!また作ります! *amor* 夕ご飯のあと一品に小さめに作りました!冷蔵庫にあるもので簡単にできるのでまた作りたいと思います♪ クックEHACWS☆ やばい‼︎簡単でうまい(^^) taorin_3 ダイエット中のお昼の弁当に作りました。何度食べても美味しくて簡単☺️✨ ひっこちん 子どもがよく食べてくれました!!また作ります! 310☆ レンジでお手軽でした〜。ちくわ入りで味もしっかり(^_^)ヘルシーだし、キャベツがたくさん食べられて嬉しい。 たろべちゃん キャベツが甘くて、ボリュームがあり 美味しかったです。 usakoblood 小さめにして2個作りました〜旦那さんとひとりひとつペロッいただきました〜 まゆみきママ お昼ご飯にササッと作って食べて、とても美味しかったです(*⁰▿⁰*)ネギ好きの母は、青ネギをトッピングして楽しそうでした♪ ☆クックッQU☆ お酒のつまみにいいかな~と思って作ってみました。 numerugon キャベツが甘々、レンチンだから簡単でとっても美味しくヘルシーでした。 くぅ88061123 めちゃくちゃ簡単で美味しかったです! !キャベツがたくさん食べられますね(^^) ∞らら∞
?」 と聞いたら、 「死ぬかと思った…帰ってきたのが奇跡…」 とな! よくよく顔を見たら、二人とも顔(ほっぺや鼻)にすり傷が、、、 な、なんで〜!?
1キロ」 です。 プロのスポーツ選手やマラソン選手は、1日に2キロ以上やせる事もあると聞いた事がありますけど、その経験を自分がするとは全く想像していませんでした。 毎日1キロずつ体重が落ちることは、なかなかありませんでしたけど、最低でも数百グラム単位では体重が落ちていきました。 運動をきちんと継続すること、食事制限のマイルールを守ること、この2つをやり続けるだけで、目に見えて体重が落ちていった事で、ハマりましたよね。 やっぱり何事も結果が出ないと面白くないし、手応えが感じられないと続けられないって思うんです。←ほんまその通りやと思うわ! 本気でダイエットに向き合ったからこそ、結果が出て、楽しくなったので最後までやり通せました。 『 モテたい、オシャレしたいという本気の気持ち』 まぁ~、このモテたい、オシャレしたい!という動機がダイエットを始めるきっかけでしたからね。 目に見えて実際にやせていくと... 、 「あれ??これ、ほんまにやせたらモテるんとちゃうん??Sサイズの服も着れるんとちゃうん? ?」 なんて事を思いながらニヤニヤしていたものです。←ほんまキモい 実際にやせて彼女も出来たわけですけど、その話はまた別のnoteに書こうと思います。 『家族の支え』 最後は綺麗にまとめようとした訳じゃないですけど、これはホンマの話です。 家族、特に母親と妹の助けは大きかったですね。 母親は朝6時に早起きをしてくれて、朝からガッツリご飯を作ってくれました。 妹は、私が運動に行かず、リビングでゴロゴロしていたら「はよ行かなあかんのとちゃうん? ?サボったらまた太るで!」と厳しく励ましてくれたんですよね。 その当時、ダイエット友達なんて周りにいなかったし、苦労を分かち合えなかったのは地味に辛かった... 。 ただ、家族は毎日一緒にいて、自分が努力していることを認めてくれた、これは大きかったです! 何事もストイックに一人で進められる人は不要ですが、これからダイエットを始める方はSNSでダイエット友達を探してみてはいかがでしょうか。 同じ悩みや挑戦している友達を見つけ、お互いに励まし合ってダイエットをすることで、長続きすると思います。←これホンマの話やで!一人やと甘えたり諦めてしまうから ご家族と同居している方は、ご家族に対して「俺... 、1ヶ月で10キロやせるから食事の面、サポート頼むわ!」って、宣言して、ご家族を巻き込んじゃいましょう!
みんな美味しそうにお弁当食べてるし、学食でカツ丼とかラーメンを食べてるわけですよ。 今まで友達と毎日好きなだけ学食で食べまくってたのに、いきなりできなくなった、これはホンマに今思い返してもよく耐えたと自分を褒めたいです。 ちなみに、ダイエット中はクラスの友達がめっちゃひいてましたね(苦笑) 「なんでそこまでしてるん?」、「食べたらええやん!」と悪魔の囁きがハンパ無かったことを思い出しました(苦笑) 『帰宅~深夜まで運動』 高校が終わって、家に着くと大体17時頃。 ここから運動の本格的な運動の開始です! あっ、そうそう! ゾノ式ダイエットは、夕ご飯も昼ご飯と同様に食べません。 (水やお茶、甘くなければ水分はいくらでも飲んでOK) とにかく学校から帰宅後、1日6時間、17時~23時まで、ずーっと運動をしていました。 運動の内訳は、以下の通りです。 ・17時~21時:ランニング(有酸素運動) ・21時~23時:筋トレ ■ランニング(有酸素運動) いくら激しくないランニングの有酸素運動とはいえ、4時間も走ると本当にキツイ! 最初のうちは、近所の大きい公園を走っていたのですが、走り慣れていない事もあり、途中で諦めてしまいました。 そりゃそうですよね、これまで毎日食べまくって、運動なんてほぼしてない高校生活だったんですから... 。 そこで私は、どうしたら長く走る事ができるかを考えました! 考え抜いた結果、出た結論が以下です。 とりあえず遠くまで走るやん? そしたら必ず遠くまで行く事になるやん? でも結局最後は帰らなあかんやん? そしたら嫌でも走る距離増えるやん? はい、めちゃ鬼のようなアイディアが誕生した瞬間でした。←自分... 、ドMやろ... 実践したところ、効果は抜群!! とにかく遠くまで走って行けば、歩いてでも最後は家まで帰らないといけない。 携帯電話なんて持っていませんでしたし、家族に助けを求めることも出来ません。 何とか大体4時間ほどかけて家の方まで毎日戻ってきました。 ■筋トレ 誰かが、 「食事制限ダイエットをしたら筋肉がやせる」 と言っていた事を思い出したので、筋トレも取り入れたんです。 近所の公園には、腹筋や背筋などが出来る筋トレの用具があり、夜な夜な公園で2時間、主に以下の筋トレをしました。 ・腹筋 ・腕立て伏せ ・背筋 ・うんてい 現代は22年前と違って色々な器具が簡単に手に入りますし、効果的な筋トレメニューもネットで検索したら出てきます。 ただ、この頃は器具を買うお金も情報もあまりなかったので、中学時代のバスケ部でやっていた筋トレメニューを2時間みっちりと続けました。 (適度に休憩も入れて) 『運動後(帰宅)』 シャワーを浴びて、翌日の学校に備えて寝るわけですが、お腹が空いて眠れない日もありました。←家帰ってからが辛いよな、ホンマ...
オッサンきもいわー!とか言わないでくださいー! とまぁ~、まず近所の本屋に行き、ダイエットコーナーの本をざっと見ました。 その結果、一つのワードが私の目に飛び込んできたのです。 「有酸素運動」 私が読んだ本に有酸素運動は、下のように書かれていました。 ・ダイエットに効果的 ・有酸素運動は脂肪燃焼効果が高い ・息が上がるくらい激しく走らない ・じんわり汗をかく位の速度で走る この4つの内容は、今でもハッキリ覚えています。 「走る=しんどい、辛い」 というイメージしか無かった私には、目からウロコな運動法でした。 これでメインの運動は、有酸素運動を取り入れたランニングに決定したのです。←走るの嫌やったけど、やせる為には走るしかなかったんよなー 効率的にやせるダイエットを考えた ~食事編~ 次は食事の事を考えました。 とにかく食べることが大好きだった私ですが、ダイエットを決めた瞬間に 「モテる為なら食べることは諦める」 と、すんなり決心しました。←自分、どんだけモテたいねん(苦笑) 今思い返すと、食事に関することは何も調べず、以下マイルールを決めました。←いや、そこは調べろや!適当か! ・朝ごはん:好きなものを好きなだけ食べる ・昼ごはん:食べない(水、お茶はいくらでもOK) ・夕ごはん:食べない(水、お茶はいくらでもOK) このマイルールは、18歳高校生のこんな単純な発想から生まれました。 「食べる量をめっちゃ減らして、めっちゃ運動したらやせるんとちゃうん? ?」 ゾノ式ダイエット が誕生した瞬間です。←かっこよく言うてるけど、かなりエグ目やで、このダイエット方法(苦笑) ダイエット実践:1日の流れ(開始日~1ヶ月) 『朝』 ゾノ式ダイエットの朝は、早起きから始まります。 6時に起き、まずは1時間かけて朝ごはんを食べました。 朝ごはんは、前の晩に家族が食べた夕ご飯をお母さんにそのまま出してもらっていたんです。←ほんまお母さんに感謝やで自分! ここでゾノ式ダイエット、 「朝ごはんを食べる際の4つのポイント!」 ・1時間かけてゆっくり食べる ・しっかり噛んで食べる ・テレビをダラダラ見ながら食べると自然にゆっくりになる ・おかわり自由、お菓子も自由 とにかく朝ごはんは、何でも食べても良いルールにしました。 この朝ごはんが楽しみだったから、後ほど説明する運動を頑張れたところはありましたね。 運動後はお腹が空きすぎていたので、寝る前に「早く明日の朝になれ!」って、ほんま祈りまくっていましたわ(苦笑) 『昼』 お昼ご飯は食べないルールがゾノ式ダイエット。 学校にいる間は、家から持参したお茶をお腹が空いたら飲んでいました。 お昼休みは、教室にいるとお弁当が目に入ってしまうので、ウォークマンを聴きながら昼寝し、空腹を紛らわす毎日... 。 いや~、ホンマ辛かった!!