。 心的療法への活用 [ 編集] 自らの 深層の心の状態 ・本当の 欲求 ・ 願望 などを探る上では、ある程度有効であると考えられ、現在、これを 心的療法 に活用が出来ないか研究がされている。 脚注 [ 編集] 関連書籍 [ 編集] 高藤聡一郎 、山梨 賢一、共著『あなたを変える夢見術入門』学習研究社、1985年。 スティーヴン・ラバージ『明晰夢 夢見の技法』春秋社、2005年。 マルコム・ゴドウィン『夢の劇場 明晰夢の世界』青土社、1998年。 パトリシア・ガーフィールド『夢学 創造的な夢の見方と活用法』白揚社、1993年。 Michael Raduga『THE PHASE: A Practical Guidebook』、2011年。 関連項目 [ 編集] ウィキブックスに 明晰夢 関連の解説書・教科書があります。 夢 神託 夢見コントロール法 偽幻覚
軟弱釣師のひとり言
由布院の釣友の案内で、水路に潜むウナギを狙って25~26日で実施。 当初はブロックの隙間を狙い、穴釣りをしようかと思いましたが狙い方を変更。 ナイターで夜釣りを掛けて、アユを切り身に浸けバリを20本ほど仕掛け・・・ 水路に仕掛けた浸けバリを、2時間おきに引き上げる作戦です。 観光地の雑沓から離れた田んぼからは、カエルの鳴き声が一晩中。 22時過ぎに仕掛けを上げるとスッポンが1匹だけ掛かっていました。 0時過ぎに上げるとスッポンが1匹と、小型のナマズが1匹釣れていました。 その後は早朝の5時頃引き上げ、1匹のスッポンを追加したのみ。 他には仕掛けが2本釣れたので、この水路は釣り荒れているかも知れません。 ウナギのマンション情報でしたが、この場所も少なくなっていました。 ナマズはリリース、スッポンはプレゼント、大いに喜ばれましたよ。 昔ながらの浸けバリセット アユの切り身と現地調達のオイカワで釣れました 由布院に来た方なら、この光景は見覚えがあるでしょう 水路にはティラピアが沢山居ます 小型ナマズは30㎝未満 唯一のお土産となったスッポン ウナギの大漁は見事に吹き飛びましたが、情報提供者の仲間に感謝感謝です。
スマホケース・iPhone 昨夜のタチウオ釣りにも 500Wの灯光器 が活躍した。タチウオが集まって釣りやすくなるのも事実だし、夜の海中を確認できるのが楽しい。 タチウオ・アジコ・トビウオ・ケンサキイカ・アオリイカ・トビエイ・スズキ・ダイナンウミヘビ・ワタリガニ・ウミケムシ、夜の海にもたくさんの命がうごめいている。 この光の下でタチウオ達が 『 エサくれ~! 』 と叫んで?待っている。でも今はダ~メ。俺たちがエサ取りの如く、競争で焼肉を食いよるけんじゃ(^^♪ でもこの後、 朝まで雨に祟られてしまったァ~\(◎o◎)/ ! 灯光器に群がる焼肉の煙(^^♪・・・タチウオも良く釣れた。 一つからでも購入OK! スマホケース・iPhone ヒューマンアカデミー福岡校のフイッシングカレッジの生徒達と一文字防波堤に昨日から行っていた。今回は一年生達で、夜釣りでの タチウオを狙う のが主目的。 夕方5時の渡船にどうにか間に合い、早速ジギングなどを始める生徒達。 その中の一人が トビエイ(推定20~25Kg )を掛けた 。 ワァーワァー言いながら30分ほどヤリトリしてフイニ=ッシュ。といきたいんじゃけんど・・・ 45cm枠のタモじゃ無理 ・・・ タモを被せるなって\(◎o◎)/ ! その後も右に左に振り回され、結局糸を切りました(^^♪ 害魚として漁師さん達から嫌われているトビエイ、大分にも多い 。 一つからでも購入OK! 磯にはいつも夢がある2. スマホケース・iPhone たぶん チュウサギ だと思う。 ダイサギ ではない。 コサギ でもない。問題は チュウサギ か チュウダイサギ なのか・・・? 手前の道路の車の中から、七瀬川の対岸にいる彼(彼女)を、オレはじぃ~っと狙っていた。 彼(彼女)は、それまでじぃ~っとしていたけど、そろ~っと動き始めた。でもその後またまたじ~っとしてしまった。 しびれを切らしたオレは、そろ~っと車を動かして去った。 シラサギ(総称)はいつ見ても白がまぶしい。 今度は三脚持参だ。 一つからでも購入OK! スマホケース・iPhone うるし科に属している落葉樹でこれから 紅葉するのがはぜの木だ 。紅い葉っぱは、もみじよりも鮮やかな事が多い。反対に、 うるしの木は黄色く紅葉 するものが多く、うるしの樹液を採取された木は、紅く紅葉するとも言われている。 子供の頃、はぜの木とは知らず、綺麗に伸びた枝を切って、皮を剥いだりして木刀を作り、ちゃんばらごっこで遊んだ。 オレだけひどくかぶれた 。 数日間学校を休んだ経験から、はぜの木だけは忘れていない。 この実からは蝋燭を作る事が出来る 。 一つからでも購入OK!
スマホケース・iPhone 大分では高原の湿原などまで行けば、かなり見る事が可能な花。 そんな花が、大分市内の県民の森入口で咲いています。 湿潤な場所を好む二年草だそうです。 付近には、来年になると花を着けるロゼット状の数株も・・。 今年は3株が花芽を付けています 一番大きな株この花が開花したのは10月2日 5日には、一番小さな株も花を咲かせました 今日、一番大きな株はここまで咲きました 近くにも綺麗な自然が息吹いています。 一つからでも購入OK! スマホケース・iPhone 私の歯は現在28本です。20代前半に、事故で(交通事故ではない)上の前歯を3本失いました。今年は右下の親不知が虫歯になったので抜きました。 相当に久し振りの歯医者通いで、歯石もガッツリ除去。歯医者さんのおすすめ"ソニッケアー"に替えて、歯間ブラシも併用しながら手入れ中。 歯医者通いが終わっlたのが7月上旬、今日はTVの後に3ヶ月診療を行ってきました。歯の手入れは合格点らしく、現状維持を続けることを指示されました。一応健全なのですが、左下の親不知に少しぐらつきがあるので相談。超硬いものを、左側で噛むこと控えることにしました。 スマホの小文字が見えにくく、奥歯に少しぐらつき。これって完全に老化現象!? 磯にはいつも夢がある. トウモロコシを私はこの様に食べます。みなさん歯を大切にしましょう。 一つからでも購入OK! スマホケース・iPhone 民家の近くの畑で栽培されている栗。品種までは分りません。 平地で栽培されている栗も収穫時期を迎えています。 栗のイガが割れて、中身が見え始めると食べ頃です。 地面に自然落下しても食べられますが、日にちが経つと虫が入ります。 ・・・山ではアケビが食べ頃です 栽培している栗が熟れ始めていました 少しだけ割れています 良い感じで実が熟れています こちらは割れてしまっても、落ちずにしがみついている1個の実 子供の頃は、生で食べることもありました。 一つからでも購入OK! スマホケース・iPhone
何かと疲れが溜まって?目覚めは5時30分頃・・・私としては遅い(^^♪ 県森奥へ直行すると、アカショウビン狙いと言うバーダーが一名。 近々の鳴き場所を地図で案内、私は車中からヤイロチョウの声をチェック。 その後仲間が一人、続いてもう一人の仲間も到着しましたが・・・ ビフィ~ビフィ~・・・ビフィ~ビフィ~・・・ビフィ~ビフィ~・・・ 結局12時45分まで、ヤイロチョウの鳴き声は聞き取れませんでした。 な~に道草食っているんだろう? 毎年確認出来る様になって6年目ですが、今年は諦めの境地になっています。 寝坊したので早朝の変な感じの雲を写せた 2018年、県民の森、キャンプ場近くのヤイロチョウ 2020年、黒岳駐車場北のヤイロチョウ ・・・遂に過去写真を載せないと、ブログが書けなくなってきた(◎_◎;)
釣り具の『イブ春日店』に出かけると、 明るい店内と、明るい笑顔が待っている! "いらっしやい" 優しく、気配りが素晴らしい、"足立店長・あゆちやん・ 父ちゃん"たちが笑顔で迎えてくれます。 有る時、足達店長より池永教室に参加したらと 誘いがあり、私も池永先生の1000釣法を 実践し、悩みや疑問も沢山あり教室に参加したいと 思いましたが、池永先生に会うのにためらいと 緊張感がありました、思い切って教室に参加! 参加して、感動しました、先ず先生の優しい笑顔! 気取りや、おごりが無く、気さくな人間性に、 感動!ついつい魅力にひかれ、毎月参加しました。 (写真は、鹿児島で開催した池永教室の様子です。) 先生の考案された『1000釣法』は、鹿児島でも 有名で、大勢の人達が"1000釣法"で釣りを、 楽しんでいます。教室の終了時に先生の好意で、 ジャンケンをして、参加者全員にプレゼントが 有ります、毎回楽しみの一つです! 『先生に頂いた浮にサインをして頂いた、 私の宝ものです!』 みなさんも教室に参加し、先生と楽しい時間を 過ごしては、いかがですか! ・・・色々な笑顔が待つています。・・・ 尚、私も教室に参加し先生の指導を実践して 今では、脅威的に釣果が伸びていることを 実感しています。 ・・・次回は、(何に見えますか? )・・・問題です。 ①イヌ ②猪 ③豚 ④ネコ 答えは次回を楽しみに! 磯 に は いつも 夢 が あるには. 次回は、広瀬さんとの釣行と、 "年間大物大賞 チヌの部" エントリー者の紹介します。 TEAM 1000 松本常隆
今回の相談者 トウホクぐらし さん 女性・60代~ 10年ほど前から足が痛くなり、足首が曲がってしまっております。近くの整形外科で見ていただき「 変形性足関節症 」と診断されました。 保存療法と手術の選択があるとのことでしたが、そこまでひどくないので、保存療法を選択しました。 現在も通っているのですが、手術以外で病院ができる対応は、痛み止めしか方法がなく、普段の生活でできる筋トレやインソールを進められます。 インソール自体は良いものなのですが、ずっと靴を履いているわけには行かないので、あまり効果が持続しているように感じません。 この際、整形外科などの病院ではなく、その他の選択肢を考えています。またこの病気に効くようなストレッチなどはありますか? ご相談に対する足の専門家の回答 専門家の回答 志水 剛志 柔道整復師・足のスペシャリスト 変形性足関節症という事ですが、多いのが足関節の過回内(オーバープロネーション)といわれる状態で、足首が内側に大きく傾いてしまっている。 オーバープロネーションとは 歩行の際に足首が大きく内側に傾いている状態をいいます。 着地の際に傾くことで筋肉や足首、膝などに偏った負担がかかる傾向があります。 きっとこの状態なのだと思います。痛みが出やすいのは、足首の内側が引き伸ばされていて痛む、逆に足首の外側が骨同士がぶつかって痛みが出る。この2タイプが多いです。 主な原因は? シンスプリント｜疾患別治療・リハビリテーション｜丸太町リハビリテーションクリニック. 原因としては、外傷(足関節捻挫、足部の骨折)などからの二次的な進行性障害が多く。結果的に足の内側のアーチ(土踏まず)が潰れて扁平足が進んでしまったことから起こります。足が痛み出した10年前から徐々に進行してしまったのだと思われます。 主な治療法は? 治療法としては、まず倒れ込んでしまう足首の内倒れを止めるためのインソール。更には足首のサポーターでの保護。そしてその状態で日常生活を過ごすにあたり骨盤と股関節、膝関節、足関節、足部に大変無理が掛かりますので、施術にて緩めてあげて痛みが出ないようにしていくことが良いです。 痛みからわかる重症度 歩行時の足部内側の痛み 接地時の足部内側の痛み 接地時での足部外側の圧迫痛 治療したい場合、どこで受ければ良い?
「スマトレ」とは? 岡山支部のオリジナルのけんぽ体操「スマトレ」は岡山支部の加入者様の健診データを分析し、健康増進のための運動習慣定着ツールとして作成しました。事業所でも「運動」を導入していただけるように健康づくり(メタボ予防・改善、ロコモ予防)だけでなく労災予防(特に転倒防止)の効果が高い内容となっています。 場所をとらずに気軽にできる内容となっていますので、ぜひ社内でご活用ください。 ◆リーフレットや音楽CDが必要な事業所様は、送付いたします◆ 協会けんぽ岡山支部企画総務グループ(086-803-5781)までご連絡ください。 体操動画はこちらからもご確認いただけます 加入者の皆さまにお気軽に体操に取り組んでいただけるよう動画を作成しました。 YouTubeアカウント名:全国健康保険協会(協会けんぽ)岡山支部 ( 運用ポリシー ) 動画はこちらから (YouTubeへリンク) ◆解説編◆ 約12分 スマトレの各動作のポイント等について詳しく解説しています。 初めてスマトレをされる方はぜひ解説編からご確認ください。 動画はこちらから (YouTubeへリンク) ◆フルバージョン◆ 約6分 音楽に合わせて体操を行うフルバージョンです(ポイント付き) 自分の能力にあわせて毎日続けましょう! <運転者向けバージョンのメニュー> 車を停めたときの体操、車から降りたときの体操など計10パターン リーフレットのダウンロードはこちら 【ツー・ステップテストで効果を実感しましょう】 ツー・ステップテストとは、大股2歩の歩幅で脚力、足・股関節の柔軟性、歩行バランス等の安全体力を測定するテストです。 ツー・ステップテストでは、スマトレの効果を実感いただけるほか、測定時には職場の皆様に参加いただくので、職場内でのコミュニケーションを図る機会にもなります。 ツー・ステップテストは随時行っていますので、測定を希望する県内の協会けんぽ加入の事業所様は、協会けんぽ岡山支部までお申し出ください 。 【学会で発表しました】 岡山支部では、この「スマトレ」を事業所における運動習慣定着への取り組みとしてモデル事業を実施し、6か月後と2年後のアンケート調査とツー・ステップテストにより解析した成果について、平成24年10月に開催された日本公衆衛生学会で発表を行いました。 <学会発表の様子>
最近おこもり気味だから筋トレをしたいけど、ちょっと関節に不安がある…。初心者、上級者を問わず、手首や膝などの関節に不安を抱えるトレーニーは少なくない。「骨活トレーニング」第3段では、関節をいたわりながら鍛えることができる、自体重トレを紹介。 関節をいたわりながら筋肉を刺激。 手首にちょっと違和感があるので今日は プッシュアップ はやめておこう。膝がグラグラしてバランスが保てないので 片脚スクワット は次の機会に。 このように関節になんらかの不調を感じているためトレーニングを諦めているという人、少なくないかもしれない。もしそうなら、こちらの記事( 関節と骨を強化するエクササイズ|骨活トレーニング① )のエクササイズで骨と関節の強化に取り組んでもらうのは大前提。そのうえで、関節にできるだけ負荷をかけず筋肉に刺激を入れるトレーニングに挑戦してみてほしい。 どんなエクササイズがいい? 上半身なら手首に負担をかけないプッシュアップ、自体重負荷をかけずに行う 三角筋 トレ。下半身なら膝や股関節への負担を軽減したスクワットと片脚スクワット。関節に不調があっても筋肉にしっかり刺激を入れるテクニックをご紹介。 それぞれの筋トレを行う前には必ずその種目で使う関節をほぐしておくのがポイント。プッシュアップなら手関節、三角筋トレなら肩関節、スクワットなら足関節と膝・股関節回しはマスト。 骨活で強い骨と関節を手に入れるまでは、こちらの筋トレで安全な下準備を。 ① 上半身の不調 手首と肩を十分にほぐしたら胸トレ&肩トレに挑もう。 ② 下半身の不調 王道の下半身トレ、スクワットは足首と膝・股関節をほぐした後に。 取材・文/石飛カノ 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 監修/ 澤木一貴 (SAWAKI GYM) 初出『Tarzan』No. 799・2020年11月5日発売
足関節の働きと役割(内反・外反) 足関節の内反・外反とは 図のように体重を足の小指側にかけるときに生じる動きを内反(回外)といいます。 内反を能動的に(主働筋として)起こすことができる骨格筋は 後脛骨筋 、 長母趾屈筋 、 長趾屈筋 ですが、なかでも重要なのが後脛骨筋です。 また、 前脛骨筋 も足関節の内反に関与しています。 図のように体重を拇指側にかけるときに生じる動きを外反(回内)といいます。 外反を能動的に引き起こすことができる骨格筋は 長腓骨筋 、 短腓骨筋 、 長趾伸筋 ですが、まとめて腓骨筋群と覚えると良いと思います。 腓骨筋群は内反捻挫を予防する上で非常に重要な働きを持つ筋肉です。 足関節の内反・外反に関与する筋肉 内反: 後脛骨筋 、 長母趾屈筋 、 長趾屈筋 、 前脛骨筋 外反: 長腓骨筋 、 短腓骨筋 、 長趾伸筋 可動範囲 内反: 0~30° 外反: 0~20° 主な運動、スポーツ動作 サッカー、スケート、スキー 運営者情報 当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。 都内でスポーツトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。 現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。 KindleBookになりました。