友人でも恋人でも、親しくなっていく過程で、 相手から愚痴を聞いたり、ネガティブな事情や悩みを告白をされることが あると思います。 共依存的な関係には注意したいですが、 相手にしっかり寄り添ってあげるといいときもあります。 (. _. ) (. )
という部分と、 もう一つ重要なのが 間違えたり失敗したりそういったネガティブな部分に対して受容できているのか? という部分を分析してみてください。 ネガティブな部分に対して受容できている とはどういうことかというと、 失敗しても大丈夫! マイナス面があったとしても、それも含めて自分なんだ! 「気持ちは分かるよ」はNG。信頼され、本音を引き出す「聞き方」のコツ. だから別に失敗したところで自分の価値がなくなるわけではない! このように思えるかどうかということです。 自分のネガティブ面が心底嫌い 一度でも失敗したり、間違えると自分の価値は全くなくなってしまう だから絶対失敗するわけにはいけないんだ このような思いが強い場合は、 自己肯定感が低い可能性が非常に高いです。 自己肯定感という言葉は、 最近よくメディアとかで目や耳にする機会が増えてきましたね。 ただ、ざっくりとしか説明されていなかったりする場合も多いので少し勘違いして覚えてしまっている人が多くいます。 自己肯定感は、別に自分に対する自信だけではないんですね。 自分が何か失敗しても許したり とか、 転んでも立ち上がるためのエネルギー みたいなのが集まったものが自己肯定感なんです! その中でも、 【自己受容】 自分を許したり、自分のマイナス面も含めて全部受け止める。 といった部分が不足していると、 「これ以上傷つかないためにその場に停滞したとしても歩みを止めて殻に閉じこもる」 という選択肢を選んでしまいがちになってしまいます。 自己肯定感を上げる具体的な方法 自己肯定感を上げるためには具体的に何をすればいいのか? いろいろ方法はあるんですけど、 今回は、 自分のことを理解してもらいたいという悩みを解消するための方法 です。 自分のことを理解してもらうためには、相手と会話をしなければならないですね。 なのでまず第一歩は 何でもいいから自分から発言してみる! ということです。 会話の経験値を積んでいくことで、自信につながります。 この時のポイントは、 めちゃくちゃ低いハードルから始める ことです。 休憩中の雑談とかで「好きな食べ物」の話を自分からしてみる とかでいいです。 これなら簡単に出来そうですね! いきなり 「職場の会議で自分の考えを発言する」 「仕事のことで不満に思っていたことや違和感を感じていたことを言う」 といったことをやろうとしても最初はなかなかうまくいきません。 最初から高いハードルに設定してしまうと、 上手くいけばいいんですけど… 上手くいかなかった時に余計苦手意識が強くなってしまう可能性があります!
早く改善したくても焦ることは禁物です! 何年、何十年とかけて潜在意識に身についてしまった考え方を変えるにはどうしても時間がかかります。 まずは 本当に低いハードル から始めて、 徐々に成功体験を積み重ねていく ということが必要になってきます。 自己肯定感を上げるときの注意点 一つ注意点があります! SNSで自分の意見だったり、考えを簡単に発言することができます。 TwitterとかFacebookとかYouTubeとかいろいろありますね。 自己肯定感が低い状態から上げていく段階では、 SNSは活用しない方がいいです! なぜなら、 SNSは不特定多数の人が見ます。 そして中には、明らかな悪意を持った人が傷つけることだけが目的で攻撃してきます。 いつどの角度から攻撃をされるか分からないような環境です。 私はカウンセラーになる前までSNSは一切使ったことがなかったんです。 カウンセラーになってから情報発信をするようになり、稀にですがアンチなコメントもいただくようになりました。 いくら心理療法を心得ていたとしても、アンチコメントを見ると傷ついたりイラっとしたりは少なからずやっぱりあります。 これが原因でまた振り出しに戻ってしまう なんてこともあるのでSNSを活用して自己肯定感をあげていこう! ということは避けた方が無難です。 成功体験と自己受容が重要! ここまでお話ししてきたように、 自己肯定感を上げていく中で重要になってくるのは 成功体験と自己重要 です。 まず何よりも、 成功体験というのは一番の薬 です! 成功体験をすることによって、 「これは大丈夫なことなんだ」と実感でき、自信がつきます。 自信がつけば→行動力もついてきます。 なので本当に本当に低いハードルから始めるのが、 「ローリスクハイリターン」な改善方法です。 実際にやってみると、少しじれったく感じることもあります。 そこは、 急がば回れ! 成功体験の試行回数を増やしているんだ! と思って焦らず実践してみてください。 失敗は成功のもと 実践していくと、うまくいかない時も当然あります。 でも失敗することは人間なので当然あります! 失敗しない人間なんていません! 周りのみんなも、 偉そうにしている上司も、 超優等生もみんな同じです! 気持ち を わかっ て くれるには. あとは考え方を少し変えてみることですね 「失敗は成功のもと」 失敗したとしてもそれで奈落の底に落ちるわけではなくてそれは自分の経験値になります!
夜への長い旅路. Bunkamura シアターコクーン (2021年). 2021年5月11日 閲覧。 ^ a b c "大竹しのぶ主演で家族の確執描く「夜への長い旅路」4年ぶり舞台の大倉忠義が息子役". ステージナタリー (ナターシャ). (2021年1月18日) 2021年5月11日 閲覧。 ^ "大竹しのぶらの「夜への長い旅路」開幕、息子役の大倉忠義「愛を持って見守って」". (2021年6月7日) 2021年6月7日 閲覧。 ^ "大竹しのぶ&関ジャニ∞大倉忠義が初共演 舞台『夜への長い旅路』【コメント全文】". 大竹しのぶらの「夜への長い旅路」開幕、息子役の大倉忠義「愛を持って見守って」（公演レポート / コメントあり） - ステージナタリー. ORICON NEWS. (2021年1月18日) 2021年5月18日 閲覧。 外部リンク [ 編集] 夜への長い旅路 - 2021年のBunkamura公演の公式サイト この項目は、 舞台芸術 に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( Portal:舞台芸術 )。
5度以上の発熱、極端な咳、呼吸困難、全身倦怠感、咽頭痛、味覚・嗅覚障害、頭痛、下痢、嘔気・嘔吐) ・入場時もしくは整列時に非接触型赤外線温度計にて検温させていただきます。37.
撮影:Tadayuki Minamoto ◆東京公演 一般発売 【受付開始】5/8(土) 10:00 ◆京都公演 一般発売 チケット情報 公演エリア アーティスト情報 チケット発売情報 2021/6/7(月) ~ 2021/7/18(日) シアターコクーン (東京都) 京都劇場 (京都府) [作]ユージン・オニール [翻訳]木内宏昌(翻訳・台本) [演出]フィリップ・ブリーン [美術・衣裳]マックス・ジョーンズ [出演]大竹しのぶ / 大倉忠義 / 杉野遥亮 / 池田成志 / 他
『 夜への長い旅路 』(よるへのながいたびじ、 Long Day's Journey Into Night )は、アメリカの劇作家 ユージン・オニール の作による 戯曲 。オニールの遺作である。 目次 1 概要 2 2021年日本での上演 2. 1 公演情報 2. 2 キャスト 2.