)。 史上最強の人生戦略マニュアルが教える10の法則 本書は「問題がひとりでに解決することは、絶対にない」という真実にのっとり、 問題を解決に導く ( もしくは望みのものを手に入れる) 戦略の立て方を10 の法則 として教えてくれます。 本書で紹介したい部分は無数にあるのですが、今日はこの10の法則を一通り簡単に紹介することにしましょう。 人生の法則1 ものがわかっているか、いないか ゲームに勝ちたいと思ったら、そのゲームのルールを正しく理解しなければならないでしょう。ルールも知らずにゲームをやろうと思えば、努力虚しく敗退するしかありません。最も危険なのは、 情報が欠落しているのではなく、情報が誤っている状態 でゲームを進めてしまうことです。これは人生というゲームにも当てはまります。 そして数あるルールのなかでも、 人がなぜそのような行動をするのか?もしくはしないのか? の理由を探求することは、人生戦略を立てるうえで最重要なことです。 ネクストッ!
勝間和代さんが著書で紹介されていて購入しました。 会社で相談に来た部下にもこれをすすめていたそうです。 人生を改善するために必要な事柄が書かれていて、書き出して取り組む、具体的な課題が記されています。 例えば、 ・心の奥では問題だと分かっていながら認めていない、あるいはとにかく辛すぎて避けていることは何か?
カテゴリ:一般 発行年月:2008.9 出版社: きこ書房 サイズ:19cm/429p 利用対象:一般 ISBN:978-4-87771-239-6 紙の本 史上最強の人生戦略マニュアル 税込 1, 870 円 17 pt あわせて読みたい本 この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。 前へ戻る 対象はありません 次に進む このセットに含まれる商品 商品説明 理想と現実のズレを正確に認識すれば、どんな問題も解決法が明らかになる! 人生の法則を1から10に分け、豊富なコンサルティング経験と学術知識に基づき丁寧に説明する。エピソード事例も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】 著者紹介 フィリップ・マグロー 略歴 〈フィリップ・マグロー〉20年以上にわたって戦略的人生設計の分野を研究。行動科学で博士号を取得。米国有数の訴訟コンサルタント会社コートルーム・サイエンシィス(法廷科学)の共同設立者兼社長。 この著者・アーティストの他の商品 みんなのレビュー ( 149件 ) みんなの評価 3. 9
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コンテンツへスキップ こんにちは。アールスプリング理学療法士の近藤です。 外出自粛の影響もあり、新型コロナウィルスの感染者数がピーク時より減ってきています。油断せずに引き続きお体の免疫力をあげて、ウィルスへの抵抗力を高めましょう!! 唾液 免疫力を上げるのにひと役買っているのが唾液です。唾液の役割は口の中を消毒する、食物を飲み込みやすくする、消化しやすくする、などですが、この唾液はどこで作られるでしょうか?
4箇所を毎日3分!基本の部位別マッサージ法 基本となるのは、「額」「目の周り」「顎」「頬」の4箇所に行うマッサージです。顔周りにある3つの重要なリンパ節である耳下腺、顎下腺、鎖骨の中から、部位に応じて近いところに向けてリンパを流していきます。各箇所5~10回、1日3分程度を目安に、できれば毎日行ってください。以下、部位別のマッサージ方法を紹介します。 額の場合、おでこの中心に両手をおいて耳下腺に向けてさすります。一方、目の周りのマッサージで使う指は、人さし指と中指(または中指と薬指)の2本です。目頭からまぶたを通って耳下腺に向けて、同じく目頭から目の下(クマ)をなぞるように耳下腺に向けてさすります。顎の場合は、両手で顎下腺から耳下腺に向けて引き上げるようにマッサージを行ってください。頬のマッサージは、親指を除く3本、または4本の指を使って、鼻の脇から耳下腺に向けて頬を持ち上げるようなイメージで行います。 3. リンパマッサージをするなら生活習慣も見直そう せっかく毎日リンパマッサージをしても、老廃物が溜まりやすい身体では意味がありません。リンパ循環が悪くなる原因として最も多いのは生活習慣の乱れ、具体的には偏食や暴飲暴食、睡眠不足、過労などです。現在の生活習慣を見直した上で、以下に挙げるような老廃物を溜めない習慣を取り入れていきましょう。 体を動かして汗をかくと、老廃物の排せつを促すことができます。ストレッチや筋トレ、軽いランニングなどが効果的です。また、老廃物を排出しやすくする鍵は水分にあります。普段よりも意識して多く水分を摂取するようにしましょう。ただし、その際はアルコール類やコーヒー、紅茶などカフェインを多く含む飲み物は避けてください。利尿作用があるため、水分を多く排出しすぎてしまう恐れがあります。ミネラルウォーターなどがベストですが、1日2リットルを目安に摂取しましょう。 4. 【セルフリンパ3】耳下腺リンパマッサージ(ショートver.) - YouTube. セルフリンパマッサージによって起こる問題点 セルフリンパマッサージは、自宅で手軽に行えます。しかし、問題点も多くリスクにつながる可能性もあります。ここでは、セルフマッサージの問題点を具体的に解説します。 4-1. 正しいマッサージ法の習得が難しい ここまで、セルフリンパマッサージの方法を紹介してきました。しかし、実は見よう見まねで行う素人レベルのやり方では、正しくリンパを流すのは至難の技です。身体の中には合わせて800箇所ほどのリンパ節があり、顔周りには少ないものの、それでも数十個以上あるといわれています。そのため、各リンパ節からリンパ節へ、流れに沿って的確にマッサージをしないと、いくら続けても目に見えた変化は得られません。また、顔のリンパマッサージ方法はたくさんあり、専門家でもそれぞれに違ったやり方を紹介しています。そのため、よほど実践的な知識を身につけていないと、自分の肌の状態に最適な方法を見つけるのは難しいでしょう。 4-2.
間違ったやり方による肌トラブルのリスク セルフリンパマッサージの問題点として一番良くないのは、間違ったやり方による肌トラブルのリスクです。マッサージオイルやクリームが不十分のままリンパマッサージを行うと、肌の摩擦によるダメージが原因でシミやシワが発生することがあります。また、リンパマッサージは、全身にあるリンパ節に直接影響を与えるものです。そのため、強めのマッサージを続けているとリンパ管に負担をかけることにつながり、かえってリンパの流れを妨げる要因になりかねません。リンパの流れを無視した方法でマッサージを続けると、リンパを逆流させてしまうことになります。 4-3. 唾液が作られるリンパ腺はどこでしょう? – 吉祥寺のマッサージ店 R-Spring. 継続しなければ改善も状態維持もできない 1回や2回リンパマッサージを行っただけでは、リンパの流れを完全に改善することはできません。放置すればこれまでのように、また老廃物が溜まっていきます。長年に渡って蓄積された老廃物をセルフマッサージで排出することは、よほど効果的な内容を毎日行わなければ難しいでしょう。しかし、メンテナンスを自分だけで継続するのは大変です。セルフマッサージでは、変化を感じるまでに時間がかかるため、モチベーション維持の面でも難しいものがあります。 特に、リンパマッサージは継続して行うことに意味のあるメンテナンス方法です。毎日行うのがベストですが、難しいようであれば間隔を空け、無理のないペースで少しでも継続させましょう。しかし、セルフマッサージでは効果に限りがあるので毎日行う場合と比べるとどうしても効果の度合いは低くなってしまいます。 5. 顔のリンパケアはエステサロンを活用したほうが良い理由 セルフリンパマッサージによる顔のケアでは、どうしても問題点が多くあります。そのため、リンパをケアして、シャープな顔印象を目指すなら、正しい方法で効率よくケアできるエステサロンの活用がおすすめです。ここでは、エステサロンを利用したほうが良い3つの理由を説明します。 5-1. 目的別に正しい施術が受けられる エステサロンに在籍するエステティシャンは、独自の教育制度によって正しい知識を身につけているスペシャリストばかりです。そのため、エステティシャンに任せれば、正しいやり方でリンパトリートメントをしてもらえるばかりか、それぞれの肌の状態に合わせた施術を選んでもらえます。サロンだからこそできる本格的なコースが複数用意されているため、サロンで行う施術はどのような人にとっても最適です。サロンのように、トリートメントや美容マスクをいくつも使ったケアは、自力で行うのは難しいでしょう。 また、サロンによっては過去の実績データに基づいた独自のスキンケア製品を開発している場合もあります。サロンでの施術のために開発されたスキンケア製品は、どれも効果と使い心地にこだわったものばかりです。用いるスキンケア製品も一人ひとりに合わせて選ぶので、最大限の効果が期待できます。 5-2.