外反母趾のリハビリについて 外反母趾のリハビリについて、詳しい内容を知りたい方に向けて記事を書いています。 外反母趾なんだけど、今後どのようにして治したらいいんだろう?痛みを減らすためにできることは? 外反母趾の患者さんに対して、どのようなリハビリを行えばいいんだろう? このように考えておられる方はいませんか?
32件中 1~20件目表示 1 2 >> 回答No. 母趾内転筋横頭 痛み. 1 回答者 亀[13059] 回答日時 2012/10/26 01:42:08 こんにちは、ミッチさん。 多分、足底筋膜炎でしょう。整形外科医でもスポーツ整形が理解できない医者なら判断できず湿布や痛み止めの飲み薬で片づけてしまいます。 一度試して欲しいことがあります。右手親指で左足首の裏側を・左手親指で右足首の裏側を同時に10秒間強く押さえます。次に、手の交差を反対にして同じことをします。これで足底筋膜の痛みは遮断され、骨盤の歪みを修正できます。 リハビリのAKA法の流れを継ぐ療法なので試す価値はあると思います。 質問者からのコメント 2012/10/27 06:37:02 亀さん ご連絡ありがとうございます。やはり足底筋膜炎ですかね。確かに、湿布と痛み止め薬をもらいました。 足首の裏側を押す方法は初めて聞きました。試してみます。ありがとうございます。 回答No. 2 Supporter[6500608] 2012/10/26 09:58:48 「骨に異常がない」と言うのは安心ですね、しかし病院では以上がレントゲンで見つけることが出来ないと治療はしないようです。 お悩みの状態は、足に体重が上手く乗らず足首関節の体重の振り分けコントロールする機能が狂ってしまっているのだと思います。この場合は足に正しく体重が乗るような足の調整とそれをサポートして改善する機能を持つインソールを使うことで比較的短期間で改善出来ると思います。 靴を変えても, クッションを柔らかくしても足の機能は変わりませんので改善は進みませんが、足のバランスが変わると改善します。 足の関する沢山の事例が書かれているブログが有ります。 我々もこれから様々な事例を学んでいますので、参考にしてみて下さい。 「クラブ・ニュース」 2012/10/29 00:09:16 Supporterさん ご連絡ありがとうございます。アドバイスありがとうございます。 参考にさせていただきます。ありがとうございます。またの機会がありましたら宜しくお願い致します。 回答No. 3 吉田十段[6913919] 2012/10/26 10:12:02 原因がわからない痛みは不安ですね。 僕も以前、同じような症状を経験しました。 何が効果的だったのかわかりませんが、 やったことはストレッチ(朝夕と走る前後)と 短距離走による筋トレ、それに ランニングフォームの見直しです。 必ず回復しますので、あせらずゆっくり トレーニングしてください。 2012/10/29 00:10:37 吉田十段さん ご連絡ありがとうございます。ランニングフォーム改善に努力したいと思います。 ありがとうございます。またの機会がありましたら宜しくお願い致します。 回答No.
腰の位置を高くする方法 せいぜい、ヒップアップの効果のある筋トレくらいじゃないでしょうか? 見た目に足が長く見える・・・。 骨格は変わらないと思います 背が伸びれば、その分高くなりますが、そういうことじゃないですよね? その他の回答(2件) 腰の位置は股下から下が長くならないとどう頑張っても高くなりません。 身長が伸びてなくてどうしても高くしたいならイリザロフ法くらいですね。 不適切な内容が含まれている可能性があるため、非表示になっています。
回答No. 17 kazuanjo[87770] 2012/10/30 12:30:51 ミッチさん、こんにちは。 早速ですが…スポーツ整形に行かれてからの質問ですよね? 専門家に見てもらってわからなかったのに、 この文面から想像しろと言われても無理があります。 せめて、ミッチさんの走暦・レベル、どんな練習をどれくらい行い、どんな痛みがあるのか? 足パカで痩せない人はやり方が間違い！内太もも,お腹を効果的に痩せる6種メニュー｜QITANO【キタノ】カラダづくりラボ. 足底筋膜炎の場合→(朝起きて立ち上がると痛みが増強する。日中は痛みが軽減されるが、体重をかけて運動すると再び痛みが増強する)とか。 仮に他の方から回答を頂けても、思い込みの回答しか得られませんよ。 回答No. 18 ひろ[73005] 2012/10/30 13:47:29 まず、治るまで半年くらいはみた方がいいと思います。 痛みが軽くなったと思っても走るとまた痛むはずですので、決して無理はなさらずに。 藁にもすがる思いでインソールなどをオーダーメイドしてもよくなりませんので、そのテの商売に引っかからないように気をつけてくださいね。 今のところ焦らないというのが一番の近道だと思います。 治りづらいところではありますが、一生治らないということもないので「しばらく付き合ってやるか」くらいの気持ちのゆとりが大切だと思います。 回答No. 19 いっちゃん[7030945] 2012/10/30 13:52:58 私はアスレチックトレーナーをしていた者ですが、スポーツ整形外科にてレントゲンに異常がないとの事ですと、筋肉、腱といった箇所の炎症等が一般的に考えられます。薬局の消炎鎮痛剤(塗り薬)を試すのもひとつの手です。 ただし、飽くまでも詳しい所見や診断を下せるのは担当の医師でありますから、現在の担当医師にしっかり分かるまで説明を伺うか、症例件数の多い他の病院へ紹介して頂くかが適切であると思います。 痛みがあるだけで走れないのは歯がゆいですよね。でも走って悪化させてしまうのは避けたいものですね。 回答No. 20 えみり[7210594] 2012/10/30 21:37:31 自分もアクアラインマラソンを走ってから右足底の痛みが治りません。もちろん医者に行きレントゲンを撮ってもらいましたが骨には異常がないため過激な運動による炎症でしょうと言われました。痛み止めの薬が出て服用していますがまだ治りません。自分もどうしたらいいか悩んでました。しばらくランニングを休むつもりではいます。 2012/10/30 23:43:09 えみりさん ご連絡ありがとうございます。アクアラインマラソンお疲れ様でした こちらは駄目元でマッサージを受けに行きましたら、たまたま、ご担当が元、スポートトレーナーだったと言う方にあたり、アキレス腱の後ろの辺りから、ふくらはぎにかけて、強烈にマッサージされ1ヵ月以上続いていた痛みが今日現在ほとんど感じなくなっています。驚きです。やはり、筋だったようです。何とか、秋のフルマラソンに出場できるよう頑張りたいと思います。 私は、9月はまるまる一か月、休んでいましたが、治らないので、10月から走り始めていました。 症状は違うとは思いますが、えみりさんも早く治る事を祈っております。 32件中 1~20件目表示 1 2 >>
一番もったいないのは、中途半端に終わることです。 授業に出てる時間も無駄になってしまいますし、出席してた時間を他のことに充てればできたこともいっぱいあるはずです。 大学生の時間はとても大事なものですし、無駄にしないように精一杯努力しましょう! 【第二外国語紹介】スペイン語（理系）｜UT-BASE｜note. 英語と混ざるときがある これをデメリットで紹介するか迷ったのですが、英語のつもりが第二外国語で考えてしまうことがあります。 僕は授業中、みんなが聞いてる状況で英語の教科書を読むときに、スペイン語の発音で読みそうになったことがあります。 友人は、英語のテストで英単語が出てこず、ドイツ語しか思い出せずに困っていたと話していました。 ちょっと面白い話ではあるけどね。 この理由で第二外国語の学習をやめるというよりは、「こんなこともあるのか」と軽く知っておいてほしいことですね。 もちろん、ちゃんと英語の授業も受けて勉強していれば、英語の単位が危うくなることもありませんよ! 単位が面倒かもしれない 僕の通っている大学では、理系の第二外国語の授業は、単位数についてややこしい点がありました。 次の注意しておくべき点で詳しくお話しますが、授業の単位について理解していないばかりに、卒業単位数に換算されないのに授業を受けることになったり、1年次の習得単位数の計算を間違う可能性もあります。 こればかりは大学によって違うので、自分の大学で配布される資料をしっかり読んでおきましょう。 ポイント③:理系大学生が第二外国語を学ぶ際の注意点 第二外国語を学ぶことのメリットやデメリットを知って、自分のなかである程度イメージができてきたと思います。 そんなみなさんに、後悔しないよう今のうちに知っておくべき、注意しておくべき点を紹介します。 最悪の場合、卒業が遅れたり後輩と同じ授業を受けることになったりしますので、しっかり確認しておきましょう! 初めからこれらの点に注意しておくことで、後々起こるかもしれない面倒なことを避けられるはずです。 キャンパス移動はある? 大学によっては、1年と2年以降などでキャンパス移動があります。 その場合、1年の間は一般教養系の授業がメインで専門科目は少ないカリキュラムが多いです。 そして、2年次以降に自分の学部・学科の専門科目の授業ばかりになってきます。 このような大学の場合、2年生になってから第二外国語の授業を受けられるかわかりません。 自分が2年生になってから過ごすキャンパスに、文系の学部もあれば問題ないかもしれませんが、そうでない場合は注意が必要です。 「数年間みっちり学ぼうと思っていたのに、1年生の間しか学習できなかった」という事態になったら悲しいですよね。 自分の大学は何年生まで第二外国語の講義を受けられるのか、映像授業の放映などの救済処置はあるのかなどを、最初からチェックしておくと良いでしょう!
①UT-BASEが第二外国語のオンライン相談会を実施します!詳しくは本文の下、ページの末尾をご覧下さい。 ②また、UmeeTさんの記事 第二外国語徹底比較 も併せて確認しましょう!学生アンケートのサンプル数が豊富なので、「クラスの雰囲気についてもっと知りたい!」「東大生の生の声をもっと聞きたい!」という方はぜひご覧ください! UT-BASE主催「語学相談会」のお知らせ 「二外について先輩に直接質問してみたい!」 「TLPって実際どんな感じ…?? 」 という方へ UT-BASEでは 3/11 19:00-21:00 に「語学相談会」を開催します! 各言語の魅力や体験談を、各第二外国語を履修した東大の先輩がより詳しくお伝えします。 TLPやインターなど、特殊な制度についても直接聞けるチャンスです!! お申し込み方法は、UT-BASEのLINE@→ をチェック!合格発表後に詳細をご連絡します。
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