2017年10月16日 2018年10月6日 この記事を書いている人 - WRITER - ブラジル サンパウロ在住の二児の母です。 息子二人をトリリンガルに育てたい! 自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中! 大久保さんが、たったの10日間で体重56kgから54kgへと-2kgのダイエットに成功! 金曜日の聞きたい女たちや初耳学でも話題になった、 「食べ放題8時間ダイエット」 をご紹介します。 8時間ダイエットとは? 「好きなものを食べて痩せる」を習慣に vol.6 - 最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究. このダイエット法は、こんな方にオススメです。 食事の時間をコントロールしやすい「一人暮らしの方」 スグに眠れる方 アルコールやお菓子をやめられない方 「8時間ダイエット」とは、1日の食事を8時間以内におさめ、残りの16時間は何も食べない!という「プチ断食法」です。 16時間の何も食べない時間を作ると・・・ 食べたものを、その日の夜のうちに消費できる 現代人は消化機能のリズムを無視している為、ホルモンや酵素の働きが低下しています。 食べる時間が長いと、食べたものが消化しきれずに脂肪に変わってしまうそうです。 食べたものを蓄えることなく「痩せ体質」に!! うん、翌日の朝に、お腹が空いていないことよくあるよね。。。 ブラジルちえみ 胃腸を休ませることが出来る 翌朝の排泄がスムーズに 代謝が上がりデトックス効果が高まる 動きっぱなしでは腸も疲れてしまいます。食事の間を空けることにより、腸が休まり元気に! いつも食べてるからね。 ラクダ なんだ、8時間ダイエットっていうから、たった8時間で痩せられると思った。。。 ブラジルちえみ そんなにすぐに痩せられるわけないよね! ラクダ でも、このダイエット法は糖質やカロリーが高いスイーツやアルコールも時間内ならOK! 8時間ダイエットのやり方 1日24時間のうち、食事を摂る時間を8時間以内にします。 すると、残りの16時間は何も食べないので、断食している時と同じような状態を作ることができるというダイエット法です。 この16時間の間に脂肪が燃えるんだそうです。 この8時間以内に食べ終えれば、何を食べてもOK! それ以外の16時間は、食べ物はNGですが、 水・お茶・ブラックコーヒーなどの糖分の入っていない飲み物はOK。 糖質やカロリーがあるアルコールは、8時間ダイエットの時間内に飲むように! 8時間ダイエットの効果を上げるには?
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BEAUTY 春になり、新生活に向けてお弁当グッズがたくさん発売されていますね♡ ダイエットを制すのは食事! お弁当はヘルシーで食費が浮くだけではなく、ダイエット効果もあるんです。 簡単にできるお弁当ダイエットのコツや、メニューをご紹介します。 簡単に痩せられる♪お弁当ダイエット① どうして痩せるの? 出典: お弁当ダイエットは、ただ昼食をお弁当にするだけ! 野菜、肉や魚、ご飯など炭水化物……この3つをバランス良く詰めてください♪ 外食やコンビニ食は添加物が含まれている場合もあり、やはりカロリーが高め。 また最近のコンビニ食はヘルシーになり、低カロリーのものが増えましたが……やはり一番健康的なのは自炊で作ったお弁当! お昼ご飯をお弁当で500キロカロリー程度に抑えると、それだけでカロリーを抑えることができます。 また栄養満点なので、無理なく痩せることができるんです♪ 綺麗に痩せるためには、カロリーだけではなく、栄養面も気にする必要があります! 簡単に痩せられる♪お弁当ダイエット② お弁当箱は600mlが目安! お弁当ダイエットをする場合、お弁当箱のサイズは600mlが目安。 また曲げわっぱのお弁当箱はとってもおすすめ♪ 曲げわっぱは、お米や野菜などから出る水分をほどよく吸収してくれます。 そのため時間が経って冷えたお弁当でも、おいしく食べることができるんです♡ お弁当ダイエットの目的は、バランスの良い食事と、食べ過ぎを防止すること。 決まった量こそ、おいしく食べたいですよね♪ 簡単に痩せられる♪お弁当ダイエット③ 痩せるお弁当作り お弁当に詰めるご飯は、お茶碗1杯分が目安。 そしてなるべく、出来合いの冷凍食品は入れないのが◎ お手軽ですが、ダイエットのことを考えるなら自分で作ったメニューにしましょう♪ 油を使ったおかずよりも、野菜を多く入れるのが痩せるお弁当作りのポイント。 こんにゃくでかさ増しをするのもおすすめです♡ ご飯、主菜、副菜の割合は3:1:2がベストですよ♪ お弁当ダイエットは、スープも一緒に持っていくのがおすすめ♪ スープジャーにスープやお味噌汁を詰めていき、食前や食事のはじめの方で飲めば、満腹感が得られます。 脂肪燃焼スープを詰めて行っても良いですね♡ スープジャーを持っていくと、小腹が空くことが減り、無駄な間食を防げますよ! 好きなもの食べて痩せる！１日8時間ダイエット | それがブラジル!それがブラジル!. 簡単に痩せられる♪お弁当ダイエット④ お家でもやってみよう!
好きなものを好きなだけ食べても太らなかったら、 すごく幸せですよね。 果たしてそんなことが可能なのでしょうか? 実は、私は今、 好きなものを好きなだけ食べて体型をキープ しています。 それも、 食べ方を学んで後天的に身につける という方法で‼ みなさんも、これを読んで、 好きなものを好きなだけ食べても太らない体 を手に入れましょう😃✨ 好きなものを好きなだけ食べても太らない人はいる? 「好きなものを好きなだけ食べても太らない体の人はいるの?」 はい😌実は、そのような体の人はいます! 好きなものを食べて痩せる！お弁当ダイエット | 4MEEE. もともとの体質の影響もあり、 なんの苦労もなく体型キープできている人 がそうですね。 でもそのような人は、 生まれつきの体質の方だけではありません。 昔は好きなだけ食べてどんどん太っていた人が、 食べ方を学んで後天的に身につけた人 もいます。 これを読んでくださっている方は、おそらく 「なんの苦労もなくできている」タイプではないですよね💦 でも大丈夫!私でもできましたから。 私は「食べ方のコツを学ぶ」ことで 現在は、 好きなものを好きなだけ食べて体型をキープ しています。 私は、 幼少期からぽっちゃり体型 でしたから、 産まれながらそのような体質ではありません。 ですから、 どんな方でもこの体になることは可能です 😃💡 これは、 練習すれば誰でも出来ます。 この方法を学んでいきましょう!
私が実践した成功できるコツを 教えています。 ↓ ↓ ↓ なぜ ダイエットで何度も失敗してしまうのか それは・・・ 早く結果を出したいから 流行りの 糖質制限 や 糖質カット をして 体重を減らしても 元の生活に戻したら 徐々に体重が増え 最後はリバウンドしてしまうんです 糖質制限・低糖質のダイエットは 今の主流のダイエット法となっていますが 実はこれが 人の生理的リズムに反している行動なのです。 だからカラダは 元の居心地の良い自分に戻ろうとして リバウンドしてしまうのです。 これと真逆の方法が なまけもの美人ダイエットの メソッドなのです。 しっかりと自分と向き合いながら 人の生理的リズム合わせて進めていきます。 人の生理的リズムに合わせていくことは 早く進めることが出来ません・・・。 すぐに反発しようとするからです。 だから なまけもののように \ ゆっくり ゆっくり / 進めていくんですね。 そのカラクリが分かる 5日間のマスター講座を プレゼントしています マスター講座(完全無料) は プレゼントの申込みは⇒ こちら をクリック / スリムになりたいあなたを応援しています!! \ 今日も 最後までお読みいただき ありがとうございました 今日の記事に共感できたら 【いいね】していただけたら嬉しいです。 今後の励みになります 沢山の方々に ごはんを食べて幸せになってもらいたい それが私の願いです 3食ごはんを食べてスリムになる方法を 知りたい方はこちらをクリック ↓ ↓ ↓
カロリーSlismでは、赤飯と入力しました。 私がお米をあまり食べない理由に、糖質量が多い事もあります。こんなに小さなおにぎり2つでも、糖質量55gもあるんですよ…!でも美味しかったですよ♫ 【昼食】 ・豚汁 ・ゆで卵 間食で糖質を取り過ぎてしまったので、お昼は主食抜きにしました。 そういう時、汁物はお腹いっぱいになるのでおすすめですよ♫ ・デニッシュパン(オリーブオイル小さじ1がけ) ・コーヒー やっとパン食べられるー!! 私、パンが無いと生きていけないです。おそらく前世は日本人ではなかったのでしょうね。 【夕食】 ・豚肉となすとゴーヤの炒め物 ・トマトと ブロッコリー ・フォカッチャ(オリーブオイル小さじ一杯がけ) ・ミニドーナツ ・紅茶 ゴーヤの炒め物は、だしパックを入れた少量の水とお酒で煮るように火を通し、水分を飛ばして作りました。 味付けは少量の塩のみです。お皿に盛ってから、小さじ一杯のごま油をかけて、生姜をちょっと乗せました。 だしの旨味で減塩ができ、素材の味も生きて美味しく食べられました。 今日は途中、おにぎりの襲来というピンチ(失礼です…!ごめんなさい! )がありながらも、パンにドーナツに、ちゃんと好きなものも食べられて良かったです♫ 本日の合計 *脂質量 50. 8g 今日も見て下さりありがとうございます。お疲れ様です!
皆さん こんにちは! 6月に入ると太陽さんもちょっとかくれんぼして体調が崩れやすいと思います。 夏に向けて今はゆっくりしましょうね。 好きな映画みたり 好きな読書したり 好きな飲み物飲んだり 好きな歌を聞いたり歌ったり 「自分が今何をしたら心地いいかな?」 と聞いて沢山しましょうね。 さて 3年前からお世話になってる 美容サイトIppingさんから 「サプリメントの選び方」 の取材を受けました。 やみくもに手を出すのではなく サプリメントにも選び方、選ぶ時期があります。 それは おすすめのサプリメントの選び方 お役に立てたら嬉しいです。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ●第一弾はランキング3位!!! 記事はこちら▼▼ ランキング3位の記事「やせるキッチンの作り方」 ●第二弾はランキング7位!!! 記事はこちら▼▼ 誰でもできる!「やせるクローゼット」の作り方 ●第三弾はランキング5位!!! 記事はこちら▼▼ 頑張らなくても大成功!「やせる冷蔵庫」のテクニック ●第四弾はランキング3位 記事はこちら▼差 寝室がダイエットを左右する?「やせるベッドルーム」のコツ
確定申告の領収書について質問です。 商品仕入れを代行業者に依頼してもらっているのですが、その領収書に仕入れた商品の名前や個数は必要でしょうか? 商品1 30個 〇〇〇円 商品2 30個 〇〇〇円 それとも商品名は必要ありませんか? 商品代金 〇〇〇〇〇〇円 このようにまとめてあっても大丈夫でしょうか? 税金 確定申告に添付する領収書について 中国の工場から直接商品を購入した場合(仲介業者無し)、領収書は日本の基準(日付・宛名・但し書き・金額・会社名とハンコ・印紙?)を満たしていればいいのでしょうか? 送金記録などと合わせれば信頼性は増すと思いますが、経費として認められるのでしょうか? 税金 確定申告について 不要品をヤフオクやメルカリで売ったものの収益は確定申告必要ですか? 生活のためにプレイ済みゲームを不定期で売りまくって全体で年6万ぐらいです。 税金 確定申告を行う際、領収書のないものは仕入0円で計算しないといけませんか? 知人から購入して領収書がない場合です。 税金 ヤフオク 確定申告 私は普通のサラリーマンです。ですがヤフオクで一年間の売上を120万だしております。 ですが仕入れに100万使っております。 この場合は利益が20万以下なので確定申告は不要と思われます。 ですが年間120万の売上をしているので税務署から変な目で見られていないか心配です。 この場合は確定申告に行った方がよいのでしょうか? またこの場合もし確定申告にいくとして、仕入れ... 税金 確定申告についてです ヤフオクでの売上が年間50万くらいになります しかし、商品仕入れは40万くらいで利益は10万ほどです ヤフオクから銀行へ振り込みで手数料が高額だと税務署から情報開示請求があると聞きました (何でこんなに振り込まれてるの?何売ったお金?というような) 利益だと10万程なので確定申告は必要ないと認識していますがこの場合は必要でしょうか また、必要ない場合は、ヤフオク... ヤフオク! メルカリ・ヤフオクで稼いだお金は「確定申告」必要なの？. 彼:正社員手取り15万 私:フルタイムアルバイト週5/8時間手取り1万 結婚したら今までより何か税金は増えますか? 夫の扶養?に入ることは考えていません 税金 贈与税についての質問です。 先日、主人が早期退職をして600万円ほど退職金が入金されました(主人の口座)。 これを老後の資金のために貯蓄や投資に回したいと思っているのですが、主人名義と妻である私の名義の口座に300万円ずつ分けた場合、妻宛の振り込みには贈与税がかかりますか?
昨今はネットオークションの普及により、個人が気軽に手持ちの物を売買できるようになりました。副業やお小遣い稼ぎとして、ネットオークションを利用する人も多いのではないでしょうか。このページでは、ネットオークションで得た所得の確定申告の基本についてご紹介します。 ネットオークションに確定申告は必要? まず大原則として、どんな手段で得たお金であれ、納税者が一定額以上の所得を得たら確定申告を行わなければなりません。 ただし、ネットオークションで物を売って収入を得た場合、以下のケースは非課税となります。 「生活用動産」の売買を一時的に行った場合 ネットオークションで販売したものが「生活用動産」であり、かつ一時的な取引だった場合、その取引から得た収入は非課税となります。 生活用動産って? 生活用動産とは、生活に必要とされる動産(不動産以外の財産)のことです。生活用動産の具体例をあげると、家具や衣服、自動車、書籍、安価な貴金属といった、30万以下の価値のものが該当します。これらの生活用動産をオークションで売却した際の所得は、課税対象にはなりません。 一方、30万円以上の高級品(骨董品や高価な貴金属類)をオークションで売却した際の所得は課税対象となり、確定申告が必要になります。「何を売ったか」によって確定申告の要否が決まることを覚えておきましょう。 一時的な取引に含まれる行為とは?
なるべく早く保存する 商品が届いたら、すぐに画面キャプチャをしましょう。 なぜなら、ヤフオクシステムの都合で、 落札画面にアクセスできるのは落札から120日間まで だからです。 とはいえ、自分でやるのは非常に手間という方も多いはず。 そういった仕事はサクッと 外注するのもおすすめ です。 一枚10円ぐらいの単価でやってくれるので、自分である程度慣れてきたら外注化を狙ってみてください。 とても効率が良くなりますよ。 2. 利用明細もセットで保存すると完璧 キャプチャと合わせて、支払いに使った銀行口座やクレジットカードの利用明細を一緒に保管しておくとより安心です。 利用明細とキャプチャ画面を一緒に提示 すれば、間違いなく支払っていると客観的にわかります。 銀行振込の場合は通帳に記帳しておくか、ネットバンキングで印刷しておけばバッチリです。 確定申告をして、仕入れが経費と認めてもらえないと税金が高くなってしまいます。 経費の証明は、誰が見てもわかるように保存しましょう。 ヤフオクせどりで領収書代わりになる5つの証明書 ここからは、キャプチャ以外にも領収書の代わりとなる証明方法を5つ紹介します。 銀行振込の明細書 クレジットカード支払いの明細書 レシート 着払い伝票 出金伝票 案外知られていない方法もあります。ぜひ確認してみてください。 1. 銀行振込の明細書 銀行振込の明細書は経費の証明になります。 具体的には ATMから発行された明細書 通帳の記録 ネットバンキングの利用明細を印刷 などが有効です。キャプチャ画面と合わせて保管しておくと安心です。 2. 確定申告遅れた場合 - 税理士に無料相談ができるみんなの税務相談 - 税理士ドットコム. クレジットカード支払いの明細書 クレジットカード支払いの明細書も代用できるので、カード会社から送られてくる明細書を保管しておきましょう。 ネットバンキングなら、画面を印刷しておくと良いです。 ただし厳密にいえば、支払った人はあなたではなくクレジットカード会社になります。 正式な領収書とは若干異なりますが、 支払いをしたという裏付けにはなります。 明細書だけを頼りに保存するのではなく、どうしても発行してもらえなかった場合の手段として、残しておきましょう。 3. レシート 金額が高額でない場合、実はレシートも代わりになります。 せどりに必要な商品を店舗で購入したら、レシートを保管しておきましょう。 感熱紙タイプは印字が消えやすいので、 印刷面を内側にして折り込んでおくと良いです 。 コンビニでもホームセンターでも事業用に仕入れたものは、経費として計上できます。大切に保管しておきましょう。 生活用品が混ざっている場合は、該当商品だけレシートの余白に書き出すなどで対応できます。 4.
副業やフリーランスの仕事では経費も確定申告における重要なポイントです。どこまで経費で認められるのか?ネットオークションならではの事情も知っておきましょう。 経費として認められるものは?
もしかして、 あなたもこのように思っているかもしれませんね。 しかし、 下手なことをしてもバレるので 必ず確定申告するべきです。 ではここで、実際に確定申告しなかった人が どうなったのか。とある人Aさんの末路を お話します。 Aさんはあなたと同じようにメルカリで 転売をして稼ぐようになり、 収入を得るようになった時は 「少額だからバレない」 と思っていました。 だけどいずれはやってくる、 確定申告はしなければいけないんだ と 先延ばしにした結果、 1年半後に税務署の人が自宅に 来ました。 税務署の人が自宅に来た ピンポンとチャイムが鳴り モニターを見た瞬間に 「税務署の人だ」 と思ったそうです。 「税務署の者です。」 このように言われたら あなたならどうしますか? 居留守を使う、観念する。 この2つしか方法はありません。 ですが、居留守を使ったとしても 税金から逃れられるわけではありません 。 観念して玄関のドアを開けると 名刺を渡されました。 この方は「確定申告をしなければいけない」 という事を知らない体で話していました。 「平成○○年から○○年までの 確定申告をしていませんよね? 」 このように言われ、 確定申告の義務があると伝えてきます。 そして書類を渡し、去っていきました。 税務署の人が来たら諦めよう このように税務署職員が家に来てしまったら、 諦めて税金を納めるようにしましょう 。 基本的には、個人に対して納税について 話をしにくる場合は、 任意での質問となっています。 しかし、この時に応じなければ、 場合によっては徴収部門の職員が やってくることもあります。 この徴収部門の職員には、 裁判所の発行する令状を持っていなくても 差し押さえができるなど さまざまな特権を持っています。 また、訪問に来る前に 「 税務署からのお尋ね 」という通知書が お手元に届くはずです。 これが意味するところは、 確実に申告していなかった転売収入がバレる 、 ということです。 そのため、諦めて納税に向けて動くことが 一番無難な解決策となります。 メルカリの確定申告が必要になるケースとは? メルカリで確定申告が必要か否かについては、 利益額で変わってきます 。 この時基準となるのは 売り上げの金額ではなく、 売上から経費を差し引いた利益の金額 で あることに注意しましょう。 経費とは、「 メルカリでの転売の際に 使用する費用」 のことです。 具体的に該当する経費は、以下の通りです。 商品の送料や手数料 消耗品などの梱包材費用 商品の仕入れ額 店舗回りなどで利用した交通費 また、確定申告をしなくていい 上限については、 会社から給料をもらっているか どうかで上限額が変わります 。 会社からの給料がある場合には 「20万円以上」 で、 会社からの給料がない場合には 「38万円以上」 で、 それぞれ確定申告が必要となります。 また、この際に注意することとしては、 品物の内容があります。 というのも、 生活で必要な消耗品・非消耗品や 生活用動産などに関する所得は、 課税対象外となっています。 内容としては、 洋服や車などが含まれます。 そのため、 これらの商品を取り扱う場合には、 前述した上限金額の計算には 含まれないので注意しましょう。 副業に関する経費について コチラの記事にさらに詳しく纏めました。 ぜひご確認いただけますでしょうか。 ▶ 副業の経費が認められるものはコレ!3つの主要ネットビジネス別に徹底解説 反対に、確定申告が不要なケースとは?