薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。 さらに合わせて行いたい簡単エクササイズもご紹介! ごま豆腐をおうちで作ろう！基本レシピから人気のアレンジまで - macaroni. 塩麻婆豆腐 ダイエットに!塩麻婆豆腐、大豆モヤシのナムル、ニラのスープ献立のレシピ 金曜の献立は、塩麻婆豆腐、大豆モヤシのナムル、ニラのスープ(合計514kcal)です(1人分のご飯130gを含む)。 節約素材を使ったアジアン献立は火のとおりもあっという間! ●塩麻婆豆腐 塩味にして調味料のカロリーをカットします。 【材料 (4人分) 】 ・豚ひき肉 150g ・豆腐(木綿) 大1丁(400g) ・長ネギ 1本 ・ショウガ 1かけ ・サラダ油 大さじ1 ・A[水2と1/4カップ 酒大さじ1と1/2 顆粒鶏ガラスープの素大さじ1 塩小さじ2/3] ・B[水大さじ3 片栗粉大さじ1と1/2] ・粉山椒 少し 【つくり方】 (1) 豆腐は2cm角に切って熱湯で3分ゆで、ザルに上げる。長ネギ、ショウガはみじん切りにする。 (2) フライパンにサラダ油、(1)の長ネギ、ショウガを入れて中火にかける。香りが立ったらひき肉を加えて炒め、パラパラになったらAを加える。煮立ったら(1)の豆腐を入れ、再び煮立ったらBの水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、粉山椒をふる。 [1人分222kcal] <調理ポイント> 豆腐は熱湯でゆでて余分な水分を除いておくと、水っぽくならず、味が入りやすい。煮くずれ防止にも! ●大豆モヤシのナムル 豆つきを選ぶとコリコリとしてよくかめるように。 【材料(4人分)】 ・大豆モヤシ 1袋 ・A[すりゴマ(白)大さじ2、ゴマ油大さじ1 塩小さじ1/4] (1) 鍋に大豆モヤシを入れ、ひたひたの水を加えて強火にかける。沸騰したら1分ほどゆで、ザルに上げて冷ます。 (2) ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)を加えてあえる。 [1人分64kcal] ●ニラのスープ 香り成分が中性脂肪値を改善してくれるやせスープです。 ・ニラ 1/2束 ・A[水3と1/2カップ 顆粒鶏ガラスープの素小さじ2] ・ラー油(好みで) 適量 (1) ニラは2cm長さに切る。 (2) 鍋にAを入れて強火にかける。煮立ったら(1)を加えてひと煮する。器に盛り、ラー油をふる。 [1人分10kcal] 立ち美尻の金曜日 お尻の筋肉を最大限に意識! お尻の筋肉だけで下半身を伸び縮みさせ、ころんと丸く、形のよいお尻をゲット!
材料(1人分) ごま豆腐 1個 ★なめ味噌 小さじ2 ★ゆず果汁 小さじ1/3 かつおと昆布のふりかけ 小さじ1/2 白ごま ひとつまみ 作り方 1 ごま豆腐は耐熱皿にのせ、レンジで20秒加熱する。 2 ★を混ぜて1にのせ、かつおと昆布のふりかけを散らし、白ごまをふる。 きっかけ 美味しいごま豆腐を買ったのですが、味噌がついていなかったので。 レシピID:1460012608 公開日:2016/04/28 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他の発酵食品・発酵調味料 簡単おつまみ あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR その他の発酵食品・発酵調味料の人気ランキング 位 万能なニンニク醤油 簡単!醤油麹の作り方☆ 3 簡単!塩麹の作り方 4 Korean☆韓国人に教えてもらった本格キムチ あなたにおすすめの人気レシピ
材料(1人分) 絹ごし豆腐 100g きな粉 小1 黒蜜 大1/2~ 黒ごま 少々 作り方 1 豆腐を水切りして皿に盛る。 2 きな粉、黒蜜、黒ごまをかけて完成。 きっかけ 豆腐があったので、いつもとは違った食べ方をしたくて甘くしてみました。 おいしくなるコツ 豆腐の水気を切る。 レシピID:1300033737 公開日:2021/08/07 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 絹ごし豆腐 低カロリーお菓子 簡単お菓子 デザート きなこ 関連キーワード おやつ 低カロリー ヘルシー 節約 はじゃじゃ ♥キャンペーン【にんにく】使用レシピは殆どにんにくカテゴリです いつもつくったよレポートありがとうございます♪とても励みになります! 節約、簡単料理を載せてます。 家族に高血圧がいるので減塩 美容と健康を意識した食事 ●料理動画YouTube HAJAJAkitchen ↓ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 絹ごし豆腐の人気ランキング 位 夏だ!絹ごし豆腐でふんわりゴーヤーチャンプルー♪ 大葉香る♪簡単ふわふわ豆腐鶏つくね☆ 3 水切りなし♡豆腐でボリューム♡ふわふわ鶏つくね 4 簡単すぎ?フライパン一つの揚げ出し豆腐 あなたにおすすめの人気レシピ
※土佐醤油で食べても美味しいです→ 土佐醤油のレシピページへ 【補足】 料理屋のまかないでは、ごま豆腐を作ったその日は汁ものの具にしてよく食べていました。なかなか美味しいです! お気に入りを登録しました! 「お気に入り」を解除しますか? お気に入りを解除すると、「メモ」に追加した内容は消えてしまいます。 問題なければ、下記「解除する」ボタンをクリックしてください。 解除する メモを保存すると自動的にお気に入りに登録されます。 メモを保存しました! 「お気に入り」の登録について 白ごはん. comに会員登録いただくと、お気に入りレシピを保存できます。 保存したレシピには「メモ」を追加できますので、 自己流のアレンジ内容も残すことが可能です。 また、保存した内容はログインすることでPCやスマートフォンなどでも ご確認いただけます。 会員登録 (無料) ログイン
Description 味付けは醤油とごま油で。 作り方 1 トマトと豆腐を食べやすい大きさに切る。 3 熱したフライパンにごま油をひき、ねぎを炒め醤油で味付けする。 4 トマトと豆腐を入れ、最後に溶いた卵を入れ ひと煮立ち させる。 コツ・ポイント 【一人分野菜摂取量】120g このレシピの生い立ち 家にある食材で作りました。 このレシピの作者 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/ となベジプロジェクト ⇒
トピ内ID: 5124966963 アドバイスありがとうございます。 私も気になっていたので、昨日お土産を もってお礼に伺いました。 一昨日ちょうど日帰り旅行(海方面)に 行きましたので、干物の詰め合わせを 差し上げました。 今日夕方、リビングのガラス戸をドンドンと たたく音がし、(私はパートから帰って うとうとしておりました)ご近所の方が キャベツをくださいました。とてもうれしそう でしたので、喜んでくださったのだと思います。 トピ内ID: 5873170688 トピ主のコメント(2件) 全て見る キャベツは、実家から送ってきたものが すでに2つありましたので、これで3つになって しまいました。 明日はキャベツのレシピを調べなくては。 リビングは南側ですが、我が家の玄関は北にあり、 モニターつきインターホンがついております。 これから頻繁にリビング側から入ってこられたら どうしようとか、いろいろ考え、喜んでいただいて うれしい反面、少々複雑な気持ちになってしまいました。 トピ主のコメント(2件) 全て見る あ…れ? お返しはどうしたら?というトピ内容ではなかったのでしょうか? お見舞いのお返し（快気祝い・快気内祝い）のマナー 相場は？のしは？品物？返す時期？. 読んでいて複雑な気分になりました。 あげる側なので、お役に立てば…とレスしたこと後悔です。 それでしたら、最初から、「~~な方なのですが」と、おっしゃって頂ければ、返答も違っていましたよ~。 お気持ち分かります。多くもらったら迷惑で、リビングから来られるのも迷惑なんですよね。。それは、そのように伝えるか、断るかでいいんじゃないでしょうか。 しな 2008年5月6日 13:58 ちょっと辛口の意見もあったからでしょうか? 最新レスでは暗に「でもちょっと困ってます」という ニュアンスを含ませていますよね。 やはり二年もお礼をしないで平気な人は ちょっと感性が違うんだなと思ってしまいました。 トピ内ID: 4177893674 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
その他、お見舞い返し・快気祝いでお悩みな点や、相談してみたい事がありましたら、 メールお問い合わせフォームまでお気軽にどうぞ。 贈り物のプロである贈答アドバイザーが、どんなことでもご相談承ります。 「お見舞いのお返し(快気祝い・快気内祝い)のマナー 相場は?のしは?品物?返す時期?」と、一緒に読まれているページ ・快気祝い・お見舞い返しのしについて▶ ・会社・職場・同僚、社長へのお見舞い返し(快気祝い)必要?時期は?▶ ・お見舞いのお返しについて~亡くなったときの弔事マナー~▶ ・快気祝いとは? (相場やマナー、人気ランキング)▶ コラム内のまとめ ▶お見舞いのお返しはなにを贈ったらいいの? 結婚式に呼んでない友達からお祝いを物でもらった時のお返し！最高のギフトを贈る方法とは | precious wedding. ▶お見舞いのお返し(快気祝)人気商品 ▶お見舞いのお返し(快気祝)の相場(目安) ▶お見舞いのお返し(快気祝)いつ送る? (時期) ▶退院時の病院の方へのお礼は? ▶お見舞いもらったけど、長期入院の場合は?
長期入院・療養の場合は、経過報告のはがきを出し、お見舞いに感謝の気持ちを伝えましょう。 それでもやっぱりお礼がしたい!入院が長くなりそうだが、お見舞いのお礼が言いたい! ということであれば、療養中に 「御見舞御礼」や「御礼」 としてお返しをしても大丈夫です。 退院後に、通院やリハビリが必要な場合も、退院を一区切りとして「御見舞御礼」としてお返し、お礼を伝える方が多いです。 お見舞いのお返し(長期入院・療養)の品を見てみる? 看病してくれた家族・身内に御礼はいる? 入院中の看護・看病は思った以上に大変です!付き添ってくれた家族、身近な方に「ありがとう」を伝えましょう。 みんなで食べれるスイーツや、食事に出かけたりして入院中の労をねぎらいましょう!
(笑) 例えば、ジュース奢ってあげるよ!(奢ってくれよ!