腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 28 Aug 2024 12:04:30 +0000

特集 奥行きが深すぎて上手に収納できなかったり、洋室のインテリアにマッチしなかったり…、押し入れを使いこなすのって案外難しいですよね? そこで、押し入れをライフスタイルに合わせて使い勝手良く変身させちゃうDIYテクをご紹介! 解説動画付きで、お手軽アイデアも満載なので、初心者さんでも気軽にトライできますよ。模様替えのついでにぜひ試してみてください☆ 押し入れをDIYしてクローゼットに大変身! 和室の子ども部屋でも楽しいクローゼット(*^_^*) 和室の子ども部屋にある押し入れに、つっぱりハンガーや棚、ボックスなどを設置して、使いやすいクローゼットに。有効に使うためのコツは、オンシーズン、オフシーズンの洋服の収納場所を分けること。あまり使わないものは奥にしまい、シーズン中よく使うものは手前に持ってきます。また、兄弟姉妹で一つの押し入れを使う場合は、上下や左右で分けるのも◎! 書斎もベッドも遊び場も!驚きの押入れ改造利用術10選 | RoomClip mag | 暮らしとインテリアのwebマガジン. 和風の押入れを子どもたちのクローゼットへ改造 釘やネジを使わずに手軽に押し入れをクローゼットにチェンジ! まず、100均のつっぱり棒とワイヤーネットを使って、押し入れ内を子どもの人数に合わせてきっちり区分け。その後、それぞれのスペースに可動式ハンガー掛けやボックスを設置して完成です☆ 仕切りに使ったワイヤーネットには小物をかけられるのも◎! 押し入れを子ども用スペースに変えるDIY ニトリのカラーボックスで押入れキッズスペース 和室の押し入れの中に扉付きのカラーボックスを設置して、おもちゃや本の収納スペースに。カラボの中は、プラカゴでこまごましたおもちゃを分類しています。扉付きなので、カラフルなおもちゃや絵本もすっきり隠せるのがナイス! お部屋がごちゃつかずにすみますね♪ 押し入れをDIY 壁紙シート&クッションフロアでオープン収納に♪ 子ども部屋の押し入れのふすまを外して、見せる収納にリメイク。押し入れの壁に、レンガ柄や白板壁柄の壁紙を貼れば、それだけで一気に明るい雰囲気に大変身! さらに、押し入れ内の床にクッションフロアシートを貼って、見た目にかわいい収納ケースやかごをたくさん並べたら完成です。収納量もアップし、お部屋に奥行きが出て広く見えるメリットも。 押し入れに棚をDIY! 収納しやすいスペースに 【着物収納】桐すのこで使いづらいクローゼット上を本気で改善(初心者DIY) 着物や帯のしまい場所に困っている人におすすめのアイデア。押し入れ用すのことベニヤ板を使って、理想的なサイズの棚を手作りしています。ベニヤの横幅は、着物を保管する「たとう紙」がちょうど収まる長さにカットしてもらえば、DIY作業も収納もスムーズにいきますよ♪ 押し入れの上部などでも応用OK!

押入れをクローゼットみたいにできる突っ張り式押入れハンガーラック カーテン付き 目隠し 簡単リフォーム 押し入れ :Nasa-Nj-0646:Only-Life Medi Plus - 通販 - Yahoo!ショッピング

ヾ(>y<;)ノうわぁぁ!上のベッドは、ようやく出来た(♡艸♡)後は下のほうです♡♡ Rika お姫様の押入れベッド かわいらしいガーランドに、タペストリー、そして壁には青空が広がる窓が!nicoさん家のお姫様のための押入れベッドです。こんな押入れベッドがあったら、毎日いい夢見られそうです。 あー♡小さい時メッチャ憧れました!やっぱりいいですねぇ♡ nico お店屋さん兼押入れベッド スイーツショップのようなカラフルな屋根のついたTSUKOさんの押入れ2段ベッド。二人のお子さんは、このベッドでお店屋さんごっこして遊んでいるそうです。楽しそう♪ 押入れベッドのその後(^◇^) TSUKO 我が家の押入れは布団と雛人形でいっぱいなのですが、今回の実例を見ていると、だんだん改造したくなってきました。特にキッズスペースやベッドは、ママたちの子供に対する愛情とインテリアへの情熱に感動いたしました!

子育てを楽しむ ユージのまるごとDiy 第4回【和室編①~押入れの上段をクローゼットにしよう!~】|へや学部|Urくらしのカレッジ

出典: S字フックなどを使って、ベルトやアクセサリーも収納出来ますよ。定位置を作っておきましょう。 出典: クローゼットの脇も収納スペースに。マフラーや手袋、帽子などもウォールポケットに入れて、すぐにお出かけできるようにスタンバイ。 出典: 収納しにくく、型崩れしてしまっては台無しの帽子は掛けておくと、サッと手に取りやすくなります。掛けにくい物はこのようにピンチで挟むのもおすすめです。 ハンガーにもこだわって 出典: (@4696tuuli) ハンガーを同じものにそろえると、見た目が良いだけではなく、収納力もアップします。服の枚数が多い人は薄いハンガーを使うと、それだけたくさんの洋服を掛けられます。大事にしたいコートやスーツなどは、幅のあるハンガーを使うと型崩れしません。また、滑りにくいハンガーを使うと、ニットやカットソーが落ちることもなく快適です。 クリーニングのハンガーをそのまま使っている…なんてことはありませんか?洋服好きさんや、クローゼットの収納に困っている方におすすめのこだわりハンガーをご紹介いたします。 すっきりした収納を実現するためには、洋服の数や収納に合う「ハンガー」選びも大切です。いろいろなハンガーの中から、自分にあったものを探してみませんか? 押入れをおしゃれにリメイクしよう!クローゼットや寝室、作業机にも|mamagirl [ママガール]. 100均グッズで吊りスペース倍増! 出典: 吊り下げる洋服が多くてポール1本でおさまりきらない時は、100均のチェーンと突っ張り棒で簡単に収納スペースを増やすことができますよ。 出典: 元々のポールにチェーンを取り付け、突っ張り棒を渡すだけ。とっても簡単かつ手軽に取り入れられるアイディアです。 詳しい方法はこちらのブログをチェック! 消費税増税を控え、なるべく断捨離は控えたい…。そんな声も聞かれるようになりました。今のうちに定番服は少し買い足しておきたいけれど、クローゼットはすでにパンパンとお困りなら、思い切って「クローゼット」を増やしてみませんか?また、既存の狭いクローゼットの収納力を上げられるアイテムをご紹介します。 既存のクローゼットだけでは収納スペースが足りない…。そんな時は、クローゼットの中に収納をプラスして賢く収納力をアップしてみませんか?収納力を上げるアイデアを紹介しています。 押入れをおしゃれに見せたい! 出典: 子供部屋の押入れの扉や枠、仕切りを白くペイントし、内側に壁紙を貼って、本格リフォーム。元が押入れとは思えない、まるで秘密基地のような空間に。 出典: 大掛かりなDIYが苦手な方は、扉を外してロールスクリーンを取り付けるという方法も。余計なものを目隠ししつつ、出し入れラクラク。昔ながらの和の雰囲気が一新されますよ。 押入れって奥行きがあってとっても便利な収納場所だけれど、どうしても古風な雰囲気になりがち。けれど押入れだって素敵なお部屋づくりに一役買ってくれます!美しくさりげなくに隠す技と、思わず見せて自慢したくなっちゃう押入れ収納をご紹介します!

押入れをおしゃれにリメイクしよう!クローゼットや寝室、作業机にも|Mamagirl [ママガール]

3cm 素材:ポリプロピレン JANコード:4904746430182 ロックス 530L クリア 最大外寸(約):幅39×奥行53×高さ32cm 素材:【本体】ポリプロピレン JANコード:4904746430281 とっても便利箱40L 最大外寸(約): 幅40×奥行55×高さ33cm 素材: ポリプロピレン JANコード:4904746056474

[Diy] 押し入れをクローゼットに改造 - Youtube

【DIY】部屋の押入れをおしゃれリメイク!収納棚と無印良品で見せる収納スペースの作り方 - YouTube

書斎もベッドも遊び場も!驚きの押入れ改造利用術10選 | Roomclip Mag | 暮らしとインテリアのWebマガジン

出来ればここにピッタリあうラックを置いてもう2つスクッブ置きたいなぁとも思っています。(笑) 枕棚 ここには、本当に日ごろ使わない、ださないものを入れています。 左から、結婚式に使ったものなどをこの中に入る分だけ入れています。 後3つは、大体アルバムです。重いので、上においても大丈夫かなぁとも思いましたが、今のところ、ぐらぐらしていることもないので、このままにしています。 下に、茶色のフェルトがあるのがみえますか? 茶色が見えていて変!っと思うかもしれませんが、 重いので、おろす時などに、傷防止に貼りました! これは、インスタでみていいなと思い、やってみました! 左の分は、ただ単に、足りなかっただけですー!!! ボックスの上に、段ボールでできた、作品入れを2つおいています。 段ボールでできているので、軽いしとても便利です。 娘と息子にひとつずつです。 押入れ収納まとめ まず、押入れ収納をみて、気づいた方がいるかもしれませんが、 実は、扉を外しています!! 上吊りの扉なので、外し方がすごく難しかったのですが、外すことができました! なぜ外したかというと、 扉のが真ん中の部分が、押入れの中途半端なところにあるからです。 稼働棚の方を開けると、水色の部分が出し入れできます。 しかし、押入れの方を開けると、押入れ全部が開かず、先ほどの水色の部分が取り出しにくい!!! 設計変更の段階では、ここまでわからなかったので、住んでみて初めて分かることもあるんだなぁと実感しました。 もう、これは、子どもも私もストレスだったので、思い切って扉を外しました! [DIY] 押し入れをクローゼットに改造 - YouTube. 扉を外したことによって、押入れの出し入れが、とてもスムーズにでき、子どもたちもおもちゃで遊びやすくなりました! 特に、おもちゃを入れているキャスターの出し入れがしやすくなりました! 見た目より、使いやすさ重視なので、とっても満足です!! 以上、押入れ収納でした♪ 次回は、稼働棚の収納について書きたいと思いますので、よろしくおねがい致します! 最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪ ABOUT ME

こんばんは!kumikiです。 我が家が引っ越ししてから、片付けに取り掛かったのが子供部屋です。 おもちゃなどを収納していますが、子どもたちが片づけにくいのか、収納を何度か変えました! 今は、小学生になった娘がいるので、学校用品などあり、この時と少し変わっていますが、押入れ収納が基本変わっていません。 kumiki 教科書収納などは、またのちに。 今日は子どもたちが使いやすい収納にした、我が家の押入れ収納を紹介したいと思います! 押入れと稼動棚の使い道 わかりやすく書くとこんな感じです。 主に、 押入れには、おもちゃ、子どもたちの私服、私のもの、枕棚には、思い出のものなど収納しています。 稼動棚には、幼稚園関係、書類関係、筆記用具など、よく使うものを収納しています。 今日は、長くなりそうなので、押入れ収納として書きたいと思います。 押入れ(下の段) 押し入れ全体です。 下の段には、子どもが取り出しやすいように、おもちゃ、かばん、ぼうしなどを入れています。 奥行きが、あるので、キャスター付きのクローゼット収納を使っています。 38幅と44幅を使っています。 おもちゃの種類分けは、ざっくりです。 細かく分けていた時もありましたが、子どもたちがめんどくさくなって違い所に入れたり、意味がなかったのでやめました。 右は、細かいおもちゃ類です。(プリキュア、プラレール、ブロックなど。) 左は、ぬいぐるみや絵本です。 細かいおもちゃなどは、ダイソーの入れ物に大体の種類で分けています。 マジックテープのふたなので、子どもも出し入れしやすいです!

01 きのこ きのこは、加熱すると(←生のままでは食べられません)いいだしが出ます! 簡単に料理をおいしくしたいならきのこを入れておけばいいかもってくらい! ?笑 節約 かさ増し ダイエット 便秘解消 と、メリットが特に多いだし食材♡ 料理に加えて加熱する きのこは水分が多く、 加熱すると汁気が出る ので、 汁物に使うといい ですよ♪ 使うきのこは、料理に合ったものやあなたが好きなものでOKだけど、だし感重視なら しいたけかえのき がおすすめ! きのこを使ったレシピ きのこを汁物の具にしたレシピを紹介! だし食材のかつお節ときのこ(しいたけ)などのうま味が溶け出した、 電子レンジで簡単1人分みそ汁 のレシピはこちら☆ 【レシピ】電子レンジで簡単!まごわやさしい♪鮭と根菜のみそ汁 ふしゆかです♪(はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス)レシピブログに参加中♪こちらをクリックして応援して頂けるとうれしいです!和食の合言葉「まごわやさしい」食材が全部入った、満菜みそ汁!... AERAdot.個人情報の取り扱いについて. 07 しいたけのうま味、オートミール茶漬けのだしにしました♪ 【レシピ】電子レンジで簡単!しいたけとチーズのオートーミール茶漬け ふしゆかです♪(はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス)レシピブログに参加中♪こちらをクリックして応援して頂けるとうれしいです!タカラ本みりん、タカラ「料理のための清酒」のコクと甘みをその... 13 チーズのコクもいい感じ♡ まとめ だし汁・めんつゆ・だしの素なしでもうま味たっぷり!だし汁の代わりに!いいだしが出る食べ物料理に使える簡単だし食材 かつお節・削り節(おかか) だしパウダー 昆布 干ししいたけ 切り干し大根 魚缶詰の缶汁 きのこ 丁寧にとっただし汁が一番だけど、この記事で紹介した食べ物でも 簡単にだしの味わいをつけられる こと、忙しい一人暮らしさんは覚えておいて損はないはず♪ 昆布やかつお節は、仕上がりは少し変わるものの、煮出したり濾すしたりしなくても使えます。 缶汁は、水戻しと加熱の必要もなく強いうまみを加えられて、 時短料理の味方 です! 時間がないときや疲れてめんどくさくなった時は、この記事で紹介しただし食材で、 簡単ヘルシーにごはんをおいしく しましょう♪ レシピ開発/アレンジレシピ考案/コラム執筆など ♡お仕事のご依頼・ご相談は こちら ♡ レシピブログに参加中♪こちらをクリックして応援して頂けるとうれしいです!

【簡単ダイエット】食べるだけでやせる食材と簡単レシピ | おにぎりまとめ

7/30(金)の夕ご飯 一週間の疲れがどっと出て、夕飯もテイクアウトに…。 7/31(土)の昼ご飯 また写真撮り忘れたけど お弁当 だし巻き卵、冷凍からあげ、ピーマンとしめじの塩炒め、かぼちゃの味噌和え、枝豆(昨日の)カリカリチーズ、ミニトマトとキャンディーチーズ串 〈主な使用食材〉 卵1個、冷凍からあげ適量、ピーマン2個、しめじ少々、冷凍かぼちゃ適量、ミニトマト適量、キャンディーチーズ適量 朝の忙しい時間にお弁当の写真を撮っている時間などないわけですよ。 7/31(土)の夕ご飯 ①カキフライ ②パプリカといんげんの炒め物 ③モロヘイヤのおひたし? ①衣のついているものを買ってきました!揚げるだけ!千切りキャベツを添える。 ②ガラスープの素で炒める。 ③モロヘイヤを茹でて刻み、鰹節、めんつゆ、ごまを和える。 〈主な使用食材〉 カキフライ16個、パプリカ1/2個、いんげん5本、モロヘイヤ1袋 最近いんげんが頻出なのはご近所の農家さんにたくさんいただいたからです。 8/1(日)の昼ご飯 ざるラーメン (つゆ付き) 〈主な使用食材〉 ラーメン3玉、卵2個、きゅうり1/2本 昼ご飯はほぼ炭水化物。 8/1(日)の夕ご飯 ①ねぎなしねぎとろ丼 ②ズッキーニとなすとツナのグラタン ③枝豆 ④大根と油揚げの味噌汁 ①冷凍のです。 ②ズッキーニとなすを刻んでオリーブオイルで炒め、ツナ、マヨネーズ、醤油少々を混ぜ、チーズを乗せてオーブンで焼く。 ③固めの塩茹で。 ④味噌汁久しぶりすぎて味噌の量を間違えた。(薄かった) 〈主な使用食材〉 ネギトロ丼の具3人分、ズッキーニ1/2本弱、なす1本、ツナ1缶、枝豆1/2袋、油揚げ少々、大根3cm ズッキーニの処し方をね…本当にいつも悩むんですよ。でもよくいただいてしまう野菜No. 1。 来週の居残り組 にんじん1/2本、しめじ3/4袋弱、ブロッコリー4/5株、ズッキーニ少々

【鬼旨ラーメングランプリ】パイコー坦々麺の作り方 アレンジレシピ

切り干し大根の煮物に合う献立料理を紹介 切り干し大根は、栄養も旨みもぎゅっと詰まった魅力的な食材です。特に醤油やみりんなどで味付けした甘辛い切り干し大根の煮物は、和食の定番メニューですよね。 では、切り干し大根の煮物にはどんな料理が合うのでしょうか。今回は、献立に合うおかずや汁物の絶品レシピをご紹介します。人気レシピの中からおすすめのものを集めたので、ぜひ試してみてくださいね!

切り干し大根に合う献立特集。もう一品欲しい時に合わせて作りたい絶品メニュー | Trill【トリル】

寒い時に食べる「サラダ」 佐藤です。 寒くなると、「冷たいサラダ料理は何となく食べにくい」と感じることはないですか? 「トマトは体に良い!」と、春夏秋は進んで食べていたトマトが寒くなるとだんだん食べなくなってくる。 おそらくこれは、冷えないように体が無意識に冷たい料理を避けているのではないでしょうか?

【使い方簡単】おすすめのだしが出る食材まとめ【レシピあり】 | ふしゆかFoodie☆ひとり暮らしOlのための簡単ヘルシーレシピ

息子が捕まえてきたカブトムシが夜毎ブンブン飛び回り、虫には強い方の私ですら阿鼻叫喚の日々です。なんだその重低音の羽音…こわい…。 買い出しリスト <肉> 鶏ハム適量、塩レモンチキン1袋、豚こま肉250g <魚> 鯖3切れ、かじきの味噌漬け5切れ、カキフライ16個、ネギトロ丼の具3人分 <野菜> 玉ねぎ3/4個(先週の残り)+1個、にんじん1/2本(先週の残り)+1/2本、ミニトマト適量、キウイ1個、なす2本、パプリカ1個、アスパラ1束、きゅうり1本、オレンジ2個、いんげん16本、アボカド1個、きゃべつ2枚、じゃがいも2個、青梗菜1株、しめじ1/4袋、とうもろこし1本、ブロッコリー1/5株、ズッキーニ1本弱、枝豆1袋、ピーマン2個、モロヘイヤ1袋、大根3cm <その他> 卵9個、トマト缶1缶、黒豆1/2パック、鯖缶1缶、パスタ3人分、豆腐1パック、ミートボール1袋、ベーコン2枚、キャンディーチーズ適量、ラーメン3玉、ツナ缶1缶 ※今週は昼、夕、一食ずつテイクアウトです! 調味料やストック食材など <粉類> 小麦粉 <調味料> 砂糖、塩、ハーブ塩、胡椒、醤油、酒、みりん、だしの素、めんつゆ、コンソメ顆粒、ガラスープの素、マヨネーズ、ケチャップ、ソース、バジル <その他> お弁当用冷凍おかず適量、冷凍ブロッコリー適量、とろけるチーズ、粉チーズ、にんにく、おにぎりの素、ごま油、オリーブオイル、バター、ごま、鰹節、油揚げ、海苔 7/26(月)の昼ご飯 (写真撮り忘れましたが) お弁当 だし巻き卵、冷凍食品のチキン、前日のかぼちゃのサラダ、ブロッコリーのカリカリチーズ、ミニトマト、キウイ 〈主な使用食材〉 卵1個、冷凍お弁当チキン適量、冷凍ブロッコリー適量、ミニトマト適量、キウイ1個 お弁当は手を抜くのが基本。キャラ弁など鬼門中の鬼門。 7/26(月)の夕ご飯 ①鯖のトマト煮込み ②パプリカとアスパラの炒め物 ③黒豆 ①鯖に塩胡椒して小麦粉を振り、オリーブオイルでにんにくを熱した後鯖と玉ねぎとなすを炒めてトマト缶と塩胡椒で味付け。 ②ハーブ塩で炒めただけ。 ③既製品。 〈主な使用食材〉 鯖3切れ、玉ねぎ3/4個、なす1本、トマト缶1/2缶、パプリカ1/2個、アスパラ1束、黒豆1/2パック なすは畑で採れた大きなものを使ってます。育ちすぎました…。 7/27(火)の昼ご飯 ①ライ麦パンのオープンサンド?

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お家で過ごす時間が長い時、やはり気になるのは、ご飯の準備。バテないようにしっかりと食べておきたい、でも準備は簡単にしたい、と思うのは自然なこと。お子さんがいらっしゃるお家では、朝に昼に夜に、と三度の支度も結構な負担に感じることもありますよね。また、普段仕事で忙しい方も、お家で過ごす休日のご飯はなるべく簡単に済ませたい、と思う日もあるでしょう。 今回は、そんな時にぴったりの缶詰を使ったアイデアを集めてみました。手軽に使えるストック缶詰を使った丼ご飯を3つ、ご紹介します。あっという間に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。普段と違った味なら、目新しくて、手抜きの罪悪感も少ないかも!? しっかり食べて、元気に夏を過ごしましょう! 白ごはんさえあれば! やはり、しっかりお腹を満たすには白いご飯が1番ですよね。白米の栄養について少し学んでみましょう。 白米をお茶碗1杯150gで見てみましょう。カロリーは252kcal。速度や体格にもよりますが、概ねランニングを30分以上、自転車や徒歩で1時間以上続けることができるエネルギー量です。体を作る『タンパク質』がおよそ3. 8g、これは牛乳100ml以上に相当します。エネルギー源となる『炭水化物』が55. 7g、こちらはじゃがいも3個分ほどに相当します。体の調子を整える『ビタミンB1』が0. 03mg含まれていて、キャベツの葉が1、2枚程度と同じになります。また、白ごはんはそれだけで食べずに、少なくとも海苔やふりかけ、味噌汁、副菜など、何かしらと合わせて一緒に食べることがほとんどかと思います。これも様々な栄養を追加して摂取することができますよね。また、シンプルな甘味のある白米は様々な料理とも相性は抜群に合わせやすいと思います。 缶詰×白ごはん☆ツナ缶☆ 『ツナサラダ丼』 具はサンドイッチにも合います。 <材料>およそ1人前 ツナ缶 1/2缶 玉ねぎ 1/8個 マヨネーズ 大さじ1と1/2 コーン缶 大さじ3 水菜 1/2株 しょうゆ 少々 <作り方> 1. 玉ねぎはみじん切りにして、マヨネーズ と合わせておきます。 2. ツナ缶は汁気を切って、ほぐすように1. に加えて和えます。 3. お茶碗にご飯を盛り、ざく切りした水菜、コーンの順にのせて、軽く醤油をかけます。 4. 2. をさらにのせれば出来上がりです。お好みで七味唐辛子を振っても美味しいですよ。 缶詰×白ごはん☆さば缶☆ 『さばキムチ丼』 辛味が苦手な方は卵を加えて炒めるとまろやかになります。 <材料>およそ1人前 さばの水煮缶 1/2缶 白菜キムチ 50g 長ネギ 15cm しょうゆ 小さじ1 ごま油 大さじ1/2 <作り方> 1.

調理も味付けも簡単!トマトとサバ缶で美味しい料理をふるまおう! 8/1(日) 11:50配信 調理も味付けも簡単!トマトとサバ缶で美味しい料理をふるまおう! 最近注目を集めているのが缶詰を使った料理だ。すでに加熱がされているため、そのまま料理に使える手軽さが人気の理由だ。ここでは、缶詰の中でも人気の高いサバ缶とトマトを使った料理を紹介する。トマトとサバ缶の2つしか食材がなくても、工夫次第で美味しい料理をいろいろ作ることができる。料理が面倒なときにもおすすめだ。 1. 旨みたっぷりトマトとサバ缶の鍋 鍋料理は簡単かつ満足感の高い料理であるため、忙しくて料理に時間がとれないときにはぴったりだ。しかし、鍋料理は同じ味付けや具材になりやすくマンネリ化しやすいというデメリットもある。そんなときは、トマトとサバ缶を使っていつもとは違う鍋料理を作ってみよう。 必要な材料は? 鍋料理なので、トマトとサバ缶というだけでは寂しい。じゃがいもや玉ねぎ、人参などトマトと相性のよい食材をたっぷりと入れよう。彩りが寂しい場合はブロッコリーなど緑色の食材も入れよう。また、トッピングにチーズを入れるのもおすすめだ。トマトの酸味が和らぎ、食べやすくなる。 トマトとサバ缶の鍋の作り方 トマトは小さくダイス状にカットする。じゃがいもや人参などの具材は食べやすい大きさに切る。鍋に水とトマト、コンソメ、サバ缶の汁を入れ、火にかける。じゃがいもや人参など火の通りにくい食材は最初から入れて、柔らかくなるまで煮る。玉ねぎやサバ缶など火の通りやすい食材は沸騰してから加える。具材に火が通ったら完成だ。好みで仕上げにチーズをトッピングする。 2. トマトとサバ缶で作るパスタや炊き込みご飯 トマトとサバ缶で作れるのはおかずだけではない。パスタや炊き込みご飯といった主食も作ることができる。とくに、炊き込みご飯はトマトとサバ缶の旨味がしみ込むため、満足度が高い。簡単に作れるので、ぜひ試してほしい。 サバ入りトマトソースパスタ トマトソースパスタは一般的だが、サバが入ることでコクが加わりより濃厚な味わいを楽しめる。まずは、フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニクを炒める。香りが出たら、みじん切りにした玉ねぎを加えてさらに炒める。小さくダイス状にカットしたトマト、サバ缶、白ワインを加え、中火で約10分煮ればトマトソースの完成だ。サバ缶は汁ごと入れるのがポイントだ。茹でたスパゲッティにトマトソースをかければサバ入りトマトソースパスタの完成だ。 トマトとサバの炊き込みご飯 炊飯器に具材を入れてセットするだけで作れるため、手軽さはバツグンだ。まず、炊飯釜に研いだ米とコンソメ、ヘタを取ったトマトを入れる。トマトは炊飯後に潰すため、炊飯釜の中央にまるごと入れてよい。水の量は米に合わせていつも通りの分量でよい。その周りにサバ缶を煮汁ごと入れる。そのまま炊飯器にセットし、スイッチを入れる。炊きあがったら炊き込みご飯をしっかりとかき混ぜれば完成だ。 3.