2021年8月6日 エクラ世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。睡眠の重要性とぐっすりヨガの効果を高尾先生が解説!
Neuromuscular blockade and skeletal muscle weakness in critically ill patients: time to rethink the evidence? Am J Respir Crit Care Med. 2012 May 1;185(9):911-7. PubMed PMID: 22550208. 研究論文ではなく、エッセイ(と分類されているが、一種のシステマチックレビュー)。 筋弛緩薬がICU患者の筋力低下(Intensive Care Acquired weakness、ここではICU-AWと省略)を起こすというのは本当か?という話。 ・最初にその話が出たのは1970年代。喘息重責で筋弛緩とステロイドが投与された若い患者が、喘息改善後に著明な筋力低下を認めた。 ・その後、1990年代までに44ものケースレポートが発表された。 ・そのうち、筋弛緩薬との関連を検討したのは16文献。問題点がいっぱい。 ・まず、重症患者は筋弛緩薬を投与されやすい(脳圧コントロール、重篤な呼吸不全など)。 ・年齢が高い患者が多い。でも高齢は筋力低下と当然のことながら関連あり。 ・多くの研究でステロイドが併用。ステロイドの筋力低下は有名。 ・もう一つ、筋弛緩薬を投与するときは必ず鎮静剤も投与される。GABAは骨格筋にも影響あり。 ・RCTはほとんどない。有名なのは、 Papazian L, Forel JM, Gacouin A, et al. ; ACURASYS Study Investigators. Neuromuscular blockers in early acute respiratory distress syndrome. 筋 弛緩 剤 筋肉 落ちらか. N Engl J Med. 2010 Sep 16;363(12):1107-16. PubMed PMID: 20843245. ARDSにcisatracuriumを48時間投与すると死亡率が改善したという研究。筋力もチェックしていて、差は認めず。 ・時代とともに筋弛緩薬はどんどん投与されなくなってきた。ICU-AWの発生率を追跡調査した研究もあるが、筋弛緩薬の使用は激減したけど、ICU-AWはあまり減っていない。 ・ということで、21世紀の臨床において、筋弛緩薬がICU-AWの危険因子である、という根拠は無い。必要なときは気にせず使いましょう。 ふーん。 ちょっと思い込んでいたかなー。 とは言え、必要と思うことがそもそも少ないので、どんどん使おう、という気にもならないけど。 頭をかすめたら、あまり遠慮せずに使いますかね。 それにしても、エビデンスというのはグルグル回るというか、振り子のように揺れているというか。 面白いというか、不思議というか、どっちやねんというか。 まわる~まわる~よ 時代はまわる~ 喜び~悲しみ繰り返~し 今日は~別れ~た恋人たち~も 生まれ変わって めぐりあ~うよ
4/6、力を抜いて当たる瞬間だけ入れる感覚をキックでもよく掴めた。たのしい。 8、指の付け根!!!!!! 負担かけまくればバッチグー。 前重心を使いこなすにも重要だ。 9. 慣れ。零勁を練習に混ぜて効率的な体の使い方を掴む覚える。 12. 蹴る時の向き。左ボディ。 素手 ボディ骨。やる気左ボディ。OFGコンクリ。美味オイル。 13. アンクルホップ。アキレス腱 14. アキレス腱。アキレス腱足踏み。 17. モチベボディ。アキレス。 19. 関節・腱。アキレス腱。 20. 肘の関節パンチ・脚の付け根群キック 重い布団 21. 攻撃的な構えとその使い分け。三角ガード。アキレス腱。二重布団。 22. 膝超折り畳みキック。アンクルホップ。"運動神経良い"人の足に近づいてた。 23. 足の骨。手骨コンクリOFG。(三角)構え。アキレス腱。 27. 再減、超常刺激。瞑想。 29. 伸び切った後の 発勁 伸びやりたし。 素手 脛骨。アキレス腱。 30. モチベひじ体当たり。ひじ靠。↑やったし。スタンス理論チェック膝。 肩体当たりやりたし。 1. 筋 弛緩 剤 筋肉 落ちるには. 鏡使って体全体での 腸腰筋 酷使キック。アキレス腱。スタンス理論膝。 2. 亜鉛 マカ、 クレアチン 、 ビタミンD 、漸進的筋弛緩方、光と寝る向き。 3. お尻使用垂直アンクルホップ。 亜鉛 マカ。 4. 尻アンクルホップ。寝るふり。←功。ウスマン。顔に小指側。 触るように零勁的にレバー蹴り(三日月?)やりたし←8. 9. パワーも求めると横移動前蹴りになった。 5. 寝ようと思って寝る。光と寝る向き。脛骨。小指側。尻垂直アンクル 7. 歩く時のアキレス腱使い時。尻すぼめフット走法。5km。 8. 内股ふんばり寝姿勢、内股ふんばりマウント体勢。伸びる超前体重ジャブの拳は基本横向き。 9. 下から股で挟んでのコン トロール 。手で押さえコン トロール しつつの蹴りやりたし。←良かった。 薬指縦拳。もっと力まずにキック。脛骨。足骨。 10. 亜鉛 マカ× 睡眠導入剤 。目に乾きタオル。遮光カーテン。副交感神経優位リラックス重視の時間・温度兼ね合い風呂。遠間でのパンチ駆け引き。遠間ジャブ。腰を落として垂直からボディストレート左右 11. 尻負担のノーモーション足さばきが良い感じ。尻すぼアンクルホップ。 力まずに遠間キックやりたし。尻負担のノーモーション遠間足さばきジャブやりたし。 腰を落としての垂直真っ直ぐ。遠間(ジャブ).
筋弛緩薬 筋肉の緊張を緩める薬で、ミオナールやテルネリンなど服用された方も多いと思います。私はこれらの薬剤は効果が薄いという印象なので、肩こりなどには次に述べるデパスなどを用いることが多いです。
長引くマスク生活や年齢とともに気になる、口もとの「マリオネットライン」のお悩み。その原因は? できてしまったマリオネットラインにおすすめのマッサージやスキンケアをプロが解説します。 マリオネットラインとは? その原因は? ７月２６日を忘れまじ・〇〇ができないと死ぬしかないのか？ / 古本聡 ～ 「普通」という考え方が「異常」な心理を生む ～ | 株式会社土屋. 教えてくれたのは サロン・ド・スウィン主宰 田中由佳さん エステティシャン歴25年以上、延べ8万人以上をトリートメント。著書に『隠れ家サロンのゴッドハンドが教える「指プレス」でシワのばし』(SDP)。 マリオネットラインとは、口角が下がることによって現れる垂直ラインのこと マリオネットラインとは、口角が下がることによって現れる垂直ラインのこと。頬のむくみやたるみ、片側だけで噛むクセなどが原因に。ケアするパーツは上ゾーンと下ゾーンに分けられる。 気になるマリオネットラインには「指プレス」が効く! 印象を大きく左右する顔や首の「エイジング線」に、シンプルかつ的確にアプローチできる、セラピストの田中由佳さん考案のスペシャルメソッドをご紹介します。 「指プレス」でマリオネットラインの上ゾーンのばし 両手の人差し指を左右の口角の横にセットしたら、上に引き上げて3秒キープ。気づいたときにいつでも実践を。 「指プレス」でマリオネットラインの下ゾーンのばし 両手の親指をあごの裏側に固定。人差し指をあごのラインにあてたら、第一関節〜第二関節の側面を使って口角の下までもみほぐす。 マリオネットラインの伸ばし方を動画でチェック! (0:41〜) ほうれい線を放置すると、マリオネットラインへの影響も! 食べるときに片側ばかり使ったり、ほうれい線を放置していると口角の下がりと連動してマリオネットラインにシワが刻まれるので要注意。 頬のたるみやむくみ、首や肩のコリなど原因は複合的。ほうれい線は上下でかかわる筋肉が違うので、両方にアプローチが必要。小鼻横〜口の上側にかけてのラインが気になる人は「上ゾーン」ケアを。口の横〜下のラインが気になるなら「下ゾーン」をケア。顔のむくみや頭・首・肩のコリも関係するパーツ。 「指プレス」でほうれい線の上ゾーンのばし 1 右手の人差し指を、左の小鼻の横に置く。手とは逆側の小鼻の横に指を置くのがポイント。 2 そのまま1cmほど外側へ真横にスライドさせて3秒キープ。シワを広げるイメージで左右各3セット。 「指プレス」でほうれい線の下ゾーンのばし 1 右手の親指の腹を右の口角の下、人差し指を口角の上に置く。上下それぞれ、肌の奥へ向かって指の腹で3秒プッシュ。 2 1の状態から、右の手のひらを天井に向けるイメージでねじる。1→2を左右各3セット。 ほうれい線の伸ばし方を動画でチェック!
接客時に使える英語フレーズ!覚えて外国人の方に気持ち良い接客を (更新日:2021. 02. 10) 外国人観光客をお店に呼び込むには、接客サービスが必要不可欠 です。とはいえ言葉の壁は大きく、対応に苦慮している人も多いのでは? 今回は覚えておきたい接客英語や外国人観光客に対する接客課題、その対策について、詳しく解説していきます。 まず覚えたい!外国人対応に必要な接客英語 飲食店で使える接客英語フレーズ 小売店で使える接客英語フレーズ ホテル・旅館で使える接客英語フレーズ 外国人客に対する接客の課題 気持ち良い接客をするためにできること まとめ 最初に、 覚えておきたい外国人観光客向けの接客英語や言い回し、使い方の注意点をご紹介 していきましょう。 相手が外国人観光客に限ったことではありませんが、お店にお客様を積極的に呼び込むには、気持ちの良い接客態度がものをいいます。ポイントは笑顔と、度胸。 自信をもって声を掛けて、お客様に安心して利用できる店であることをアピール しましょう。 ■お客様が入ってきたときの、「いらっしゃいませ」の挨拶 Hello, May I help you? (ハロー メイ アイ ヘルプ ユー) 冒頭のあいさつ表現を、午前なら「Good morning」に、夕方は「Good evening」に変更しましょう。 ■お客様の言葉が聞き取れなかったときの「もう一度、言っていただけますか?」の表現 Could you say that again? (クッド ユー セイ ザット アゲイン) 少々砕けた感じにはなりますが、「Sorry? 来店した外国人への接客はどうすればいい？基本フレーズ・攻略法を紹介 | POS+（ポスタス）店舗運営お役立ち情報. 」と語尾を上げて尋ねてもOKです。 ■お客様の注文を理解したときにかける、「かしこまりました」の表現 Certainly. (サータンリー) 男性相手には「Certainly, sir. 」、女性客には「Certainly, ma'am」と加えると、格調高い印象になります。 ■会計の際に、「支払いは現金でお願いします」を伝える言葉 We only accept cash. (ウィー オンリー アクセプト キャッシュ) 日本と外国では、支払い方法が違うケースも多いです。無用のトラブルを避けるためにも、同様の英語表示をお店の入り口に掲出しておくと安心です。 ■購入した商品やおつりをお客様に渡すときの、「はい、どうぞ」に代わる表現 Here you are.
(ご要望に応じることはできません。しかるべき処置を講じます。) 英語でのクレーム対応に覚えておきたい英語表現まとめ クレームを対応するには、焦らず冷静でいることが大切です。特に英語でのクレームは、お客様の気持ちを理解するのが難しいかもしれません。一方的に攻撃されていると思わず一歩引いて、しっかりと状況を把握しましょう。 サロン接客英語(4)アフターフォロー (1)飲み物のサービス サンプルダイアローグ …… マッサージサロンの外国人対応に!接客英語事例集 このページでは、マッサージやトリートメントサロンで施術を行う…… 美容室の外国人対応に!接客英語事例集 このページでは、ヘアサロン/美容室で施術を行うヘアスタイリス…… ネイルサロンの外国人対応に!接客英語事例集 ネイル用語を英語で言うと? ネイリストを英語で ……
(いらっしゃいませ/何かお探しですか?) How many people do you have? (何名様ですか?) Are you ready to order? (ご注文はお決まりでしょうか?) Here you are. (どうぞ) 「May I help you? 」は接客における定番中の定番ともいえるフレーズです。自身が海外旅行で買い物をする際などに、聞いたことがあるのではないでしょうか? お客様が来店されたら、第一声として「May I help you? 」(いらっしゃいませ/何かお探しですか? )と言いましょう。目的の品があれば「●●を探している」と尋ねてくるでしょうし、「Just looking(見ているだけです)」と返される場合もあります。その都度、臨機応変に対応しましょう。 なお、このフレーズはショップ店員など小売店のスタッフが使うもので、 飲食店で「いらっしゃいませ」を表す場合は、「Hi! 」「Good evening」「Good Morning」など日常のあいさつ が使われます。 飲食店にお客様が来店したら、前述の「Hi! 」「Good evening」等のあいさつの後に、「How many people do you have? 外国人のお客様を迎える際の心構え | 社員研修・講師派遣のトゥルース｜B2Cサービスに特化したオーダーメイド型教育研修. (何名様ですか? )」を続けて、人数を確かめます。 その際、指を1本、2本と立てて、目でも同時に確認しておくといいでしょう。 お客様を席にご案内し、メニューを渡してから、程よいタイミングで「Are you ready to order? (ご注文はお決まりでしょうか? )」とお声がけします。お客様から呼ばれてテーブルに向かう際も、同じフレーズを使えば大丈夫です。 お客様に何かをお渡しする際は、すべてこの「Here you are. (どうぞ)」で済ませることができます。飲食店では、メニューや伝票、おつりなど、お客様との間で物のやり取りをする機会が多くありますので、ぜひ覚えておいて自然に使えるようにしましょう。 なお、 テーブルに伝票を持っていってお客様にお渡しする時は、「Here's your bill. (こちらが請求書・伝票です)」 と言うと、より丁寧な印象を与えられます。 外国人接客を想定した準備 外国人のお客様の来店が増えていくことを想定し、下記の準備をしておきましょう。 英語メニューを作成する 英語が話せるスタッフを採用する 外国人観光客が頻繁に訪れる飲食店にとって、英語メニューの作成は必須の準備です。しかし、これは日本語のメニューを単純に英語に訳せばいいというものではありません。例えば「親子丼」を単純に英訳すると「Parent and child rice bowl」となりますが、これでは意味が通じません。 海外のレストランに入るとわかる通り、 英文メニューは料理名の他に、主な食材と調理方法を記載 するのが一般的です。親子丼の場合は、「a bowl of rice with (soy‐and‐sugar‐seasoned) chicken, egg, and vegetables.
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