モチベーションとは、私たちが行動をするときの心理的な理由を言います。「やる気」や「意欲」と同じような意味で使うことも多く見られます。日本語では、「動機」のことです。その動機を与えたり、引き出したりすることを、「動機づけ」と呼びます。英語では、「motivation」と表記します。 この記事を読まれているあなたは、なんだかモチベーションが上がらないなぁ、なんてため息をついてみたものの、そもそもモチベーションってなんだ? なんてギモンに思っていませんか? モチベーションの意味がわからなければ、モチベーションの使い方がわからないのもトウゼンですよね。実は、モチベーションの意味がわかっていれば、モチベーションを上げることはもちろん、それを維持することも、そんなに難しいことではないのです。 私は、10年以上、虐待を受けたり、非行に走ったりした子どもたちや、その親御さんの心のケアや、メンタルコーチとして、心の悩みを抱えた方の支援をしてきました。その中で、モチベーションの意味やその使い方を教えたことで、自然にモチベーションが上がることを体感し、自分の悩みに向き合った結果、悩みを解決した方が大勢います。 ここでは、モチベーションの意味を、わかりやすくお伝えします。また、モチベーションの意味を正確に理解したいあなたのために、モチベーションの類語についても解説しました。後半には、あなたのモチベーションが上がるヒントも書きましたので、楽しみにしてくださいね。 目次 〜モチベーションの意味と使い方|上げる方法も解説〜 1.よく聞くけど、ぶっちゃけモチベーションの意味とは? 2.モチベーションという言葉の意味と使い方 2-1.「モチベーションが上がる」という言葉の意味と使い方 2-2.「モチベーションが下がる」という言葉の意味と使い方 2-3.「モチベーションを維持する」という言葉の意味と使い方 3.モチベーションを高める前に知っておきたい2つのこと 3-1.やりたいからやるというモチベーション 3-2.外からのシゲキによるモチベーションアップ 4.モチベーションの上げ方と維持の方法 5.モチベーションとほかの言葉の意味のちがいは? 5-1.モチベーションとテンションの意味のちがい 5-2.モチベーションとやる気のビミョーな意味のちがい まずはモチベーションとはどんな意味なのか説明しましょう。 モチベーションとは、人が目標に向かって行動を起こし、それを続ける心のチカラを言います。 たとえば、あなたは大好きなあのコに気に入ってもらうために、カラダをきたえた経験はありませんか?
ビジネスパーソンにとって「モチベーション」は、仕事の生産性や満足度を左右するもの。一般にモチベーションとは、「物事を行うための動機や意欲になるもの」を示す言葉ですが、モチベーションを維持・向上するには、外的要因と内的要因の 2 種類が必要だと言われています。 外的要因には、給料やボーナス、表彰、人間関係、企業理念などがある一方、内的要因には、仕事のやりがいや達成感、成長している実感、楽しさといったものが含まれるそうです。どちらも大切なものではありますが、インセンティブや会社の方針などはすぐに変えることが難しいもの。 そこで今回は、内発的な動機付けによって、モチベーションを向上させるための 7 つの方法をご紹介します。 1. 嫌なことを書き出す モチベーションが低くなってしまう要因の一つは、心の中にネガティブな感情が溜まっているから。そんな時は、どんなことがストレスなのか?何に不安を感じているか?などを考え、ノートに書き出してみましょう。次に、なぜ?を繰り返して、自問自答を続けていきます。 たとえば、「転職したい」→「仕事が単調で面白くない」→「データ集計だけでなく分析もしてみたい」→「データ分析の方法を本を読んでみよう」というように、悩んでいることへの解決策やヒントが見つかるかもしれません。また、書き出すこと=心のモヤモヤを吐き出すことなので、書いたあとには心が軽くなることも期待ができます。 2. タスクを細分化する 人は、未知のものや予測できないものに対して不安を抱きがちです。大きなプロジェクトのリーダーになったり、初めての仕事を任されたりすると、「自分にできるだろうか?」と不安になってしまうという方も多いと思います。 そんなときは、タスクをできるだけ細分化して、一つ一つに期限を設けましょう。たとえば、「新規顧客への提案書を作成する」という大きなタスクは、「顧客について調べる」「顧客にヒアリングを行う」「過去の提案書を参照する」「上司にレビューしてもらう」などより細かいタスクに分けられます。 細分化することで自分がすべきことの見通しが立ち、「これならできそうだ」と思えるでしょう。また、一つタスクが完了したら、チェックリストなどでチェックすることも忘れずに。進捗を見える化することで、「計画通りに進んでいる」という安心感が生まれます。 3. 心に響く言葉を読み返す 著名人やスポーツ選手のインタビュー記事に元気付けられた、お客様からメールや手紙で感謝の言葉をもらった、雑誌やネットでハッとする言葉に出会った…こうした経験はよくあるのではないでしょうか?名言や格言だけでなく、人から言われて嬉しかった言葉なども、普段からメモしておくのがおすすめです。 メモするものは手帳でも Evernote でも良いのですが、自分が必ず持ち歩くものに書くのがポイント。仕事でミスしてしまったり、上司に怒られたりした時に見返すと、「もうちょっと頑張ってみよう」とやる気が湧いてくるはずです。 4.
モチベーションとやる気は似たような意味合いにみえるかもしれませんが、やる気は一時的なものなので、持続性があるモチベーションを保つために常に利用できるものではないと言われています。しかし、やる気はモチベーションに絶対に必要です。そこで、やる気とは何かを、モチベーションとの関係とともに説明していきます。 「やる気」は一時的なもの やる気は一時的に起こる瞬間的な気持ちの変化なので、持続しにくいものであると考えられています。しかし、物事を積極的に行うきっかけになるやる気がないと、モチベーションは上がりません。やる気とモチベーションは似て非なるものですが、密接な関係にあると言われています。 「やる気」を上げるだけではモチベーションは保てない やる気だけではモチベーションの持続は困難です。たとえばやる気がでる映画や本・講習会などを受けたり見たりしてその場でやる気が出たとしても、具体的なアクションに結びつけなければモチベーションは下がったままです。やる気が出たら、その場ですぐに問題解決のための具体的で確実な行動に移さなければ、モチベーションは向上しにくいでしょう。 モチベーションを向上させて成長につなげよう モチベーションを向上させて仕事に取り組もう! モチベーションを向上させて仕事に取り組むことで、さらなるキャリアアップが目指せます。今回の記事を参考にしてモチベーションをアップさせて、輝かしい未来を築いていきましょう。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
本年最後のご案内は、日本の洋楽史においても歴史的な発見!個人的にも自信を持ってお知らせできるビッグニュースです。 1973年サンタナ初来日公演。40年前の日本公演のドキュメンタリー映像。これが凄いんです。当時の「匂い」が伝わってくるような、誰もがグッとくる映像だと思います。当時はTV番組もなければ、商品用に撮影されたものでもなくプロモーション用でフィルムコンサート用に撮影されたもののようです。 詳しくは下記をご参照いただければと思いますが本当にシビれるような映像です。2013年2月1日、たった一度だけ渋谷公会堂で上映会を行ないますできるだけ多くの皆様にご覧いただければと思っておりますので年末でお忙しい時期かもしれませんが、可能でしたらできるだけ多くの方にお知らせしたくご協力よろしくお願いいたします。本邦初公開!
やるな~!オヤジになってもラテン野郎は元気いっぱいだね♪ 「君に捧げるサンバ(Samba Pa Ti)」 P. S. 最近のYouTubeって広告がウザイんだよね~ 暑苦しいので、今回は「埋め込み」にしてみました (追記 これ以降は調子に乗って、埋め込みにしています(笑) 過去記事もリンク切れの修正の際に、随時、埋め込みに変更していきます) これだと広告が入らないし、「次の動画」も自動再生されないのが良いね 埋め込みは重くなるから、ホントはイヤなんだけどね・・・ガラケーでも見れないし(笑)
バトゥーカ – "Batuka" (Jose Chepito Areas, David Brown, Michael Carabello, Greg Rolie, Michael Shrieve) – 3:34 2. 孤独のリズム – "No One To Depend On" (Coke Escovedo, G. Rolie, M. Carabello) – 5:31 3. タブー (禁断の恋) – "Taboo" (J. Areas, G. Rolie) – 5:34 4. 祭典 – "Toussaint L'Overture" (J. Areas, D. Brown, M. Carabello, G. Rolie, Carlos Santana, M. Shrieve) – 5:56 5. 新しい世界 – "Everybody's Everything" (D. 君に捧げるサンバ（サンタナ） / Samba Pa TiSantana - YouTube. Brown, T. Moss, C. Santana) – 3:31 6. グアヒーラ – "Guajira" (J. Brown, Rico Reyes) – 5:44 7. ジャングル・ストラット – "Jungle Strut" (G. Ammons) – 5:21 8. 愛がすべてを – "Everything's Coming Our Way" (C. Santana) – 3:15 9. 情熱のルンバ – "Para Los Rumberos" (Tito Puente) – 2:47 現ジャーニーのギタリスト、ニールショーンが弱冠16歳で参加したアルバムです。 おすすめ曲「Batuka」 今回は、「santana Ⅳ」のメンバーの演奏でお楽しみください。 Santana IV – Batuka & No One To Depend On [2016] おすすめ曲「Jungle Strut」 Santana – Jungle Strut (1971) 「Jungle Strut」手元がよく見える動画 サンタナ キャラバンサライ(Caravansarai) 1. 復活した永遠なるキャラバン – "Eternal Caravan of Reincarnation" (Tom Rutley, Neal Schon, Mike Shrieve) – 4:28 2. 躍動 – "Waves Within" (Douglas Rauch, Greg Rolie) – 3:54 3.